第三节交往安全
人类社会的生存和发展，不可一日无交往活动。良好的社会关系，有利于自己的社会化，使自己学会许多社会生活能力，甚至可以帮助自己发挥潜能，取得成功。
社会交往有哪些注意事项
〈1〉由于同学们的社会阅历较少，社会交往要谨慎；要看交往对象有无恶习及待人是否真诚，面对有问题的人不能完全拒绝与之交往，但一定要尽量避免深交(如图2—6所示)。
〈2〉由于网络的虚拟性，网上交友一定要慎重，要掌握必要的自我保护技巧。
〈3〉现实生活中，有些人相互交往，不是为了建立一种良好的人际关系，不是为了相互关心、相互帮助，而是不怀好意，有着不可告人的目的。比如，有的同学在社会交往中钱被骗，东西被偷，人被污辱，更有甚者被拐卖。因此，对于不良的社会交往要有清醒的认识，坚决抵制不良交往。
〈4〉不要轻信别人的“好话”。有些人往往利用某些同学单纯、年轻和心理不够成熟的特点，有意接近，套近乎，消除对方心中的疑惑，让对方信以为真，从而上当受骗。因此，在旅途中、在公交车上、在公共场所，一个人无缘无故搭讪，或者说很多讨好的话，或者主动提出交朋友，一定要小心。
〈5〉不要让素不相识的人到宿舍、教室或者自己的家里，也不要随便到素不相识的人家里做客或随便吃食品，以免中了别人的圈套，上当受骗。
〈6〉不要贪图小便宜。俗话说：“拿人家手软，吃人家嘴短”。有时，有人会主动讨好，或者送一些小礼品。有时走在路上，有人捡到一个钱包或者一个金项链，要与你平分，要当心里面有陷阱。
〈7〉要用心学好有关法律知识，增强法制观念和道德观念，在人际交往中保持清醒的头脑，自觉抵制不良交往。
与异**往有哪些注意事项
在学校里，尤其是在大学校园里，异性之间的交往是生活的重要组成部分。但很多同学缺乏异**往的基本安全知识和健康心态，往往会对自己或者双方造成伤害。
〈1〉树立正确的交往意识，首先要处理好感情真挚的恋情问题；其次要防备那些别有用心和心术不正的骗子。
〈2〉在同异**往时，一定要把握住自己，同时也要控制与异**往的距离，关键时候要懂得并坚持说“不”，切不可图一时之乐而自酿苦果。
〈3〉交往方式以集体交往为宜，交往程度宜浅不宜深。广泛接触，有利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个整体的把握。交往中要学会辨别真伪，分清良莠。如果只进行小范围的交往，对异性的了解不但有限，而且还可能失之偏颇，给自己的安全带来很大的隐患。
〈4〉把握交往的尺度，留有余地。异**往的程度和方式要恰到好处，自然而适度。
〈5〉自然交往，自尊自爱。在与异性的交往过程中，不仅要自尊自爱，而且还应相互尊重，注意言谈举止，做到文明礼貌、仪态大方。
温馨提示：尽量避免与网友、笔友单独见面，一旦发现对方有不良倾向。要果断中止交往。
典型案例：
两位热恋中的大学生因为要考研，就在学校附近同租了房子。起初两人都以学习为重，共同探讨学习的问题，彼此鼓励和照顾。没几日，男生提出进一步要求，女生一开始以学习为由而拒绝。男生一再央求，认为彼此考研把握都比较大，迟早会结成夫妻，只是时间早晚的问题。女生经不住劝说，就没有再拒绝，与他发生了性关系。结果女生出现宫外孕大出血，留下了终身遗憾。两人考研不成，又受到校纪校规的严肃处理。男生家长蛮不讲理，以女生勾引男生为由，逼迫男生与女生分手。女生见清白难辩，几欲寻死，幸好被及时发现，但精神已落下疾患。
【教师点评】在同异**往时，一定要懂得并坚持说“不”，切不可图一时之乐而自酿苦果。
何时何地容易遭受性侵害
〈1〉夏天女生容易遭受性侵害
夏天天气炎热，夜生活时间延长，女生外出机会增多，再加上女生衣着单薄，**部分较多，因而对异性的刺激增多。
〈2〉夜晚女生容易遭受性侵害
因为夜间光线暗，犯罪分子作案时不容易被人发现。所以，夜间女生应尽量减少外出
〈3〉公共场所和僻静处所女生容易遭受性侵害
在公共场所，如教室、游泳池、车站、公交车、影院、实验室等，不法分子常趁拥挤时袭击女生；在僻静之处，如公园、树林深处，没有路灯的街道，尚未交付使用的建筑物，下班后的电梯，无人居住的小屋等，若女生单独逗留，很容易遭到袭击。
怎样避免发生性侵害
〈1〉筑起思想防线，提高识别能力
对一般异性的馈赠和邀请应婉言拒绝；谨慎待人处世，对不相识的异性，不要随便说出自己的真实情况；对自己特别热情的异性，不管是否相识都要倍加注意。一旦发现异性对自己不怀好意，甚至动手动脚，一定要严厉拒绝、大胆反抗，并及时向学校保卫部门或公安机关报告。
〈2〉行为端正，态度明朗
