《黄帝内经》说：“鼻者，肺之官也。目者，肝之官也。口唇者，脾之官也。舌者，心之官也。耳者，肾之官也。” 我们身体的每一个细微的生活感受都来自于五官给予我们的信息。五官与我们的五脏六腑息息相关，五官气色之好坏蕴含着人体健康的蛛丝马迹。五官的变化，往往预示着某种疾病的征兆。请留心观察五官的阴晴圆缺。
透过眼睛看健康
有时候，我们看一个人，如果他双目明亮，炯炯有神，就会说：“瞧，这个人多有精神，肯定身体好。”
有时候，看一个人，眼睛浑浊，红肿，就会说：“你哪儿不舒服了？是不是上火了？”
3.1有时候，看一个人，眼神呆滞，反应迟钝，失魂落魄的样子，就知道他可能有烦心事。
眼睛是心灵之窗，通过眼睛，可以观察到一个人的身体状况。
“目为肝所主，肝开窍于目。” 中医里的这句话是有一定道理的，它说的就是肝和眼睛的关系。肝血充足可以养目，肝血虚则目无所养，表现为视物不清、双目干涩。所谓“肝藏血”，就是说肝是造血器官，它能够提供血液和精气。
血、气为人之根本，气血充足人才有活力。如果一个人的肝不健康，它所能造出的血液和阴津自然就会减少，眼睛得不到滋养，就会发生眼干、眼涩等症状。所以，看一个人眼睛明亮不明亮，就知道他血气旺不旺盛，也就知道他的肝健康不健康。肝养好了，眼神自然就好了。
老百姓中有种说法，多吃动物的肝脏可以明目。这种说法有一定道理。中医认为，人体脏腑或脏腑所属的组织器官发生病变后，食用动物的相应脏器或组织，配合药物进行治疗是非常有效的。患有眼病的人，可以多吃动物肝脏的来进行调补和治疗。中医临**已经广泛采用这种疗补方法。这也就是我们常说的“吃啥补啥”。
脏器疗法虽好，但任何事物都有两面性，要辨证的进行治疗，切不可长期大量食用动物肝脏。否则，就有将利变成害的可能。
食用动物肝脏可以治疗的眼病有以下几种：
☆治疗夜盲症
早在隋朝的《梅师经验方》中记载，“用羊肝以淡醋食之，治疗目暗、黄昏不见物。”
☆治青盲内障
刘禹锡在《传信方》中有记载，“用羊肝、黄连、熟地黄，同捣为丸，治之。”
☆治眼睛发红及眼眵多
元朝《原机启微》中有记载，此病可用黄连羊肝丸治之。
☆治瞳孔散大
《衷中参西录》中有关于羊肝猪胆丸可以治瞳孔散大的记录。“用猪胆汁和为丸，桐子大，朱砂为衣。每服二钱，开水送下，日再服。”
中医认为“久视会伤肝”。用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会有一种看不清东西的感觉，在保护眼睛的同时，最好也考虑一下保护肝脏。多吃点菠菜和猪肝为原料熬成的粥，可以达到护肝养目的效果。
小 贴 士
蓝眼睛的人
古希腊人特别害怕蓝眼睛的人，认为他们会发出邪恶之光。为了避开这种威胁，他们会戴上看起来像蓝色眼睛一样的蓝色护符。
现在，很多希腊人，南欧人和中东人，仍然会戴这种蓝色的护身符。
小贴士
女性如何美双目
不少女性每天在电脑前长时间地工作，时间长了皮肤干燥，产生细纹，而且眼睛特别疲劳干涩，眼睛有黑眼圈。怎么办呢？首先，要学会弹性用眼，过一段时间让眼睛休息一下，可以看看外面的蓝天绿树，缓解眼疲劳。其次，要少摄取盐，因为盐会导致水分囤积。第三，眼部清洁要干净彻底，以免长期残留化妆品对眼睛形成伤害。更重要的是，一定要有充足的睡眠和休息。漂亮的女人是谁出来的。
扫除眼睛的“敌人”
眼睛是人类心灵的窗口，是观察、沟通外部世界的渠道。我们每个人都希望自己拥有一双健康、黑亮的眼睛。可是在这个充满竞争和压力的时代，或者因为过度的用眼，或者因为环境的污染，或者因为情绪的困扰，那明亮的大眼睛已经越来越少了。一些眼部疾病正在深深地困扰着我们。
☆高度近视
3.2放学了，从学校里蹦出来了一大群活泼可爱的小学生，可是，里面怎么那么多“小眼镜”啊？这么小的孩子就近视了？是啊，有的孩子还是高度近视！
高度近视指的是近视度数大于600度、伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩性等退行性病变为主要特点的屈光不正。现今，高度近视的人群患病率很高，约1%左右，青少年发病更为集中。
高度近视的临床表现为：近视发展速度快，眼球凸出，眼前黑影，眼底改变，视力下降等。
高度近视可能会引起白内障、黄斑出血，视力会明显下降。严重的时候会导致视网膜脱落，甚至会眼球萎缩、失明。
如何预防高度近视？以下几点一定要引起重视。
1.从小养成好习惯：用眼要卫生；读书、写字姿势要端正，不要趴着或躺着看书；不要在强光或昏暗的地方看书；看书时间不要过长，每50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，或向远处望一望。
2.看电视、玩电子游戏时间不能过长，因为电视或游戏机的显示屏光线还有图案对眼睛对有伤害。如果长时间盯着看，不利于眼睛的健康。
3. 3.3常做眼保健操。做眼保健操不用定时定量，每当看书时间长了或眼睛疲劳不舒服时都可以做眼保健操。
4.多参加户外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在开阔的地方极目远眺。
5.定期检查视力，一旦视力有明显地下降，一定要及时诊治。随着近视程度加深，要及时重新验光配镜。
如果你已经患有高度近视，则要注意以下几个事项：
