如何用天然疗法排除便秘毒素？教你一种步疗法为你的整个消化系统进行内部排毒：简单，有效，并提供热量。你了解吗？有一种简单的排毒方案使莉拉在家中轻松战胜有害的泻药瘾。药草在清除堵塞你的消化器官的废物方面功效强大。简单的方法轻松排除不可忽视的腹泻毒素。用本章介绍的简单的改变排除胃痛毒素。想重建你的消化系统吗？采用这些简单的排毒提示和告诫。
一套清洁的消化器官是使你年轻的关键。消化是使身体溶解食物并将食物转化成能被血液吸收并产生能量的最简单的过程。
通常，消化区的器官和腺体工作起来像一条效率很高的生产线。当你吃东西时，咽下的食物通过食管掉进胃里，在胃里开始将食物通过与含有酸和酶的胃液混合，在不到一小时的时间里，你的胃便开始将食物通过幽门括约肌推进十二脂肠内，食物在肝脏和胰腺分泌的消化液中消化。
从那里开始，部分消化的食物通过小肠，在小肠内，更多的酶将蛋白质、脂肪和淀粉消化成可被吸收到血液中的营养物质，未被消化的食物和废物产品被运送到大肠或结石中。
体内血液中毒引发问题的产生：健康的消化器官将食物转化成滋养并重建全身的营养物质。如果这些器官被废物堵塞，它们的效率便会降低，它们不能进行新陈代谢，并在吸收建造“青春元素”的任务中功能减退。这将导致身体的衰退和反应能力灵活性的降低。如果消化器官由于堆积凝胶似的的体内垃圾而过度饱和，提前老化便开始了。健康一点点地被侵蚀。
保护自己远离这种不必要的危险，你需要将废物排出器官，并使器官顺利有效率地工作，以帮你获得健康的消化系统，从而保持青春。
如何消除引起便泌的黏着物
由于精制食物的不正常消化产生废物的累积，经常会造成便秘。你的肠壁已被由精制食物产生的毒素以及糖和盐的堆积物所堵塞。这些毒素凝结在一起，产生阻碍废物排放的楔形物。你如何将其排除？三个字－纤维素。
为什么说纤维素对你的消化系统有益？纤维素对维持正常的胃肠功能是必要的，它帮你战胜便秘和其它疾病。含高纤维素的食物给人以饱的感觉。这可以帮助节食，坚持食用少量食物。一种高纤维素饮食通过稀释潜在的致癌物质，并将它们迅速排出体外来预防结肠癌。对于营养学家来说，一种高纤维素饮食，富含复杂的碳水化合物，可以增强对血糖的控制并减少所需的使用量。
什么是纤维素呢？纤维素不是一个单纯的物质，而是一种能通过消化系统而不被消化的来源于食用植物材料的复杂混合物，用于体内对废物的清除。这种作用集中在不可溶的纤维素上，这种纤维素是植物细胞壁结构完整的成分。
不可溶纤维素是如何清除凝胶的？当不可溶纤维素通过肠道时，它可以吸收水分，因此增大了粪便的体积，减少了凝胶材料穿过消化系统的传输时间，这帮你产生一种体内排毒模式，这可清除凝胶来预防一系列如结肠**，憩室炎和痔疮等胃肠疾病的产生。不可溶纤维素的来源包括水果和蔬菜皮、完整的谷物产品像糖（尤其是麦芽糖）和一些种子。
每天吸收多少纤维素？理想的纤维素吸收还没有完全确定。为增强胃肠功能，不可溶纤维素吸收量的保守估计是每天十五克，你可以在二十到三十克之间排毒， 不要摄入过多的纤维素，以免引起堵塞肠道。一定要多喝水。
乳牛制品，脂肪和油，肉和油中都不含营养的纤维素。家禽肉中含有少量（每份少于1克）。
药草和香料中确实含有纤维素，但由于我们的摄入量很小，所以很难从它们身上获取可测量的量。
