深受气喘、咽喉发痒、打喷嚏、咳嗽、流泪之苦吗？用五种抗氧化剂将导致体内过敏症的物质清除掉，你会呼吸得更好。你相信吗？用五种抗氧化剂攻克了“终生”过敏症，保住了工作，也保住了健康。遵从一位权威过敏症专家的建议，来抵御过敏症，可行吗？芥末是一种有效治疗过敏症的食物，你试过吗？你的家也许是一个抗过敏原的提供者，特殊的植物可以去除空气中的毒素，帮助你更好的呼吸。用草药治疗过敏症你试过吗？六步减轻喉咙疼痛法，可帮你战胜顽固的咳嗽。大蒜和洋葱是治疗过敏症的传统食物，它们可帮助你建立起强大的防御免疫系统。你可以仅用两种食物，就获得了人生自由，建立起了对过敏症的防御系统。教你使用简单的抗氧化的练习，可以提高呼吸质量，摆脱过敏症的困扰。赛玛通过简单的练习，克服了气喘的现象。在四天内，用六种抗氧化剂计划攻克了他的咳嗽病症，你信吗？
大约有超过3100万的人，有不同程度的呼吸困难。这些人是过敏症的牺牲品。自由基和有毒物质进入了他们的呼吸系统，堵塞了呼吸器官。如果你是他们中的一员，你就需要用抗氧化剂来帮助溶解那些有害的分子碎片。从而使你对外来物的超敏感性降低，恢复到正常状态。你将享受自由自在的呼吸。
一、呼吸过敏症为什么是短命天敌？
当一种外来物质，通过人体内的薄膜进入眼、鼻、喉内时，免疫系统就会产生反应来阻止这种外来物的入侵。在正常的环境里，这种免疫性反应是正当的、有用的，是一种自然的保护。然而，有些人对外来物显示出过度激烈的反应。那些特殊的侵入物，成为过敏原，这类人被称为“过敏症患者”。
1、体内功能的紊乱威胁呼吸
过敏原刺激躯体产生过敏性的抗体后，随之与它结合。危险性：二者的结合物使体内产生大量的化学物质，这些化学物质导致不必要的化学反应的发生。组胺是罪魁祸首：它导致鼻膜的肿胀，以及引起骚痒、发炎和过多的粘液分泌。一般说来，一种过敏症就是针对有毒废物的积累（有可能包括自由基）而进行的反应。过敏原可通过呼吸、饮食或接触等方式进入人体。
2、最常见的过敏原有那些？
花粉、霉菌、灰尘、动物脱落的毛发、羽毛、毛织品燃料、工业化学物质、特殊的食物和药物、蚊虫的叮咬都是过敏症的触发者，当他们进入人体内时，就开始破坏分子结构，他们破坏了膜结构内的油脂，使得分子分解，最终崩溃。这些都会导致自由基的积累，从而引起炎症和过敏症。
3、那些有毒物质是怎样引起过敏性反应的？
当那些外来物被吸收到流动的血液内时，它将刺激白细胞产生抗体。这些抗体和外来物一起发生反应，作用你的鼻、眼、皮肤、肺或消化系统。反应也许过一段时间才能发挥作用，随后而来的反应会愈演愈烈。
4、典型的引起过敏症的条件是什么？
这些条件也许牵涉到身体的任何部分或任意系统，通常会牵涉到呼吸系统，可以引起哮喘、枯草热；皮肤性炎症 ，包括遗传性湿疹，传染性皮肤病和荨麻疹。
为了重塑有效的免疫系统，你需要补充防御性物质——抗氧化剂，可以通过营养物或通过呼吸的方法。你需要加强免疫系统来防御那些可造成腐败性伤害的刺激物。轻松地对待，摆脱过敏症是很秘密的事情哟！
二、五种抗氧化剂让你远离老年病症
气喘、发痒、打喷嚏、咳嗽、流泪——这些是过敏症的症状。它们通常发生在老年人身上。它们的作用如此致命，以致于让你看起来，要比实际年龄大许多岁。抗氧化剂可阻止过敏引起的炎症，增强免疫系统对细小的外来入侵物的防御功能。
