【原料】莲子 25 克，糯米 100 克，冰糖适量。

【做法】莲子、糯米共入锅中，加水适量煮粥，待熟时加入冰糖稍炖即成。

【功效】补益精气，健脾止泻，养心抗衰。适用于心悸失眠、健忘多梦、脾虚久泄等症。