啤酒，在酒精饮料中唯一含有纤维素：大约每1盎司含一克。
汤中纤维素含量根据它成分的不同而变化。含有大量豆或土豆的汤中每碗大约有克纤维素。其它的大部分含有1克或更少。
大多数谷类植物中含有很小量的营养纤维素。例外的有燕麦（大约每份1.5克）。
创造快速排毒奇迹的水果仅需5美分
“其貌不扬”的梅干是能为体内器官排毒的钾的来源。早晨仅吃几个梅干，花费仅5美分甚至更少，就能促进这个器官的清洗功能，以克服便秘。加一些去核的梅干和新鲜水果到一碗全谷物、撇去脂肪的牛奶或果汁的混合物中。在片刻的过程中即可完成消毒作用。
如何在片刻内清洗你的消化系统？早晨，将两杯刚开的沸水倒到一些晒干的梅干上。数分钟内，它们将“丰满”起来，这使给梅干除核更容易。当微热的时候，食用梅干，然后慢慢地啜吸**。在早饭前，空腹实行这个计划。
溶解凝胶，打开阻塞，排除废物。大量的钾和维生素A（以B—胡萝卜素的形式大量存在于梅干中）共同作用，刺激酶解过程。这个过程溶解了类似凝胶的废物，并将其排出管道。温果汁是钾和酶的发源处，钾和梅深入作用将清洗肠道，并将粘在一起造成便秘的有毒废物排出肠道。
钾：放松紧张肠道的矿物质
钾是一种能放松紧张肠道并能清除废物、清洗器官的矿物质。它帮助满载废物的扩约肌轻柔但却有效地收缩，帮你清除累积废物。
钾深入渗透到这些肌肉的肠细胞和组织内，激励它们进行器官清洗活动。稍等片刻后，便可把储存的废物移出去。
钾的来源有绿叶蔬菜、桔子、全谷类、土豆（尤其是皮）、香蕉、苹果汁、醋、杏干，无花果和莓干。
富含惊人的纤维素的无花果帮你加速排毒
加利福尼亚的新鲜无花果，在许多新鲜水果店中都有销售。它们含有一种独一无二的纤维素。无花果中的纤维素在它们细小的种子里，当你食用几个加利福尼亚新鲜无花果，并饮用一杯新鲜的水果汁或其它天然饮料时，纤维素开始液化并且轻柔地扩散，使清洗工作舒服有效。
前夜或清晨吃的几个无花果将促进体内排毒，将体内废物排出体外以提高消化系统的工作效率。
典型事例——三天内克服终身的便秘
数年来的有毒废物超载使P.桃乐丝对她顽固的便秘深感不幸。泻药减弱了她的肠功能，更不要提在最不方便的时刻引起的尴尬。她的肠道不断地被堵塞，胃酸过多，并且胃发出像气体一样的响动声。P.桃乐丝体内堵塞现象如此严重，以至于她的气色总是不好，并且皮肤松垂，额头布满皱纹。一位好心的老师建议她去请教一位胃肠病专家。医生建议她试一下清晨梅干方法……并用同样的方法用无花果代替。结果：在仅仅三天内，这种梅干——无花果疗方除去了有毒废物的障碍，她从终身的便秘痛苦中解脱出来……并且每天早晨仅消费大约5美分。她感到重获新生！她的皮肤变的整洁，并且她一直高兴地笑。P.桃乐丝发现“体内清洁”将帮你创造“年轻的外表。”
纠正不规则性的药草治疗
纤维素和有规律的锻炼对体内排毒和保持肠功能健康是很重要的，压力和情感上的忧虑是有负面作用的，所以应该避免这些影响你消化系统健康的威胁，你可以使用药草减轻不规则性，例如：
在一杯沸水中加入半茶勺岁亚麻种子有能为你减轻痛苦的排毒作用。早晚各喝一杯，可以加一小撮柠檬或酸橙调出刺激的味道。
甘草是一种温和而舒适的清洁剂。按要求咀嚼根部，或者在开水中煎煮一茶匙草根，每天啜饮三次。
玫瑰尖茶叶是一种温和的清洁剂。通过滤纸过滤茶叶的种子和细小的毛，必要时饮用它。