五种抗氧化剂在缓和、去除、进而将那些有害的分子碎片排出体外等方面，发挥着出人意料的效果，这些抗氧化剂可以更好的让你呼吸。以下是这五种抗氧化剂。
1． β－胡萝卜素
重塑细胞的完整性。干燥、粗糙的皮肤和较弱的抵抗传染病的能力，是你体内缺少这种营养物质的标志，你的细胞变得脆弱，对这种外来污染的入侵毫无还手之力，从而触发过敏症。
β－胡萝卜素是怎样发挥抗氧化的作用的呢？
β－胡萝卜素保护组织，尤其是呼吸道，从污染物到氮氧化合物，胡萝卜素保护支气管细胞和组织的完整性，为防御危险自由基的入侵，建立起强大的免疫系统。
如果用β－胡萝卜素来防御过敏症，应选择那些深绿色的和深黄色的植物以及那些深颜色的水果如杏、西瓜、皱皮瓜等。富含维生素A的一种有效的食物是鳕鱼肝油，它含有丰富的β－胡萝卜素，每天一汤匙可以增强对过敏症的防御能力。
2．维生素C
产生骨胶原功效。作为众所周知的抗坏血酸，维生素C对骨胶原的形成起着重要作用。骨胶原是一种相关的组织性物质，用来防御因烟雾、污染引起的自由基，缺少这种维生素会导致细胞的崩溃和红细胞量的减少。同样，它还可以增强免疫系统的能力来预防细菌感染导致的过敏症。
怎样使用维生素C使其发生抗氧化性的功效？
维生素C建立和再生成千上万细胞的细胞壁。它帮助有关组织、结构产生骨胶原，来建造防止有毒碎片入侵的堡垒。它能抵制分子和细粒的入侵。在含有细胞质微粒的相关组织内，存在有许多体积较大的细胞。而那些细胞质微粒内又含有炎症及过敏反应产生时所分泌的相关物质。维生素C利用自己抗氧化性的功效，来防御过敏症的侵袭。维生素C给相关细胞以活力，在你体内建立起防御过敏症的强大免疫系统。
维生素C很容易在桔类水果及其果汁中找到，西红柿，花椰菜，青椒，生的落叶性植物，白和甜的马铃薯，草莓和皱皮瓜。你可以喝他们的汁液，可以快速增强细胞功能。这种方式用嘴尝试重建免疫系统，但它要通过抗氧化性的维生素C来完成。
3． 维生素P是天然的抗组胺剂。当有毒物质侵入系统，你的身体将释放一种保护性的化学物质——组胺；但现在你拥有了过量的组胺，物极必反，过多的组胺会使鼻膜肿胀、发痒、发炎。为了控制组胺量，你需要维生素C的有抗氧化性的家族成员：维生素P。它是桔皮苷和卢丁的最初来源。桔皮苷和卢丁是一对物质，可除去刺激物，尤其可在保持毛细血管完整性方面，发挥重要作用。可在多果肉的桔子里（葡萄柚更好），找到这种物质，用来增强血管的稳固性，它们同样参与血管的化学反应，从而有力的筑起抵制过敏症的坚强堡垒。
如何发挥维生素P的强大作用？
当你剥开葡萄柚或桔子时，一定吃那些附于皮上的象绳一样结成的网状物。这一部分是珍贵的维生素P的贮藏室，将它与剩下的部分一起嚼，或将其放入水果沙拉中在食用，你会发现它神奇的效果。额外补充维生素P会增强内部免疫系统。这种效果显著的抗氧化剂，可以防止那些触发过敏症的病态分子存在。
4． 维生素E可与免疫系统一起防御过敏症
在植物油、面包、胡核等中，能广泛找到一种物质——维生素E，它是一种珍贵的
