做农民朋友的私人医生(上） 章节列表

作者：刘富海编著

正文

• 前 言
• 日常保健篇
• 勤换衣裳，多晒被褥
• 养成漱口好习惯
• 坚持洗脚益处多
• 掌握刷牙的正确方法
• 健康洗头有讲究
• 沐浴养生作用大
• 饭前便后要洗手
• 生殖器官的健康清洁
• 告别不良习惯
• 戒烟要趁早，健康跑不了
• 不同季节的饮食与健康
• 运动保健
• 游泳，锻炼身体的最佳运动
• 跳绳，最简单的运动
• 跑步，农民朋友的“贴身医生”
• 骑车运动，老少皆宜
• 登山——领略风光，强身健体
• 垂钓——陶冶情操，享受快乐
• 饮食保健
• 不可暴食暴饮
• 长期吃素不利健康
• 吃腌菜应当心
• 这样吃水果才安全
• 饮酒不宜过量
• 常饮茶益处多
• 臭豆腐不宜多吃
• 常吃生姜可防暑
• 吃蘑菇时应当心
• 经常喝粥的好处
• 面粉不是越白越好
• 发芽的土豆吃不得
• 吃野菜时当谨慎
• 生吃鸡蛋害处多
• 心理保健篇
• 尽快消除忧愁
• 止怒：愤怒有损健康
• 调整心态，远离自卑
• 莫悲伤，否则伤身
• 抑郁是一种消极的情感体验
• 遇事紧张如何处理
• 不可胡乱猜疑
• 浮躁心理的调试
• 嫉妒是心灵上的毒瘤
• 消除孤独的良方
• 保持宽容平和的心态
• 贪婪会导致心理失衡
• 虚荣心理的化解
• 从他人角度看问题
• 性压抑，不容忽视的问题

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