准备，出发。。。等一下！
六个欢迎和六个警告
欢迎！
象许多的夏威夷单词一样，“你好”也有着许多的含义。其中就包含“你好”和“再见”的两个意思。因为波利尼西亚并不把精力集中在个人的利益上，他们经常是“从某处而来”或者“到某处而去”，他们需要的是一个包含着庆祝和分离感觉的世界，在这个世界里，能够清楚的表明他们“在这里”。“你好”也同时反映了水手对“当她离去时要表现的绅士些”的警告。因此，“你好”意味着珍视每一分每一秒和大家在一起的快乐时光。但是，不要太过于着急，不要在我们之间的相互联系中过于拥挤和推攘。它意味着在出发的时候要小心谨慎和保持理智，不要对我们的分别过于伤心，因为我们正是向着新的联系而前进，同我们以前的朋友并不会真正的分离。“你好”也反映了这样的一个事实，就是每一次生命的旅行都有自己的快乐和痛苦的。我已经告诉过我们所有的人，不要在生命的旅程中前进的太快了，而是要注意欣赏我们生命的旅程中光明和黑暗两者各自的魅力。
记住，这本小册子并不是一本供你消遣、让你仅仅感觉不错的书，它的目的是成为一本“平衡和紧密联系”的书。就像我们现在所学的一样，健康的快乐首先最重要的是保持日常的工作，生活，娱乐和痊愈之间的平衡。在充满平衡感的工作和生活中，不快乐和快乐一样的普通和自然，而且不快乐能够帮助你更加深刻的理解快乐的含义和对快乐的渴望。单词“你好”抓住了平衡的真谛。一个夏威夷的智者曾经这样的向我解释这个概念，“在快乐中经常会存在着‘地狱’，每一个再见意味着下一次的相逢。” “放慢你的速度，珍视你的现在及此时此地的每一个快乐和再见，和你周围的每个人来分享你的快乐和悲伤。” 在这种的精神境界的指引下，下面是你的快乐旅程中对你的六个欢迎和六个警告。
六个欢迎和六个警告
1.为你所拥有工作和生活中健康的快乐而欢呼！
虽然每天我们都会听到关于健康的威胁的事情，但是大多数的人还是工作和生活在一般比较健康的条件下。科学家们已经警告过我们，在我们的日常的工作和生活中埋伏着各种各样对我们的身体健康不利的危险，但是事实上我们现在还都活着，而且比二十世纪四十年代的人的平均寿命高出十三年，我们的寿命期望值比二十世纪初翻了一番还多。写你自己的快乐处方目的并不是为了避免生病，或者努力的照做每一项体育锻炼。它的目的只是为了你的工作和生活本身，为了你能够拥有一个充实工作和快乐的生活，让你能够理性的享受快乐和幸福，不要否认你所追求的工作和生活中的简单快乐。
我向你保证，不管你能够活多久，只要你能够按照这本快乐指南的书中所说的去做，学习写作自己的快乐处方，将自己的快乐处方应用到自己的工作和生活实践当中去，并且帮助别人来写他们自己的快乐处方，最后你会感觉到自己已经工作和生活的足够的长了，而且你的状况也正是自己一直所希望的那种，不虚此生。我的一个夏威夷邻居曾经对我说过，“如果你有一个好了的工作和生活，在你告别这个世界的时候，你会感觉到自己的这一生非常的值得，经历了快乐，也经历了痛苦。如果你的工作和生活方式是“你好”的话，你就会拥有你所梦想的和拥有你所向往的天堂。”
警告！不要在你出生前就死去