如果自己行为端正、态度明朗，对方就会无可乘之机。若自己态度暧昧，模棱两可，对方就会增加幻想，继续纠缠。但是，在拒绝对方时，要讲明道理，不宜嘲笑挖苦。
〈3〉学会用法律武器保护自己
对于那些失去理智、纠缠不清的无赖或违法犯罪分子，要大胆揭发其阴谋或罪行，及时向老师和领导报告，学会运用法律武器保护自己。
〈4〉学点防身术，加强自我防范
由于女性的体力均弱于男性，防身时要把握时机，出奇制胜，出击其要害部位，即使不能制服对方，也可制造逃离险境的机会。同时，要注意设法在案犯身上留下印记或痕迹，以备追查、辨认案犯时作为证据。
第一节饮食安全
饮食应注意哪些事项
〈1〉不吃不新鲜的食物和变质食物，不吃来路不明的食物。
〈2〉注意食品的保质期和保质方法。
〈3〉不自行采摘蘑菇和其他不认识的食物食用；加工菜豆、豆浆等豆类食品时，一定要充分加热；不吃发芽、发霉的土豆和花生。
〈4〉不要采摘和食用刚喷洒过农药的瓜果蔬菜；食用蔬菜水果前要用清水浸泡一段时间，以去除果菜表面残留的农药。
〈5〉处理食品前先洗手，生熟食品分开存放；保持厨房清洁，烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干擦净。
〈6〉勿喝生水；饮用水和厨房用水应保持清洁；若水不清洁，应把水煮沸或进行消毒处理。
〈7〉不要让昆虫、兔、鼠和其他动物接触食品。
食物过敏有哪些症状
食物过敏是指人对食物产生了过分敏感、强烈的反应。其症状如下：
〈1〉胃肠道症状：恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻，黏液样或稀水样便，个别人还会出现过敏性胃炎、肠炎、乳糜泻等。
〈2〉皮肤症状：皮肤充血、湿疹、瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等，这些症状最容易出现在面部、颈部、耳部等。
〈3〉神经系统症状：如头痛、头昏等，比较严重的还可能会发生血压急剧下降，意识丧失，呼吸不畅甚至过敏性休克。
哪些食物可以导致过敏
〈1〉动物蛋白食品：包括牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉及其他禽类等。
〈2〉刺激性食物或调味品：如辣椒、酒、芥末、姜、葱、蒜等。
〈3〉油料作物及坚果类：包括芝麻、花生、黄豆、核桃、榛子、开心果、腰果等。
〈4〉水果及蔬菜类：包括桃、芒果、梨、苹果、橘子、荔枝、西瓜、扁豆、番茄、茄子等。
〈5〉谷类：小麦、燕麦、荞麦、玉米等。
〈6〉食物添加剂：以食用色素、防腐剂为主。
怎样防止食物过敏
由于引起食物过敏的因素和引发的症状都呈现差异性，所以防治食物过敏的方法也各不相同。目前，比较可取的方法主要有：
O避免疗法。即完全不摄人含致敏物质的食物，这是预防食物过敏最有效的方法。
〈1〉对食品进行加工。如可以通过加热的方法或是添加某种成分改善食品的性质，从而破坏原食品中的过敏源，最常见的就是酸奶。
〈2〉替代疗法。即不吃含有致敏物质的食物而用其他的食物代替。
〈3〉脱敏疗法。对某些易感人群，想经常食用或需要经常食用营养价值高的食品，可以在医院接受脱敏治疗。
怎样防止食物中毒
食物中毒是指人摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质后，或把有毒有害物质当做食物摄入后所出现的传染性的急性或亚急性疾病。防治方法如下：
〈1〉防止细菌污染。购买盖有卫生检疫部门检疫图章的生肉；做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟炊具分开使用。
〈2〉低温贮藏。肉类食品应10℃以下低温贮藏，以控制细菌繁殖，但海产品附着菌类可低温存活，故须沸水煮熟后食用。
〈3〉彻底加热。肉类食品必须煮熟、煮透，熟食应及时食用；剩饭剩菜要加热后再存放，食用前应重新加热。
哪些食物会引起食物中毒
〈1〉致病菌或被其毒素污染的食物。
〈2〉已达急性中毒剂量的有毒化学物质污染的食物。
〈3〉外形与食物相似而本身含有毒素的物质，如毒蕈。
〈4〉本身含有毒物质，因加工、烹调方法不当，未能将其去除的食物，如河豚、木薯。
〈5〉由于贮存条件不当，在贮存过程中产生有毒物质的食物，如发芽的土豆。
〈6〉剩饭剩菜应充分加热后食用，若已变质，则坚决不要食用。
温馨提示：不要购买和食用腐烂变质或不干净的食品，不要在街头、路边摊点就餐。
食物中毒怎么办
一旦发生食物中毒，千万不能惊慌失措，应冷静分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及服用时间的长短，及时采取如下应急措施：