1.定期进行眼科检查。
2.不要做剧烈的、冲击头部的运动，以防视网膜脱落。
3.忌吃辛辣的食物，忌烟酒，血管扩张剂要慎用，以防眼底黄斑出血。
4.近视患者身体普遍缺铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物。黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉、茶叶、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加食用量。
高度近视者首先应该配戴一副合适的眼镜，而且必须经常戴，以避免近视度数加深。
☆白内障
我们经常听说某某人得了白内障要手术，听着觉得可怕，在眼睛上动手术可不是儿戏。那么什么是白内障呢？
我们眼内有一种透明组织叫做晶状体，在正常情况下，它是透明并且有弹性的。如果晶体出现混浊，以至影响视力，就称为白内障。人类有25%的人患白内障，不过，它是一种能够治愈的眼部疾病。
导致白内障的原因有很多。除先天的原因外，随着年龄的增长，机体代谢老化，大多数人都会受到白内障的困扰。但白内障并不是只有老年人才会得。随着生活节奏的加快，年轻人要承受的压力越来越大，长期伏案工作，会引发白内障。一些眼外伤也会导致白内障。
??? 白内障如何治疗？白内障的治疗分为非手术和手术两种方法。?非手术治疗：在白内障初发期可滴一些卡他林白内停等眼药水治疗。手术治疗：白内障视力在0.3以下，只要眼底情况好，就可行手术治疗。
大多数白内障不可以预防，到目前，也没有确定的药物能有效的预防或阻止白内障的发生。不过，在白内障初发期，可滴一些卡他林、白内停等眼药水控制病情的发展。要想恢复视力，最有效的治疗方法就是进行白内障摘除手术。做白内障手术不分年龄，只要是身体条件好，多大年龄的人都可以手术。
☆青光眼
生活节奏不断加快，社会竞争日趋激烈，生存压力越来越大。很多人生活也不规律了，同时还导致了不少问题，诸如情绪激动、用眼用脑过度，长期失眠，习惯性便秘等。有了这些毛病，在眼睛上也会表现出来，比如眼睛干涩、疲劳，胀痛，视物模糊或视力下降，头昏、头痛，失眠、血压升高。如果有了这些症状，就要检查一下，是不是得了青光眼。
青光眼是一种严重危害视力及导致失明的常见眼病，其临床表现之一就是眼睛疼痛。青光眼通常是因为眼球内房水循环障碍造成眼球内的压力升高所致。眼球内压力升高后，常常出现眼睛胀痛、眼眶或是鼻根部酸痛。有规律的生活，可以缓解青光眼。
☆眼跳
3.4有时，我们会看到有的人在眼睛上贴一片小纸片，因为眼皮跳。在老百姓中流传着一种“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，这其实没有什么科学依据。那么，人的眼皮为什么会跳呢？
眼皮在医学上被称为“眼睑”，从医学上讲，眼皮跳的学名是“眼睑震颤”。
眼皮挑动是由于控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部分眼轮肌纤维在短时间内不能自主地收缩，以致牵动了眼皮。肌纤维不能正常收缩一般有两种原因，一种原因是因为长期睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度引起，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎等。
中医学认为眼皮跳动是由于久病或劳累过度导致心脾损伤，或肝脾血虚造成的。若是因心脾两虚而引起的眼跳，常常还会伴有失眠健忘、心烦气躁、厌食困乏等症。若是因肝脾血虚引起的，不但眼皮会常跳不止，而且眉、额、面、口角都会受牵引而一起跳动。
☆噪声也会影响视力
噪声有害听觉，严重的会导致耳聋，这是大家都知道的。但噪声还会伤害眼睛，这你知道吗？
一项实验发现，当噪声强度达到90分贝时，视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性就开始下降；当噪声在95分贝时， 2／5的人会瞳孔扩大，视力模糊；当噪音达到115分贝时，眼球对光亮度的适应都会出现不同程度的衰减。可见，长时间处于噪声环境中容易使人视力减弱。
噪声对视力的影响主要是减少了人体内维生素B、E的含量。因此，长期在噪声环境中工作的朋友，应多吃些新鲜蔬菜和水果或多服用一些维生素。
小贴士
为什么要眨眼睛
你知道吗？每眨眼一次需花费大约1／3秒的时间，每分钟我们大约要眨眼15次，也就是说，平均每4秒钟我们就眨一次眼。眨眼睛对眼睛是有好处的，可以清洁和湿润眼球，还可以防止异物进入眼睛。但是，频繁眨眼就不好了，看电视时间长或休息不好，眨眼次数就会多起来，所以，要注意眼部保养。
不可忽视的耳朵
3.5有位李女士，前些天一直脸部浮肿，面色发白，耳廓不仅干枯，而且发黑。到医院检查后，带了好几包中药回来。医生说她的肾有点问题，调理一下就好了。那么，耳朵有毛病，怎么跟肾扯上关系了呢？
☆耳为肾之官
《黄帝内经》里有关于“肾开窍于耳”的说法。耳为心、肾之窍，联通大脑，是人体的听觉器官。别看我们的耳朵小，却聚集了120个穴位，这些穴位与全身的经络相连，和五脏六腑的健康有着密切的关系。
