拿破仑说：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”一个人，如果以己之短比人之长，或看不到自己的优点，都不利于战胜自卑。
小张是个自由撰稿人，经过十几年的努力，由农村走进了城市，不久前高兴地结了婚，住进了新房，这是一件令人羡慕不已的事，但问题发生在他发现自己的楼房不如同事小王的好，于是心情就开始低落，认为自己没用，连房子都不如别人，其实，小王除了房子结构比他好以外，其他都不如小张。但小张就是凭这点认为自己不如别人。
不久前，我的一位朋友，是个集团总裁，告诉我：“我并不是没钱，我的企业现在发展得很好，可你知道，现在某某公司竟然拿到‘××省……’的牌子，这些老总原先都跟我打天下的，现在我却连‘省牌’都拿不到，每当企业联谊会开会的时候，我真的无地自容，现在本年度的联谊会又要开始了，我真不知道该怎么办好!”把自己的快乐用在“与别人比富，永远拿第一”的位置上，试想，按照他的个性，即使斗赢了当地的老总，又怎么斗得过全国经理呢?其实，他有更多的理由自信、快乐起来，比如他可以自豪地告诉别人，他强将手下无弱兵，这里的奇迹与他密不可分，他比人家发迹更早，可惜这些他不会想，不会去比，他只狭义地去“斗富”。
盲目攀比能比出抑郁，这是狭义比的结果，要比就要公平地比，客观地比，全面地比。因为当人们以某种单一或流行的尺寸和标准进行比较时，往往会迷失自己，很难体验到一种成功感。
把生活目标定位得合理些，不将自己的“期望值”定得过高，自己的自信、乐观就建立起来了。不要凡事与人争先后、比高低，这种盲目攀比比出的抑郁自然也就被战胜了。
客观评价自我，给自己“减负”，有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地工作和生活。眼前的欢乐能帮助我们预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。即使我们现在还不认为我们有资格享受自己的欢乐，至少我们应该做自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，我们也必须找时间来让自己轻松一下，做一点我们觉得能使自己高兴的事情。
抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃，即使在情绪正常的时候，也觉得自己没有资格享受欢乐，这是不应该的。要善于捕捉令我们快乐的因素，学会自得其乐。
战胜抑郁才能走向成功，如果不战胜抑郁，不相信自己的能力，那将永远不会是事业上的成功者。