冬天足端受寒，容易引发感冒、风湿病、腰腿部关节炎等。每晚临睡前，用热水洗脚后，用手摩擦脚心。能促进足端的血液循环，有助于增强抵抗力，驱除疲劳，使人酣然入睡。