一、睡前服降压药大误区
睡前服用降压药，容易诱发脑血栓、心绞痛及心肌梗塞。人在入睡后，新陈代谢减慢，血压也相应降低，睡后2小可降低20％左右。如在睡前服用降压药，2小时后正是药物的高效期，这样可导致血压大幅度下降，血流量减少。
血流中的某些凝血物质，如血小板、纤维蛋白元等，也极易粘附在血管内膜上，聚积成凝块。特别是老年人有动脉粥样硬化时，血管内膜粗糙，更容易形成栓子，阻塞脑血管，发生缺血性脑中风。而血压大幅度下降，会引起心肌供血、供养不足，诱发心绞痛或心肌梗塞。
二、感冒后运动大误区
有些人患了感冒，通过运动出一身汗使症状得以缓解，甚至不用药而愈。什么原因呢?这是因为运动时交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内白血球和其它抗体所组成的防御体系的机能大大提高。运动时，皮肤血管扩张，鼻粘膜水肿状态减轻。出汗时，体内吸收的病毒较快地排出体外，故能使症状得以缓解。不过，这种情况仅适合于那些年轻力壮者在感冒初期症状较轻时，对大多数的老年、儿童、体弱或患流行性感冒者，就可能带来副作用。患感冒后，应适当休息，为人体抗御入侵的病毒、动员体内防御体系与之展开“战斗”而创造有利条件。如果此时还进行运动，会使体温升高，新陈代谢加强，导致体内调节
功能失常，削弱人体的抵抗力，给病毒或病菌予可乘之机，使它们繁殖活跃，从而使上呼吸道粘膜发炎肿胀，引起咳嗽、流鼻涕、发烧、头痛等症状，甚至引起支气管炎及其它并发症。
因此，一般来说，患了感冒不宜把运动作为一种治疗手段，而应当充分休息和积极治疗，待感冒痊愈后再运动。
三、躺着服药大误区
服药的最佳方法是：患者站或坐1分钟以上，同时喝100毫升以上的温开水，以便让药片迅速到达胃部。
躺着服药往往使药片未达胃部就在食管内被溶解掉了，由于药片的酸碱性，会造成对食管的腐蚀而形成溃疡。
四、用嘴对着药瓶喝药水
有些病人在服药水时，往往用嘴对着瓶口直接喝药水。这样，不仅难以掌握服药剂量，而且有的药物还会产生不良副作用。
更严重的是，用嘴直接接触瓶口周围，容易把口腔内细菌带到瓶内药水中，使药水变质，再喝药水就容易中毒。正确的方法是按医生嘱咐服药。服药前振**一下药瓶，再把药水倒在调羹里或其他容器里，用温开水送服。
五、乳酶生服用大误区
乳酶生是活的乳酸杆菌，在使厨时应注意：
①与抗菌素药物合用。因为抗菌素药物会抑制乳酸杆菌的生长繁殖或杀灭乳酸杆菌，从而使乳酶生疗效降低或失效。
②与矽碳银等药物合用，因为药用碳对细菌有吸附作用，同样使乳酶生疗效降低或失效。
③用热开水吞服，应该用温开水，以免将乳酸杆菌烫死。
六、滥用滋补药大误区
有人认为服用营养滋补药多多益善，其实，滋补药不能滥用，服用多了也会影响身心健康。
维生素A服用过量(成人一次服用50万单位，小儿一次服用30万单位)可引起急性维生素A中毒，表现为头痛、恶心、烦躁、嗜睡、眼球震颤、复视等。长期服用可引起慢性中毒，表现为四肢疼痛、皮肤搔痒、毛发脱落等症状。
维生素D，久服可导致高钙血症等。
维生素B1，久服可引起过敏性休克。
维生素K，，久服可引起新生儿溶血和黄疸等症。
中药滋补药也不例外，如人参、黄芪，久服可引起兴奋、激动、欣快、高血压、神经衰弱等。就连古称国宝的甘草，久服也易引起浮肿、高血压等不良反应。
总之，药毒难分，药物过量即成毒物。任何药物都不可滥用，不必用药治疗的疾病就不该用药，没有生病就更不必用药。
七、服用失效药品大误区
每种药品都有失效期。超过失效期的药品服用后，轻则无效，重则中毒。因此，药箱要经常检查，清理过期陈旧药晶。