耳为肾之官。耳朵的功能受心、肾主宰，耳朵的疾病能够反映出肾、脑等脏腑的健康来。所以，一对小小的耳朵真是藏着大机关啊。
☆观耳治病
耳朵不但是人体的一个器官，可以听到声音，通过对耳廓的观察还可以诊断出人体内的疾病。祖国医学早就有关于“望耳”、“观耳”、“诊耳”的记载。
《灵枢·本脏篇》记载：“高耳者肾高，耳后陷者肾下，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。”明代王肯堂的《六科准绳》中也有“凡耳轮红润者生，或黄，或黑，或青而枯燥者死；薄而白，薄而黑者皆为肾败”的记载。
耳部与全身经络有密切联系，当人体内脏或躯干患病时，就会在耳廓相应的部位出现反应。
3.6正常耳廓应该是肉厚而有光泽，没有隆起或凹陷的地方，耳廓血管隐而不见，耳轮光滑平整。中医认为，耳垂丰满，耳廓较长，表明脏腑气血旺盛，身体健康。若耳廓瘦薄，则是形气不足的征兆，多为虚症。
耳廓的色泽也与健康有关：
耳廓色泽红润，健康之象。
耳廓色白而薄，可能寒气直中，也可能是贫血。
耳廓色青而黑，可能身体出现剧痛。
耳廓血管充盈扩张，可能是患了冠心病、心肌梗塞、高血压、支气管扩张等病。
耳背脉络红赤，小孩可能是麻疹、痘疹；成年人则可能是有湿热病毒。
耳轮焦黑、干枯，为肾亏的征兆。
由此可见，耳朵是健康的“晴雨表”，通过耳朵能知身体健康。耳朵作为我们身体的一个重要器官，在日常生活中一定要对它多加爱护。下面，我们就列举几种平时错误的用耳方法：
☆切莫贪图“舒服”乱掏耳
小明是个15岁的男孩，学习好，很懂事，最近不知为什么，老觉得耳朵奇痒，听力好像也出问题了。妈妈带他上医院。医生检查结果，让他们母子大吃一惊——听力严重受损。
这么小的年龄怎么会出现这种状况呢？原来，3.7小明有个习惯——掏耳朵。他总觉得耳朵痒痒，就不停地用火柴棒、掏耳匙之类的东西掏。越掏越痒，越痒越掏，时间长了，耳朵就出问题了。
生活中，这样的例子数不胜数。当我们感到耳孔里发痒时，就会拿一些诸如火柴棒、掏耳匙、小发夹之类的东西掏耳屎，感觉这样很舒服。其实，这样做对耳朵的健康非常不利。
如果在掏耳朵时，稍稍用力不当，就容易挖破耳道内的皮肤，导致耳道发炎或长疖子，严重时还会导致听力减退。
经常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀，给细菌的生长提供了便利条件，导致耳道发痒，或流黄水。外耳道皮肤长期慢性充血，还会刺激耵聍腺的分泌，耳屎反而会更多。
经常用火柴棒等物掏耳朵，还容易将霉菌带进外耳道，使耳道奇痒难忍。如果霉菌生长在鼓膜上，还会引起听力减退及耳鸣。
即使请别人帮助掏耳朵，也往往会因为掌握不好力度和深度而导致耳道皮肤受伤。更为严重的是，如果不小心将掏耳勺之类的工具掉进耳道深处，将会把鼓膜穿破引起中耳炎，严重的还会导致耳聋。
一般情况下，少量的屑状耳屎会随运动时的震动和下颌的运动自动排出，如果有大块硬结的耳屎，应该请耳科医生用专门工具取出。千万别自己掏。如果真的痒得难受，就用手在耳朵外面轻轻揉，或用棉签儿把耳屎轻轻地清理出来，但不要太往里伸。
☆长时间戴耳机听音乐不好
艳艳是个典型的音乐迷，总是抓紧一切空闲时间听听最新的流行单曲。每天下班回家，刚走出办公楼门，她就赶紧从包里掏出最爱的索尼新款PSP游戏机，插上耳机，一边听音乐，一边看电子书。3.8公交车上，声音嘈杂，只见她把音量调节键按了又按，一个人站在那儿自我陶醉。有时候，车到终点了，乘务员提醒她该下车了，她会疑惑地说：“你说什么？”
我们在大街上随处可见塞耳机听音乐的人。耳机确实给我们带来了很多方便，戴耳机听音乐或学外语，既不影响他人，又不会受到外界的干扰。
然而，沉醉在音乐中的人，经常是耳机一戴就是几个小时，而且声音放得很大。有的人睡觉时也戴着耳机，时间一长，在不知不觉中，就会患上“感音性耳聋”。
用耳机听音乐，耳机振动片距离耳膜非常近，声波传导的范围小并且集中，对耳膜听觉神经刺激较大，极易造成听觉疲劳，还会给我们的耳朵带来其他疾病。主要有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵疼痛等。如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能会出现突发性耳聋，使我们年轻人的身体，变成“老年人的耳朵。”
在这里建议那些爱用耳机听音乐的年轻朋友，尽量少用耳机，连续收听最好不要超过l小时。还有，尽量把声音调到80—90分贝以内，以免对身体造成伤害。在公交车或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐。因为这些场合，我们会不由自主的加大耳机音量，对耳朵的伤害更大。
☆滥用抗生素
3.9晶晶刚刚5岁，可已经是医院里的“常客”了。每到感冒多发季节，晶晶就会准时地出现在医院的输液室。妈妈说：“晶晶体质弱，一感冒就得输液，要不就好长时间不好。”妈妈说的输液，当然是抗生素。
不仅像晶晶这么大的孩子，很多成年人也严重地依赖抗生素。
抗生素是人类同死神进行抗争的一大武器,但抗生素也有一定的副作用。在临床，抗生素应用有严格的界定。但实际临床工作中,乱用抗生素的状况也很严重.
