我和哈罗·艾伯特认识已有好多年了，他以前是我的教务主任。有一天，他在堪萨斯城碰到我，开车把我送到了密苏里州的贝尔城，也即我的农庄。我在路上问他是如何获得快乐的，他给我讲了一个我永远都不会忘记的很有意思的故事。
“以前我常为很多事情忧虑，”他说，“可是，在1934年春天的某一天，我正走在韦伯镇的西道提街，有一件事情使我以后再也不必为自己感到忧虑。这件事情前后只有10秒钟，但我在这10秒钟里所学到的关于如何生活的知识，比我过去10年里所学的还要多。”
“我在韦伯城开过两年杂货店，”哈罗·艾伯特告诉我这个故事的时候说，“我不仅赔光了所有的积蓄，而且还债台高筑，花了7年的时间才还清这些债务。我的杂货店刚在前一个星期关门，当时我正准备去工矿银行借钱，以便去堪萨斯城找一份工作。我完全丧失了斗志和信心，像一个一败涂地的人那样在路上走着。突然，我对面来了一个没有腿的人，他坐在一个小木板平台上，下面装着从溜冰鞋上拆下来的滑轮，他两手各抓着一块木头，撑着地滑过街来。我看到他的时候，他刚好过了街，正想把自己抬高几英寸上到人行道来。就在他翘起那小木板车子的时候，我们两人的目光相对视。他对我咧嘴一笑说：‘你早先生!早上天气真好，是不是?’他很开心地说。当我站在那里看着他的时候，我才发现自己是如此富有：我有两条腿，我还能走路；我对我的自怜感到羞耻。我对自己说，如果他这个缺了双腿的人都能做到的事，我当然也能做到。我觉得自己的胸膛已经挺直了。本来，我只是打算向工矿银行借100美元的，但我现在有勇气借两百了。我本来也只是打算去堪萨斯城试试能否找到一份工作的，但现在我能够自信地说，我要去堪萨斯城找一份工作。结果，我借到了那笔钱，也找到了一份工作。
“现在，我在自己浴室的镜子上贴了下面这几句话，以便我每天早上刮胡子的时候都能够看到：
别人骑马我骑驴，
回头看那推车汉，
比上不足比下有余。
有一次，我问艾迪·里根伯克，当他迷失在太平洋里，和他的同伴在救生筏上漂流了21天之久，毫无获救的希望时，他学到的最重要的一课是什么。“我从那次经验中所学到的最重要一课，”他说，“就是如果你有足够的新鲜水喝，有足够的食物可以吃的话，就不要再抱怨任何事情。”
《时代杂志》有一篇报道，讲一个士官在某地受了伤，他的喉部被碎弹片击中，一共输了七次血。他给医生写了一张纸条，问：“我能活下去吗?”医生回答说：“可以。”他又写了一张纸条问：“我还能说话吗?”医生又回答他说可以。然后他又写了一张纸条问：“那我还担什么鬼心?”那么，你为什么不也马上停下来问问自己：“那我还担什么鬼心?”
