婴幼儿的体质由先天禀赋和后天调养决定，好好喂养也能使你本来先天爱生病，天生“药罐子”的宝宝有一个好体质。爱你的宝宝，用你自己的乳汁喂养他，要让他愉悦的进餐，而不只是为了完成任务而吃。要做孩子最好的营养师。
母乳是宝宝最好的食物
年轻妈妈们在一起，总免不了要说说自己的孩子。
“我家孩子一直吃我的奶，两岁多了还吃哪，最后是他自己不吃了。我的孩子体质特好，很少生病，有个感冒发烧的，用点小药，用温水洗洗就好了。”强强的妈妈自豪地说。
“我家孩子三个月我就得上班，没办法只好给孩子断奶。孩子哭了多少天，晚上还得起来给她冲奶喝，晚了她就哭个不停，真心疼。体质也弱，一有病就得打针。总打针抵抗力都下降了。哎，都是吃母乳太少了。”小薇的妈妈叹了一口气，觉得很对不住自己的宝宝。
“我坐月子的时候就开始减肥了，结果吃得少，奶水不够，孩子就不吃我的奶了，跟着奶奶住，跟我一点也不亲。”漂亮的燕燕妈一脸失落。
现代的妈妈们都知道母乳喂养最好，但是，因为各种各样的原因，能吃母乳到一周岁的宝宝很少。
母乳是最好的天然食品。它不仅热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例也最适合婴儿身体的需要，母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，最容易被婴儿吸收利用。
母乳中各类维生素的含量也能满足婴儿的需要，还含有微量元素，特别是维生素D有利于母乳中钙的吸收，母乳中钙、磷的比例能防止佝偻病的发生。
母乳中还含有母亲的抗体，保护婴儿不受多种疾病的侵害，而且母乳中有一种氨基酸可以促使宝宝的大脑发育。
母乳无菌，温度适宜，不容易造成肠道感染和消化功能紊乱。母乳喂养经济、方便。
母乳喂养能增强母婴感情，哺乳时，妈妈和宝宝亲密接触，宝宝得到更多的母爱，获得更多的安全感，长大后，性格比较开朗，容易接近。在心理发育上起到良好的作用，也促使智力的发育，使孩子更聪明。所以提倡母婴同室，增加婴儿与母亲的直接接触。
母乳喂养婴儿，可以预防产后出血，促进子宫复旧。
母乳喂养也是减少乳腺癌及卵巢癌的发病率的有效手段。
母乳喂养的确有它独特的优越性，年轻的妈妈们不管出于什么原因，都应该尽量用自己的乳汁哺育宝宝。为了宝宝的健康成长，付出再多都值得。
小贴士
喂奶过频会影响婴儿睡眠
国外有一项研究表明，婴儿夜间哭闹睡眠不好，可能与喂奶次数过多有关。
研究人员对316名新生儿进行了分组研究，一组新生儿在夜间睡在单独的床内，从出生后第3周开始，夜间醒来后喂奶的时间往后推延，尽可能不喂不抱。另一组为对照组，按一般习惯喂养。结果显示，在对照组中，那些出生第1周内、24小时喂奶次数多于11次的婴儿，12周龄时夜间睡眠障碍的发生率是前一组的2.7倍。研究者认为，只要适当减少喂奶次数，就会大大减少婴儿睡眠障碍的发生率。
好好喂养会弥补宝宝先天不足，巩固后天之本
我们知道，婴幼儿的体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。先天不足的小儿，很难带，爱闹、爱生病，只要后天喂养得当，也能使他们的体质增强。
寒湿重的宝宝多是四肢冰凉、面色苍白、不爱活动、胃也不是很好，稍稍吃些生冷的食物，就会引起腹泻。这类宝宝的饮食就要注意，要多吃些比如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等性温的食物来补充了，而不要吃食冰冻饮料，西瓜等凉性食物。
内火大的宝宝多有口渴、烦躁易怒、大便秘结的症状。 他们容易患咽喉炎，发高烧。饮食调养就要以清热为主，适宜多吃一些甘淡寒凉的食物，比如，苦瓜、萝卜、绿豆、芹菜、梨、西瓜等。
