人是情感的动物，心情自有起伏，也难免有低落、消沉、沮丧的时候。因为人的压力累积，再缺乏适当的情绪调节，会将这些情绪延伸为一种病态，严重地影响工作、生活和学习。
有一位周先生，参加工作刚刚4年。在这4年里，周先生换了5家单位，由于他的勤奋努力，工资从刚刚毕业的600元涨到了4000元，本来是很值得欣慰的事情，可周先生的烦恼却随着工资的增长而增长。问及原因，他说，我的钱越挣越多，可我却发现自己到了这个限度想再涨上去已经没有最初那么容易了，而这时我的压力却越来越大了，要买房子、买车、还要赡养老人抚养孩子。我现在每天都觉得特别累，虽然我每个月都要出去玩一次，各种补品我也吃得不少，可还是觉得精力不够用，去医院检查，也没发现什么病，我真的苦恼极了，我再也找不到快乐了……
曾经有一位患了抑郁症的父亲带着孩子去买鞋，走遍了这座城市的所有鞋店和鞋城，还是没有买到一双满意的鞋。一位朋友半开玩笑半当真地告诉这位父亲，不用带着你儿子去挑鞋了，带他去看看那些失去双脚的人好了……
其实，抑郁症，不仅困扰平凡的人，很多历史名人也得过严重的抑郁症，如牛顿、达尔文、丘吉尔等都曾患过抑郁症，戴安娜一生中患过4次抑郁症，心理医生为她治疗了两年……
像以上这类抑郁症，其主要表现是情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，心理功能下降，自我评价降低，不愿与人交往，情绪呆板，总以“灰色”的心情看待一切，对什么都没兴趣，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思。
人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
在每个人一生中或多或少都会碰到因人际因素、家庭的因素、经济上的因素、工作或学业的困扰等诸多压力事件，情绪无法获得有效的抒解，就会产生“忧郁”情绪。通常，由这些明确现实事件引起的“忧郁”情绪，是正常的、短暂的，有的甚至有利于个体的成长。
适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。