服药时要仔细核对，尤其对那些包装相同、药色相同、片剂大小相似的药品，要特别注意，以防用错药。
八、服药时饮酒大误区
有些人服药时喝了一些酒就引起中毒反应，表现出面色潮红、头昏头痛、心动过速、呼吸急迫、恶心呕吐，严重者甚至血压下降、呼吸困难、四肢抽搐、心律失常、昏迷不醒，抢救不及时会有生命危险。这种中毒现象，医学上称为“双硫醒反应”，其原因是酒的主要成分乙醇与药物产生化学反应，生成有毒物质，导致人体中毒。
此外，饮酒可降低胰岛素的效用，可加重胍乙啶、地巴唑等降压药的不良反应——体位性低血压，并可增大阿司匹林等药对肠胃道的刺激作用。所以，用药不能饮酒，以免出现意想不到的后果。
九、在人前打喷嚏大忌
打喷嚏是每个人随时可能发生的事情，但是如何打喷嚏，仅关系着卫生公德，还直接影响人的健康。人们打喷嚏，一次可喷出多达300万小飞沫，据有人检查，一个感冒患者一个喷嚏竞排菌8500万个，这将传染许多疾病。
十、随地吐痰大误区
随地吐痰是一种很坏的习惯，既不文明，还传染疾病。痰同唾液、胃液一样是人体中不可缺少的分泌物。人呼吸道的粘膜下有一种能分泌粘液的杯状细胞，它分泌的粘液就是痰。痰的少量存在对人体是有益的，它可以保持呼吸道的滑润，同时能把灰尘、杂质、细菌吸附在痰上，使它们不能伤害人体。有的人怕影响室内或市容卫生，把痰吐在墙角或阴暗潮湿的地方，其实阴暗潮湿的条件更适合病菌的生存和繁殖。还有的人把痰吐在地上再用鞋底擦掉，这一擦更加快了痰的蒸 发和干燥，使细菌更快地随风飘散开来。还有的人把咳出的痰咽到肚子里，这就更不卫生了。据研究，一部分肺结核患者，有时患有肠结核，可能就是这样感染的。但当呼吸道发炎时，痰的分泌也增加。可以说， 在人体的分泌物中，痰是传播疾病最多的一个。痰中有几百种细菌、病毒、支原体等。人们最讨厌的结核杆菌，在肺结核病人吐出的l毫升痰液中，就能找到10万之多。得了流感、麻疹、流脑、肺结核、白喉、猩红热等的病人，通过咳嗽和咳痰，把病菌、病毒散布到空气中，健康人吸进去就会得病。
因此，有痰要吐在痰盂里或吐在纸里烧掉，自觉做到不随地吐痰。
十一、留长指甲误区
有的人留着长长的指甲，自以为很美，有时还用来挖耳抠鼻。其实这是很不讲卫生的坏习惯。
长指甲是生长、繁殖细菌最适宜的地方，用手拿食品或挖耳抠鼻，就能直接把细菌传入体内。
指甲常剪不仅卫生，还能促进指甲血液循环。使其规则长有益于健康，如果不剪指甲，就影响了指甲血液循环，不利于健康。喷嚏，应赶快掏出手绢捂着口鼻，这样做既文明又卫生。
十二、健康生活误区
①不吃早餐。早晨不吃食物感到疲倦，胃部不适或头 ，痛。经常不吃早餐还会产生胰胆结石。
②空腹跑步。空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐，甚至导致猝死。50岁以上老人由于利用体内游离脂肪酸的能力较年轻人低，危险性就更大。
③吃过熟食物。如果一日三餐均吃过熟食物，那么人体从食物中所获得的致癌物质成分，大约与吸半支香烟相当。
④吃熏烤的食品。食品在熏烤的过程中，容易被苯并芘污染，可能引起胃癌、白血病等。
⑤睡前不刷牙。这样容易产生牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落。
⑥用油漆筷子吃饭。油漆含多种对人体有害的化学物质，特别是硝基成分，被人体吸收后会与含氮的物质合成具有强致癌作用的亚硝胺。
⑦俯睡。时间长了，容易增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，并使脊骨弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。醒后，会出现面部浮肿及眼现血丝。
