一、警惕劳累这伤肝“利刃”

劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。

看过《超级女声》、《快乐男声》、《越策越开心》、《超级歌友会》的人都不会忘了一个人，那就是机智幽默的汪涵。作为湖南卫视的当家主持人，除了上述的固定节目外，他还要经常主持各种大型晚会，工作的强度和密度都很大。喜欢看汪涵节目的人都知道09年8月初，媒体曝出“汪涵积劳成疾得了肝病，两周瘦了12斤”的消息，汪涵已经因病休假。

劳累是肝病最大禁忌

据汪涵的好友透露：“汪涵的肝病早几年就有，只不过近两年工作实在是太忙了，这病就是累的。”“劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。”郑州市第五人民医院消化内科主任医师马应杰说，“肝病复发时应注意卧床休息。”

常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎，而病毒性肝炎以乙型肝炎最为常见。“需要注意的是，现在肝病患者呈现年轻化的特点。”郑州市第三人民医院消化内科副主任医师黄书亮说，“这与一些肿瘤疾病的年轻化、某些药物的使用以及过度饮酒都有一定关系。”

注意肝病的一些信号

熟悉汪涵的人透露：“节目组的人都知道他身体不太好，经常流鼻血，经常劝他去检查身体，但他的工作实在是太忙了。”“肝病患者会出现乏力、无食欲、厌油腻的特点。”马应杰说。肝病的表现是很隐晦的，最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食。常见症状有胀痛或不适、恶心、厌油腻或有黄疸、口干、大便或干或溏、小便黄，或有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄等。如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水，腹壁血管突出，周身水肿，尿少，严重者还可能大出血。

做个爱肝护肝人

“我们医院有三个酒精肝患者，戒除饮酒的诱因，他们就可以慢慢恢复，但是一些病人已经对酒精产生了依赖性，对肝的损伤十分大，我们应该做个爱肝人。”马应杰说。肝脏是人体最大的腺体，它在人的新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化工厂”.

肠胃病了，它会通过呕吐、疼痛、腹泻等方式来告诉你;肺脏病了，也会通过咳嗽、发热、胸闷、胸痛等来提醒你。可是肝脏不一样，直到肝上长了肿瘤，肝硬化导致静脉曲张、肝腹水，人们才会忽然惊觉，什么时候被肝病缠上了?

为了能尽早发现肝病，定时体检是非常必要的，如果自己有什么不适，要检查乙肝两对半、肝功能和肝脏B超等。

一旦发现患了肝病，也不要过于担心，更不要病急乱投医，应选择正规医院，在医生的帮助下制订治疗方案。“有数据表明，国内的乙肝感染率有9.8%，爱护肝脏，防止病毒性肝炎，在共餐时，最好使用公筷。”黄书亮说。“肝病患者切忌过度劳累或动怒，不适时千万不要硬扛着。另外应该注意睡眠和饮食，比如按时就餐，并少吃坚硬、油腻的食物。”马应杰说。

二、春游忌劳累 肝易供血不足

没有烈日和寒风的春天来了，人们也抓紧时间爬山远足春游踏青， 但对于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春游的体力强度要安排适当不可过度劳累。天津华夏医院肝病专家强调，“肝病最怕劳累，人体站着时对肝脏的供血量比躺着时少1/3，走和跑时，对肝脏的供血量更低。

所以春游中肝病人切忌运动量过大，郊游时最好少安排爬山等高体力强度的活动，游玩时间和强度都要适量，不要跑跳不要太过劳累，如果玩得大汗淋漓，那就是过度了。”专家建议肝病患者最好以有氧运动作为锻炼方式，“例如快走20分钟，出微汗为适度。”

春季增加肝功复查频率

今年春季气候波动大，反复不定，时冷时热也是肝病病人增加的原因之一。因为肝病患者怕天气冷，天气冷要吃高热量的东西御寒，会加重肝脏负担。另外刚过完春节长假，春节期间休息容易不规律，吃油腻的东西多，加上喝酒，容易造成肝功能下降。”

春季有肝病的人复查肝功要比平常勤一点。平时稳定的病人一般2个月复查一次，但在春季最好3~4周就复查一次，以防病情加重。

盲目吃蛋白 更伤肝

不少肝脏不好的市民会服用蛋白粉、孢子粉等补品补身，是否有效呢?许多肝病患者家里会炖补品，还买来很多补药如蛋白粉、孢子粉等，可病人常常越补身体越差。

肝功不好的人，要控制蛋白质摄入量，因为蛋白质在体内会分解转化为氨，蛋白质越高氨越高，血氨浓度过高会氨中毒，引起脑病。所以肝病患者不可盲目吃蛋白粉，也不宜吃高蛋白的补品或炖品。