先天虚弱型的宝宝面色较黄、不爱说话、浑身乏力、不爱活动、汗多，容易患贫血和呼吸道感染的疾病。饮食调养就要气血双补，要给这样的宝宝多吃些羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。与内火大的宝宝相反，给他们吃苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等就会是害了宝宝。
科学喂养也能使你本来先天爱生病，使“药罐子”的宝宝有一个好体质，使你与心力交瘁说再见。那么，是不是出生时体质较好的宝宝，父母就可以高枕无忧了呢？答案是否定的。有的宝宝虽然有先天的优势，但是由于父母喂养不当，反而会体弱多病。
赵女士的宝宝刚刚三岁，小家伙长得白白胖胖，可到医院体检时，却发现宝宝有轻微的缺铁性贫血，医生建议赵女士在宝宝饮食方面多加注意，以免发生缺铁性贫血导致宝宝出现智力发育不正常和行为异常等。
人们的生活水平提高了，孩子们的营养也有了保障。宝宝还会出现贫血，这是为什么呢？真是百思不得其解，专家提醒说，家长应该从孩子的喂养方式方面找找原因，喂养方法不当，也有很大可能导致孩子贫血。
怎么会喂养不当呢？赵女士自己解释说，她一直都很注意孩子的营养搭配，牛奶、鱼、虾什么的，孩子从来都没缺过。甚至自己节衣缩食，好东西都给孩子吃。但是，牛肉、猪肉、动物肝脏、绿叶蔬菜类食物却很少给孩子吃。这种喂养方式使得孩子偏食，造成某些营养素的缺乏，酿成贫血。
偏食的危害是很大的，缺乏维生素A会得夜盲症,缺乏维生素C易得坏血病；,缺乏维生素D则会得软骨病。这些疾病会直接影响到宝宝的正常发育，成长。
父母都希望自己的孩子健康成长，但是，要掌握营养知识，科学合理的喂养孩子，不要最终费尽心机而事与愿违。
小贴士
婴儿吃鸡蛋要适可而止
营养学家认为1~1.5岁婴儿应吃蛋黄，而且每天不能超过一个。1.5~2岁，可以隔日吃一整蛋，再大一些才可以每日吃一个鸡蛋。过量喂婴儿吃鸡蛋，不仅达不到补充营养的目的，反而会导致婴儿消化系统不适。
让宝宝愉快地进餐
有的孩子不吃饭，妈妈就跟在后面追着叫着让他吃饭。“宝宝乖，吃一口，再吃一口……”宝宝光顾着跑了，哪有心思吃饭。
有的孩子吃得少，没有达到预先规定的饭量，妈妈就要责骂，弄得孩子含着眼泪吃下那些他不想吃的东西。
有的孩子不吃饭，妈妈还会说：“你不吃，会生病的，那就找大夫给你打针了。”孩子在恐吓下不得不吃。
有的家庭吃饭的时候，不顾孩子在场，就吵嘴，甚至动武，弄得孩子在一边不知所措。
进餐本应该是件愉快的事，但是要儿童做到这一点却比较困难。我们经常看到妈妈用各种各样的方法哄孩子吃饭，或者家庭成员之间关系很不融洽。在孩子不情愿的情况下，吃饭怎么会愉快呢？研究表明，长期在不安、喧闹、紧张环境中进食的儿童攻击行为偏多。
孩子的行为与父母有直接的关系。父母不要在孩子吃饭时发火。做到这一点不难，只要你别花太多的时间给孩子做饭，而且孩子不吃也不感到遗憾。至关重要的一点是不要用你的意志要求孩子，孩子想吃东西，自己就会吃，你不可能代替孩子，尽管你担心孩子可能吃得太少。如果孩子不肯多吃，这只是说明孩子眼下不太需要吃东西。孩子饿了一定会吃东西，而且一定会吃饱，如果这一顿吃得少，下一顿一定会吃得很多。
一定要从长远角度思考问题，不要把孩子每天吃的东西看成是孩子的营养，孩子的营养是一周时间的整个饮食，在一周的范围内达到平衡即可。你会注意到，孩子最近两天里只吃麦片，第三天又开始大吃水果，或只吃奶酪。孩子具有良好的自身调节能力，他知道自己需要什么，什么时候需要。你需要服从孩子的要求，孩子选择的食物是最平衡的食物，如果你能给孩子充分的选择，孩子不会缺少任何营养。