这时，你很可能发现自己所担心的事情，实在是很微不足道，很不重要的。
我们生活中大概有90%的事情都是对的，只有10%才是错的。如果我们要得到快乐，我们所应该做的，就是把精力放在那90%正确的事情上，而不要理会那10%的错误。如果我们想担忧，想难过，想得胃溃疡，那我们只需把精力集中在那10%的错事上即可，而不必去理会那90%的好事。
英国很多新教堂中都刻有“多想，多感激”的字句，这两句话同样也应该铭刻在我们心中。“多想，多感激”，当然是要想值得我们感激的事，并为此而感激“上帝”。
《格列佛游记》的作者史维伏特，可以说是英国文学史上最悲观的一位。他曾为自己的出生而难过，所以他的生日那天他一定会穿黑衣服，并绝食一天。可是，即使是处于绝望之中，这位英国文学史上最著名的悲观主义者，却称颂开心与快乐能给人带来健康的力量。“世界上最好的三位医生……”他说，“是节食、安静和快乐。”
每一天的每个小时，你和我都能得到“快乐医生”的免费服务，只要我们把精力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上——这些财富远远超过了阿里巴巴的珍宝。你愿意以 1亿美元出卖你的双眼吗?你愿把你的双腿卖多少钱?还有你的两只手、你的听觉、你的家庭……把你所有的资产加在一起，你就会发现你绝不会卖掉现在所拥有的一切，即使把洛克菲勒、福特和摩根这3个最富有的家族所拥有的黄金都加在一起也不卖。可是，我们能不能欣赏这些呢?啊，很难做到。正如叔本华说的：“我们很少想到我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。”这正是世界上最大的悲剧，它所造成的痛苦可能比历史上所有的战争和疾病都要多。
正是这一点几乎使约翰·帕尔玛“从一个正常人变成了一个脾气古怪的老家伙”，也差点毁了他的家庭。我之所以知道这件事，因为他告诉了我。
“我从军队退伍之后不久，”帕尔玛先生说，“就开始做生意。我日夜不停地忙着，一切都干得很好。然后，问题出来了，我买不到零件和原料。我担心自己可能会被迫放弃生意，很快由一个普通人变成了一个脾气很坏的人，我变得非常尖酸刻薄——可我当时并不知道，现在我才明白。我几乎失去了我那个充满了快乐的家。然后，有一天，一个在我这里工作的年轻伤兵对我说：‘约翰，你实在应该感到惭愧。瞧你这副样子，好像全世界只有你一个人遇到了麻烦似的。就算你关门大吉，又会怎么样呢?等到事情恢复正常之后，你还可以东山再起。你有很多值得感激的事，可你却老是抱怨。天啊，我真希望我是你!你看我，我只有一条胳臂，半边脸都受了伤，可我并不抱怨。要是你再这样没完没了地NFDA1嗦埋怨的话，你不仅会失去你的生意，还会失去你的健康、你的家庭和你的朋友’。
“这些话使我猛然醒悟，使我发现我走上了歧路。我当时就决定必须改变，重新做我自己——而我也做到了这一点。”
我另一位朋友露西莉·布莱克在学会自己知足，不为物质而忧虑之前，差点儿崩溃了。
我认识露西莉是在多年以前。当时，我们两个都在哥伦比亚大学新闻学院上短篇小说写作课程。9年前，她的生活发生剧变，她当时正住在亚利桑那州杜森城，下面是她告诉我的事。
“我的生活一直很忙很乱。我在亚利桑那大学学习风琴，又在城里开办了一个语言学校，还在我所住的沙漠柳牧场教授音乐欣赏课程。我参加了各种宴会、舞会，或在星光下骑马。有一天早上，我整个都垮了，我的心脏病犯了。
“‘你得躺在**静养一年，’医生告诉我说。他居然没有鼓励我，让我相信我还能够恢复好。
