一、卵巢的饮食保养
卵巢作为女性重要的性腺器官之一，分泌着女性重要的性腺激素，这些激素调节者女性的生理周期，维持着女性的第二性征，如果卵巢的功能衰退，就会引发各种各样的妇科疾病。
处于更年期的女性就明显表现出卵巢衰退的表现，出现更年期综合征。而有些40岁以前的女性也出现了类似症状，说明卵巢功能也开始衰退，所以注重卵巢保养非常重要，那么如何从饮食方面来加以保养呢？
卵巢饮食保养一：平时经常吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，因为这三种营养素具有很强的抗氧化防衰老的功效。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。这三种营养素的对抗自由基的作用可以防止人体组织器官遭受氧化损伤。这些营养素在瓜果蔬菜中含量丰富平时可以多摄入些，另外也可在医师的建议下服用维生素C、维生素E和类胡萝卜素的制剂。
卵巢饮食保养二：补充大豆异黄酮，大豆异黄酮也称植物雌激素，是存在于植物体内而有类似雌激素作用的物质，医学证明补充适量雌激素可以防止卵巢早衰，但是服用人工合成的雌激素可能会造成乳腺和子宫内膜疾病，而存在与植物中的植物雌激素也会发挥人类雌激素的作用，而不会有副作用，因此补充这些植物雌激素对卵巢保养非常有帮助。大豆异黄酮主要在豆类食品中含量丰富，所以平时可多吃豆制品或者补充大豆异黄酮补充剂。
卵巢饮食保养三：补充优质的蛋白质，因为人体组织器官的修复和免疫功能的维持需要蛋白质的参与，因此对于有卵巢早衰症状的女性可以适当补充优质的蛋白质，补充时最好不要选择动物肉类，因为这些肉类中含有的饱和脂肪酸比较多，大量食用对人体不利，而比较适合的蛋白质补充食品为豆类、奶类、鱼虾等。
卵巢饮食保养四：摄入含钙量高的食物，因为高钙的食物可以降低卵巢癌的发生率，良好的补钙食物为奶类、豆类等。
卵巢饮食保养五：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。
二、卵巢早衰的预防
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，卵巢的主要作用是分泌女性激素和产生卵子，在其分泌的雌激素和孕激素的作用下，产生月经，同时女性的第二性征和女性**的发育和保持也依赖于卵巢分泌的雌性激素，可以说女性保持青春与活力离不开卵巢的作用。而一旦卵巢的功能有所下降，就会出现卵巢早衰的症状，肤色开始变得暗淡发黄，出现月经紊乱，第二性征开始退化，**松软萎缩，内外**萎缩。如果卵巢逐渐萎缩，功能得不到恢复，可能会引起其他难以治愈的妇科疾病，严重影响女性的健康，那么如何预防卵巢早衰呢？
卵巢早衰预防一：需要减肥女性要学会科学的减肥，不要盲目的节食，如果长期采取节食的方式减肥，会导致营养不良，蛋白质摄入不足，当人体蛋白质缺乏时会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定的比率，还会影响到月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
卵巢早衰预防二：现代很多的白领女性的生活压力都比较大，所以要学会自我调节，缓解精神压力。平时要保持愉快的心情，避免不良情绪，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。还要多注意休息，避免劳累，保持充足的睡眠。
卵巢早衰预防三：掌握避孕的措施，减少人工流产的机会，如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。
