舞蹈演员一样漂亮的脖子曾经是多少爱美之人的向往。可如今，我们不但没能修炼出那梦想中的美丽曲线，却被难忍的颈椎病搞得心乱如麻，颈椎病还引起了更多的疾病。巨大的心理压力，长时间的埋头工作，让我们的脖子承担着无法承受之重。给我们的脖子减减压吧，让我们的生活更多一些美好。
不可小视的颈椎病
近年来，颈椎病就像传染病一样在年轻人，尤其是在办公室里的年轻白领当中蔓延开来，办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。颈椎不舒服，身体别的地方也难受，于是，5.1在办公室里，大家习惯性地揉着脖子，有的还贴着味道浓郁的膏药，还有人会煞有介事地告诉你颈椎病可能导致的一系列可怕的后果……
我们的脖子到底怎么了？
颈椎，我们称之为上关，居于人体的重要位置，是大脑五官得到血氧补给的唯一通道，也是大脑传令指挥的必经之路。一旦颈椎出现问题，其严重性是不能低估的。
我们人体的很多病确实都跟颈椎有关系，甚至是由颈椎病引发——咽喉疼痛、飞蚊症、视力模糊、耳鸣、耳背、鼻孔通气不畅、打呼噜、高血压、**疼痛等。
有些病根本不像我们看到的那样，是器官本身的问题。比如视力模糊，大家都想当然的以为是眼睛出了问题，但也有可能是颈椎病的原因也说不定。因此，在身体出现毛病的时候，大家要想着顺藤摸瓜，找出真正的病因。
☆落枕可能是颈椎病的预兆
一天早晨，老李师傅一觉醒来，觉得自己脖子又酸又胀，无法活动。老伴埋怨他说是因为他睡觉姿势不对，把脖子睡“落枕”了。5.2老李师傅说，小时候“落枕”是经常事儿，有时把头用力向另一个方向一甩，马上就好了。但是现在，再怎么甩都无济于事。他就让老伴帮他推拿推拿，推拿完了，不但情况没有好转反而好像更加重了。没办法，老李师傅去了医院，医生仔细检查后对老李说，他患上了颈椎病。
也许你也有跟李师傅同样的经历：早上起来时脖子很疼，不敢扭动。轻者起床做适当的颈部运动后，症状逐渐消失，重者颈痛越来越重，出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等不适症状。这就是人们常说的“落枕”。
“落枕”是颈椎病的一种信号。
随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都变得松弛，当颈部慢性劳损达到一定程度后，就容易出现“落枕”现象。
“落枕”说明颈椎周围的韧带已经松弛，已经失去了维护颈椎关节稳定的功能，椎关节就很容易发生“错位”。继而可能会累及椎间盘，使骨质增生加速，从而发展成为颈椎病。
☆高枕并非无忧
选择合适的枕头，注意保持正确的睡眠姿势，是预防“落枕”，保护颈椎的关键。
5.3有人天生喜欢睡高枕头，名曰“高枕无忧”。把枕头垫得高高地睡眠，不仅不符合颈椎的生理弯曲，而且由于受力关系的改变，即高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，就非常容易发生落枕。久而久之还会造成颈部的骨骼弯曲变直、反张或成角畸形，逐渐产生骨质增生，形成骨刺而引起一系列颈椎病。
也有人从小到大都不用枕头。青壮年时期可以依仗颈椎的韧带、关节囊和筋膜的代偿能力维持健康。但是，随着年龄的增大，体内的新陈代谢慢慢降低，颈部慢性劳损已经使其不能继续像以前一样有弹性，就很容易“落枕”。
不爱运动又从小偏食的人，骨髓发育会产生很大的障碍，而那些从小就爱运动，经常到户外锻炼的人，骨骼的发育就很完善。所以，我们应该从小在发育阶段就要有良好的运动习惯。
不正确的姿势会使脖子经常处于一种疲劳状态，增加脖子的负担。比如说经常躺着看书或长时间在电脑前工作。
颈椎病会导致多种心脑血管疾病。这绝对不是耸人听闻。
☆高血压与颈椎病
正常情况下，我们血压中的高压和低压相距应为40毫米／汞柱，由颈椎病造成高血压称为颈型高血压。临床特点为：