抗氧化剂，可保持新陈代谢过程的平衡，它防止有毒垃圾的形成，和β－胡萝卜素一起共同作用，保护有价值的营养物质免遭破坏，它还阻止体内的氧化反应过早产生，减轻呼吸系统的负担，去除有毒的自由基。
如何发挥维生素E的抗氧化性的效力？
为了远离过敏症，每个细胞里的氧化反应都应该是健康的。营养物在肾、肠、流动的血液中或是在进入细胞前的任何地方都是不会结合的。问题：如果它们过早的结合，它们进行氧化反应会产生有害的垃圾，这可能是有毒的。正是这种氧化反应导致过敏症的产生，但这种反应在生化活性比较活跃的维生素E存在的情况下不会发生。维生素E作为一种抗氧化剂，阻止氧气与食物结合，直到它们以纯净态进入独立的细胞。维生素E用它抗氧化性的能力节省了你体内的氧气，使得体内的相关组织富含更多的氧分子，这是自然的。通过维生素E的抗氧化性来建立起 体内的免疫功能。
怎样让维生素E发挥作用来预防和消除过敏症？
适量食用植物油；任何形式的麦芽也很重要，包括多叶的蔬菜、生坚果、大豆、豌豆、面包和麦片粥等，经常食用它们，不要等过敏症产生了，才开始食用这些抗氧化性维他命。给你的身体补充相关的滋补物，在维生素E这个“看家狗“的监视下，保证你体内的氧化过程是稳定、平衡的，这样，你不仅可以缓和风湿病带来的症状而且可以摆脱它们。
恰当的呼吸技巧可增强抗氧化剂的“清洁作用”。作为过敏症发病形式之一的呼吸困难，是一个比较扰人的问题。在严重的时候，你会有窒息的感觉，这是你的身体正在与过敏症的触发者——刺激物作激烈的斗争。你的身体需要补充新鲜的氧气，这可通过彻底的深呼吸来完成。
如何通过呼吸来预防和治疗过敏症？
在连续不断的间隔里，练习通过用鼻孔进行间隔性呼吸，这使抗氧化剂清除过敏症的作用发挥到最大，用指尖堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼吸。现在互换一下角色，用手堵住另外一个鼻孔，让刚才被堵住鼻孔呼吸。重复这样作，每天坚持十分钟，这会给你提供一个贮氧室，保持氧化反应的稳定进行，防止有害物的积累，预防过敏症的发生。
战胜并驱逐那些可引起炎症积累的有毒因素，就能减轻过敏症带来的痛苦。在你每天的食谱中，加入一种或更多的抗氧化物（上文叙述、介绍过的），你将会更轻松、更健康的呼吸，你也将会感觉越来越年轻。
典型事例：解除了长时间困扰他的过敏症，他变得年轻了。
爱午德自从他记事时，就开始遭受过敏症带来的痛苦，微小的灰尘，最细小的环境污染物，都能使他不停的咳嗽和打喷嚏。他几乎不能在晚上安然入睡，是因为呼吸系统出现“故障”，哮喘病的发作以及抽筋现象搅得他日夜不得安宁。因此，他看起来要比他的真实年龄（52岁）老得多，药物使他变得无力、头脑不清醒。要不是有营养经验、专门研究过敏症的专家的建议，也许他会一辈子与过敏症“为伍”了。专家建议他试一下上文所介绍的五种抗氧化剂，这能帮助加强他的免疫系统，去除有毒物，减轻病症，加速治愈。
他安排他每天的食谱中含有β－胡萝卜素、维生素C、维生素E和维生素P，他还遵循了“呼吸技巧法”，5天之内，他的干咳现象减少了，第九天结束时，他不仅享受了自由自在的呼吸，而且他那憔悴的面庞也不见了，他展示出年轻的外表，正是抗氧化剂给了他新生！他彻底治愈了所谓的“终生的”过敏症。