卵巢早衰预防四：饮食上多吃蔬菜水果，增加维生素E和维生素B2的摄入量，可以经常吃一些黑木耳、莲子、牛奶、鱼、虾等。平时多注意锻炼身体，提高机体的抵抗力，禁止吸烟，同时也要防止被动吸烟。
卵巢早衰预防五：如果出现月经紊乱，如月经少、稀，甚至出现闭经时，应及早就医查找原因，避免病情进一步发展。
三、造成卵巢早衰的原因有哪些？
正常女性的卵巢一般在45-50岁时才会出现衰退，如果来40岁以前就出现卵巢早衰的现象，就成为卵巢早衰，卵巢早衰的患者体内雌激素的水平会下降，进而会出现由于雌激素减少而引发的各种症状。那么是什么原因导致卵巢早衰呢？
卵巢早衰原因一：幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。
卵巢早衰原因二：患有自身免疫性疾病时，如风湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。
卵巢早衰原因三：染色体出现异常者，造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。
卵巢早衰原因四：过度的减肥，导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。
卵巢早衰原因五：现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。
卵巢早衰原因六：抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。
卵巢早衰原因七：卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
四、急性输卵管炎的常见原因
输卵管炎为盆腔**炎症中最多见的一种。卵巢临近输卵管，输卵管炎症继续扩展可引起卵巢炎。卵巢炎与输卵管炎合并发生者，称为输卵管卵巢炎或附件炎。
有时虽有严重的输卵管炎症病变，而其附近的卵巢却仍保持正常。卵巢炎根少单独发生。但流行性腮腺炎病毒对卵巢有特殊的亲和力，可经血行感染而单独发生卵巢炎。输卵管卵巢炎多发生于生育期年龄，以25-35岁发病率最高，青春期前后少女及更年期妇女很少见。
急性输卵管卵巢炎的常见原因一：分娩或流产后由于抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而整个盆腔，引起炎症。
急性输卵管卵巢炎的常见原因二：在宫内节育器广泛应用的同时，患者不注意个人卫生，或手术操作不严格，不少急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎都是因此而发生的。
急性输卵管卵巢炎的常见原因三：未经严格消毒而进行的宫腔操作，如吸宫术、子宫输卵管碘油造影、子宫经管治疗，以及消毒不严格的产科手术感染等。
急性输卵管卵巢炎的常见原因四：不注意经期卫生，月经期**或不洁**等。
急性输卵管卵巢炎的常见原因五：身体其他部位有感染未经及时治疗时，病原菌可经血行传播而引起输卵管卵巢炎，多见于结核性疾病。
急性输卵管卵巢炎的常见原因六：盆腔或输卵管临近器官发生炎症如阑尾炎时，可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎。炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。
急性输卵管卵巢炎的常见原因七：性传播疾病如淋病，感染后淋病双球菌可以沿粘膜向上蔓延，引起输卵管、卵巢炎症。
五、警惕卵巢癌的秘密入侵
卵巢癌可以发生于任何年龄，但随着年龄的增长，发病率也逐渐升高，特别是40岁以后，发病率迅速增加，甚至在70岁左右时达到高峰。所以卵巢虽然可以老到没有功能，但却不会老到不长癌。