十三、心理健康误区
①闲谈他人是非。闲论他人是非，轻则同志、朋友闹翻脸，重则闹出人命，对己对人都会增加无谓的痛苦。
②对善恶无动于衷。对生活中美好的事情，自己能做的要积极参与，不能做的要尽力支持。对邪恶，要挺起胸膛敢于正视和斗争。
③不相信人的善恶本质。没有人天生就是坏人。
④丧失同志间的友情。“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”；“友情使欢乐倍增，使痛苦减半”。同志、朋友间的友情比任何金钱珠宝都更贵重、更美好。
⑤独自一人时行为不端。单独一人时做错事往往比公开场合做错事，心理承受压力要大得多。
⑥嫉妒别人的成功和荣誉。要懂得，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
⑦经常发脾气。常发脾气不仅会导致矛盾激化，伤和气，对自己的身心健康也贻害无穷。
⑧默认不真实的事情。弄虚作假和封建迷信的东西是人们心理健康的大敌，而说真话办实事则会使人感到轻松愉
⑨怕敞开心扉。应开诚布公，以诚相见，求得别人的理解和信任。
⑩急于求成，急功近利。想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远。
十四、困倦时冷水冲头
工作、学习的时间长了，会感到头昏脑胀或困倦瞌睡，这时有些人爱用冷水冲洗头，以求清醒头脑和打消睡意。这种办法当时也可能会奏效，但是，经常如此就会对身体有害。
工作、学习时，人的大脑处于兴奋状态，时间长了超过一定限度，大脑会自然产生抑制，要求休息，这时用冷水冲洗头，强制大脑维持兴奋，就会导致大脑兴奋过程和抑制过程的紊乱，长此下去容易产生神经衰弱、抵抗力下降，造成体弱多病。
有效的办法是，在用脑过度时，采取作体操、散步或其它转移注意力的方式，以调剂大脑功能，获得休息。
十五、刺图案文身误区
文身是在皮肤上刺出图案后；再涂以脂溶性染料或颜料等，让这些有色化学物质微粒进入皮肤，留下不可磨灭的痕迹。然而，这是对人体皮肤的摧残。用针在皮肤上刺，就得忍受扎针的痛苦。即使有麻醉药物，扎针时不感到痛苦，事后也会出现痛苦。更何况文身在“私下”进行，针头大多数未经严格消毒，有可能感染上通过血液传播的肝炎和艾滋病毒等。
此外，少数人在文身后，皮肤会出现瘢痕疙瘩，有的发生变态反应。现代化学、医学已证实，用于文身的染料或颜料多含有铅、铬、镉等金属离子，有些有色化合物还有潜在的致癌性，很有可能诱发皮肤癌。
有时看到一些人文身，即在手臂、胸背上刺有虎、龙、鹰或特殊标记的图案。这种在旧社会并非罕见的现象，如今又出现在少数年轻人身上。
文身既有害于身体健康，又无助于心灵美。在此希望已刺文身的青年朋友到条件较好的医院去诊治，现在的医疗技术能把你身上乌七八糟的图案“抹掉”。
十六、困倦时冷水冲头
工作、学习的时间长了，会感到头昏脑胀或困倦瞌睡，这时有些人爱用冷水冲洗头，以求清醒头脑和打消睡意。这种办法当时也可能会奏效，但是，经常如此就会对身体有害。
工作、学习时，人的大脑处于兴奋状态，时间长了超过一定限度，大脑会自然产生抑制，要求休息，这时用冷水冲洗头，强制大脑维持兴奋，就会导致大脑兴奋过程和抑制过程的紊乱，长此下去容易产生神经衰弱、抵抗力下降，造成体弱多病。
有效的办法是，在用脑过度时，采取作体操、散步或其它转移注意力的方式，以调剂大脑功能，获得休息。
十七、练气应谨慎误区
?用意过度与乱呼吸
一是用意过度，一味追求发大功，发外功，以致气机紊乱，造成偏差。练功时应该遵循功法的要领和动作的规范，必须有一定时间的积累和锻炼，才能“功到自然成”，不可操之
