有规律的运动锻炼可以帮你戒除不良的生活习惯，防止慢性疾病的发生。习惯性的运动和健身活动有助于降低高血压、缓解精神紧张。运动可以抵御疾病，但不恰当的运动习惯也会令你的健康状况雪上加霜。想要通过运动来抵御疾病，就需要讲究科学的方式并养成持之以恒的习惯。