卵巢癌按病理大致分为卵巢上皮癌、卵巢颗粒细胞癌和内胚窦癌，发病率虽在女性生殖恶性肿瘤排第三位，但它的死亡率却是女性恶性肿瘤中最高的。卵巢癌的治疗手段一般首选手术切除，先切除病人体内原发灶、转移灶的肿瘤，再对那些微小的和肉眼看不到的残余肿瘤细胞进行化疗。但晚期病人即使做了彻底的手术和规范的化疗，她们中的大多数人仍有复发的可能，生存率一般也只有20-30%。这是因为卵巢癌初期部位较深，病人开始没有明显的症状，也给早期诊断带来很大困难，所以很多的病人在发现时已经是中晚期了。
卵巢癌的预防：女性平时除了要注意生殖系统卫生和正常饮食习惯外，还要养成1-2年进行一次妇科检查的习惯，以便在有病情的情况下及早发现，及时治疗，这是保护女性身体健康的关键。
六、提防卵巢肿瘤蒂扭转
有一妇女乘坐公共汽车，突有意外事情发生，司机紧急刹车，由于惯性，这名妇女腹部压在前面座位的扶手上。片刻之后她突然出现剧烈的腹痛，经检查确诊为卵巢肿瘤发生蒂扭转，须立即手术治疗。
蒂扭转为卵巢肿瘤的并发症之一，也是妇科常见的急腹症，约10%的卵巢肿瘤可发生扭转，多见于中等大小、活动度大、蒂较长、重心偏于一侧的肿瘤，以囊性畸胎瘤为多见，多在妊娠期、体位突然改变时发生。
卵巢囊肿很常见，各种年龄均可患病，但以20～50岁最多见。卵巢恶性囊肿由于患病初期很少有症状，因此早期诊断困难，就诊时70％已属晚期，很少能得到早期治疗，5年生存率始终徘徊在20～30％，是目前威胁妇女生命最严重恶性囊肿之一。
卵巢肿瘤发生急性蒂扭转后，血液循环发生障碍，可使肿瘤肿胀、出血、坏死、破裂及感染。卵巢肿瘤蒂扭转表现为：突发性下腹剧烈疼痛，恶心、呕吐，伴有压痛。肿瘤破裂可分自然破裂及外伤破裂两种，破裂后症状取决于囊液性质及漏入腹腔内量的多少，一般浆液性囊肿破裂，仅出现轻度腹痛，但皮样囊肿破裂，其内容物对腹膜刺激性大，可产生剧烈腹痛，发生腹膜炎性反应。
如果卵巢癌发现晚不得不切除后，除无法正常排卵外，还有人为地早绝经，也即卵巢早衰，体内雌激素水平下降而导致的女性生理和情绪方面发生的变化，这时将会产生一些更年期症状。如：莫名地感到不舒服，潮热、盗汗的现象时有发生，时而暴躁、时而伤心，自己的情绪难以控制，夜里失眠、早醒，白天常常感到疲乏、无力……据北京友谊医院妇产科时青云博士介绍，若卵巢切除后肿瘤无复发或已控制，对于较年轻的妇女即可在妇科医生的指导下进行激素替代治疗，这样可以缓解更年期症状，预防骨质疏松、心血管疾病以及泌尿系疾病的发生，提高生活质量。当然，如果只是切除了一侧的卵巢，那么以上的一些担心就都是多余的了。
卵巢肿瘤蒂扭转的预防：应定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。因此，卵巢囊肿患者应尽早就诊治疗。仁爱医院国内领先的腹腔镱、宫腔镜理疗设备及医疗技术可以及早检查出病患者的各种妇科疾病。妇科专家高超娴熟的诊断更可以为卵巢囊肿及卵巢囊肿蒂扭转患者提供最为独到的医疗服务。
七、卵巢癌早期的蛛丝马迹
卵巢癌确诊时往往已到晚期。由于早期卵巢癌病人的5年生存率为70％～90％，而晚期病人的5年生存率只有20％～30％，因此早期确诊意义重大。
美国研究人员最近发现，一些症状可以帮助人们发现早期卵巢癌。
（一）卵巢癌早期症状：腹痛腹胀要警惕
最新的研究表明，早期卵巢癌还是有迹可寻的。卵巢癌早期可能会出现腹部的持续肿胀，有压迫感及疼痛，肠胃不适，进食困难或者极易有饱食感，尿频或尿急等。有95％的患者在确诊前会出现至少一种与卵巢癌相关的症状，其中77％有腹部症状，70％有胃肠道症状，58％有疼痛，50％有全身症状，34％有泌尿系症状，26％有盆腔症状。
（二）卵巢癌确诊步骤：四大步骤锁定卵巢癌
