如果能在事前满足一些无关宏旨的小欲望，让孩子转移情绪，能使他们摆脱压迫感而轻松自然。心理学上有很多例子，都说明了此种转移技巧的奇效。在某一个心理实验中，先给受测者一个信封袋，让他放入抽屉中，然后再给他一个困难的问题，使他苦思难解，倍感紧张。过了一会之后，再另给他一个较简单的问题，使他快速迎刃而解而心情放松，沉醉在成就感的喜悦中。经过此一转变过程后，受测者早就忘了抽屉中的信封袋。此实验的结果显示，人类会因短暂局部的情绪缓和，而得到全然的松弛。换言之，让人得到眼前小欲望的满足，可以使其先享受快慰感，间接地忘却了当前的紧张，而得到展放心情的目的。
如果母亲先对孩子说：“爸爸已经答应买家用电脑给你了!”孩子听后会因满足感而欣此
亦会促使孩子的身心皆感疲惫紧绷。如果过于在意成败，更是难以发挥应有的实力。
所以当精神陷于紧张无措时，如果适度地活动身体，能解除心中的束缚感和疲乏度，例如，踏踏步子、动一动四肢或抓抓头皮、玩玩原子笔等，皆可以松弛身心，使自己得以获得舒解和展放。
田径选手在比赛之前，往往都会动动筋骨，伸展一下四肢。其目的乃在消除紧张不安，让体操来舒解身心的不安情绪，这样在正式比赛中，才能有超水准的良好表现，且进而可再创佳绩。
以前有一位名棒球教练，每当赛况激烈**时，他都会在场边抖动双脚，十分地不雅观，但这完全是一种无意识的紧张行为。我在许多的重大演讲中，也是会因怯场而紧张异常，我总是不自觉地伸手到口袋拿手帕，借此分散过度的紧张，使我自己能泰然自若地演讲下去。
成人往往具有自我舒解的能力，但是孩子因为年龄和经验过少，所以无法适度自我排解紧张感。母亲应该在旁协助孩子，给予他适当的建议，让他画画图或削削铅笔等，孩子便自然会解除心中的茫然紧张感，而以更协调自然的心情去面对现实。