〈1〉催吐
如果服用时间在1～2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，促进呕吐。也可用鲜生姜100g捣碎取汁，用200ml温水冲服。
如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。另外，还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐(如图2—2所示)。
〈2〉导泻
如果病人服用食物时间较长，已超过2—3小时，而且精神较好，则可服用一些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30g一次煎服，用开水冲服，即可缓泻。
〈3〉解毒
如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀释后一次服下。此外，还可用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。
若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌
〈4〉送医
如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。在治疗过程中，应尽量使病人保持安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。
温馨提示：催吐必须在患者清醒的状态下进行，如果中毒者已经昏迷，千万不要催吐，因为呕吐物有可能被吸入气道，造成患者窒息。
怎样才能保证饮水安全
〈1〉停水来水后，需打开水龙头适当放水，待管道内的残水及杂质冲放干净后再使用。
〈2〉不要用大的储水容器，如大缸、水泥池等。储水量最多不要超过两三天，最好能往水中加些漂白粉消毒。
〈3〉烧水不宜太长时间，在水开了之后，再让沸腾保持3分钟即可，这样可以更好地杀灭水中的细菌和微生物。
温馨提示：不要饮用装在热水瓶或保温杯里放了几天的水。
典型案例：锄毒例
2007年9月2日早上，某镇的李某夫妻在海边堤塘上散步，随手采集了两朵野蕈。当日中午，他们把野蕈与香菇共煮，可是食用后不久，两人即呕吐、头脑发昏、手脚酸软无力。闻讯而至的亲属遂把他俩送到当地医院，经抢救才化险为夷。
【教师点评】食物与我们的身体健康息息相关，千万不能在野外随便采摘野生食物。毒蕈中毒时，应保留样品供专业人员救治参考。
第四节消防安全
火灾发生的原因包括雷击、自燃、使用明火不慎以及使用燃气或电器不当等。
需要掌握哪些灭火常识
〈1〉发现初起火灾，应立即呼救，拨打119，同时采取措施灭火自救。
〈2〉家用电器着火，先切断电源再灭火；在没有切断电源的情况下，不能用水或泡沫灭火剂扑灭电火灾。
〈3〉燃气灶具着火，迅速用毛巾、抹布等盖住钢瓶护栏，用衣服、棉被等浸水后捂盖灭火，并迅速关闭总阀。
〈4〉油锅起火，迅速盖上锅盖使火熄灭，千万不能用水扑救。如果油火洒在灶具或地面上，可用手提式灭火器扑救，或用湿棉被、湿毛毯等捂盖灭火，并马上熄灭炉火。
〈5〉向酒精火锅添加酒精时突然起火，可用茶杯盖或小菜碟等盖在酒精罐上灭火，千万不能用嘴吹。
如何正确使用常用灭火器
〈1〉二氧化碳灭火器：先拔出保险销，再压合压把，将喷嘴对准火焰根部喷射。二氧化碳灭火器适宜扑救家用电器火灾和易燃可燃**火灾，不适用于金属火灾(指钾、钠、镁等金属燃烧形成的火灾)。
温馨提示：用时尽量防止皮肤直接接触喷筒或喷射胶管，以免冻伤；扑救电器火灾时，如果电压超过600伏，切记要先切断电源再灭火；扑救棉麻、纺织品火灾时要防止其复燃。
〈2〉干粉灭火器：与二氧化碳灭火器基本相同。干粉灭火器不能用于扑救轻金属火灾。普通于粉用于扑救**、气体火灾和带电电器设备的火灾，对固体火灾则不适用；多用干粉灭火器可用于扑救固体、**和气体火灾。
温馨提示：使用之前要颠倒几次，使筒内干粉松动；使用多用干粉灭火器扑救固体火灾时，应将喷嘴对准燃烧最猛烈处左右喷射，尽量使干粉均匀地喷洒在燃烧物表面，直至将火全部扑灭。
〈3〉泡沫灭火器：这种灭火器主要针对各种油类火灾、木材、纤维、橡胶等固体物质可燃物火灾，不能扑救水溶性**火灾，也不能扑救带电设备火灾。前往现场时，不要横扛横拿，应平稳地提着(如图2—7所示)。使用时，用右手按住上部，左手抓着下部，站在离火源8米的地方，将灭火器喷嘴朝向燃烧区喷射，并逐渐向前走，直到把火焰扑灭，然后把灭火器卧放在地上，喷嘴朝下。