如果怀疑患者得了卵巢癌，建议做以下几项检查以确诊。首先，做阴式超声，观察卵巢大小和血流显像的变化。一般情况下，绝经前女性卵巢大小为20立方厘米，绝经后约为10立方厘米，超出正常范围过多，就可以确定是卵巢病变。第二，做血清和腹水的肿瘤标志物cal25检查，腹水的值大于血清的值8倍以上，是一个重要的参考指标。第三，“三合诊”检查，即**、直肠及腹部联合检查，可发现隐藏在子宫和直肠窝的转移结节。最终确定诊断还需要病理检查，即通过阴式超声引导下的穿刺活检术或腹腔镜手术，取出卵巢病变组织，通过病理检查即可锁定“元凶”。
（三）卵巢癌高危人群：
●50岁以上的绝经女性。
●未婚、晚婚、不育、少育、不哺乳女性。
●使用促排卵药物的不孕症者。
●高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性。
●有遗传性卵巢癌家族史的女性，有乳腺癌家族史者，有非息肉性结肠癌家族史者。
八、未婚少女也会“卵巢破裂”
卵巢成熟泡或黄体由于某种原因引起包壁破损，出血，严重者可造成大量腹腔内出血，即为卵巢破裂，故有卵泡破裂及黄体或黄体囊肿破裂两种。已、未婚妇女均可发生，以生育期年龄为最多见，是生育期妇女的常见病。
如果发现在月经中期或月经前下腹突然剧痛，短时间后成为持续性坠痛，有时还会出现恶心、呕吐症状，那你得警惕卵巢破裂了。卵巢破裂是生育期妇女的常见病，一般分为滤泡破裂和黄体破裂两种。
卵巢黄体破裂，有一定的危险性。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20—26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，如腹部脂肪过多、经常性**灌洗、盆腔炎症等，均可引起卵巢充血。卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，很容易因大便用力、恶心呕吐、举重等因素发生意外。春天医院妇科专家强调，卵巢破裂属于妇科急症，应及时就医处理，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断，发生不测。
【卵巢破裂的诊断】
卵巢破裂由于缺乏典型症状诊断较困难，且常发生于右侧，甚易与急性阑尾炎相混淆，也易与宫外孕混误。正确诊断，最主要的是仔细询问月经史结合临床表现与检查，全面分析。
卵巢破裂时间与月经周期有一定关系，可作为诊断的主要依据。卵巢破裂80％左右黄体或黄体囊肿破裂，因而一般在排卵期后，大多在月经周期之末1周，偶可在月经期第一二天发病。少数病例为卵泡破裂，常发生于成熟卵泡，因而发病一般在月经周期的第十天至十八天。卵巢破裂病人一般无卵巢功能障碍病史，多数具有排卵周期。腹部触痛不明显，但双合诊盆腔触痛极为明显，结合月经病史，多可做出诊断。如有**后发病史，则可能性更大。
【卵巢破裂的治疗措施】
卧床休息，严密观察，服用中药以活血祛瘀、攻坚破积为主，适当加清热解毒药物。
内出血过多有休克症状，病情危急者，应立即手术，以免延误治疗。
手术注意事项、麻醉及自家输血等亦可参阅输卵管妊娠章。
手术原则必须设法保存卵巢功能。一般都能见到卵巢的破裂口或血液从新近形成的黄体中流出。可用细肠线连锁缝合破裂口或剜除黄体囊肿后将边缘连锁缝合即可。
【卵巢破裂病因学】
（一）自发性破裂：即卵泡血肿或黄体血肿继续扩大，内压增加至一定程度即发生破裂。其发生又有几种诱因：
①与卵巢充血有密切关系，如卵巢因压迫扭转或子宫脱垂，长期**灌洗等机械性因素或盆腔炎症，急、慢性阑尾炎所引起的卵巢充血.
②卵巢功能变化，如过分的冷、热浴，长期应用雌激素或孕激素均能引起卵巢的功能变化，或因植物神经系统的影响引起卵巢酶系统的功能过度活跃 ，造成出血倾向或凝血障碍.