（1）高、低压差大于40毫米／汞柱，严重者高压是低压的一倍。这类高血压病人不能吃降压药，因为吃了降压药后，高压是降下来些，但低压也跟着降了，很可能会降到正常值以下，所以，不宜服用降压药。
（2）颈型高血压的另一大特点就是血压不稳定，忽高忽低，不好控制。
☆冠心病与颈椎病
临**，有些人的耳垂出现切迹，我们说这种现象是冠心病先兆。人耳朵的形状像是一个倒置的婴儿，耳垂为头，耳轮为颈、胸、腰，耳轮与耳垂结合部如果出现切迹，就说明这个人可能是颈椎病要引起心脏病的发生，这种情况我们称之为颈型冠心病。
☆脑动脉硬化与颈椎病
许多人都过早地出现脑动脉硬化，但从常规上找不到令人信服的解释，其实，这是由于颈椎病变，导致脑供血不足，从而出现了脑动脉硬化。
☆ 脑萎缩与颈椎病
颈动脉供血不足不但加速了脑动脉硬化的形成，还可能会由于颈椎病使脑部长期得不到充足的血氧供给，使大脑功能下降。从而出现头昏、头晕、记忆力减退和发生脑萎缩。
小贴士
颈椎病简便自治法：
提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，直到两耳发热为止。
掐揉人中：用拇指、食指掐揉人中穴。
颈部运动：头向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次。然后缓慢摇头，顺时针10次，逆时针10次。
摇动上肢：先左臂，后右臂。各20次。
抓空练指：把两臂平伸，十指作屈伸运动，50次即可。
颈椎病可以自查
颈椎病越早治疗效果越好，严重的颈椎病是无法彻底治愈的，早发现，就不会错过治疗的最佳时机。我们可以通过自我检查，及早发现颈椎问题。颈椎自查可以查以下几点：
☆颈部的温度
先用手掌触摸颈部中段，再摸上段头后部，最后摸颈部下端，你会发现，这三处的温度反差很大。人体体温应是一样的，怎么会有温差呢？有温差就说明血液有不通畅的地方，一般是上段头后部温度高，中段凉意明显。有的下段也凉，还有的中、下段都凉。
☆颈椎的湿度
5.4颈部和头部都是比较爱出汗的部位，如果温度相同，颈部最先出汗，特别是天气开始热时。而患颈椎病的人颈部出汗多为凉汗、黏汗。
☆颈椎下部
脖子后面的两条大筋，正常情况下应该是柔韧，有弹力，两面对称相同。但是如果右侧大筋发硬，或是两侧都发紧发硬，而且形态、高低、软硬会有明显的不同，说明你的颈椎可能出问题了。
☆查大椎穴处
大椎穴处就是脖子与肩结合处，有隆起的包块，有的大似馒头。
☆查双肩
让一个颈椎病患者坐在椅子上，站在他背后，双手搭在它双肩上，大拇指与其他四指分开抓提肩上的肌肉：你会发现，两侧肌肉厚度不一样。左边薄，右边厚，有的两侧都硬；还有，被检查的人在抓提时有明显的痛感，两侧的斜方肌明显不一样。
☆查锁骨
脖子下两侧向外突出的骨头，也就是咽喉两旁的大骨头就是锁骨。正常情况下，两个锁骨应该是大小一样，不正常情况下是一边稍大，一边小。一般是右边的偏大，偏大的就是病变的反映。
上面讲到的是医生们通过多年的临床观察研究得出的，方法简便易操作。如果大家掌握了，对颈椎病的早发现，早治疗有很大好处。
小贴士
跑一跑，心情能变好
美国威斯康辛大学的教授瑞斯特用跑步治疗有沮丧情绪的病人，得出的结论是：跑步能够让人心情愉快。
因为跑步是有氧运动，并能增强循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。
颈椎病不是中老年人的专利
一说颈椎病，大部分人大脑里出现的可能是一个个头发花白的老年人，其实颈椎病并不是中老年人的专利，青少年也要预防颈椎病。
5.5刚上初一的晓峰最近一段时间总是觉得自己的脖子不舒服、每天头昏脑胀、视力也在逐渐下降。晓峰妈妈就带他到医院去拍片检查，检查结果显示，晓峰得了颈神经根综合征。