温馨提示：不要将灭火器的盖与底对着人体，防止盖、底弹出伤人。
不要与水同时喷射，以免影响灭火效果。
扑灭电器火灾时，尽量先切断电源，防止人员触电。
如何使用消火栓
〈1〉打开消火栓门，按下内部火警按钮(按钮是报警和启动消防泵的)。
〈2〉一人接好枪头和水带，奔向起火点。
〈3〉另一人接好水带和阀门口。
〈4〉逆时针打开阀门，水喷出即可。
温馨提示：扑灭电器火灾时，一定要切断电源。
宿舍火灾如何预防
〈1〉物品摆放杂乱。很多易燃易爆品杂乱无章地放在一起，例如，棉被和电源插头摆放在一起，或者将电源线放在床头，这些不正当的方式都会埋下火灾的隐患。
〈2〉不遵守学校的电器使用规定和相关制度。很多学生在宿舍里使用大功率电器，例如，用热得快烧水。宿舍里过多的电线和电源会使整个电缆线不堪重负，再加上使用大功率电器更容易造成电路起火，引发火灾。
〈3〉在宿舍里抽烟。有些同学有抽烟的嗜好，尤其喜欢躺在**抽烟，燃烧的烟灰落在被褥上，特别是在将要睡觉的时候，极容易导致火灾的发生。
〈4〉使用蜡烛照明。在宿舍点蜡烛看书，一不小心碰倒蜡烛，或是睡着了未熄灭，结果蜡烛燃尽，点燃了书籍、床板等可燃物品，酿成火灾。
宿舍失火怎么办
宿舍火灾一般是由于同学们疏忽大意造成的，事发突然，令人猝不及防。
〈1〉迅速拨打火警电话119，讲清地址、起火部位、着火物质及报警人姓名、联系电话。
〈2〉穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
〈3〉如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。
〈4〉如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。
〈5〉如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。
〈6〉如各种逃生的路线均被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚可向外打手电，发出求救信号。
〈7〉如生命受到严重威胁，又无其他自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其他重物上，再顺着绳子或布条滑下(如图2—12所示)。
〈8〉如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。
〈9〉身上着火时，不要乱跑，可跳进水中或就地打滚扑压身上的火苗；或让同伴用衣、被等物覆盖灭火，用水浇灭火。
〈10〉迅速撤离，不要回去拿钱财。
人员密集场所发生火灾怎么办
〈1〉去影院、超市等人员密集场所时，应特别留意服务方提供的火灾逃生通道图，或自行了解安全出口的方位，注意安全门或出人口的标志。
〈2〉要保持头脑清醒，不要惊慌。火势蔓延时，应用衣服遮掩口鼻，放低身体姿势，浅呼吸，快速、有序地向安全出口撤离，尽量避免大声呼喊。
〈3〉逃生时千万不要拥挤，不要乘电梯逃生，不要轻易跳楼；当逃生无路时，应靠近窗户或阳台，关紧迎火门窗，向外呼救。
〈4〉利用建筑物阳台、避难层、室内设置的缓降器、救生带、应急逃生绳等进行逃生，或将被单、台布结成牢固的绳索，牢牢系在窗栏上顺绳滑至安全楼层。
典型案例：
清晨6点半左右，某学校女生居住的18号宿舍楼626室突然发生火灾。住在失火宿舍隔壁628房间的小钟正在睡梦中，忽然被呼喊声惊醒。她睡眼朦胧地走出门外，只见隔壁的4名女生站在门外哭喊着：“宿舍着火了，快来帮着灭火!”小钟立刻返回宿舍，叫醒室友，拿起一个盆子往水房里冲。“里面已经有十几个人在接水。”小钟和同学们端着一盆盆水就往起火的宿舍里浇。等小钟端着盆子跑第三趟时。已被浇小的火突然大了起来。“我们没有想到对面宿舍的门一开，形成对流，火一下子烧了起来。”
“可惜我们不会用消防设施。”一名女生说，在离失火宿舍不到lO米的墙上装着一个消火栓。当时救火的女生虽然打开了消火栓，从里面喷出来大量的水，但她们却不知道该怎么把水带接到阀门上，结果整个楼道里流满了水，消火栓却没有派上用场。在墙角虽然立着几个干粉灭火器，几名女生拿起来按来按去，可是怎么也喷不出东西来。只好又去端水灭火，结果错过了最好的救火时机。
经过调查查明，着火原因是学生在宿舍内违规使用电器——“热得快”烧水，引发大火。室内各种设施被大火付之一炬，造成经济损失2万余元。事件发生后，学校有关负责人表示：“以后在加强管理的同时，也会加强对学生消防安全的培训。”