三、如何防御因过敏症形成的衰老？
下列指导是由阿瑟卢比,一位研究哮喘过敏症的专家提供的，同时，他还是纽约医学院的临床导师。他说，用以下这些方法，在增强免疫系统抗过敏症的同时，还可以增强体内清洁、解毒作用来进一步防御过敏症。
1、 成为一位花粉专家。了解何时何地花粉最流行，尽你的最大努力远离这些区域， 但是不要猜测你患过敏症的根源，一定要向资深的研究过敏症的专家求助。
2、 检测你的过敏症。调节空气是减少过敏原暴露的最好途径之一。中央系统功效最好，将空调调到最令人舒适的一挡——别低于70度。如果你不在家， 关掉你的空调， 因为它会卷入白昼花粉， 一定要确保你的空气过滤器的清洁， 至少一个月清洗一次。
3、 淋浴轻微、柔和的海风。从大洋上吹来的新鲜的气流， 只要它在到达你之前还未经过陆地等有许多土、灰尘的地方， 这种海风对你是有帮助的。另一方面， 吹向海洋的陆地风是过敏原的承载者。注意：海边的天气——炽热的太阳和强烈的海风——一定要确保你不会灌满一鼻子的过敏原。
4、 有效利用夏日阵雨。它们冲走了空气中的花粉，然而如果你是一位霉菌过敏者， 那么在阵雨过后，随着温度的增加，霉菌也开始加快生长，从而使你的症状在阵雨过后的几天里，表现的更为严重。
5、 成为一个滴酒不沾者。含酒精的饮料可以加速某些人体内的过敏性反应， 尤其当空气中富含过敏原时， 葡萄酒和啤酒是最厉害的触发者。
6、 不要赶时髦、戴首饰。首饰中含有的镍是最普通、最常见到过敏反应的引起者。珍宝、甚至以金（14K或更好的）为组成成分的也是最常见的罪魁祸首（如果它和镍混合的话）。热天气真的对那些戴首饰的人们没有好处。
7、 不要吃太多的西瓜。你也许爱吃西瓜，问题是，西瓜不 爱你，那些对豚草过敏的人们同 样会对类似的一类植物过敏，它们包括西瓜和芒果。
8、 对杀虫剂保持警惕。你也许未被臭虫感染过， 但一种杀虫剂可使你身体发痒， 一种以化学物质为基本成分的杀虫剂有碎菊制成，虽可保护环境，但却能给人带来枯草病的痛苦。
9、 不要在潜水或游泳。专家已认同耳内的肿胀是一种常见的过敏症状， 进入水后， 压力的改变可加重双耳的负担，使人感觉耳朵像要爆裂或堵塞，尤其对那些有过敏症倾向的人， 情况会更糟。
10、注意日常饮食。无论你是否能忍受乳糖，如果你对天然奶糖和酪蛋白有过敏的倾向，那么应该在你的食谱中避免出现这些东西。
四、芥末——帮你顺畅呼吸、强身健体
当你打开瓶塞时，你就会发现它是一种辛辣的物质，它可帮助你解除自由基的毒素，让你更好的呼吸。
芥末很久以前就存在了。据神话传说，特尔菲的哲人告诉阿波罗，小萝卜用铅来耕种，甜菜用银，而芥末用金来更重。这种植物用来治疗过敏性反应，它的根部含有天然抗生素，富含维生素C。
芥末是一种多肉的直根——芥菜家族中的成员。从植物血缘的角度说，它与色拉小萝卜并无瓜葛，但二者的名字都源于古拉丁语——根。
尽管芥末在温暖的日子里，旺盛生长，但它味道的改变却是在秋季，在11月底，当挖出它时，你可以看到直根周围有许多侧根附于土壤表面。
当用蔬菜剥皮机对芥末进行剥皮时，一股气味会散发出来，但只有将其磨碎时，芳香之气才会迎面扑来。
1、 芥末中有奇特的抗氧化剂