每个人都会死去，但是我们中很少有人能够真正的学会如何的去工作和生活。我们中的许多的人对死亡或者不幸充满了极度的恐惧。政治学家温戴威曾经写到，“多么的不可思议！最富有的人，寿命最长的人，受到非常好的保护的人，拥有很多的资源的人，能够最深入的看透技术水平的人，也是最恐惧死亡的人。” 当你进入追求一生的幸福的旅程中的时候，你应该知道能够存在这个世界上任何人，没有谁不是最先就接受了最终要面对死亡的现实。所以，你可以让自己忙碌起来而忘记这个事实，学会和别人来分享工作和生活中的快乐而不是用单独的努力的工作来避免死亡。
我的一个非常害羞的病人刚从三次晚期癌症的化疗和放射中恢复过来，他对我讲了一番话，很令我吃惊，也使我感到一丝的尴尬，他说，“从癌症和化疗当中我懂得了一件事情”。我对你这次快乐旅行的警告是：如果你所有的努力只是为了活的长久些，那样的话，你的整个生命会花费在无穷无尽的努力上面而不是欢乐上，而且你将再也不会获得真正幸福快乐的“重生”。
当然了，波利尼西亚水手的航程中也充满了危险，你的快乐航行也不会一帆风顺的。尽力忘记那些疾病和将面临的死亡的威胁。学会变得敏感，为健康的方式而努力也是一个非常有挑战性的任务。
在我们的现代社会中，许多人将快乐仅仅看成是一次分神或者暂时的补偿，所以就会有人置疑你的努力，你的追求快乐工作的努力，甚至会在你享受工作和生活的美好时间里来干扰和阻挠你。
2.就像莎士比亚指出的那样，在港口中的船舶都是很平静的。但是一旦你打算冒出海的风险的话，一旦你将你的心和你的思想向世界敞开的话，那么，你将学会像一个夏威夷水手那样的去思考，去感觉，去爱，去工作和娱乐。
大洋式的生活方式讲求的是快乐，随遇而安，它教你如何用爱来填充你的旅程。而与此相反，西方式的生活观念却是教你如何努力工作、竭尽全力来得到你想要得到的东西。如果你不将你所拥有的快乐处方应用到实践当中，或者不帮助他人来拥有他们自己的快乐处方的话，你也就不会拥有真正的快乐。快乐处方将各种各样幼稚、高雅的精神境界和快乐及创意融入了药物当中，帮助你从你那深受束缚高度紧张的大脑压力之下解放出来。
警告！健康的快乐是你的疾病的杀手
医生们经常谈论对我们的健康构成威胁的各种各样的危险，而快乐是任何一种疾病的杀手。它来源于联系、平衡、祝福、幽默感和时间上的自由。所有这一切对你的健康非常有利，但是对你的病痛来说，却是极大的危险。书写快乐处方要求合理行为的风险，使工作和生活方式发生巨大的改变，在工作和娱乐之间保持平衡，分享他人对自己的反应和赞赏，一起画画，写生，唱歌，跳舞，听音乐，祈祷还有就是一起做白日梦。当你书写和实践你的快乐处方的时候，你感觉到越孩子气，甚至越愚蠢，你和你周围的每个人就会变的越加健康。
3.欢迎！你即将在工作中实践如何的分享快乐！
大洋式的思考模式和西方式的思考模式之间最重要的区别之一就是大洋式的模式是建立在相互联系之上，而不是相互独立。而西方世界是一个消耗的世界。它是建立在强行索取之上的，得到我们想得到的一切东西，而不管用什么样的方式或者手段。它强调自力更生，一切靠自己，而不是大家齐心合力。但是源于大洋式的思考模式的快乐处方却是认为健康的快乐源于我们现在所拥有的东西，而不是拥有我们想要的东西，只拿我们所需要的，帮助别人拥有他们所需要的，而且尽量少拿我们所能拿到的东西，那样的话别人就能拿到多一点的东西了，或者留给别人的东西就多了。
最新的研究清楚的表明那些给予别人多的人，无论是工作中的一个小忙还是生活中的一个问候，慢慢的都会得到更加健康的和更加有效的痊愈能力。心理学家所说的“帮助者的高境界”指的就是给予他人快乐所带给免疫系统的好处。如果你能抓住可能的机会敞开你的心扉，能够给予他人快乐和与他人分享你的快乐的话，你将会写出更加有说服力有实践意义的快乐处方。