③血液变化，月经前因传染病、贫血及营养不良或其他情况引起血小板部分损害及血液成分改变，导致出血。
（二）卵巢直接或间接受外力影响而发生破裂，如**、腹内压增加（大便用力、恶心、呕吐、举重物等）。
【卵巢破裂的临床表现】
一般无月经不规则病史或闭经史，大半在月经中期或月经前发病，起病急骤，下腹突然剧痛，短时间后成为持续性坠痛，以后逐渐减轻或又转剧。偶可有恶心、呕吐但不显著。一般无**流血，内出血严重者可有休克症状。
体检：轻型者下腹部仅有轻度触痛，发生于右侧者压痛点在马氏点的内下方，位置较低，重症则下腹部触痛明显，有反跳痛，但腹肌强直现象不如泛发性腹膜炎。
双合诊：宫颈举痛，二侧穹窿部有触痛。子宫正常大，移动宫体疼痛。内出血多时可感到附件区或后穹窿膨满。有时可触及增大的卵巢。
【卵巢破裂鉴别诊断】
（一）急性阑尾炎：卵巢破裂发生于右侧较多，极易误诊为急性阑尾炎。急性阑尾炎起病常为上腹部痛或满腹痛，渐局限于马氏点，恶心、呕吐较突出，压痛、反跳痛及腹肌强直均较明显。双合诊：宫颈举痛及子宫移动性痛均轻微，而卵巢破裂则完全与之相反。轻型卵巢破裂症状渐渐缓解而急性阑尾炎有内出血症状及体征，而在阑尾炎则无。
（二）输卵管妊娠破裂或流产：卵巢破裂易误诊为输卵管妊娠破裂或流产，但若能仔细询问月经史，注意病变发生于月经周期中的时间，一般仍能鉴别。输卵管妊娠常有短期闭经史，**少量流血，反复发作的腹痛。盆腔触疼明显，可扪到包块。其他如不孕病史等，均与卵巢破裂不同。
九、下腹疼痛警惕卵巢破裂
卵巢破裂是生育期妇女的常见病。该病一般分为滤泡破裂和黄体破裂两种。
卵巢破裂，有一定的危险性。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20—26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。如果右侧卵巢破裂，便与阑尾的部位相近，和阑尾炎的那种腹痛逐渐加重、拒按等表现相似，常被误诊为阑尾炎，有的病人甚至被当作阑尾炎打开腹腔。还好，这两个部位极其接近，在检查阑尾无恙时可探查到腹腔内有血液、卵巢增大，并可发现卵巢有正在出血的裂口，立即改做卵巢修补手术，一般不会耽误病情。
卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，如腹部脂肪过多、经常性**灌洗、盆腔炎症等，均可引起卵巢充血。卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，很容易因大便用力、恶心呕吐、举重等因素发生意外。也可因**、剧烈活动而诱发。
卵巢破裂的治疗：发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断，发生不测。
十、教你四招对付卵巢囊肿
“卵巢囊肿” 简单地说，就是指卵巢内部或表面生成的肿块。肿块内的物质通常是**，有时也可能是固体，或是固液混合体。卵巢囊肿的体积初期比较小，类似豌豆或腰果那么大，随着囊肿逐渐增大，肿块会长得像垒球一样，甚至更大。
腰围增大警惕囊肿在恶化
由于卵巢深居在盆腔，初期腹部外摸无法摸到肿块，随着肿瘤渐渐增大能见到腰围增大，或感觉似有轻度的腹胀。恶性囊肿生长迅速，一旦出现明显的病情症状时，往往其病变多属晚期。因此，要警惕此种妇科常见病，应加强自我监督。
某些中年患者往往在开始时无任何不适，再仔细追问，患者大都会讲：近期发现腰围增大，往日的裤子穿不了，中老年女性自认为是在“发福”，其实，这正是卵巢恶变的早期症状；而青春期少女患者，如果进行剧烈运动，突然腹部像针刺般剧烈疼痛，并伴有恶心、呕吐，严重时还可出血，可能是囊肿过大或生长过快发生蒂扭转或囊肿破裂，将有可能危急生命。
“对付”卵巢囊肿妇科专家教你四招
自查：可以在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在**取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样，有可能早期自我发现卵巢肿物。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。
重视：青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加速（如过早**发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等）、月经不规则、尿频、腹部剧痛、腹部包块等症状时，父母应及时带孩子去医院进行检查，千万不要延误时机。专业医师将通过特殊的病史查询、详细的体检以及B型超声波、激素测定等手段以确定是否患有卵巢囊肿。
妇检：许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的高危人群，最好每半年检查一次。每年最少要做一次妇科检查。
饮食：卵巢囊肿患者饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。