奥林匹克前次重量级拳王 艾迪·伊甘上校
如果我发现自己有了烦恼，或者在精神上像埃及骆驼寻找水源那样猛绕圈子转个不停，我就会利用激烈的体能训练活动，来帮助我驱除这些烦恼。这些活动可能是跑步，或是徒步远足去农村，或是打半个小时的沙袋，或是去体育馆打网球。不管是什么体育活动，都会使我的精神为之振奋。
每到周末，我就去做多项运动，例如绕高尔夫球场跑一圈，打一场激烈的网球，或去阿第伦达克山滑雪。当我的肉体疲倦时，我的精神也会随之得到休息，因此等我再度回去工作时，我就会精神清爽，充满活力。
在我工作的纽约，我经常有机会去俱乐部健身房，在那里呆上一个小时。没有任何人会在滑雪或作激烈运动的时候还会烦恼。因为他忙得没时间去想烦恼。这时，烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘，一个新念头和新行动很容易就能将它“抚平”。
我发现，运动是烦恼的最佳“消毒剂”。当你烦恼时，就多用肌肉，少用大脑，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我来说极其有效——当我开始运动时，烦恼就会消失。