芥末中最主要的抗氧化剂是或芥菜油。它快速的进入嗅觉器官的每根神经，进行解毒。注意：它非常有效，能导致你流泪，分泌更多的唾液。因此，在你磨碎芥末之后，不要将鼻子直接放入碗中，由于其效力远远超过洋葱，有可能引起“燃烧”！
2、 芥末是如何去除引起炎症的离子中的毒素的？
新磨碎的芥末释放一种芳香，它一直深入你的静脉窦，进行清洁工作。它很有效。
将少量芥末放入生色拉中会产生巨大的热量，在挥发反应下，它会散发一种香味，使得它在味比较重的食物中显得非常开胃。例如，在味佳的鲑鱼中加入少量芥末或加入带有一块或两块芥末的烤薯片，鲑鱼的味道会更好。
3、 芥末能减轻过敏性咳嗽和声音嘶哑
按照下列方法去做：将两杯新鲜的芥末放于足够量的蜂蜜中，封闭四到八小时。过
滤，在过滤出来的芥末中加入少量水，煮沸十分钟，过滤，将**放入蜂蜜混合物。将它们放置于玻璃罐中，一天一次，每次一勺，它将会缓解炎症及过敏反应。
五、远离有害环境、保障体质健康
危险性物质通常存在于你工作单位或家中使用的东西里，它们给你提供了患过敏症的条件和材料，“可引起综合并发症“是那些颇有用途的产品中含有的化学物质的作用。例如，在聚氨酯泡沫中含有一种化学物质可引起呼吸系统过敏症，如哮喘。
环境保护机构估测，平均每间房间都含有100～200种不同的空气污染物，有些甚至可致癌。这些威胁包括：从胶合板和其他建筑材料中释放出的过量的甲醛；从煤气灶等设备中渗出的一氧化碳和氮氧化合物，以及从空调出释放出的霉菌、细菌等。由于在户外，有毒刺激物可自由的分散，因此，在室内，它们的含量要比户外高100倍。
如果你有哮喘、打喷嚏、流涕、咳嗽、眼睛发炎等过敏症，你也许是一个“恋家者”。你应该好好装饰一下自己的房间，从而有一个更好的呼吸空间。但应适量使用防臭剂、化学物质和各种形式的清洁剂。最好别吸烟，适当的通风是必需的。
1、 如何清除室内的有毒物
植物美化了室内环境，使其更适合居住。设计的室内植物可给你提供一种经济的，
可再利用的不难操作的方法——它们可去除空气中的污染物，而这些污染物存在于家用设备中。
盆花占据地板空间每100平方英尺，就能使办公室或家庭中的空气得以清洁。许多家居植物，从英国常青藤、百合花、龙舌兰，可以去除各种重要的有毒物质，如甲醛，苯等。
怎样发挥植物的解毒作用？
植物呼吸污染物是通过光合作用进行的，那些叶子较少的植物在解毒方面更有用途，吸收取决于植物的叶、根以及土壤里的微生物各部分之间的关系。
一只蜘蛛是怎样在你的书桌里安家的？摆脱你家的新壁毯产生的甲醛味极为重要。生活于罐中的微生物将空气里的有毒物作为自己的食物来源。植物根保持各系统功能，来消除微生物制造出的垃圾。植物使清新的空气重返你家中，一些植物作用更为明显，这是因为它们以污染为食物，吸收速度比其它植物快得多。
怎样使你呼吸的更好？
如果可能的话，在家中，每100平方英尺就放置一盒栽植物。太困难？那么就在你的居室里放置尽可能多的植物，它们只会对你有利而无害。
注意：不要过度浇水。过多的水分会伤害植物，而且会产生霉菌，从而引起室内污染问题。经常为你的植物打扫卫生，除去灰尘，使它们更好地吸收空气中的有毒物。
杜鹃花
