生活的快节奏、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多不确定的因素，情感受挫机会增加。由于种种利益的冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流曰益减少，即使人们遭遇了困难和挫折，也找不到地方宣泄。多笑一笑，会让你更加轻松地面对人生中的每一天。
健康诊断
人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有好处的，例如可使我们超水平发挥。它可以使我们心跳加快、呼吸加速、血压增加、加速血液循环，使我们能有效地对付或逃离危险。
但是长期处于压力之下，也会给健康带来隐患：如果我们长期承受超负荷的压力，就会耗尽恢复元气的能力。中医上很早就有“抑郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说法。长期心理压力过大会导致很多种疾病，主要病症有：
1．压力大会引发精神上的疾病，如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。
2．严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
3．压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板含量，从而使人容易受到疾病的困扰。
4．压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。
5．压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。
专家提醒，在工作生活中，一定要注意自我调节压力，压力并不一定都是无益的，但如果过多，就会使我们不堪重负。
培养好习惯
经常开怀地笑一笑，十分有助于减轻身心压力。愁眉苦脸不但解决不了问题，更会让你的健康状态每况愈下。
生活提示
美国的职业研究人士发现，发出最多笑声的职员往往也是工作最出色的那一个。因此，在气氛严谨的办公室也不要吝啬自己的笑声。笑声所代表的正面积极情绪能自然而然地带动其他人，使工作得以最高效率地完成。想每天得到他人的笑容吗?最简单的方式就是首先送给他人一个。从对办公室人气指数调查中发现，那些谈吐幽默、容易发出笑声的人更容易赢得同事的好感和信任。而且，上司也更愿意把重要的职位和工作授权给爱笑的人。
另外，在你人际棋盘上众多的新朋老友当中，至少应该有一个“开心果”。而且“开心果”越多，你从友情中的获益也就越大。高压和忙碌的生活，使我们比以往更需要笑声。如果没有，赶快交一个，或者，让自己成为朋友们的一枚“开心果”。