过急，别出心裁，以自己主观意识去领气游动，或勉强追求通关节求气感。
二是练功时乱呼吸，憋气待运。练功时的呼吸应徐徐调匀。呼吸之间自然衔接，不要为了运气而暂存呼吸：或为了：达到自己所想象的效果而大呼大吸，必须慢慢地引短令长，以
免破坏体内的气机运转。
初学者除了以上几点点外，还应该克服每日练功时练功刁；认真，贪多求快，朝三暮四，见异思迁，以至功法杂乱，造成气血失调。练功不认真，不持之以恒，很难见效。
另外，初学者最好能有名师指点，避免偏差。如一时找不到合适教师，也可根据书上介绍选择一种功法，循序渐进地练起来。
?练气功五大误区
①克服一蹴而就的想法。气功既神秘又不神秘。在目前科学技术水平还不能完全揭示气功的各种特殊效应。不神秘是说气功人人可以学、人人都可以练奸，气功的一些神秘现象正在被揭示。但是，练好气功也并非容易的事，要有痛苦的磨炼，懒汉是绝对练不好气功的，一蹴而就的功法是没有的，气功神秘的面纱要靠练功者的勤奋去揭开。
②练功要定时。——般来讲，练功应该定时，大体上应早晚各练一次。尤其是早三点至五点为最佳时间，此时肺经气血旺盛，经络最易疏通。定时练功。，气脉运行可以得到有规律的锻炼，进也最快。
③树立一功多能的思想。如此多的功法都有其特点，初学者看了都想学，拿不定主意。应该选择适合自己具体情况的功法，对其它与之关系比较密切的功法也应该知道它们的练法，备而待用。但是，必须只练一种功法，这就是一功多能。
因为多种功法同时练必然会造成不良的后果。每种功法的内气的经络运行路线不尽相同，同时练会造成植物神经功能紊乱。如果只知其中的——种功法也是不够的，必须要明白以功养功的道理。例如练内养功，最初气沉丹田，有时出现排气。
④要树立胆大心细的练功思想。所谓胆大心细即在练功的总的指导思想上有坚定的信念，相信气功可以强身、治病、增智，这种信心就是胆大。胆大才能持之以恒，才能克服前 怕狼后怕虎的窘境。对练功中出现的幻觉奇景、肌肉跳动、皮肤的虫爬感、灼热如触电如凉风透出、眼前金光四射、耳边如熟人呼叫、雷电的轰鸣、猫鼠的游窜、他人的突然呼喊等，只要不属病痛不舒服即可大胆练功，泰然处之。不可求功心切，擅自乱学乱练；或者这种功法练练，那种功法练练；或者刚有气感就去做力不能及的事，如发外功、追求自发功，认为姿势不重要、意守劝；可随便等都是不可取的
⑤患者要根据自己的病症进行练功。高血压患者宜练放松功、松静功，应注意意守的部位在下丹田或涌泉穴，不宜练守上部的功法。胃肠病患者宜练加强呼吸、意守中丹田的功法。肺部疾患者宜练调整呼吸的功法。总之，练功时病在—上气上冲的宜意守部．气陷、病在下的宜练意守上部的功法，据症而定，不可逆之。
?室内空气不良不宜练
练气功应该注意环境和空气，是内连应该先开窗户、让室内的有害气体排干净，再练功。在没有适宜的室外练功环境时，可在室内练功，但应选择室内空气最佳时练功。刚做完饭油烟尚未排出，或室内吸烟的烟气迷漫时，应严练气功室内是冬季练功的主要地方，可在室内放上几盆花木、植物盆景。放上些仙人掌，可使室内空气负离子浓度增加。仙人掌在白天不打开气孔，防止宝贵的水分被蒸发，夜间打开气孔制造氧气，故仙人掌有利于改善室内空气。吊兰具有吸收空气中有毒化学物质的功能，其效果甚至超过空气过滤器。
清新的空气中含有大量的空气负离子，这不仅有利于吸入大量氧气，而且还可以使氧气在肺内充分交换，迅速进入血液，与血液中的血红蛋白相结合，为练功过程中“能量物质”的转化和激发提供丰富的物质基础。
?练功时注意温度湿度
