【食材】 南瓜250克，瘦肉50克，海带100克。

【调料】 盐适量。

【做法】 1.老南瓜去皮、去瓤及籽仁，洗净切块（嫩南瓜可不用去皮）。

2.海带用清水浸软，然后切段。瘦肉洗净，切小块。

3.将适量清水注入煲，放入食材，煲三小时，加盐调味即可。