孩子不可能每顿摄取到所有的食品。他可能会一天全都吃蛋白质，另一天又全吃碳水化合物。妈妈们应该努力摆脱控制孩子的想法，不能认为好妈妈一定要让孩子每顿都得吃到“好”的食物。
孩子不可能一天每顿都吃得很多。中间有时也需要吃些零食，不要强迫只在正餐吃东西。如果孩子比较犟，你们之间一定会发生一场激烈的战争。当然要鼓励孩子吃饭定时，但是，如果孩子不能适应，你可以稍加灵活，中间补一些小食品。
如果孩子从桌旁站起身来，想离开桌椅，你一定要把孩子抱出来，不要再考虑是否需要吃东西的事情。如果孩子饿了，他会来到你身边向你要吃的。如果你与孩子争吵，孩子的心情也不会愉快，孩子会渐渐地把吃饭与不快乐联系在一起，就会从内心里拒绝吃饭。
进餐需要有一定的灵活性，尽量想些办法，让你的孩子、你的家人都能尽情地享受进餐时的快乐。
家庭成员也一定要注意，吃饭的时候，要心静平和，不要把家庭琐事带到餐桌上来，影响大家进餐的好心情。
小贴士
什么情况下不宜逗宝宝大笑
笑是孩子心情愉快的表现，笑能促进健康，但要注意在下列几种情况下不宜逗孩子大笑：
口腔内含有大量食物或其他东西（比如小玩具、塑料笔套等）。
临睡前不宜逗孩子大笑，会影响孩子的睡眠。
洗澡或游泳时不宜逗孩子大笑，容易将水呛入气管，引起咳嗽。
在大风中逗孩子大笑，会把凉风吸入气管，引起咳嗽并导致发炎，也容易因为吸入冷风，引起腹痛。
宝宝长得快，饮食健康勤调整
人的一生都需要营养，营养是生命的源泉、健康的根本，食物则是营养的来源。不同年龄的人，所需的饮食营养也不同。对于婴幼儿来说，他们如果营养平衡，将会为一生的健康打好基础。
初生婴儿的理想食品是母乳。一滴初乳中含有0.5—2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20—50倍，有初乳如金的说法。初乳是分娩后12天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。最新研究表明，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞的发育。不过，单纯的母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。三个月后的婴儿就可以附加淡蛋黄、果汁、蔬菜等，满足婴儿的最大需求。
幼儿期一般指的是学龄前的儿童，这是关系人的一生智力和体格发育好坏的关键性生理时期。在这个过程中，他们的身高体重增加、器官分化、机能逐渐成熟，身体的量变和质变同时进行。父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
这时，可以在孩子的食谱中增加长力气的食物，如粮、油、糖类；长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，增强体质的食物，如蔬菜、水果等。这些食品有利于增进幼儿的智力。父母适宜用菜饭混拌一起的方法，防止儿童挑食；不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。
还要注意的是，要让幼儿少吃糖及肉。糖及甜食是城市独生子女零食的主要品种，许多儿童患有龋齿、缺钙等疾病。儿童饭量小，肉吃多了，粮食和蔬菜摄取的就相对减少了。肉中的脂肪比蛋白质多，容易使幼儿过胖，过胖还可能影响智力的发育。
要想使孩子的身体健康，家长就一定要知道，及时调整孩子的饮食，使孩子在整个发育过程中有合理、均衡的营养。