花叶万年青 英国常青藤 牛眼菊 和平百合花 竹棕榈 蕨类植物
** 弯曲植物
尽管每一种热带室内植物和许多开花植物都能清除室内的污染物，但上述几种却是最有效的。
你深受过敏症呼吸的困扰？你的医生会说：“将两盆植物端进屋，然后第二天再给我打电话！”
六、清除呼吸器官毒素的草药
1、草药或健康药物可清除体内毒素
一日服用三次含有强抗生素冲剂，可消除肺、气管产生的**与粘液。
款冬叶和花混合浸泡，可减缓气管的炎症，加快组织的愈合，保护过敏的粘膜，不再进一步受自由基和毒素的攻击。
黄花九轮草的根或花中的糖浆可帮助减轻咳嗽，清除粘液，可作为一种祛痰剂， 给你一种全新的感觉。
如何使不通气的鼻子顺畅呼吸？
试用以下解毒疗法，可加速清除自由基，解除烦恼。
1．将春黄菊的花或桉树叶放入水中煮，直到煮沸， 吸入其蒸汽；
2．将罗勒（一种草本植物）挤入鼻内， 会使你恢复嗅觉；
3．当你体温稳定时， 每天喝三次用猪殃殃浸泡的温茶，用来去除霉菌。
4．如果过敏症康复后感到疲倦的话，喝点柠檬镇痛膏及相关的茶。
七、清除体内垃圾、治疗慢性咳嗽
连续不断的咳嗽告诉你，你的呼吸器官已被感染性分子堵塞，咳嗽在防止呼吸道被过多的分子碎片积累、堵塞的方面有着很大作用。但如果分子碎片附在细胞上，它们集聚起来，形成一定规模，你就得通过有害的咳嗽来攻击它们。虽然偶尔的咳嗽是有好处的，但是过度、痛苦的咳嗽会对你的胸腔构成严重危害，习惯性咳嗽是给你的警告信号——你该用无氧化剂去清除细胞内的有害的片断。
“六部食物计划”改善喉咙现状
善待你的喉咙，用简单的抗氧化剂方法来清除聚集的垃圾，目标是尽最快速度减少积累起来的垃圾，这可减轻因炎症引起的咳嗽，用了以下方法，你将会感到浑身的轻松。
1． 只食用天然作料。有味的草料与香料应该取代那些可破坏细胞的盐、人工制成化学性作料， 当你解除对分子可构成的威胁后，你能减少堵塞且可控制有毒物的沉淀， 几乎是瞬间，你就会感到焕然一新。
2． 避免食物和饮料高温。如果菜太热，将会使细胞的“外衣”遭受破坏，从而使分子更容易遭受自由基的侵袭。如果菜太凉，将会使你的呼吸器官充血，细胞分子变得不活跃。这会带来咳嗽以及随之而来的过敏症。建议：让食物与饮料处于一个合适的温度下，保证你的喉咙能忍受和更好的享受。
3． 试着饮用一种特殊的茶，进行抗氧化反应。能在大多数药店买得到这种芳香的豆料植物，它寓含一种粘性物质，是有效的抗氧化剂， 有粘性的茶从一种植物种子中得来，可以使集聚起来的大量硬的细胞垃圾变软， 以致被溶解，最后将垃圾排出体外。这种抗氧化性的解毒物质清洁了你的喉咙，缓和了急促的咳嗽。在这种芳香物的解毒作用下，你将会建立起更强大的免疫系统， 因此，每天喝几杯“类甘草茶”对你百利而无害。
4． 多吃含维生素C的食物。他们作为细胞清洁工，可帮助形成“黏合剂”， 这种珍贵的物质可产生强壮的细胞和组织。将桔子、葡萄柚、草莓和皱皮瓜等列入到你的食谱中来。它们刺激许多必要的抗氧化性反应的发生， 让你更好、更畅快的呼吸！