每到感冒多发季节，医疗诊所内总是挤满了要“挂水”的病人，人们总是希望自己的病快点好起来，不吝惜钱财,有点感冒就使用抗生素。
虽然抗生素能抗细菌和某些微生物，但却不抗病毒。而感冒大多属病毒感染，随意乱用，只会增加副作用，并使肌体产生赖药性。
一些抗生素，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、布霉素、万古霉素、多粘霉素等，还有柳酸盐类药、氯霉素、奎宁、氯奎，以及治疗肿瘤的化疗药物，如顺氯氨铂、长春碱类等，对耳朵都有一定的毒副作用。所以，我们不要迷信抗生素和药效强的药，不要乱用药，以免造成耳朵药物中毒。
耳朵药物中毒后，首先出现的症状就是耳鸣，其次状就是听力下降，接着就是有眩晕感。如果有这些症状出现，就该立即停药，并到医院就诊，
特别要提醒的是，这些毒性药物还会母婴感染，所以怀孕期间，准妈妈们一定避免服用诸如上述的耳毒性药物。
☆吸烟也会伤听力
3.10吸烟的人，经常咳嗽，因为尼古丁损伤了吸烟者的肺。吸烟会伤肺，这我们都知道。但吸烟还会对听力造成损害，这你知道吗？
尼古丁进入血液后，会使小血管**、血液黏稠度增加，为内耳供血的微动脉出现硬化，造成内耳供血不足，影响听力，严重时甚至会造成耳聋。所以，长期吸烟的人会比不吸烟的人更早丧失听力。
为了我们的身体健康，享受高质量的生活，我们一定要戒除烟瘾。即使不能戒除烟瘾，也尽量不要把烟吸进肺里。好好保护我们的肺还有耳朵，同时也不给我们身边的人带来伤害。
☆长期在噪音中工作伤耳朵
3.11老钱在汽车厂工作，长年的噪音环境使他的耳朵未老先衰，耳朵经常挂着助听器。
工作和生活中的噪音造成的听力损失已经是一个非常普遍的健康问题。
噪音对听力的损害跟年龄没有多大关系。任何人，一旦长时间地暴露在噪音中，都有可能导致永久性听力下降。
当我们离开电影院或噪音比较大的地方时，耳朵里常常会嗡嗡直响。这就是我们的听力遭到了暂时性的损伤。过量噪音会造成耳内细小毛细胞功能紊乱，长时间处在噪声中，可能会造成细小毛细胞死亡，结果就是永久性的听力丧失。
所以，我们平时应尽量少去噪音大的地方，如不可避免的要接触噪音，也戴上耳机或耳罩等采取一下保护措施。还有在听收音机或看电视时，尽量把音量调小。
☆**耳朵游泳导致耳病
小林是个游泳迷，还特别喜欢跳水。可最近不知怎么，他的耳朵总是不舒服。医生检查后，说他鼓膜外伤。
游泳已成为人们在炎炎夏日抵御高温的一种方式。但是，3.12大多数人只顾着享受游泳带来的清凉感觉，却忘记了保护自己的耳朵。
我们的耳朵里多多少少都会有一些耳屎，游泳时，耳屎吸水膨胀，就会塞住耳朵，造成一部分水不能被排出，水中的细菌便会趁机破坏外耳道皮肤，导致外耳炎。严重者会导致耳朵流脓、耳鸣及暂时性听力障碍等。所以，游泳前一定要对我们的耳朵做足安全措施。
跳水时，要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。
☆冬天不注意给耳朵保暖
许多人都会有冬天冻伤耳廓的现象。耳廓冻伤后，轻则血管收缩引起耳廓局部缺血，有非常痒的感觉出现，继而形成水疱，而且感觉很疼。严重的耳廓皮肤破掉，流黄水，表面结痂。
如果耳廓由于冻伤，长期缺血、缺氧，耳朵就可能发生干性坏死，很有可能会“冻掉了耳朵”。
耳朵之所以容易冻伤，是因为耳垂有脂肪组织能够保温外，其余部分只有很薄的皮肤包着软骨，里面的血管非常细，血液流速缓慢，保温能力差。当耳朵暴露在寒冷的天气里，血管收缩就很容易发生缺血、缺氧，从而使耳廓冻伤。
耳廓冻伤早期，可以把大萝卜切成厚片，放在火边烤热，然后在耳廓冻伤红肿处轻轻擦拭。如果冻伤比较严重，就在局部涂抹冻疮软膏，并及时就医。
3.13为了预防耳廓冻伤，要好好为耳朵做足保暖工作，外出时，戴上能够盖住耳朵的帽子或耳套，给耳朵一个温暖的冬天。
小贴士
惺惺相惜的五官与五脏
五官与五脏息息相关，五官的状况无形之中就透露了我们人体的健康状况。
1．如果眼睛忽然经常发花，眼角干涩，看东西模糊，这是肝功能衰弱的表现。
2．如果耳朵老是嗡嗡作响，经常听不清声音，有时还会有脚痛、腰痛、尿频等症状，这是肾功能逐步衰退的信号。
3．嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至感觉呼吸困难，这是肺功能逐步衰弱的标志。
4．嘴唇麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这说明胰脏功能在逐步衰退。
5．味觉迟钝，同时还经常心悸、做梦、失眠等，这意味着您的心脏功能受到了损害。
多病之区——鼻子
鼻子是嗅觉器官，是呼吸出入之门，所以有“鼻为肺之窍”之称。 《灵枢·脉度篇》说：“肺气通于鼻，肺和则能知香臭也。”所以鼻部的疾患，常与肺经关系密切。因此，肺受病侵袭，鼻气不得宣发，鼻子就会出现鼻塞、流涕、闻不到香臭味道等常见症状。3.14爱吃辛辣食物的人，肺脾胃热，上攻鼻窍、聚而不散，就会出现酒渣鼻等影响美容的鼻疮。
鼻为肺之门，如果门有问题，那里面也一定有问题。炎症会随着鼻腔伸入到肺部。人体免疫弱的时候，肺部的炎症就会发作。日常生活中多摩鼻、洗鼻，对健康大有好处。
☆摩鼻
摩鼻可以预防伤风感冒时的打喷嚏、鼻痒等症状。
摩鼻的方法是：两手拇指外侧相互摩擦，当有热感时，就沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外侧缘旁0．5厘米处)15—20次。注意，摩鼻时不要损伤皮肤。
摩鼻可以通经疏络，使鼻子气血畅通，也可加强鼻的耐寒能力，能有效预防感冒和鼻病。
☆洗鼻
鼻子是人体与空气接触的第一关口，我们每天用鼻子吸入、呼出空气中大量的灰尘、细菌、和各种废气以及病毒。经常洗鼻，及时清除鼻腔内的干痂，会使鼻腔黏膜更好地发挥过滤、清洁功能。