“在**躺一年，成为一个废人，可能还会死掉。这让我简直吓坏了。为什么我会碰到这种倒霉的事情呢?我做错了什么，会受到这种报应呢?我又哭又叫，心里充满了怨恨和反抗。不过我还是遵照医生的话，躺在了**。我的一个邻居鲁道夫先生，他是个艺术家，他对我说：‘现在你觉得躺在**一年是个悲剧，但事实上不会的。这样你就有时间思想，能够真正认识你自己。在接下来的几个月，你在思想上的成长会比你这大半辈子都要快得多。’我平静下来，开始思考如何充实新的价值观念。我看过许多能启发人思想的书。有一天，我听到一个无线电广播的新闻评论员说：‘你只能谈你知道的事情。’这一类话我以前听过不知道多少次了，可现在它才真正深入我的心里，并扎下根来。我决定只想那些我可以赖以生活的快乐而健康的思想。每天早上一起床，我就强迫自己想一些应该感激的事情：我没有什么伤心的事，有一个可爱的小女儿，我的眼睛能看得见，耳朵能听得到从收音机里播放出优美动听的音乐，还有时间看书，吃得也很好，有许多好朋友，对此我非常高兴。而且来医院看我的人太多了，以致医生不得不挂上一个牌子，规定我每次只许有一个探病的客人，而且只能在某几个特定时间里。
“从那时开始到现在，已经有9年了，现在我过着丰富而多彩的生活。我非常感激我能在**度过那一年，那是我在亚利桑那州度过的最有价值、也最开心的一年。我现在还保持当年养成的那种习惯，每天早上算算自己有多少值得高兴的事，这是我最珍贵的财富。我自觉惭愧，因为直到我担心自己会死去之前，才真正学会了如何生活。”
亲爱的露西莉·布莱克，也许你并不知道，你所学到的这一课，正是萨姆尔·约翰逊博士在200多前所学到的。“培养只看事物好的一面的习惯，”约翰逊博士说，“比每年赚1000多镑更有意义。”
我想提醒诸位的是，这些话并不是出自一个天生乐观的人之口，说这话的人曾经历过痛苦，缺衣少食地过了20年，最后终于成为他那个年代最有名的作家，也成为历史上最著名的谈话家。
罗根·皮尔萨尔·史密斯就用了几句很简单的话，说出了一番大道理。他说：“生活中应该有两个目标：首先，要得到你所希望得到的。然后，在得到它之后要充分享受它；只有最聪明的人才能做到第二步。”
你想不想知道在厨房的水槽中洗碗也可以当做一次宝贵的经验呢?如果你想知道的话，可以去看一本书，它主要谈论令人难以置信的勇气，并且很具有启发性。它的作者是波姬儿·戴尔。该书名叫《我希望能看见》，你可以去图书馆借，或到当地书店购买，或向位于纽约市第五街60号的麦克米伦出版公司直接函购。
这本书的作者是一个女性，她几乎失明达50年之久。“我只有一只眼睛，”她写道，“而眼睛上还满是疤痕，只能透过眼睛左边的一个小洞来看外界。看书的时候必须将书本移到离我的脸很近的地方，而且不得不把我另一只眼睛往左边斜过去。”
可是她拒绝别人对她的怜悯，更不愿意别人认为她“与常人不同”。小时候，她想和其它小孩一起玩跳房子的游戏，可是她看不见画在地上的线，于是她就在其它孩子都回家以后，一个人趴在地上，把眼睛贴在地上寻找察看。她把那块地方的每一处都牢记在心，所以不久就成为玩跳房游戏的好手了。她在家中看书时，把印有大字的书紧紧地靠近她的脸，几乎连眼睫毛都碰到书页上。她获得了两个学位：先在明尼苏达州立大学获得学士学位，然后在哥伦比亚大学获得硕士学位。
她开始是在明尼苏达州双谷镇的一个小村子里教书，然后逐渐晋升为南德可塔州奥格塔那学院的新闻学和文学教授。她在那里工作13年，还在许多妇女俱乐部发表演说，并在电台主持图书评论的节目。“在我的脑海深处，”她写道，“常常怀着一种担心完全失明的恐惧。为了克服这种恐惧，我对生活采取了一种快乐而几近戏谑的态度。”
然后，在1943年，也就是她52岁的时候，奇迹发生了。她去著名的梅育医院做了一次手术，使她的视力比以前清楚了40倍。
一个全新的、令人兴奋而又可爱的世界展现在她的眼前。现在她发现，即使是在厨房的水槽里洗碟子，也会让她觉得很开心。“我开始玩洗碗槽中的肥皂泡沫，”她写道，“我把手伸进去，将一大把小小的肥皂泡沫抓住，把它们迎着光举起来。我从每一个肥皂泡沫里看到了一道小小的彩虹闪现出来的明亮色彩。”
你和我都应该感到惭愧。这么多年来，我们每天都生活在一个美丽的童话王国里，可是我们却无所事事，并对此视而不见，吃得太饱，而不能享受生活的乐趣。
因此，要想得到快乐，第四条规则是：
想想你得意的事——而不要理会你的烦恼。