《摄生消息论》中说：“春季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱体怯，风冷易伤，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”故俗话说：“春捂秋冻，不得杂病。”
春捂就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病毒乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春捂要有限度，应根据天气变化，灵活掌握。一般来说，春天昼夜温差较大，早晚气温低，可以穿厚一点儿，中午时可适当减衣。俗话说：“急脱急着，胜似服药。”
春末，气候已经温暖，如果仍然穿着很厚，捂得过度，使人动不动就汗流浃背，被风一吹反易感冒。不但不利于健康，反而招致一些疾病。
另外，春捂要注意护好两头，即照顾好头颈与双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早的摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒，加重颈椎病的症状。
早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。而人体下部血液循环要比上部差，很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地乘虚而入，尤其是踝露的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。
总的而言，要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，春捂只是一方面，更重要的是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动。