3.15 洗鼻的方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头把水轻轻吸入鼻腔，然后把水擤出来，重复几次即可。我们提倡一年四季都用冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的适应能力。
此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为这些不良习惯都会导致鼻毛和鼻黏膜的损坏，不但影响鼻腔的过滤功能，使鼻子受到细菌感染，还可能会引起颅内和耳朵的疾病。
☆鼻子的常见病及预防
方女士患鼻炎已经有20年的历史了。每到换季或者冬天的时候，看到她真是痛苦万分——打喷嚏、流清鼻涕、发痒、通气不畅、干燥难忍，有时自己患了感冒都不知道。更为严重的是，因为鼻炎，呼吸不畅，晚上睡不好，还造成神经衰弱、头痛、头昏、心律不齐等病状。
据有关调查显示，鼻科所有病症中，最多的就是鼻炎，而人们最为熟悉就是慢性鼻炎。
鼻炎给人们的正常生活带来极大不便。据调查，全国男女老少中，患有不同程度的慢性鼻炎的患者已达到了 75％。而致使他们发病的原因就是感冒。
对于感冒，很多人都不把它当成一回事，但是，感冒使鼻腔长期处于堵塞状态，鼻腔免疫力减弱，各种病原体趁机而入，长期的积累就造成了慢性鼻炎的产生。
如果得鼻炎时间长了，不及时治疗就会转化成鼻咽癌。所以，有慢性鼻炎的患者应提高警惕。其中，过敏性鼻炎的发病率在近年来呈现迅速上升的趋势。
易患此病者大多是过敏体质的人。病发原因大多来自于周边环境，如家中养有宠物，宠物身上易有叫做尘螨的致敏原，而且动物的皮毛、唾液、排泄物也都有致敏性；家中的盆栽花卉的花粉，也会引发过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎症状出现时，患者应及时服用抗过敏药、鼻内喷雾剂等进行治疗。严重者应该到医院进行诊治，查清过敏原。所以，易过敏的人最好尽量避免接触致敏物质。
另外，使用盐水冲洗鼻腔，使鼻腔一直保持干净、湿润的正常生理状态，对过敏性鼻炎、哮喘以及其他鼻塞症状都有非常好的效果。
所以，为了健康，给你的鼻子“洗洗澡”吧。
☆鼻子出血
妞妞是个爱美的女孩，可最近不知怎么，她经常不知不觉的流鼻血。有时流得书本上、衣服上都是。妞妞的妈妈非常害怕，医生询问了妞妞的生活习惯，3.16发现妞妞特别喜欢挖鼻子，医生诊断是挖鼻孔伤了鼻子内膜造成了流血，只要改掉这个习惯就好了。
流鼻血原因很多，有鼻外伤、黏膜上结干痂、受酸、碱异物的损伤或是饮酒过多等。常流鼻血则是心血管系统、体内器官、血液疾病和其他疾病的并发症。?
许多人一旦发生鼻出血就会十分恐惧,但其实90%以上的鼻出血都可以自愈,只有10%左右才需就医。而具有生命威胁的大量出血往往继发于严重身体疾病，比如肿瘤，白血病，癌症。
3.17一旦鼻子出血了，应立即用冰袋敷鼻梁及前额。这样可以使血管收缩，达到止血的效果。出血严重的可用凡士林纱布条塞住鼻孔止血。
反复少量的鼻出血或顽固性出血时，应及时到医院做检查。
☆教你正确擤鼻涕
感冒或鼻炎病发时，鼻孔里就会充满鼻涕，因为鼻涕中含有一些微小的有害物质或致敏原，咽下时会对咽喉部黏膜产生刺激，引起咳嗽，长期会引发慢性咽喉炎。吞咽到胃肠中的细菌和病毒也会对胃肠黏膜产生作用，引起疾病。所以，我们应该把鼻涕擤出来。
3.18但是擤鼻也要讲究正确的方法，有的人在擤鼻涕时，尤其是儿童，手里拿纸张或手绢，用手把两个鼻孔同时捏住用力一擤，这样虽然可擤出鼻涕，但很有可能引起并发病，如鼻窦炎、中耳炎等。
鼻腔不是一个独立的器官，它借鼻窦口、咽鼓管分别与鼻窦和中耳腔相通。当人们患感冒时，鼻腔内潴留着大量含细菌的鼻涕，如果此时用上面提到的方法擤鼻，由于鼻腔内压力骤然升高，将会使一部分含有细菌的鼻涕进入鼻窦口或咽鼓管，然后压入鼻窦腔或中耳腔内，导致鼻窦炎或中耳炎的发生。患了鼻窦炎，可伴随长期头痛、流脓涕等症状，影响工作、生活和学习。患了中耳炎，可出现发烧、耳痛，严重的造成鼓膜穿孔、流脓、听力下降，长期不愈还有可能导致胆脂瘤型中耳炎，引起颅内、外并发症，危及人的生命。
擤鼻涕要正确要遵照下面几个步骤：
1．一手指堵住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，擤完一侧再擤另一侧。如果鼻塞严重，不可强擤，以免鼻涕进入咽鼓管，发生急性中耳炎。若鼻涕黏稠难擤，可先在鼻内吸人少量净水后再擤。
2．擤鼻涕之后的卫生纸，最好马上用马桶冲走，如果丢弃在密闭垃圾桶内，会使病菌散布在空气不流通的房间内，增加其他人传染感冒的风险。
3．有些人将鼻涕使劲抽吸到口腔，又咽下，来个“出鼻转内销”，这是不对的，一方面不能辨别鼻涕的颜色、性状，漏掉一些疾病的信号，而且可导致胃肠道疾病。
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冷水锻炼轻松治鼻炎
把毛巾蘸水擦拭鼻面；然后吸一口气，把脸浸入冷水内，注意不要让耳朵进水，把水吸进鼻腔，然后呼出来，抬头用嘴吸气，再次入水重复上面的动作。如此反复十几次。洗完后，用手按摩鼻面，四指轻握拳，两手拇指微屈，用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往返用力摩擦二三十次。最后，用两手掌摩擦几次整个面部。
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在古罗马皇帝哈德良(公元 76—138年)的雕像上可以清楚地看到他两只耳朵上有明显的耳垂褶。据历史学家说，哈德良皇帝的鼻子经常出血。流鼻血是高血压的一个常见现象。因此，有的历史学家认为，哈德良非常有可能是死于高血压导致的心脏病。