清洗系统和平衡消化的药草
大多数调味的药草和香料能促进消化酶在胃和肠中的流动。能够提高将脂肪消化成脂肪酸和营养物质的效率。例如，迷迭香能帮助消化油腻的羊肉；茴香帮助消化鱼肉；芥末能帮助牛肉。试用下列的药草和香料平衡你的消化系统：
在一杯牛奶中加入一汤匙精细的茴芹籽。每天饮用两次，使你的消化系统复苏。
饭后饮用薄荷茶，将促进排毒并为你带来放松的感觉。
小豆蔻促进唾液酶的流动，并促进消化。饭前半小时饮用一小杯豆蔻茶。用香料和药草像茴芹籽，葛缕子，小茴香和茴香种子结束盐味过重的饮食。
如何清除引起消化不良的刺激物
消化不良指的是由胃肠阻塞引起的有毒发炎症状。当你感到“心痛”（胸部疼痛）时，你能得知自己消化不良。症状可能有：恶心、反胃、腹满或饭后膨胀和胃不舒服或胃疼。那说明你需要清除这些刺激物，以拥有一个消化良好的消化系统。
清除消化不良的六种方法
有毒物质渗透你的消化系统时，，你的身体通过排泄试着对有毒物质进行反击。你的身体是一个天然消毒中心，这个中心消除、运输并清理毒素以进性更好的自疗。一些饮食方法的调整能控制引起有毒废物的累积。这些包括——
不要饮食过量。过度的放纵会使你的消化酶过度工作，而导致它们不能迅速地消化食物。出现食物腐烂情况，使有毒废物和腐蚀气增多。所以要适度饮食。
不要暴饮暴食。狼吞虎咽下的食物不能被酶正常的消化，腐败的食物引起消化混乱。以轻闲的速度饮食；慢速喝东西。你的消化系统才能更好地容纳这些食物而不抗议。
不要吞下过多的空气。被叫做吞气症，当吃食物时，通过嘴吞下的空气将使体内系统的供氧发生混乱。这打破了酶解平衡并导致粗劣的消化，将最终产生未分解的食物，这些就是消化不良的来源。慢速饮食可以减少空气吸收。
完全咀嚼食物。彻底的咀嚼保证唾液酶正常，准备将吞下的食物进行更彻底的消化。酶解完全咀嚼的食物，你的消化酶才能更有效地发挥作用。这避免了已分解的、产生毒素的食物块的积留。
按食物需求彻底地煮熟。未煮熟的食物很难消化，由于牢固的纤维制的废物粘在你器官上，并沉淀而导致消化不良。严格规定彻底煮某些食物。如果食物需煮熟食用，则一定要煮！
限制脂肪吸收。动物脂肪是产生有毒废物的主要来源。油脂成块或成滴地粘在消化系统（或人体）上。既然油脂和水不能混合，所以这些废物具有抵抗性，它们顽固地累积在一起，将威胁降到最低点。应该限制动物脂肪的吸收。在烹饪前将脂肪修剪去。
标准：加上一盘新鲜生水果作甜点心来完成一顿美食。极佳的选择是木瓜和菠萝，和其它水果搭配。生水果酶是功效强大的，能够清除油脂并保持你的消化器官处于清洁状态。
使用这些排毒指导方针，你将能抵抗令人烦恼的消化不良。
如何消除溃疡痛苦？
溃疡是存在于消化道各处的组织膜里的洞或腐烂。溃疡最易发生在十二指肠和胃里。这种在粘膜上的溃烂的疮，是由顽固的很难被清除的累积废物的腐蚀引起的。通常，这些废物释放酸，这种酸进一步腐蚀消化道粘膜并形成溃疡。那就是说，溃疡是胃粘膜不能抵抗胃酸和胃激素而产生的胃部病变。
溃疡是毁灭性的，不要认为溃疡是无害的，如不治疗，每年确实会造成成千上万的人死于胃溃疡。这是由于溃疡常伴有其它并发症，像出血、腹膜炎及当胃溃疡穿孔发生的腹膜腐烂。
溃疡是由腐蚀性的水氯酸产生的——这种胃酸你可以消化！
人们认为当胃酸和胃液与阻止它们腐蚀胃膜的物质发生不平衡时，就会发生溃疡。