大部分青少年因为长期坐姿不正确造成颈后部肌肉韧带组织的劳损，而且因为学习，长期屈颈，椎间盘内的压力大大增高，这样，在不知不觉中就会被颈椎病缠身。颈椎病严重地影响了青少年的健康成长。
青少年的发病年龄一般在小学升初中和初中升高中这两个时刻。据调查，青少年患颈椎病患的，年龄最小的只有9岁，多数患者的年龄集中在12—13岁和16一18岁。这是因为这两个年龄段是青少年的升学时期，由于学业紧张，长时间低头读书写字，加上姿势不正确，日积月累，从而导致了颈椎变形。可见，缺乏运动、长时间伏案工作，是目前颈椎病低龄化的主要原因。
5.6很多青少年没有良好的读书写字习惯，总是喜欢躺着看书、看电视，这也是导致青少年多发颈椎病的重要原因。青少年的大部分时间都是在桌椅之间度过的，坐姿是否正确，关系到身体骨骼的生长发育，也会影响学习的效率。如矮桌子与高凳子搭配就会对青少年的颈椎造成巨大的影响，如果过度低头，长期下去，很容易造成颈椎劳损，导致颈椎变形。
青少年一旦患上颈椎病将会严重影响学习和身体发育。所以，家长和青少年自己一定要引起注意。
预防颈椎病要从小做起，要养成良好的习惯：
1．睡觉时，不可俯睡，选择的枕头要高矮合适，软硬适中，一般枕头以10厘米的高度为宜。
2．平时要注意保暖，防风寒、潮湿。避免午夜、凌晨洗澡或受到风寒吹袭，更不要对着风扇和空调直接吹，这样会造成局部血管收缩，血流降低，不利于组织的代谢和废物清除。
3．改正不良姿势。5.7不要长期低头伏案学习工作，要注意劳逸结合，每低头或仰头1—2分钟时，就做一下颈部活动，以减少颈部肌肉紧张度，防止颈部劳损。另外，在日常生活中要注意保持头颈姿势正确，不要歪头斜倚着看书、尽量保持上身正直，注意不要躺着看书、看电视。
4．不要酗酒。酒精会影响钙质的沉积，使人们容易患骨质疏松症、骨质软化症。
5．加强颈肩部肌肉锻炼。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。所以，平时要尽可能少坐多动。特别是长期坐办公室的人，每天一定要抽出时间进行锻炼，把头与上肢向前屈、向后伸及做旋转运动，这样既可缓解疲劳，又能增强韧度，有利于颈段脊柱的稳定性。
6.颈椎病饮食宜清淡、易消化、忌油腻味浓的食物。颈椎病患者宜多食含钙、硒、锌类的食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋等。伴有高血压的病患，可多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
另外，有颈椎病症状的病人最好到正规医院就诊，以得到医生的诊断和指导，青少年时期，即使得了颈椎病也不必过多的担心，因为青少年颈椎病和老年颈椎病有着本质的区别，只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。另外还有比较重要的一点就是，不要吸烟。因为尼古丁对颈椎有损害作用。
小贴士
胃病不愈查查颈椎
近年有临床发现，有些胃溃疡或浅表性胃炎的病人，通常伴有颈椎病。当颈椎病症状改善时，胃病的相关症状也有相应的缓解或减轻。医生解释说，人体是一个统一的整体，颈椎退行性改变，逐渐形成了胃刺，故此不断刺激或损伤交感神经感受器，影响胃的分泌和蠕动，就导致了胃病。所以，胃病不愈，可以查查颈椎是不是出问题了。
小心颈部肿块
5.8模特一样修长的身材，加上舞蹈演员一样美丽的脖子，这是很多人的梦想。可是，脖子有时很不争气，常常用各种各样不太雅观的坑坑包包点缀它，使我们的脖子看上去很不美观。不仅不美观，脖子上那些不雅观的包包，可能还潜伏着严重的疾病。
☆甲状腺肿
王老伯年轻的时候生活在偏远的农村，因为缺碘严重，直到现在，他的脖子上还挂着一个大大的肉球。这在过去叫大粗脖子根。实际上是由缺碘引起的甲状腺肿。自从人们开始食用含碘盐以后，缺碘性甲状腺肿就非常少见了。
