工作中，我们实在太看重成功了，以至于很难欣然接受别人成功的事实。对不如己者的成功，我们不服气，认为他受之有愧。对胜于己者的成功，我们也不服气，必欲找出他身上不如己的弱点，以证明他受之并非完全无愧。这样的弱点总能找到的，因为我们怎会承认别人在一切方面都胜于己呢?

如果我们真正看重事情的实质而非成功的表象，那么，正好应该相反：对于不如己者的成功，我们不必嫉妒，因为他徒有虚名；对于胜于己者的成功，我们不该嫉妒，因为他确有实力。

1远离嫉妒的良方

工作中的嫉妒，不仅损害别人的利益，而且会阻碍我们自身的进步。

嫉妒其实是一种认为别人比自己好的情绪。如果你是发自内心地欣赏你的同事，你的老板，下一次发现他（或她）的坐姿非常优美时，你不妨真心地赞扬他，认为他的好是理所应当，是值得被人夸奖而不是嫉妒的。也许你会发现你能坦然地接受同事的优秀。改变心态也许是一个好办法，可是对大多数人来说，这样做仍然太难。

专家告诉我们战胜嫉妒最好的办法是保持坚定沉着，或是不断地给自己打气。下次在嫉妒别人有一头秀发时，不停地对自己说：“是的，她的头发的确很美，可是我的厨艺也不错呀。”然后你就有了忽视和忘记的理由，换句话说，学会自我满足和陶醉，但切记不是自欺欺人，否则只会更沮丧。给自己打气真是最好的方法。当嫉妒快要将你击垮的时候，一定要沉着地将自己的所有优点列成一张清单。你会发现，原来自己是如此的优秀。

伯特兰?罗素是20世纪声誉卓著、影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”

伯特兰?罗素认为，远离嫉妒可以通过以下方法来实现：

（1）以宽广的心胸待人。

伟大的人物无不具备宽广的胸怀。19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了个妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀的诚意深表钦佩。

（2）深刻地认识自我。

很多人的嫉妒在于没有自知之明，其实认清了自己后，再重新审视别人，自然也就能够有所觉悟了。

因此，当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情，这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。

（3）以乐观的心态面对工作。

保持乐观的心态是消除嫉妒的一种方法。乐观是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。

乐观的心态可以治疗嫉妒，是说要善于从工作中寻找快乐，就正像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的成功来说，我的那一点成绩算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。

（4）消除虚荣，建立自尊。

虚荣心与嫉妒心紧密相连，相依为命。所以，克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。

虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。喜欢嫉妒的人，主要表现为要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，而这正是一种虚荣心理在作祟。

（5）寻找有效的宣泄渠道。

嫉妒心理往往给当事人带来极度的痛苦，所以当嫉妒心开始萌芽时，寻找感情的宣泄之道来舒缓一下是相当必要的。

这时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。

如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等等。

2如何与有嫉妒心理的人相处

消除了自身的嫉妒，可以使我们踏上事业成功的快车道。但与此同时，我们还要善于和有嫉妒心的人和睦相处。

消除嫉妒心并不是一件容易的事，当你在工作中取得了一定的成绩后，同事的嫉妒也往往会随之而来。如果处理不当，也经常会给你带来很大的负面影响。