温度对练功有—定的影响。练功的初始阶段是真气向内聚集的时期，如果在寒冷的环境中练功。必须穿够衣服，否则寒气会乘机而入，引起病变。在室外不要迎风练功，而要选择背风之处。在温暖的环境中，不要过热，衣服可穿少些。宜在烈日下练功。
?练气功忌无固定时间
人类生命活动是按时间进行的，生长衰老有明显的时间规律，环境的周期变化(昼夜和季节的交替)影响着机体组织器官的活动和人的行为，人体内很多生理、生化现象也表现出明显的昼夜节律和季节变化，如体温、脉搏、呼吸、血压、血糖、激素的浓度及新陈代谢等，都有昼夜起伏的现象。—年有春夏秋冬四季，—日也如此，分别标志人体阳气的生、隆、虚、闭的变化征习。
按照这个规律，练功时间以每月门日前后效果较好，也就是说在]5日前后加紧练功，而在月初或月末，可维持原有的练功状态。
每天的练功时间，可根据人自勺刁；1司而定。性格内向，喜欢安静的人可以选择星空万卫、皓月如银的寅三个时辰练功。
?极端天气时练功误区
传统气功养生理论认为：四时的转移，六气的变化，是按照一定的次序向前发展和相互转变的，如春温、夏热、秋凉、冬寒都有一定的限度，既不太过，亦无不及，一切事物也都随着四时转移和六气的变化而相适应。但是，当气象出现太过与不及的变化时，人体不能适应就要生病。《黄帝内经》中说：“苍天之气，不得无常也，气之不袭，是谓非常，非常则变矣……变至则病。”这是说人必须适应自然界气象的变化，如果不适应“则病”。
气象构成有气温、气压、气流、温度等种种因素。由于这些因素的变化，或者在一定的气象条件下，健康者会被诱发出疾病，病者则病症恶化，这称之为气象病。例如，日晒、
高温所致的日射病和热**，寒冷所致的荨麻疹和冻伤，低气压所致的高山病，都是由于人体不适应气候而患的疾病。
因此，不论是身体健康者或是患者，都应该警惕气象变化对练功的影响。否则，练气功不但没有使身体健康，反而得了一身疾病。在十分炎热、特别寒冷、大风、雷、雨天，要禁忌练气功。
?在污染环境练功误区
清代养生家曹慈山也“辟园林于城中，池馆相望，有白皮古松数十株，风涛倾耳，如置身岩壑。”良好的环境，清鲜的空气，对练气功者的身心健康极有好处。因为，练气功首先是要呼吸，而呼吸又与空气密切相关。
如果在污染的环境练气功，对身心的危害就严重了。如烟尘、煤气、腐败气味等会使空气变得污浊，影响呼吸时的气体交换。这些污浊之气一旦进入肺泡，会损伤肺泡和呼吸机能，进入血液后则会影响血红蛋白的携氧能力，还会引起剧烈的咳嗽、窒息、胸闷、气短、头晕等，严重地影响练功者功夫的增长。
?忌在“死水”旁练功
练功时，尤其是练动功时，体内外需要大量的气体交换，如在“死水”旁练功，体内则会吸入大量的有害气体，非但达不到强身效果，反而有损健康。“死水”散发着有害气体，污染周围空气。在有水的地方练功应该选择“活水”旁，如江河溪流边、大海边等。这是因为冲击海岸的浪涛，飞流直下的瀑布，在其运动过程中分离出空气负离子。这种负离子能抑制病菌的生长，调整大脑的兴奋与抑制过程，使人心情舒畅，精神宁 谧，改善血液循环及造血系统的功能，降低血压，降低血脂，消除疲劳，提高大脑的功效，因而有益于练功。
?忌在槐树桃树等旁练功
练气功在选择环境时，应注意植物的种类，特别是那些对人体有害的植物旁更不能练功。例如，槐树、、米兰、梅花、玉丁香、郁金香、夹竹桃、含羞草等是有害于练功的植物，这些植物散发出的物质可使练功者头昏、胸闷、气喘等反应。在这些植物旁严练功。植物可以吸收空气中的二氧化碳，释放氧气、净化空气、释放负离子，调解气温。植物旁是良好的练气功环境，例如，松柏树散发出的物质可以杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等细菌。此外，有的植物可以散发桉油、柠檬油、肉桂油、丁香酚等，在这些植物旁练功，吸入空气仿佛经过杀菌、消毒。榕树有提气的效应，气虚、低血压患者宜在其下练功，而高 血压者则不宜这么做。胆病患者、肺病患者、肾及**病患者宜在松柏下练功。 “ ·