不过，补碘多了也会引起甲状腺肿。
小强今年13岁，两周前学校让学生口服碘糖丸补碘，每人四粒。小强服下四粒碘糖丸没几天，小强的父母便发现孩子食量突然大增，并且脖子开始增粗。带着儿子到医院看病，经检查确诊为甲状腺机能亢进。后经家长介绍，小强本身患有甲亢，平时要靠药物维持，而学校在不知情的情况下为孩子补碘，结果引发病情加重。所以，补碘也不能随便补。
现在，大多数甲状腺肿是甲状腺疾病的信号。甲状腺激素过多或过少都会引起甲状腺肿。甲状腺的肿大过程很慢，也不会有疼痛的感觉，所以，常常被人所忽略。
颈部的任何肿块或结节都有可能是肿瘤，喉结下方的肿块有可能是甲状腺肿，是甲状腺疾病的表现。
甲状腺是颈部的一个产生甲状腺素的蝴蝶形腺体，甲状腺素可以控制机体的新陈代谢。人的身体需要碘来合成这种重要的激素。
不过，甲状腺肿更可能是甲状腺素功能亢进症的表现。甲状腺素功能亢进症属于自身免疫性疾病。这种病通常不是很严重，容易治疗。不过，有甲状腺素功能亢进症的患者可能会发生甲状腺毒症，也就是甲状腺激素水平非常高，如果不进行治疗，会出现甲状腺危象，继而会导致充血性心衰和死亡。
最常见的导致甲状腺肿的食物有大豆、大豆制品，以及卷心菜、花椰菜等。
☆脂肪瘤
如果有人告诉你，你的脖子后面长了一个肿块，这可能是脂肪瘤。脂肪瘤是一种柔软、有弹性、活动性好的皮下脂肪肿瘤，是成年人最常见的一种非癌性的软组织肿瘤，女性和身体肥胖的人更容易长脂肪瘤。
但脂肪瘤也有癌变的可能。
☆皮脂腺囊肿
颈背部的肿块也可能是皮脂腺囊肿。它跟脂肪瘤的病症差不多，柔软、活动性好。不过，与脂肪瘤不同的是，皮脂腺囊肿的中央部位通常会有一个凹陷或者是深色的小点。皮脂腺囊肿通常是一些肿胀的毛囊，可能会感染，并且长得很大、会发炎，这时就需要手术去除。
☆唾液腺肿瘤
唾液腺肿瘤是在脖子两侧或者下巴下边缓慢生长的、无痛、活动性好的肿块。这种肿瘤，实际上是堵塞了唾液腺。面部、颈部和口腔中都可以出现。但幸运的是，唾液腺肿瘤跟脂肪瘤一样，通常不是恶性的。不过，如果肿块活动性变差，并有神经衰弱、麻木或声音嘶哑等现象出现，很可能是它发生了癌变。
☆颈部肿块拉响健康警报
颈部出现肿块的原因一般有两个。
一是颈部是淋巴组织的汇集区域，身体其他部位的炎症、肿瘤等或是其他疾病均可引起颈部淋巴结的肿大
二是颈部本身也有许多疾病造成局部肿块，如甲状腺肿。
让人遗憾的是，颈部的肿块一般是不痛不痒，不能引起人们的重视。
很多人都以为这些肿块不痛不痒，而且，一般情况下，还会自行消失，所以，大部分患者对此不以为然。只有当肿块伴随一些其他症状出现时，如疼痛、红肿等，甚至影响了日常生活，才会到医院去看一看。
这些5.9“不痛不痒的疙瘩”，也很需要我们对它进行警惕。无痛肿块变成肿瘤的可能性比较大。因为这些肿块早发期没有明显的症状，因此，常常被患者忽视，造成治疗的延误。待病情进一步发展时，往往已属晚期，很难取得良好的治疗效果。
解剖学专家指出，颈部是头部、面部和全身各处淋巴的重要汇总处，是呼吸道、消化道的重要枢纽，因此，很容易受到各种害病原菌的侵袭，是肿瘤的多发部位。据临床统计，颈部肿块可由60多种疾病引起。
所以，对于颈部肿块的严重性，我们大家以后且不可再对其麻痹大意了。
小贴士
服药后不要立即睡觉
有些人习惯于在睡觉之前吃药，认为服完药后立即休息能帮助药物的吸收。其实这是一种错误的认识。吃完药马上就睡觉，特别是喝水量又少时，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道的溃疡，情况较轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管而引起出血。