书名:《家庭健身食谱》 作者:李海波
【原料】羊上肋肉 500 克,葱段、姜块各少许,料酒 15 克,精盐 10 克、
味精 2 克,生油 35 克,香油 10 克。
【做法】肉洗净,切成 4 厘米见方的决。
锅旺火烧热,用少许油滑锅后,放入生油烧热,投入葱段、姜块,爆出香味,推入羊肉块煸炒,至外皮变色紧缩,即加料酒及清汤 1.3 公斤,旺火烧开,改微火炖至羊内酥烂,汤汁剩一半左右,拣出姜块,加盐、味精,淋香油即成。也可加配菜,如萝卜块、土豆块等同炖。
【特点】肉酥醇香,汤汁清鲜。