朋友之间的交谈和良好的人际关系，对松弛精神和缓解身体紧张，消除精神压力有很大的帮助，对健康有益。

健康诊断

从大量调查资料上看，上至重要人物，下到平民百姓，只要是没有真正朋友的人大都有情绪不良，体弱多病的症状，多病则不长寿。不大和朋友亲戚交往的那些人死于心血管疾病的危险比那些热心于交往亲友的人高出40％。孤独怪僻或城府太深的人往往是缺少朋友的，他们自幼在人格社会化的过程中有障碍，以至于他们往往顾影自怜或者自卑自狂，他们的内心孤独，寂寞，无论他们的地位是高是低或家境的贫富，没有朋友的生活是很悲哀的。与此同时，在影响健康寿命的过程中，占居首位的一定是单身人群。因此，为了自己的健康或者避免自身过早的老化，应当多交一些知心朋友，特别是应该注意一下在自己与配偶、父母、子女之间建立密切的关系。只有这样，才能够使你的心境更加充实和健康。

孔子有句名言：“有朋自远方来，不亦乐乎。”人一生的最高精神境界就是要积极参与人类自身的共同努力，奉献自己的一技之长，与家人、朋友共享获取成功的喜悦。现在有不少人有了家庭就开始忘了以前的朋友，以至人到老年却孤独烦闷，尤其是到了丧偶之后就更加孤单，生活圈子也逐渐狭小，外界的信息也开始不灵通，等到遇上困难和病痛时，得不到朋友的帮助和安慰，也非常地可怜。现在新生活的结构使老人们之间的相互交流逐渐减少，以至老年痴呆症的发病率逐渐增加。

广泛交朋友可以使自己的生活变得充实。和朋友们一起聊天或聚餐；与朋友共同欣赏影视，评头论足、唱歌、跳舞……这可使他们的晚年增加不少乐趣。在交友这方面还应该提倡与年轻人多多交往，相互沟通。这样可以将自己的许多宝贵经验和生活教训慢慢的传授给年轻人，从而获得年轻人的尊敬和爱戴，除去暮气，增加蓬勃的朝气，使人生中的晚霞更加红火、壮观，更可以使自己的身心得到满足。

培养好习惯

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

生活提示

人生在世，朋友是必不可少的。即使你真的没有困难需要朋友帮助，即使你真的没有心事需要向朋友倾诉，我们仍然要交朋友。因为，朋友是维持一个人心理健康的维生素。

朋友使我们成熟，使我们进步。人在社会上生存，社会交往和适应能力是最基本的生存能力。而要想学会社交，适应社会，首先应从交朋友学起，没有朋友，我们就没有积累社交经验和处世技巧的训练场，我们就永远学不会社交；一个没有朋友，不会社交的人，时间一长，注定他的能力会越来越萎缩，心里越来越自卑，性格越来越孤僻，他就避免不了会产生一些心理问题。

不注意交朋友，不会交朋友的人，生活中就少了一面镜子，就不容易发现自己身上的优点和缺点；在失意彷徨、需要鼓励安慰和帮助的时候，就会少了一座加油站，少了一个温暖的臂弯，少了一个心理按摩师；在欢乐的时候，也无法与人分享。