警告！任何都不可能自我实现！
波利尼西亚人的经历和现代的科学研究证明，缺乏联系和孤独的感觉是健康和快乐幸福的主要杀手，如不愿意和工作的环境发生联系，缺乏热情等。如果你在写你的快乐处方的时候，只是为你自己而不是为了世界，那么你的快乐处方就会带上了毒，并且会产生很不好的负面影响。记住，大洋式的思考模式教我们关于快乐的概念与西方式快乐的概念截然不同。夏威夷人的快乐是分享式的经历，将健康和快乐带给带来快乐的人和收到快乐的人。如果你的快乐处方只是为了给自己带来快乐和幸福的话，他们的药效就会变得非常弱。
4.欢迎！你将会学会一个更加简单的工作和生活方式！
你的工作越繁杂，你的生活越琐碎，工作和生活中能享受到的乐趣也就越少。我们或许自己欺骗自己，使自己相信我们的手机、电话、应答机、传真机和其他耗费时间的设备使我们的工作更有乐趣，使生活更快乐幸福。但是，事实上却是这些东西的发明使得我们比以前的时间更少了，从而使得我们很少有时间再去享受工作和生活中的乐趣。
我们许多技术设备上的进步给了我们更多的自由，将我们从一些繁杂琐事中解放了出来。但是，前提是必须很理智的去应用它们，而不是被我们的技术所控制，所左右。书写快乐处方，要求掌握和控制住这些技术装备，这些技术设备平时看起来好像是在控制我们，从我们的手里夺走了太多宝贵时间。快乐不是被纸张、电子邮件和传真填满的世界，应是在这些工具以外的心情和感受。
在书写你的快乐处方的时候，一个非常重要的步骤是抽出时间来享受，而不是每一次蜂鸣器响起就跳起来去接电话，应让大脑在快乐处方的主宰下休息一下。
警告！这里没有师父！
在最近的时间里，快乐的一个阻碍是“怎样去做”心理的出现，需要有人告诉他怎样将快乐处方应用到实际当中去，他们需要一个最新的最有效的实践的方法。这本书就像夏威夷人的思考方式本身一样，并没有提供那样的一个方法和计划，只是为你提供了快乐处方课程的一个图标，同时还有科学的“最古老的”新鲜的思想。
这里提供的想法没有一个是我的。就像你所做的那样，我每天也在努力的使我的工作和生活与其他人的，以及整个世界变成一个更加快乐的天堂。这几页上所介绍的课程和推荐的东西都是许多的科学家、夏威夷智者和其他人从艰苦的努力、严谨的科学研究和紧密思考的基础上得到的。我只是这些光辉伟大思想的记录者和传达者，这些闪光的思想都是那些智者的人们教给我的。任何的错误、夸张的地方或者过于简单的介绍都是我的责任。所有的智慧和创新都是我的老师所赐予我的珍贵的礼物。
5.欢迎！你将学会在工作和生活中拥有的更少，做的更少，和学会说“不”！
通向快乐途径并不是竭尽全力的去拥有更多的东西，去做更多的事情，和对每次机会都说“是”。这些都是西方式的途径，不是大洋式的通向快乐幸福的路线。当你学会书写和实践自己的快乐处方的时候，要记住，你的目标并不是作为一个个体让自己变的更出色，而是真心实意的，全身心的为每个人，每个工作和每件事情去做些事情，想些办法，改善我们自己和我们周围的每个人的工作状况和生活环境。
警告！你不能拥有所有的东西！