为了摆脱溃疡疼痛。你的目标是清除释放酸的废物累积。这种堆积物会导致“体内自燃”，这一释放过程会引起消化器官的粘膜受损。排除堆积物，你将解决令人头痛的溃疡问题。
卷心菜汁——冷却酸，促进康复。在新鲜制成的卷心菜汁中发现的一种酶解成分可作为一种天然的解酸剂；在一两天内就可能感受到一种冷却——康复反应。你必须食用新鲜的卷心菜。如果食用枯萎的或腐败的卷心菜，效果就会减弱。你可以用一个榨汁机将卷心菜制成汁。饮用一两杯，一定要在制成后立即饮用卷心菜汁。即使冷藏一两天。这种菜汁也会失去一些功效。烹调过的卷心菜，虽然健康，但失去了排除废物的功效。冷却酸，促进康复的因素。
典型事例——神秘饮料结束溃疡痛苦
折磨人的溃疡痛苦使G摩顿尝试了各种可减轻痛苦的药物，但一旦药物用完，燃烧般的痛苦便会复仇般地卷土重来。有时他痛哭，觉得自己正被这可怕的疼痛“活活烧死”。一个公司的内科医生建议他使用消毒计划。这个计划已经帮助许多其它人摆脱溃疡痛苦。G摩顿要进行一个忌讳刺激物的计划。包括任何香料、咖啡、茶、任何对他有刺激的东西都将被除去。医生告诉G摩顿喝由提取器制成的四杯新鲜的卷心菜汁。
开始时，他对这个方法有些怀疑。立刻，卷心菜汁给他滋润的满足感就像使用了镇痛软膏似的。四天后，他轻松摆脱了溃疡痛苦。他开始享受正常的生活。由于卷心菜汁的消毒/治愈功效，他感到重返青春。当别人问他这个秘密时，他笑着指着自己现在舒畅的胃说，那是一种“神秘饮料”。它已经带来了一种神奇的康复。
咀嚼着消除溃疡：彻底的咀嚼是排除有害堆积物，治愈溃疡的一种独一无二的方法。咀嚼时，由唾液腺释放出一种类似于酶的清洁剂。这种酶具有排毒和清除废物的功效，可提供一种保护性的镇痛软膏覆盖在你的肠膜上以防止胃粘膜被腐蚀。咀嚼能抵抗胃酸，因 胃酸能刺激胃粘膜上的疮而产生疼痛。因此，你能清除堆积物，并同时使用咀嚼的方法进行治疗。怎样进行呢？彻底地嚼碎所有食物再咽下。不久你将拥有一个健康的消化系统——治愈的溃疡。
轻松面对压力：在压力是否引起溃疡这个问题上一直存在争议。但是如果你已经患上溃疡，压力将恶化这种情况。压力是产生过量毒素的原因。情况有多么严重并不重要，关键是你如何对待压力。尽量将压力减到最少，多想愉快的事情。频繁地深呼吸五次或更多次，立即使你的体内系统与氧作用。并产生冷静的感觉。有规律的运动是一个很好的对策。放松身体并放松头脑。它将帮助你为体内系统排毒并减轻溃疡痛苦。
避免使你燃烧的一切东西。对消化过程的积极力量和胃的抵抗力量平衡产生的任何扰乱将导致毒素过量和溃疡痛苦。当心：吸烟、服用阿司匹林和许多无胆固醇的抗炎症药物（用来治疗风湿病但也能损伤胃膜），都可能造成腐蚀和溃疡。碳酸氢钠（在解酸剂中）传输一种钠废物。慢性酒精消耗会刺激消化道膜。这些物质的沉淀是溃疡的预兆。根本上说，如果它烦恼你，应该远离它！！
重新安排饮食频率：对许多人来说，每天三次平均量的饮食是很合适的，但对其它人来说，消耗更少的食物，将会产生更少的溃疡痛苦。食物帮助稀释胃酸，所以每天六小顿食物可以帮助消毒计划。坚持以一盘生蔬菜沙拉开始饮食，以一盘生水果结束，这将实现激素排毒来清洗和治愈你的溃疡伤口。
清洗你的消化系统，你将得到活跃的新陈代谢功能，以便给你带来青春健康的喜悦。
战胜便秘的六种方法
