一、80％的疾病是因不会养生造成的
随着社会的进步、生活水平的提高，人们渴望健康的愿望日渐增长，并逐渐认识到要想达到健康的目的，单靠治疗疾病是消极被动的，是对医学主体功能的削弱与颠倒。这昭示着21世纪的医学将不仅仅以疾病为主要研究对象，还将以人的健康为研究对象与实践目标。
医学研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占15％，社会因素占10%，气候因素占7％，医疗条件占8%，而个人的生活方式占60％。这说明，许多慢性病实际上是生活方式病。有关资料表明，当代人类45％的疾病和60％的死因与生活方式有关。
如心脑血管疾病中死亡率极高的冠心病就与生活方式有很大的关系。高热能、高脂肪、高胆固醇的饮食习惯好发高血脂和动脉粥样硬化；吸烟可使血管收缩、血压增高、心率增快，心脏负担加重，诱发心律失常。当出现严重心律失常，则可导致猝死；长期大量喝啤酒，会使心脏扩大，产生“啤酒心”，可引起酒精性心肌炎而诱发冠心病；受到长期精神刺激或突然受到剧烈精神创伤，就容易诱发心绞痛甚至心肌梗死；很少运动的人，血脂容易在血管壁沉积，容易引起冠心病。
再如让人谈之色变的癌症，据大量研究证明也像心脑血管病一样，是一种生活方式性疾病，由不健康的生活方式引起。其主要原因如下：
不合理的膳食：随着生活水平的提高，人们开始步入了单纯追求味觉享受的误区。熏的、烤的、炸的、腌的五花八门，殊不知这些食物在熏烤、油炸、腌制的过程中，会产生亚硝酸盐。这种物质在胃内可转化成致癌作用很强的亚硝胺，可以引起胃癌、结肠癌和直肠癌。
精神长期紧张和压力大：由于现代社会的迅速发展，生活越来越紧张，竞争越来越激烈，各种压力增大，人际关系日益复杂，人们常常处于精神高度紧张的状态，思想压力很大，这种心理状态对癌症的发生、发展和转移起非常重要的作用。
吸烟：吸烟是一种不良行为，无论是主动吸烟还是被动吸烟都可引起癌症。80％的肺癌是吸烟引起的。口腔癌、咽癌、喉癌、胰腺癌、食道癌、子宫癌、**癌的发生与吸烟也有关系。
过量饮酒：如果经常过量饮酒，则可成为诱发口腔癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的重要因素。
缺少运动：随着科技进步及现代文明社会的发展，人们出门有汽车，上楼有电梯，办公现代化，家务劳动社会化，走路越来越少，家务劳动越来越少，再加上吃得越来越好，必然引起肥胖。而肥胖是诱发结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌等癌症的重要因素。
没有一个人可确保自己不患疾病，可谓疾病面前人人平等。要想远离疾病必须注重自己的生活方式，合理膳食、不吸烟、少饮酒、保持心情愉快、坚持体育锻炼等健康的生活习惯，这是预防疾病最有效、最经济的方法。而以上谈论的这些生活方式，就是养生学中的重要内容。