【食材】 紫米、薏仁各100克，糙米50克。

【调料】 果糖20克，冷水适量。

【做法】 1.紫米、薏仁、糙米分别淘洗干净，用冷水浸泡2~3小时，捞出，沥干水分。

2.锅中加入约2000毫升冷水，将薏仁、紫米、糙米全部放入，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟，待米粒烂熟时加入果糖调味，即可盛起食用。