嘴唇预示病兆
唇为脾之外荣。嘴唇的风云变幻常常暗示着消化系统的问题，从颜色到外形，它都能成为脾胃的健康指针。3.19红润丰满，干湿适度的唇表征着脾胃的强健，反之，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥、麻木。
脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾气健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运，则可出现食欲的减退或口味的异常，如口淡无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，而脾胃为气血生化之源，所以口唇的色泽是否红润，实际上反应了脾运化功能的状态。
唇青紫，现代医学称为“紫绀”，常常还会有面色暗红或淡青，胸闷有刺痛感、心慌气短等，这就是机体缺氧或药物中毒的征象。心脏病发时或中风发作时，也会出现青紫色的嘴唇。
如果上唇颜色焦枯发黑，伴有肩膀不松爽、口臭、耳鼻不通等现象，有可能是大肠发生病变，如果有黑色沉淀，可能是慢性肾上腺皮质功能减退，或消化道长息肉及罹患梅毒之征兆。
上唇苍白泛青，为大肠虚寒，会有打寒战，冷热交加的症状，下唇苍白，则为胃虚寒，伴随上吐下泻、胃阵痛；另外，贫血或者是**有病的女性，也会出现嘴唇苍白。
要注意的是，嘴唇颜色鲜红的人，并非气血佳，而是有“热”在身。阴虚火旺的人，火气上行，往往嘴唇鲜艳如火。
除了唇色反映人的身体健康状况之外，唇形及口角炎也能够说明你的健康状况。
上唇较薄的人，先天心脏较弱。下唇较薄的人，先天性胃部较弱。如果是嘴唇短缩，表示脾行不健。嘴唇部位变厚，应是甲状腺素分泌不足。
到了冬天，气候干燥，很多人的嘴唇容易发干，甚至皲裂，其实这反映了身体中的不良状况，比如饮食中缺乏水分、水果、蔬菜和富含维生素B的食物，喜好大量饮酒等。
口角发炎和溃烂有多种原因，如果是右口角溃烂，就应该戒酒，饮食尽量清淡；左口角溃烂，伴有颗粒，就表示饮食摄取过多糖分，戒吃零食，少吃甜食。还有一种情况是，化妆品过敏引起的嘴唇肿大和渗液。
像慢性胃炎，肺炎，同样会造成嘴唇干裂，而且可能在唇边长出小颗粒。
中医讲脾开窍于唇，又有心开窍于唇舌之说，肾主骨，牙是骨之余。
1.嘴唇干裂：中医视为脾燥，此现象青少年居多，特别是在春秋两季气候比较干燥的时候更为突出。少吃火烤、油炸、干燥、易上火的食品，晚上嘴唇抹点香油。
2.嘴唇色淡：脾统血，开窍于唇，唇色淡为血虚，严重的为贫血，不仅唇色淡，牙龈、舌质、眼睑和指甲颜色都淡。
3.唇色暗红或有唇线：说明血液循环不好，有淤血的现象；从现代医学考虑，为高血脂症和高黏血症。有的出现一块深一块浅，说明通过治疗，正有改善的迹象。
4.嘴唇发紫：说明病情严重，已经影响到心脏，临床常见的有肺心病，还有风心病，出现了心衰的迹象。
小贴士
唇亡齿寒
《左传·僖公五年》记载：晋献公再次向虞国借路攻打虢国，宫之奇劝谏虞国公，说：“虢国是虞国的外围，虢国灭亡了，我们虞国离灭亡还会远吗?俗语说，辅车相依，唇亡齿寒，脸颊和牙床骨皮肉相连互为依存，嘴唇有了豁口牙齿便受寒冷，这话说的就是虞国和虢国存亡与共的道理啊！”结果如宫之奇所言，晋灭虢后，即把虞灭掉了。很早以前，人们对就认识到了唇齿关系，引申出不少成语，如“唇齿相依”、“唇竭齿寒”、“唇齿辅车”、“辅车唇齿”等。唇与齿，是谓近邻，均是人体的门户，分别有“飞门”、“户门”之称。它们还与气息的出入、发声的强弱关系密切，所谓唇为“音声之扇”，齿为“音声之出”。唇与齿，在生理上为邻为友、互相依存，在病理上互相影响。所以，要想身体健康，就要全身协调，和谐养生。
一口好牙健康一生
3.20还记得这句广告词吗？“牙好,嘿,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香……!”
祖国医学认为：齿者，肾之标也，人的少长、区别，盛衰差异，全在于此。一个人的牙齿表现着一个人的健康水平，齿牙整齐、坚强，表示肾气旺盛，精力充沛，不仅咀嚼很好，而且能长寿。
牙齿是人消化系统的第一个阶段，牙齿不健康，就会影响切割咀嚼、细腻加工食物，长期下去就会增加胃肠负担，人不仅得不到足够的营养，而且脏腑机能也会逐渐衰退，影响人的精力、体力发挥，所以，自古以来人们认为：“齿之落，寿命理难持”。
唐代大文学家韩愈有一首诗，专门描写牙齿：
忆初落一时，但念豁可耻，
及至落二三，始犹衰即死，
每一次落时，懔懔常在已。
今来落既熟，见落空相似。
大学问家韩愈是很重视牙的作用的。
3.21拥有一口洁白、漂亮的牙齿，使你能够展示自信迷人的微笑。如果牙齿不健康，一排牙，七扭八歪的不好看，我们可就笑不出来了。
更让人痛苦的是，牙病几乎会侵袭我们每个人。
☆牙疼
俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。牙疼多半是由蛀牙引起的，牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质，是牙齿的保护膜。刚吃过饭，食物中的酸性物质会附着在牙齿表面，酸性物质使牙釉质软化，从而使牙齿变得软而脆。时间一长，牙釉质被破坏掉，牙齿表面就会出现小蛀斑，继续恶化牙齿就出洞了，就形成了蛀牙。