另外的一个健康的快乐的阻碍是我们想拥有一切的假设。这个自私的结论所导致的结果是增长了我们失望和失去的感觉。过多的工作时间和理由，过多的欲望和征服让我们失去了拥抱父母，拥抱孩子，或者仅仅是和家人坐在一起的宝贵幸福的机会。我们看起来愿意为了金钱而浪费我们的全部时间，牺牲我们现拥有的健康和关爱去占有更多的控制力和成功感。但是当我们的人生旅程走得越来越多的时候，我们看起来更愿意为了拥有更多的时间而花费我们所有的金钱，用我们的所有来换取残存的健康。如果你以个人的成功而不是以和他人分享的祝福来衡量和计算你的人生价值的话，那么你永远都不会成为一只蝴蝶，蝴蝶拥有足够的时间，以时刻而不是以月来计算时间。快乐可能会要求你作出一些对于你来说是很艰难的选择。
6. 欢迎！你将学到不正常的快乐！
摩尔写到，“我宁愿成为一个智力不正常的人，也不愿成为一个被调整好的机器人。”我们现在所认为的正常实际上是“病态的”。在早上我们很快的就会被嗡嗡的吵闹声弄醒，弄好食物，然后冲进刚刚朦朦亮的黑暗当中，为了工作我们费尽脑筋。晚上踏着夜色我们疲惫而归。工作将我们和其他的人分离了开来。我们太劳累了，有时甚至还会把工作中的事情带回家，把工作中的压力传递给我们的家人，以至于不想和家人朋友坐在一起聊聊天，说说话，不想分担他们的烦恼和痛苦，只专注自己的感受，而他们却是很在意这些事情的。我们不正常吗？
警告！正常化是你的健康的严重的危险
研究人员所指的塞司佛司综合症是以古时一个非常古怪的国王的名字命名的，在他死后，他被人们批判的很厉害。这位国王经常将大量的石头放到山顶上，目的只是为了看它们从山上滚下来而已。我们中很多人看起来都患有现代的Sisyphus综合症，在日常生活中，就像一台调好的机器人一样顺着“正常”的模式运行着——做的多，拼命去拥有和控制，似乎只有忙碌才会让人不害怕，但实际上几乎没有享受到简单的快乐的机会。我们为所谓的正常化和我们塞司佛司式的工作和生活方式所付出的代价是心脏病和癌症。当你书写并实践自己的快乐处方的时候，你就正在减少你患严重疾病的机会，而且当你生病的时候，会最大化的扩大你痊愈的机会。
如果你愿意接受我在这章里提出来的挑战和警告，你将会更加顺利的写作你自己的快乐处方的。如果你能够做到：不过早的担心死亡，现在集中注意力在创造和享受工作及生活上，远离（至少不要过多的接触）那些浪费时间的机器，不要索求过多，敢于说“不”，愿意有点“不正常”，愿意向大洋式的工作和生活方式敞开自己的心扉和思想，让此种方式深入到你的每个毛孔当中去，你将会很快的发现这种快乐处方的思想创造了另外的一种新的思考模式，就是怎样将快乐带入你和你周围的人实践当中去——开始快速的提高你那惊奇的被释放的西方式大脑。
休息一下，准备出发！
在第一部分，你已经开始转变你的思想了。你已经学会了像一个夏威夷水手那样的去思考问题，将三个快乐抽水机作为你快乐航程的出发点，抽出时间深深的呼吸一下，做快乐练习，测试了自己的快乐指数和心理免疫力，学会了你好的5个C原则，记住了快乐航程中的欢迎和警告的问题。在第二部分，你将学习在你的通往快乐天堂的航程中所需的才能和技巧。
健康快乐的三种才能
智慧、品德、情商
在这一部分，你将学习
驾驭工作和生活中的快乐的根本才能和技巧包括以下方面：
你是否足够智慧、善良和有足够高的情商使自己的工作和生活充满快乐
拥有相联系的智慧与健康体魄
具有优良道德的生命赋予他人的快乐
为什麽成功的驾驶者必须了解自己的情感，为自己的情绪负责，善待他人