5． 多喝生果汁。在两顿饭之间，喝一杯新鲜的果汁或蔬菜汁。试着在一种饮料中放入多种不同 的水果，或在一种饮料里放入不同类的蔬菜。但千万不要把蔬菜和水果混合在一起，因为二者酶的结构、种类不同， 混在一起，将会使各自的酶结构遭到破坏，从而使抗氧化反应的过程受阻。由于以高度集中的形式存在， 生果汁中的抗氧化剂可以减轻喉咙的炎症， 建立起更健康的氧化平衡。
6． 盐蒸汽可以清除受阻细胞内的垃圾。作为一种磨碎物， 盐是有用的、健康的，它帮助你的喉咙吸气。但是盐一旦放于食物中，就会导致氧化反应的发生，从而触发过敏症。你可以通过盐蒸汽疫法解决咳嗽问题。操作方法：将几匙盐放入盛有刚煮沸的水的平底锅中， 端下平底锅，放到防水表面上，搅拌，直到盐溶解。将一条毛巾象面罩一样捂住脸，吸入这用氧气处理过的盐蒸汽，摒住呼吸， 坚持五分钟，然后呼出气。重复 作10分钟， 移去脸罩，用水冲脸。在一个通风良好的房间里休息。盐蒸汽确定清除了有害的自由基片断，你的那清理过的细胞使你更好的呼吸， 免除了咳嗽不断的烦恼。建议：用这种方法清理你的细胞，每周至少一次， 你就会保持喉咙的清洁，远离那些引起过敏症的分子片断。
典型事例：四天内清除咳嗽
工人领班伊尔被咳嗽所困扰。他几乎不能和人进行仅仅十分钟的持续谈话。因为在此过程中，咳嗽会突然爆发，让他措手不及，无法控制。医疗指导者警告他说，这种突然的对支气管的过度使用会使他的胸腔永久性的膨胀。为了帮助他战胜扰人的咳嗽，医生建议他使用上边介绍过的“六部抗氧化计划”。两天内，他几乎能控制自己一半的咳嗽，四天后，他开玩笑的称，他不知咳嗽为何物！抗氧化性计划给了他全新的健康，他摆脱了过敏症！
八、两种常用食物的巨大作用
有毒垃圾和自由基导致呼吸系统的过敏，甚至细小的尘埃、真菌的孢子或是花粉都能给你带来重创。这些片断通常是极微小的，象真菌一样，它们紧紧的附在支气管上，然后成群的增加，使你成为呼吸系统感染的牺牲品。微小的灰尘也许会引发窒息和流泪，为增强免疫性，两种普通却又特殊的食物能发挥巨大作用，因为它们含有有效的抗氧化剂。让它们成为可以和药物相媲美的有效物质——它们是天然的，无任何毒副作用！
1、 大蒜的抗氧化性
引起过敏反应的最主要的罪魁祸首是一种毒素，它们是在体内一系列复杂的化学
过程中形成，在此过程中牵涉到一种酶，这种酶导致气管变紧，加速了粘液的产生。然而大蒜这种奇特的蔬菜，含有最基本的两种要素，蒜素和蒜精，它们可刺激相关反应的发生，以增强对过敏原的抵抗性。你需要每天都食用大蒜来增强免疫力。你可以把大蒜瓣加入到色拉中，或加入汤中及煮、炖都行。
大蒜汁：非常有效力！将两或三个大蒜瓣压成蒜汁，放入准备好了的新鲜的汁中。搅拌，慢慢地喝。注意！不要溅出，因为几滴蒜汁就足够影响抗氧化剂性反应。每天喝两杯这种饮料。记住，每杯只需几滴蒜汁即可。这就可以增强抗氧化性来对付那些给你的造成麻烦的、有害侵入物，在你的体内形成一个“免疫站”。
2、 洋葱的抗氧化性
洋葱内含有的有效的油类，可在数分钟内消除鼻中的堵塞，提高呼吸的质量。洋葱
里含有的抗生素能够腐蚀积聚的自由基片断，然后将它们从呼吸道里清除。
食用方法：每天在生色拉中加入几片洋葱。你可以将洋葱放入汤中、砂锅中进行烹饪，还可以通过煮、炖等方式来食用。注意：由于洋葱的香气易挥发，因此它可有效地清除鼻、喉咙内的堵塞物，是那样的快捷和便利，少量的洋葱就能发挥作用.