蛀牙不治自己是不会愈合的。如果蛀牙继续恶化，会导致牙齿坏死，牙洞越来越大，甚至会伤及牙神经，最后，可能只有将牙齿拔掉。所以，预防蛀牙，一定要从小做起，从小养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，特别是晚上一定要刷牙，而且刷过牙后一定不要再吃东西了。一旦出现蛀牙，一定要到医院填补龋洞。
☆牙龈出血
3.22在我们刷牙的时候，有时候会发现牙龈出血了，甚至吃东西的时候发现食物上留有血印，造成牙龈出血最常见的原因就是牙周疾病。当牙周有疾病时，牙龈水肿，牙龈内的大量新生血管就会充血扩张，变脆，一旦受到刷牙或食物的刺激时，牙龈就会出血，牙龈出血一般情况下都能自行止住。
☆定期清洗牙齿
有的人牙齿上结了一层顽固的牙垢，造成牙病。最好的办法就是洗牙。有不少人觉得洗牙会伤害牙齿，这个看法是不对的。正规的洗牙对牙齿是不会造成伤害的，而且还能彻底清除牙齿上一些顽固难除的细菌，不但能减少牙病的发生，还会还你清新的口气。
? ☆饮食护齿
氟、磷、钙以及维生素A、维生素C、维生素D是牙齿发育不可缺少的营养成分。要想牙齿健康，平时应注意吃些富含以上物质的食物。比如说虾皮、蟹、蛋类、奶类、蔬菜和豆类、鱼、水果等食物。
茶叶中的氟量最多，茶叶还具有抑制多种细菌的作用，每天适量饮茶，对清洁口腔，洁齿防龋都非常有好处。
一口好牙齿，是一生健康的保证。
小贴士
叩齿可健康长寿
东晋养生专家葛洪在《抱朴子·内篇》一书中提到：“清晨叩齿三百过者，永动摇。”意即每天早晨叩齿三百次以上，可使牙齿坚牢，不致掉落。明朝养生家冷谦从叩齿法中深受其益，活到一百岁以上。
叩齿法包括叩齿、搅津、漱津和鼓漱等步骤。每天起床及临睡前各叩一次。每次先叩臼齿、其次是叩门牙，再叩左右犬齿。之所以分开叩齿是因为这些牙不在一个平面上，在同一次叩齿时不可能都叩上。
每次叩后，再用舌头沿两侧牙龈及两颊黏膜处搅动，口中津液分泌就会增多，而且舌头按摩牙龈还有助于牙龈的血流通畅。随后，咬紧牙，来回鼓动腮帮子，口中也会津液不断，分次咽下。
知冷知热的“温度计”——舌头
我们去看中医的时候，3.23医生经常会对我们说：“把舌头伸出来！”这叫舌诊。舌诊是中医特有的诊断方法之一。
我们的五脏六腑多多少少、直接或间接地与舌头相关联。因此，从病理上说，脏腑气血的病变也会反应在舌头上。所以，观察舌头的病理变化，可以帮助诊察内脏的病变。
《黄帝内经》中有：“心病者，舌卷缩，颧赤。”如果心脏有病，舌头就会不灵活，还会出现舌卷缩，说错话，总是口误等，给生活带来很大不便。
中医认为舌为心之官，为什么这样说呢？我们知道，舌头是人体器官中血管最丰富的组织，只要看舌头就能知道我们的气血状况。而心脏是血运的动力，如果心脏有病，就会导致血液循环不畅，血液淤积，那么舌侧部血管血运停聚，导致血管扩张，舌头就会出现病症。
并不是所有的舌病都是心脏的反应，舌头本身也可以发生各种疾病，比如咬伤、烫伤、溃疡等。还有一些特殊的舌病，是由于发育的缺陷或是某些特殊原因造成。
舌头究竟藏有哪些奥秘呢?
☆看舌苔
舌苔是指舌背上的一层薄而滑的苔状物，就像潮湿的地面长出的苔藓一样。
1.舌苔过白
这样的舌苔多是寒症的表现，又薄又滑说明是外感风寒，如果是又厚又滑则多为寒湿或寒痰。
2.舌苔发黄
如果舌苔发黄，一般多是得了热性疾病，说明邪正此时相争激烈，病已入里，邪已化热。
3舌苔发黑
黑色舌苔可有棕黑、灰黑、焦黑或是漆黑等几个深浅不同的颜色。临**很少见，中医认为，若出现此苔，病人一定患病较长，且病性复杂、严重。
另外，还有几种舌苔颜色也应引起注意：
如果舌苔灰白相兼或腻、薄、滑，多为里寒，体弱且患有热性病，或病久并消化不良。如果整个舌头呈淡紫色并带青色，而且润滑无苔，这多为伤寒阳证。如果舌苔呈褐色，一般是肠梗阻的表现。
☆看舌面
舌面异常主要有如下几种表现：
1.沟纹舌
沟纹舌又称为裂纹舌，营养不良性或B族维生素缺乏会导致此病。但沟纹舌一般不需要治疗。只要注意保持口腔清洁即可。对于有疼痛的患者，应先清洗沟纹，再做相应的治疗。
2.白毛舌
你是否有过照镜子时，发现自己的舌头成了白色的经历？这可能是你对含过氧化物的漱口水的反应。不过，出现白毛舌的更多的原因可能是你最近曾有发热的经历，如果过多的用嘴呼吸也会造成白毛舌。
3.地图舌
舌头上有形状不规则的**缺失部位，边界明显，像地图，所以叫做地图舌。这些部位会突然出现在舌头上的一个部位，然后，突然又消失不见了，另一个地方又会重新出现。地图舌多发于男性儿童，是一种良性病变，起因不明。地图舌通常不会造成疼痛，不过，在吃辣味的食物时舌头会感觉不舒服。病症一般数年后可自行缓解，不会产生不良后果，所以无需治疗。
4.强直舌
强直舌主要是由于舌系带短小而影响说话，是一种发育缺陷。
5.巨舌
巨舌与强直舌相反，是舌的体积增大。因先天发育异常的人是不需治疗的；由血管瘤、淋巴管瘤、神经纤维瘤等造成的巨舌，可通过外科手术治疗。
6.秃舌
舌头颜色像生牛排那样红；吃辣的东西，舌头会热辣辣的疼，这就是秃舌的典型表现。因为没有了毛发样的**的保护，因此红红的，容易疼痛。秃舌可能是维生素B缺乏或是患上鹅口疮的表现。
小贴士
舌头也要刷一刷
研究表明，口腔内2／3的细菌都集中在舌头上，被认为是“疾病的窗口”。所以，我们在平时除了刷牙外，舌头也要刷一刷。刷舌方法：用舌刷沾清水从舌根部往舌尖方向轻擦数次即可。
另外，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑。经常动舌头可以间接对大脑形成刺激，防止大脑萎缩。日本科学家曾对800名志愿者进行过研究，让其中一组志愿者每天早晚坚持活动舌头，另外一组则不特别活动舌头。大约半年之后，他们发现，坚持活动舌头者的大脑细胞明显要比不特别活动舌头者活跃，解决问题的反应力也要快于后者。
对抗口气有妙招
3.24有一则广告：有口气，处处受气!