巴尔的摩(马里兰)城市医院的消化疾病的主治医师M.D.思伽特.马文告诉我们：“医生们一致同意：阻止法是克服便秘的最佳途径。虽然没有方法可保证你永远不得便秘，但下面的六条指导方针会对你有所帮助：
1了解什么对你是正常的，并且不要轻易依赖泻药。
2采用一种平衡的饮食结构。包括：未经加工的糠，全小麦，梅干，无花果以及它们的果汁。
3喝足量的水。
4坚持有规律的锻炼。
5早饭或晚饭后，保证自己不受打扰地洗浴。
6不要忽视冲动。
“总之，一种成功的治疗方法需要不懈的努力和时间。”
能排毒的糠：一些医生推荐加少量的未加工的糠到坚果，谷物和水果作为增加你饮食中纤维素含量的一种方法。（被熟知为“磨坊主的糠”的未加工的糠通常在健康食品店或超市的健康食品区均有销售）加糠到你的饮食后几周，你体内可能会出现胀气现象。但除了这点，这种方法还产生有效的排毒功能。记住，所有的改变都是应缓慢进行，以使你的消化系统得以适应。重点：一定要喝足量的水……至少每天两夸脱（约1.9升）以减缓副作用。
使你的消化系统恢复青春的“神奇沙拉”
顽固地粘在你的消化——排泄器官上的污垢就像粘在管子上的厚油脂。它的体积不断增大直至堵塞管道。所以它会影响你的消化器官。有毒废物积累的超载将你活跃器官堵塞以致于整个消化——同化功能开始减退。这导致营养缺陷，使你很容易老化。这一切不必要发生。使用一种特殊的“神奇沙拉”你能摆脱肠堵塞，并鼓舞维持你生命的器官迈出全部精力的一步。那时你将营养充沛，年轻健康。
“神奇沙拉”——它是如何促进快速清洗的?将一些切开的蒜瓣与绿叶蔬菜的搭配混合。加一些生洋葱片，撒两或三汤匙苹果汁和一点油。充分混合。在主食前吃这种“神奇沙拉”。也可以加一些天然奶酪片和一些糖或麦芽。再与全麦面包搭配，它本身也是一顿美味。
清洗功效：大蒜中蒜素的被洋葱中的矿物质激活。在这种组合中，夹带着生绿色蔬菜的蒜素渗透大肠。苹果汁中的高钾含量促进蒜素的酶解作用。这种动态大蒜营养物刺激被体内垃圾覆盖的肠壁的蠕动。几乎是瞬间，蒜素能溶解累积的废物，并进行快速清洗。
一天一顿沙拉将使你永葆青春：每天食用简单的“神奇沙拉”将使你的体内永远清洁。这种动态大蒜蒜素混合物溶解累积的有毒废物，并快速清除这些废物。你将拥有更有活力的消化系统，并改善可以重建青春的营养物质的同化作用。
典型事例——“神奇沙拉”是如何在四天内提高“整体青春”的？
因体内毒素造成的肠梗阻使V娜拉面色很不好，她抱怨自己一到下午就疲劳。无法放松，并且皮肤爆裂。她的皮肤病医生诊断她患了肠梗阻。有毒废物释放出臭气导致细胞变坏和胶原质破裂。她急需排除毒素。医生给她开了个药方：让她每天午饭和晚饭后吃“神奇沙拉”。 V娜拉满怀希望地采用了这种方法——几乎是不顾一切的。第一天，她感受到期待已久的监护。第二天，她精力更充沛了。斑点消退了。第三天，她的面色变得青春、光滑，她感到精力旺盛。晚上，她享受清凉的睡眠。到第四天，她感觉自己又是一个年轻人。“神奇沙拉”重建了她身体的同化力量。现在她享受着“彻底的青春”并且这一切都是在四天内实现的。
食用更多的粗粮，摆脱便秘：富含酶的生蔬菜和全谷物（包括麦芽和糠）混合物的清扫功能，将清除障碍物并减缓便秘。粗粮/纤维素帮你清扫消化系统，使你在任何年龄都可以重焕青春的面孔，找回年轻的感觉……。