【教师点评】使用电器时，最好不要长时间离开，像“热得快”之类的电器，稍不注意就会引起火灾，所以尽量不要使用。
第二节游泳安全
游泳是一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。游泳最重要的是安全问题，切不可掉以轻心。
〈1〉学游泳时应注意哪些问题
〈1〉学游泳时要有家长陪同，不要独自一人外出游泳，更不要不和家人打招呼和同学结伴学游泳。
〈2〉不在河、渠、沟或不明水况的地方游泳，要到正规的游泳池学习游泳，且在老师或熟悉水性的成年人带领下去游泳，以便互相照顾。
〈3〉对自己的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要贸然跳水，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。
〈4〉在游泳时，如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
〈5〉太累时应及时上岸休息，上岸后切不可在岸边玩耍，以防滑入水中造成意外。
温馨提示：镶有假牙的同学应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管造成事故，也不要佩戴挂饰等硬件物品，以防刺伤身体。
〈6〉在游泳中若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼救。
〈7〉切勿太饿、太饱或饭后不到一小时就下水，以免抽筋出现不安全因素。
〈8〉学习游泳时最好在齐腰深的水域学习，不要到深水区学习游泳。
〈9〉发生呛水时，不要慌张，调整好呼吸动作既可防止继续呛水，也可呼叫旁人帮助。
〈10〉如果看见有人溺水要大声呼救，不要妄自赴救。
游泳时如何防止溺水
〈1〉初学者或技能欠佳者不要到深水区游泳，更不要潜水、跳水。
〈2〉选择好的游泳场所，要了解水域的深浅等情况，不要到不知底细、不知水情或比较危险且已发生过溺水伤亡事故的地方去游泳。
〈3〉若在江河、池塘游泳必须有人相陪，不可单独游泳且不要到有危险警告的地段去游，更不要跳水、潜水，防止被杂草、岩石或其他障碍物所伤出现意外(如图2—3所示)。
〈4〉结伴游泳不可以过分开玩笑，如趁人不备推人下水，趁人不备用水嬉戏等。
〈5〉身体不适，精神疲倦，睡眠不足，体力不支或正在患病及刚参加完体力劳动时，不要游泳，恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况也不宜游泳。
〈6〉不会游泳者滑入深水区要立即呼救，其他人可一边呼救一边就地取材，利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。在没有把握的情况下不应到深水区救人，以防发生群体意外。
游泳结束后应注意哪些事项
〈1〉游泳结束上岸后，应及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同时做一些放松整理活动，使身体恢复。
〈2〉由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，使细菌进入眼内。
〈3〉游泳时如果有水进人耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。正确处理方法如下：
(1)单脚跳动法：头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
(2)吸引法：头偏向有水的一侧，用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌，水就可吸出。
(3)也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。
水中抽筋如何自救
水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、岸上的准备活动做得不够充分等原因造成的。腿部和脚趾抽筋最为常见。
〈1〉首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。
〈2〉如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
游进中突然下沉怎么办
