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《做农民朋友的私人医生(上)》
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做农民朋友的私人医生(上) 章节列表
作者:
刘富海编著
正文
前 言
日常保健篇
勤换衣裳,多晒被褥
养成漱口好习惯
坚持洗脚益处多
掌握刷牙的正确方法
健康洗头有讲究
沐浴养生作用大
饭前便后要洗手
生殖器官的健康清洁
告别不良习惯
戒烟要趁早,健康跑不了
不同季节的饮食与健康
运动保健
游泳,锻炼身体的最佳运动
跳绳,最简单的运动
跑步,农民朋友的“贴身医生”
骑车运动,老少皆宜
登山——领略风光,强身健体
垂钓——陶冶情操,享受快乐
饮食保健
不可暴食暴饮
长期吃素不利健康
吃腌菜应当心
这样吃水果才安全
饮酒不宜过量
常饮茶益处多
臭豆腐不宜多吃
常吃生姜可防暑
吃蘑菇时应当心
经常喝粥的好处
面粉不是越白越好
发芽的土豆吃不得
吃野菜时当谨慎
生吃鸡蛋害处多
心理保健篇
尽快消除忧愁
止怒:愤怒有损健康
调整心态,远离自卑
莫悲伤,否则伤身
抑郁是一种消极的情感体验
遇事紧张如何处理
不可胡乱猜疑
浮躁心理的调试
嫉妒是心灵上的毒瘤
消除孤独的良方
保持宽容平和的心态
贪婪会导致心理失衡
虚荣心理的化解
从他人角度看问题
性压抑,不容忽视的问题
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