?冠心病患者练功“发火”
大量事实证明，冠心病病人情绪激动，是引发心肌梗塞的诱因，愤怒情绪的危害更甚。俗话说：“把人气死啦，”是很有道理的。冠心病病人练气功者，应不接触那些不愉快的事情和问题，切忌争吵、动怒；应善交朋友，造成一个气氛和谐的生活环境。
中医讲“气滞血瘀”，愤怒情绪可以使气机失调、气血流通紊乱，容易造成突然的阻塞。现代医学认为，情绪失调，能使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活性物质增加，心跳加快，血压升高，冠状动脉**，心肌耗氧量增加，冠状动脉闭塞不通，从而造成心肌梗塞、心室纤颤，甚至发生猝死。
?高血压、冠心病者受寒
有冠心病、高血压的练功者适时加强保暖防护是有益的。冬季一定要注意四肢及面部的防寒保暖，减少室外工作。在寒流和大风雪到来时，病人不要外出，对寒冷引起的身体不适，要及时治疗。长期坚持练功，可以有效地改善机体对寒冷的适应能力，完全有可能彻底治愈高血。
?眼病患者练气功烟酒
气功养生学认为，烟能助邪火伤津液．酒能酿湿热．生痰浊，常为眼病诱因之一。现代医学研究表明。香烟的烟雾、尼古丁等有害物的直接刺激，可以引起慢性结膜炎，长期大量吸烟，还可以引起视神经的病变，发生中毒性弱视，主要症状表现是：视力减退、视物昏花、易于疲乏．特别是常吸斗烟、雪茄烟、叶子烟的人中毒更重，习惯：了空腹吸烟、饭后吸烟、睡前吸烟者，其视力厂降更为明显。如果人体营养刁；良、维生1：缺乏、贫血，血液不能濡润眼睛，吸烟更容易引起眼病或加重病情。
对于练气功，尤其是练静功者，烟酒的作用适得其反，只能障目乱心，增添疾枣，抵消练功治病的效能。患有眼病的练功者对此应有清醒的认识。
?眼病患者练气功吃葱、蒜
气功养生学认为，“至病目者，愈当小心禁，如劳神、酒、色、诸事并宜损弃，否则目愈之后，不能久视。”“贪酒者徐徐酒，好色者缓缓其色，暴怒者，巽言其暴怒，不听则难疗也。”另外，吃辛辣物(包括葱、蒜)可以使气血流窜不定，损耗阴精，妨碍练功入静。在练功时，这是特别要禁的大蒜会损肝伤血，故对眼疾患者有影响。前人认为在治疗眼疾中禁食“五辛”，即大蒜、小蒜、洋葱、大葱、韭菜、生姜、辣椒等刺激性食物，否则会影响疗效，并认为在夏秋季进食过多大蒜，对眼疾的痊愈影响更大。
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?慢性胃炎练气功喝啤酒
正常人的胃粘膜能分泌一种叫前列腺素E的物质，起着调解胃酸的作用，保护胃粘膜不因胃酸损害，过量饮啤酒，则抑制或减少胃粘膜合成前列腺素E。胃炎病人饮啤酒后，从纤维胃镜下可以看到胃粘膜充血、水肿加重、新鲜出血点增多，尤以胃窦部严重。
患有慢性胃炎的练气功者，胃粘膜的抵抗力和消化力都弱，常有消化矸；良等营养吸收障碍．如有消瘦、嗳气、腹胀、中灼热等症状出现，加上病属慢性，迁延难愈，病人的营养状况较差。为了加强营养，帮助消化，消除腹胀．有些人想多喝啤酒来解决这个问题，殊不知这是错误的。经研究发现，大量饮啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎的人再饮啤酒可致病情加重。
由此可以看出，啤酒虽营养丰富，又健胃消胀，但对患有慢性胃炎、萎缩性胃炎的练气功者来说，则应喝啤酒。