在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是因为对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大。方法如下：
〈1〉一定要保持冷静，可在身体下沉时屏住呼吸，使体内肺部充满气体，身体会自然上浮。
〈2〉划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿、脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。
〈3〉如果身边有其他辅助设施，可借助休息一会儿再游。
被水草缠绕怎么办
在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。
〈1〉首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法(水草会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱)。
〈2〉如果解脱不了，可大声呼救。
如何抢救溺水者
溺水者往往张皇失措，会拼命抓住一切能抓得到的东西，包括抢救者。因此，可使用其他方法将溺水者拉到岸上，不到万不得已，不要下水施救。
〈1〉下水前应准备一块结实且足够长的长条布或毛巾，或者准备一只救生圈。
〈2〉尽量不要让溺水者缠上身。在游向溺水者时，如与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不到处，递过去布、毛巾或救生圈，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸。
〈3〉从背后接近溺水者。如必须用手去救，且溺水者张皇失措，则应从背后接近溺水者，把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，溺水者的头靠近自己的头，并用肘部用力夹住溺水者的肩膀，采取仰泳的方式将溺水者拖回岸。若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。
温馨提示：若溺水者试图向你靠近，立刻松手游开。
对溺水者如何急救
〈1〉将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外．解开衣扣、领口，保持呼吸道通畅。
〈2〉〈抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行吐水(如图2—4所示)。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水吐出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行吐水(如图2—5所示)。
〈3〉呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一只手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16。20次)进行，直至恢复呼吸为止。
〈4〉心跳停止者应先进行胸外心脏按压。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60—80次)进行，直到心跳恢复为止。
典型案例：
2004年7月14日，在某水库，某高级中学一年级五班的部分同学自发组织到水库游玩，一路上，同学们有说有笑地走在陡峭的山道上，欣赏着周围迷人的自然风光。16岁的女生李某独自一人到没有护栏的水库去洗手，水泥筑的大坝比较平整，长长的斜坡坡度较陡，靠近大坝的水下部分长满了青苔，就在这时，意外发生了。她滑了下去，而且速度很快。不会游泳的李某一下慌了神，她一边挣扎，一边呼救。正在附近玩耍的李某某和徐某某同学，听到呼救后疾步赶了过来。他们手拉着手下水去救人，就在快接触到李某的手时，不习水性的李某某和徐某某脚下一滑，湖水立刻淹没了他们的头顶。8名男生见此情形，马上向大坝跑去。他们组成了两组人链，手拉着手到湖里营救落水的3名同学。这个时候，落水的同学已经距岸边有6。7米远，房某某等同学也已走到了没腰深的水里。就在这时，意外再次发生，去营救的同学一连串地滑倒了。房某某和另一位同学由于离岸边较近，被同学拉上了岸，而其他的3名同学沉入水中后一下子就不见了踪影。就在这时，16岁的女生张某某跳下水，游向8。9米远处正在挣扎的李某。李某就像抓住了救命草似的紧紧抓住了张某某的手臂。慌乱中同学们哭泣着向路人求救，几位会游泳的民工，二话没说就跳进水里，搜救落水少年。因为水特别浊，能见度也就1米多远，几个人努力寻找。与此同时，同学们赶紧给120急救中心打电话。当几个孩子被捞上岸时，已经面色青紫瞳孔散大，溺水很长时间了。落水的5名同学随后被送往医院抢救，但由于溺水时间过长，最终抢救无效死亡。5个年轻的生命就这样消失了，他们在危急关头奋不顾身营救同学的做法和精神让人震撼，但这次意外的发生却让人痛惜。