三、警惕长期劳累导致肝硬化

肝硬化 是一种常见的慢性肝病，是由一种或多种病因长期或反复作用，引起肝脏弥漫性损害。临**早期由于肝脏功能代偿较强，可无明显症状；后期则有多系统受累，以肝功能 损害和门脉高压为主要表现，并常出现消化道出血、肝性脑病、继发感染、癌变等严重并发症。

劳累导致肝硬化

重庆的打黑除恶案件集中进入审判环节的时候，为了保证专案同事能集中精力审好涉黑案，56岁的他，主动请缨接下了近百件普通刑事案件的审理工作。这位为重庆打黑除恶审判幕后服务的英雄、一位军人出身的硬汉、九龙坡区法院原刑庭庭长陈加林，因为积劳成疾、患肝硬化晚期，在入院治疗不足2个月后，于今年1月2日因抢救无效去世。

劳累导致肝硬化，这已经不是第一例了，发表在胃肠病学杂志上的一项研究表明，疲劳是原发性胆汁性肝硬化（PBC）患者最为显著的特异性症状，所以我们要警惕长期劳累可引起肝硬化。英国纽卡斯尔大学肝脏研究中心的JenniferGoldblatt博士指出，以往研究通常使用主观或非定量的疲劳评估工具，因此，目前尚不清楚PBC患者疲劳的实际程度。

研究人员选择一定地域的患者、年龄和性别相匹配的正常对照和慢性肝病对照患者，利用客观方法测定疲劳影响评分（FIS），以评估原发性胆汁性肝硬化（PBC）患者的疲劳程度。结果发现，患者的平均FIS显著高于社区对照（40比28）和慢性肝病对照（21）。另外，11例行肝移植（平均术后3。5年）患者的疲劳评分与未移植晚期疾病患者相同。Goldblatt博士认为，疲劳是PBC患者的显著和特异性表现。但是，该症状并不普遍存在，受影响的患者少于以往的预测。

肝硬化病因

肝硬化的病因很多，以下几种因素均可引起肝硬化：

1、病毒性肝炎在我国病毒性肝炎（尤其是乙型和丙型）是引起肝硬化的主要原因，其中大部分发展为门脉性肝硬化。肝硬化患者的肝细胞常显HBsAg阳性，其阳性率高达76。7%。

2、慢性酒精中毒在欧美国家因酒精性肝病引起的肝硬化可占总数的60%～70%。

3、营养缺乏动物实验表明，饲喂缺乏胆碱或蛋氨酸食物的动物，可经过脂肪肝发展为肝硬化。

4、毒物中毒某些化学毒物如砷、四氯化碳、黄磷等对肝长期作用可引起肝硬化。

四、过度劳累易伤肝 影响五脏健康的生活习惯

随着时空背景的转换，虽然现代人的物质条件比古代更进步了，可是生活中会影响我们健康的条件因素，不外乎是以上种种的延伸。下面我们就来一一的介绍，那些因素会影响五脏的健康。建议您也一起来检视看看，自己平常的生活习惯，是否已经在伤害五脏的健康？

易伤肝的生活习惯

1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。

3、避免感染性疾病的发生，因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。

4、平常需摄取充足但适量的营养，如食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉等，会增加肝脏的负担。

5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害，但对于肝病的患者，却增加负担，可能使症状恶化。

6、咖啡因过多，会增加肝脏的负担，使肝脏过劳。

易伤心的生活习惯

1、如果时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼的，那将会大大的减少对抗疾病的信心。

2、使用药物前，应先请教合格医师，尤其是由药物引起的心脏病。

3、有心脏方面的疾病患者，应选择适当的运动，增强体质、强化心脏功能。

4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，应注意冬天的保暖工作，平时不要抽烟、放松心情，不要事事要求完美、不可暴饮暴食、不可剧烈运动，饭后不要立刻从事户外活动，更不可洗忽冷忽热的三温暖。

易伤脾的生活习惯

1、脾胃功能不好的人，切忌食用过多冰冷的食物。

2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节，在加上环境气候的干扰，对于脾脏是一种极大的负担，也常是消化性溃疡的主要病因。

易伤肺的生活习惯

1、对于有过敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在气温低的时候，应对颈部及脚部适当的保暖，在饮食上必须节制，鱼虾、海鲜、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多喝开水，少喝含有咖啡因的饮料。

2、由于“肺属娇脏，喜润而恶燥”。因此饮食上应忌食炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品，以免在耗津伤阴。

3、肺脏在秋冬的季节，应避免吸入过多的冷空气，不宜进食含糖类和纤维素多的食物，如卷心白菜、韭菜，汽水和面包亦不宜多吃。

易伤肾的生活习惯

1、怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，“恐伤肾”，“恐”包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。

2、肾炎患者在日常生活中必须预防感染，并且遵照医师的指示，按时服药。

3、饮食调配是否得宜，对肾脏发炎患者的病情，影响很大。