看着听众的眼睛，把自己的身体站直，开始信心十足地讲话。设想他们每个人都欠你的钱，他们之所以站在那儿，不过是请求你宽限还债的时间而已。这样的心理作用对你会有很大的帮助。

让自己感觉自己勇敢起来，而且表现得好像真的很勇敢，运用意志达到这个目标，勇气就很可能会取代恐惧。

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行动似乎紧随于感觉之后，其实行动和感觉是并行的。行动在意志的直接控制下，通过制约行动，人们也可以间接地制约感觉，但感觉是不受意志的直接控制的。所以，人们如果失去了原有自然的欢乐，那么让自己快乐的最好办法，就是快快乐乐地坐着或说话，表现得自己本来就是欢乐的一样。倘若这种办法仍然不能让你觉得快乐，那就别无它法了。

这是美国著名心理学家威廉·詹姆斯教授的忠告，每一个人都应当记住它。

当面对观众的时候，为了培养自己的勇气，那不妨就表现得好像真有勇气一样。但是前提是必须有准备，否则再怎么表演也无济于事，你如果已经对自己的演讲内容胸有成竹，那就可以轻松地再做一次深呼吸。面对观众之前，深呼吸３０秒，所增加的氧气供应可以提神，给你勇气。世界杰出的男高音姜·德·瑞斯基常说，你如果气充胸膛，紧张自然会消逝无踪。

看着听众的眼睛，把身体站直，开始信心十足地讲话。设想他们每个人都欠你的钱，他们之所以聚在那儿，不过是请求你宽限还债的时间而已。这种心理作用对你会有很大的帮助。如果有人怀疑这种方法不行，那可以找同意这种意见的任何一个卡耐基培训班上的学员谈一谈，不用多长时间，你就会消除疑虑。如果没有这种机会与他们交谈，那最好听一听一个美国人说的话吧，他常被视为勇气的象征。他曾经也非常胆小，后来练习了自我信赖之后，才成了勇者之最——他就是托拉斯的斗士，常常左右着听众，抡起巨杖的美国总统西奥多·罗斯福。他曾在他的自传里这样写道：“因为小时身体不好，又很愚笨，因此自己总是缺乏信心。于是他不得不艰难而辛苦地训练自己，这种训练，不只是对肉体上的，同时也是精神和灵魂方面的。小时候，他在马利埃特的一部书中，读到了一句对自己影响深刻的话。那句话是一艘小型英国军舰的舰长，向主角讲解如何做到无畏无惧、气宇轩昂时讲的。大意是刚开始时，每个人想有所行动，都会恐惧，应该学会驾驭自己，让自己表现得好像一点都不害怕的样子。这样持之以恒下去，原先的假装就会变成现实。长此以往，就会变成真正的勇者。刚开始时，曾有许多事情让他感到恐惧。从小灰熊到野马还有枪手，当时他故意装做什么也不怕的样子，慢慢地他就不再害怕了。人们如果愿意，也能做到这样。

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克服当众说话的恐惧，对我们做任何事情都有着极大的潜移默化的影响，接受完这方面的训练以后，人们会发现自己渐渐变得品德完美，甚至脱胎换骨，进入到更丰富更圆满的人生。

一位家庭主妇经过训练后说，原来她不敢请朋友上家里来，怕和客人不能融洽地说笑。上过几次课，并站起来讲过话后，她决定搞一次家庭聚会（Party）。这次聚会开得非常成功，她来往于众宾客间，应付自如。

有个推销员也说，上过几次课后，他觉得任何人都可以应付了。有天早上他走到一个特别凶悍的买主面前，在买主还没来得及说‘不’前，他就把样品摆在桌上，结果他得到了一份很大的订单。

一位店员说，他最初很怕顾客，一看到顾客就浑身发抖。在训练班上讲演过几次以后，他对自己有了信心，也从容了，他开始能够理直气壮地说出自己的不同意见。在训练班学习了一个月后，他的销售业绩便提高了四成。

训练班的很多学员，通过训练，都已经能够轻易地克服焦虑或恐惧了。从前可能会失败的事，现在却成功了，从当众说话中获得的信心，让他们能满怀自信地面对一切，也因此而改变了他们的命运。

对每一个初次进行演讲的人来说，对自己的信心不足，对演讲恐惧都是很正常的事情，因此演讲者不必因此怀疑自己的能力，不必因此丧失信心。恐惧是有方法克服的，信心也是可以通过某种途径建立的，下面就是一些克服当众说话的恐惧、增强自信心的几个方法：

1、寻找和抓住演讲的机会。作为一个初学者，要进行大量的小范围的成功的演讲，这样建立你的信心。

2、接受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题。否则的话，礼貌地拒绝。演讲新的主题很好，但是不要愚蠢的接受，特别是对你一个初学者。

3、准备要提前。但是绝对不要在演讲地准备、思考或者担心。通常试着说得简短、轻松和美好，人们会喜欢你的。

4、到场要在演讲开始前。让自己自然地熟悉大厅、演讲台、演讲舞台、话筒、组织者、员工和其他人。

〖BT7〗思考：

怎样培养演讲时的信心？