在你的每天的食谱中加入这两种物质——大蒜和洋葱，你就可以在体内建立起强大的防御过敏症的系统。
典型事例：用两种食物战胜了“终生”过敏症，从而结束了与疾病的长期抗争。
一年到头，季节变化，教师娜太莉又得依靠持续用药来对应扰人的过敏症。即使是催眠疗法，对她也不起效果。细小的尘埃就能使她立刻打喷嚏、咳嗽、胸闷，她被这种种过敏症困扰着，折磨着，她觉得自己将要窒息而死。
要不是她碰到一位有营养经验的过敏症专家，她也许就会对这“终生相伴”的过敏症低头了。那位专家建议她食用富含抗氧化剂的大蒜和洋葱，他还建议她每天坚持食用。她立即采取行动，照要求去做。每天喝四杯蒜汁而且每顿饭中都加入了洋葱，仅一天时间，这两种食物就发生了效力，她的呼吸质量提高了。四天后，她原来的“令人绝望”的、“无可救药”的、“终生相伴”的过敏症被攻克了。她赢得了战争的胜利，多亏大蒜和洋葱清除了她呼吸道内的导致过敏症的刺激物。
九、气短亦是短命的“天敌”，如何克服？
气短表明你的呼吸器官已被有害的自由基堵塞。当你爬楼梯时，就会感到压抑，甚至窒息；当你搬重物时，就会感到气短；当你激动时，当你起床或从深沙发中起立时，当你每天做家务时，都会遇到这种情况——气短，你有必要对呼吸器官进行“解毒”，从而“延长”短促的呼吸。一个简单的抗氧化计划可清理你肺中的垃圾，每天三次，将会使你的呼吸质量提高——那是你你急切盼望的！
三种简单的提高呼吸质量的抗氧化性练习
1、开始姿势：将两脚自然分开，站立，膝盖稍微弯曲，扣紧双手、手掌，将其放置在靠近胸处。动作：用力压你的双手，深吸一口气，坚持50秒钟，放松双手，呼气，重复做至少5次。
2、开始姿势：两脚稍微分开，站立，双膝稍弯曲，握紧手指和两臂，置于靠近胸的位置。动作：用力拉双手，深吸气，然后彻底的呼出，（在你尽力拉开你的手指时），重复做至少5次。
3、开始姿势：轻松坐于一椅上，两脚分开约四英寸，向前弯曲，将你的手掌置于相反膝盖的内侧。动作：当你试图压双膝于一起时，用手尽力将它们分开时，深吸气，再试，深呼气，重复做至少5次。
这些抗氧化性练习的益处：这些动作可产生一种氧化反应，帮你保持位于细胞核内DNA-RNA的完整性。DNA-RNA中含有修复工具，但修复工具要依赖于氧化反应过程中携带的营养物质，所以，这些简单的计划、方法可加强它们的功能，使你对过敏症的防御能力提高。
建议：每天坚持做这些抗氧化动作（总共不超过10分钟），你就会拥有你想要的防御能力。
典型事例：做抗氧化性练习 享受“彻底”的呼吸
赛玛站在一个小钢凳去够高处的东西时，她感觉到强烈的“紧压”感觉（胸闷、窒息），她觉得呼吸是一项费事的工作，向上爬了没有几步，便会导致一阵令她疼痛的咳嗽，一张无色苍白的脸，和为吸气而飞溅的唾液使她向当地一位医疗专家求助。他向她介绍前边介绍过的抗氧化性计划。赛玛轻松的按练习要求去做。两天的时间使她恢复了自由、彻底呼吸的能力，当她再上楼梯时，再也不气短了。
食用抗氧化性食物和运用相关疗法，制止体内的氧化反应，使你免受过敏症带来的痛苦。当体内平衡建立后，你就会享受舒适、自由自在的呼吸了。实施抗氧化计划，你将远离过敏症！