《黄帝内经》中明确指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”这样才能“以使志生”。也就是说，春天应做到心胸开阔，情绪乐观，让情志生机盎然，而不要使情绪抑郁。
现代医学认为，不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能紊乱，还会诱发多种疾病。而快乐和欢笑则能调节神经系统，使体内各项生理活动相互协调。
有人说，对于疲乏的人，微笑是休息；对于泄气的人，微笑是鼓励；对于悲伤的人，微笑是阳光；对于烦恼的人，微笑是最好的解药。笑表现了人类征服忧虑的能力。
有人对80岁以上的老年人进行了调查，发现他们的长寿秘诀即是心态平和。在这些长寿老人中，性格开朗，积极乐观的人占96％。
因为，老人妄动肝火，可导致肝气升腾太过，易患眩晕、中风之疾。而乐观的情绪，则能使周身气血运行畅达，有利于促进身心健康。
《老老恒言·戒怒》篇中说：“人借气以充身，故平日在乎善养，所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”
要想有愉快的心情，必须遇事戒怒，培养开朗的性格和幽默风趣感，协调好周围的人际关系，还应“知足常乐”。正如《黄帝内经》里所倡导：“美其食，任其服，乐其俗。”
另外，保持愉快的心情，还要把日常生活安排得丰富多彩。在闲暇的时刻可以独处静坐，闭目调息，或轻轻松松地聆听音乐，或踏青问柳，游山戏水，陶冶性情。
正如《寿亲养老新书》里所载的十乐：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意奕棋。即用自己的爱好怡情，只要自己喜欢，不必拘于何种形式。
春季，人易犯困。这是由于季节变化所引发的一种生理现象。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。