这是形容口臭者面临的尴尬处境——同事不接近，上司不赏识，下属怒不敢言，就连亲密爱人也要保持距离……
口臭是一种令人十分苦恼的疾病，它会给人带来很大的精神负担，使人不敢与人近距离地进行正常的人际、情感交流，产生自卑心理，给人们的社交生活蒙上阴影。其实，去除口臭并不是一件困难的事情，只要改掉一些不良的习惯，经常清除口腔内细菌，口气自然就会清新健康。
我们知道，口腔内部是细菌杂生的一个大王国。因为口腔内有适当的温度和水分，即使只有齿缝间的食物残渣也能让细菌繁殖生长，而且，它们的生长速度也很是惊人呢，它们可以在一夜之间覆盖两排牙齿！
引起口臭的原因有很多：口腔卫生不好，不坚持正常刷牙、漱口，牙结石过
多、常吃甜食等，均可导致口臭，龋齿、牙龈炎、牙髓炎等都可引起腐败性口臭，另外，长期便秘也能引起口臭。
中医认为口臭是由于胃火旺盛，虚火上蒸引起的。清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。”
消除口臭，要从内到外兼治：
1.好好吃饭
人在吃饭或喝水时，口腔内会分泌大量唾液，而我们的唾液可以清理口腔内的大部分细菌。
3.25 2.认真刷牙
要祛除口腔异味，最基本的就是刷牙，在刷牙过程中会清理很多牙细菌。别忘了，在刷牙的同时，也刷刷舌头、上颚和腮，这对清新口气也很有益。另外，最好每个月更换一次牙刷，防止细菌在牙刷上堆积。
3.吃清淡食物
吃一些具有清热化湿、避秽除臭的食物。比如黄瓜粥，专治肝火盛或内湿导致的舌干口臭，也可以长吃一些橘饼、或经常含些乌梅脯等。另外，在日常生活中，还要多吃一些含叶绿素较多的蔬菜，如生菜、油菜等。
4.少吃气味强的食物
避免吃一些气味强，不易消化的食物。因为这些食物容易造成口腔异味。但是葱、蒜可以适量食用，因为它不仅能调节口味，还可杀灭口腔细菌。
大肠会将胆碱分解成三甲胺，而胺类物质挥发一般都有较强的异味。鸡蛋、肉、豆类等，都含有大量胆碱。
5.用绿色饮料漱口
利用叶绿素漱口，口气天天清香怡人。叶绿素饮料是以小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁为主要材料，对改善口臭能起到很好的效果。
6. 3.26随身携带口气清新剂或口香糖
这是简单快捷的方法。吃口香糖时一定要注意环境卫生，不要随便丢弃。
7.喝柠檬水
柠檬会刺激唾液分泌，能有效预防因鼻塞、口干或口腔内的食物残渣造成的口臭。
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口苦是怎么回事
口苦与胆汁排泄异常有关，是急性炎症表现。如果一早起来，口苦尿黄，这可能是因为肝热，可吃些苦瓜。如果口苦的同时，还伴有右胁肋饱胀，吃油腻食物后加重，可能是患了胆石症。
肤色是疾病的最好预兆
“你脸色不好，是不是病了？”
3.27“我昨天晚上没睡好，瞧这脸，多憔悴。”
“我消化不好，排便不畅，脸色就不好。”
“看那个人脸色苍白虚肿，肯定是个酒鬼。”
生活中，可能每天都会听到这样的话，平常人也会看“脸色”断健康了。
肤色跟一个人的健康确实是有关系的。人的心脏、脾、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系。脸色反应着机体的健康状况。健康的人脸色红润、皮肤有光泽。不健康的人，不同的病，脸色也不相同。
☆肤色苍白
血红蛋白不足，严重贫血者，就会面色苍白。肾病患者由于毛细血管**，或因血液中的红细胞减少都会导致脸色苍白。久病造成的气血两虚、或是过度惊吓、剧痛、休克、急性心肌梗塞、呼吸衰竭等症也会有面色苍白的表现。
☆皮肤发红
皮肤发红是由于毛细血管扩张充血、血流加速以及红细胞数量增多导致的。通常情况下，运动、饮酒，或发热性疾病，如肺结核、猩红热等都会导致皮肤发红。
☆樱桃红皮肤
煤气中毒的人，血红蛋白与一氧化碳结合生成碳氧血红蛋白，碳氧血红蛋白使血液缺乏携氧能力，从而造成机体缺氧。当人体中的碳氧血红蛋白达到30％—40％时，人的皮肤就会呈现出樱桃红色。
☆皮肤发黄
如果一个人面色枯黄，并且皮肤没有光泽，多半是衰脾之症。如胆结石、胆癌，或某些严重的营养代谢障碍疾病就会造成皮肤发黄。而黄疸病，不但面部皮肤发黄，全身的皮肤也泛黄色。
☆棕色皮肤
会出现棕色皮肤，多半是亚硝酸盐中毒，3.28腌制的咸菜、小白菜、菠菜、韭菜等都含有大量的硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，吃的太多就会使血红蛋白失去携氧能力，造成组织缺氧，血液就会变为棕色或紫黑色。
☆皮肤色素脱失
最常见的病症有白癜、白斑等。
如果我们的身体出现了问题，皮肤就会向我们发出预警。所以，生活中，我们要好好爱护我们的皮肤，经常观察皮肤的变化，有病早知道，早就医。
自然界的规律是“春生、夏长、秋收，冬藏”，人的皮肤也会随着四季的变化而发生微妙的变化。所以，要根据季节的不同，合理调养，让我们的皮肤保持健康的状态。
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不要滥用维生素E养颜
许多女性为永葆皮肤靓丽，延缓衰老，每天都服用维生素E。其实这样做弊多利少。
普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1—3次，每次10～100毫
克。超过剂量服用，会导致很多不良反应。比如人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；严重的会导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力，妇女**肥大，甚至导致乳腺炎。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品(如防皱霜、美容霜、面膜)时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
专家建议，维生素E最好通过食物补充。植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等都含有维生素E。