一要根据需要选用补品。

确实虚弱，需要进补时，才可选用相应的补品。身体消瘦无力时，可以用点海参、燕窝、蛋、奶、鱼等，贫血病人可以加用中药当归、阿胶、龟膏等。

如果营养良好，硬是进补，不但无益，反而会加重机体负担。身体偏胖且不虚弱时，长期大量服用人参，则可出现浮肿；没有**而长期服鹿茸，可以导致鼻流血、脱发及血压升高等。

二不要依赖补品。

依赖补品不是健康长寿的根本，任何高级补品都不能替代日常的饮食，补品只能在正常饮食的基础上起辅助作用。