【教师点评】如果不会游泳，就不要下水救人，否则救不了入，自己也会深陷其中。如果下水救人时，不要让溺水者紧紧抓住自己，可从溺水者背后靠近溺水者，否则自身也会很危险。
第五节用电安全
安全用电需要注意哪些事项
〈1〉不要用湿手或赤脚接触开关、插座和各种电器电源接口，更不要用湿布擦拭电器设备。
〈2〉移动电器设备时，必须切断电源。
〈3〉每件电器单独用一个插座，不要若干电器共用一个插座，以免互相影响产生危害。
〈4〉发现电器冒烟或闻到异味时，一定要迅速切断电源，进行仔细检查。
〈5〉电器使用完毕，要及时切断电源。
〈6〉雷雨天最好不要使用电器，并且拔掉各种电源插座(如图2一13所示)。
〈7〉发现电线破损时，要及时更换或用绝缘胶布扎好。
〈8〉在使用电熨斗、电吹风、电炊具一类的电器时，最好不要离开(如图2一14所示)。
〈9〉在使用家电时，应该先阅读使用说明书，尤其要读懂注意事项，弄清所有按钮的用处及具体操作程序，再接通电源。
〈10〉严禁私自开启公共变、配电室和居民楼内电箱，以免发生事故。
〈11〉在户外如发现电线断落、损坏，不要靠近，应就近及时报告电力部门处理。
常用电器的安全使用应注意哪些事项
〈1〉保证质量。使用合格的电线、电源插座、电器设备。
〈2〉一座一用。不乱拉乱接电线，不要在一个插座上连接多个用电器。
〈3〉专线专用。大功率用电器尽量使用专线，尽量不长时间使用，家中无人时一定要切断电源；室内电路要套管保护，按照家用电器功率要求配置电源线和配电盘。
〈4〉经常检查。定期检查电器线路，对绝缘层老化、损坏的线路要及时更换，要检查线路接头是否接稳、接牢。
〈5〉不超负荷。安全使用电器，包括电视机、电脑、电褥、电熨斗、电吹风等，认真阅读安全说明书；计算电器的总功率，看电器线路、电器开关、电表、保险盒等是否能满足电器使用的负荷要求，如不能满足，则要及时更换。
〈6〉远离易燃物。电器发热部位不要靠近可燃、易燃物品；充电器不能在宿舍无人时充电；发生紧急灾难性事件要及时切断电源。
〈7〉遇到停电，应利用手电筒等照明工具，首先检查内部配电开关，漏电保护器是否跳开。
〈8〉室内有焦煳味、冒烟和放电等现象，应立即切断所有电源，以免发生火灾。
触电如何急救
〈1〉立即切断电源，或用不导电物质(如干燥的木棒、竹棒等)使伤员尽快脱离电源(如图2—15所示)。
温馨提示：急救者切不可直接接触触电者，以防自身触电。
〈2〉当伤员脱离电源后，应立即检查伤员全身，特别是呼吸和心跳。发现呼吸、心跳停止时，应立即做人工呼吸或胸外心脏按压。
〈3〉检查伤员有无其他损伤。如触电后弹离电源或自高空跌下，常并发颅脑外伤、血气胸、内脏破裂、四肢和骨盆骨折等。如有外伤、灼伤，均须及时处理。
〈4〉在现场抢救过程中，不要随意移动伤员。如果必须移动时，抢救中断时间不应超过30秒。
〈5〉送伤员去医院时，应使伤员平躺，并在背部垫上平硬阔木板，同时按要求观察抢救。
〈6〉在移动伤员或将其送往医院的过程中，应继续抢救。心跳、呼吸停止者要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医院医务人员未接替之前抢救不能中止。
典型案例：
2005年11月的一个晚上，某高校学生小李选修课下课后回到寝室想喝点水，但由于中午忘记打热水，水瓶里空空如也，于是小李找出电热杯，打算烧水。由于临近期末考试，所以他一边等水开，一边收拾书包准备再去上自习。不一会儿，电热杯里的水沸腾起来，他匆匆忙忙地把水倒进自己的保温杯，拿起书包去上自习了。晚上10时许，同寝室的小王回寝室拿书。刚进大楼就闻到一股东西被烧焦的气味。小王打开寝室门，一团烟雾席卷而出，他赶快打开灯，看到小李的桌子上烧坏的电热杯和熏黑的墙壁，书桌上面很多东西也被烧焦了。小王赶紧上前切断电热杯的电源并扑灭了火，才避免发生更严重的事故。
【教师点评】为了保证同学们的人身财产安全，住宿学生应严格遵守宿舍用电管理规定，树立安全用电意识，在宿舍尽量不要使用大功率电器。