不宜抑制叹息
叹息，从生活意义上说，是消极、悲观的表现。因此，不少人总是抑制叹息。但是，从生理学和心理学角度来看，在碰到难题、无可奈何时，叹息一下，对健康却是有益的。
当人们在受到挫折、忧愁、思虑时，叹息后便会有胸宽郁解之感；当人们惊恐、惆怅时，叹息有定心安神的作用；当人们工作紧张或疲劳时，叹息有使神经松弛的作用。
叹息时，吐音不同，会收到不同的效果。例如，吐“吁”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固肾。但要注意吸气呼气顺其自然，口型、吐音、动作要协调配合。曾有医生给临场前的运动员和心理紧张的考生进行体检时发现，让他们叹息几声，可使收缩期血压下降133～267千帕，舒张期血压下降0667～133千帕，呼吸和心跳减慢，心理紧张状祝得到改善。因此，在生活中尽可不必抑制叹息。
不宜抑制打哈欠
打哈欠是一种有积极意义的生理现象，强行抑制是不宜的。
当感到疲劳或困倦时，就会情不自禁打几个哈欠。这是一种信号，表明需要休息或换个新环境了。在看完电影或电视以后，人们往往也爱打哈欠。这是为了从电影或电视的故事情节中回到现实的一种自我调节的动作。早晨起床后或者久坐后打哈欠，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发困或入睡前打哈欠则表示大脑皮质的活动将进入抑制状态。
打哈欠的结果，使人精神放松。这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔及其他部位的肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。
可见，打哈欠对身体是有益的，只要不是在大庭广众或比较庄重的场合，尽可以顺其自然地打哈欠，不必加以抑制。
不宜抑制打喷嚏
打喷嚏是人体的一种生理反射活动。在呼吸时，鼻腔吸入一些灰尘、花粉；感冒时，鼻黏膜充血、分泌物增加，使鼻黏膜受到刺激，都会引起打喷嚏。有时，人在情绪激动或遇到强光刺激、寒栗及某些疾病发作时，也会引起打喷嚏。
打喷嚏是一种保护性反应。通过打喷嚏，有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排出体外；情绪不良时，可通过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定；遇到异物刺激时，可通过打喷嚏把进入呼吸道的异物吹射出去。因此，不宜抑制打喷嚏，不然会引起鼻出血，甚至会造成鼻骨断裂。如果为抑制打喷嚏而捏住鼻子，还会引起鼻窦炎、中耳炎。因此，不宜抑制打喷嚏。不过，为了防止打喷嚏时的不雅动作，用手绢捂住口鼻是有必要的。
不宜经常“泡舞厅”
跳舞是一种有益于身心健康的大众娱乐和社交活动，在适当的场合跳舞，对愉悦身心、促进身体健康是有益的。但经常“泡舞厅”则是不适宜的，原因包括以下3点。
(1)噪声污染严重：科学研究表明，音响超过80～85分贝就能对人体产生危害。事实上，一般舞厅的音响，无论是轻歌曼舞的“华尔兹”，还是声嘶力竭的“迪斯科”，大多超过90分贝，有的高达120分贝，在这样的强劲音响下跳舞，会程度不同地影响听力，导致神经系统、消化系统和内分泌系统等方面的损害，造成头晕、耳鸣、恶心、呕吐、心动过速、血压升高等。
(2)灯光污染严重：灯光色彩杂乱，忽明忽暗，是舞厅的特征之一。这忽明忽暗的灯光会透过眼睛的晶体集中于视网膜上，导致眼内温度明显升高，伤害眼角膜、眼结膜、晶体，使视力模糊、眼睑**、结膜充血。如果长期置身于这种环境中，有的人会出现头痛、目眩、失眠、精神涣散、食欲缺乏等反应。紫外线灯是每个舞厅必备之物，因为它有治疗皮肤病和杀菌的功能。但我们不能不看到，若控制不当，紫外线灯也会成为光污染源之一。研究表明，长时间的强紫外线照射，可使人体的蛋白质、酶等发生改变，从而导致某些疾病的发生。由于这些污染都是在人们不知不觉中进行的，无法明显感知或感觉，因而对它的危害性更不能低估。
(3)空气污染严重：经抽样调查表明，大中城市的舞厅在顾客高峰时，平均每15平方米面积的舞池内就有一对舞客在运动。试想，如此密集的人群，若在通风条件欠佳的环境中，空气污染该有多么严重。另外，科研表明，人体本身每时每刻都在不停地散发着各种气体，其中有害气体占ｌ／3。这些有害气体在舞厅中积少成多，不易消除，使空气污染严重。再者，舞厅内温度较高，空气不能对流，有利于病菌的繁殖和生存，加上人体接触频繁，距离较近，也为病菌的传播提供了条件，成了某些传染病的传播场所。
由此可见，舞厅的污染是相当严重的。这些污染有的在短时间内虽不会出现明显危害，但是若经常“泡舞厅”，日积月累，其严重损害就会显露出来。
不宜常听“随身听”
常听“随身听”，会损害听力，不利于健康。
科学实验证明，长时间在90分贝以上噪声环境中，听觉就会逐渐发生病变。立体声耳机的音量达85～130分贝，耳机压着外耳道，外耳道处于密闭状态，这种强烈噪声的声压，直接传递到鼓膜上，对人的听觉神经会产生巨大的刺激，易造成听觉疲劳。据研究，每天收听4小时立体声音乐，就会引起听力减退。
另外，立体声耳机所产生的噪声，对人的心脏和大脑也能造成损害，会感到头晕、心悸、注意力不集中、思维和反应的灵敏度下降、记忆力衰退，甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等症状。
不宜蹲厕所时抽烟
有些烟民喜欢在蹲厕所时抽烟，以为烟味可祛臭味。其实这样做反而会吸进有害气体，对健康不利。
粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，也将这些多且危害更大的有害物质一起吸入肺内。因此，不宜在蹲厕所时抽烟。
不宜用牙齿开启瓶盖
有的人在喝啤酒、香槟、汽水等饮料时，常常不用开盖器开启瓶盖，而是用牙齿去咬开。这种做法是不当的，是对身体有害的。
这是因为，牙齿是人体消化器官的主要组成部分，它不但咀嚼食物，还有助于清楚地讲话和发音。而用牙齿去开瓶盖，对牙齿的伤害很大。由于咬开瓶盖时受力不均，轻者造成牙齿摇动不固，疼痛难忍，由此极易发生牙髓炎之类的疾病；重者则会使牙齿脱落或碎裂。而一旦牙齿损坏，将会终生不可弥补。因此，从自己的长远健康考虑，不要用牙齿去开启瓶盖。
不宜在清晨开窗换气
一般的家庭习惯于早晨起床后开窗换气，认为这样可以把“脏气”放走，换入新鲜的空气。其实，这不是最科学的。
因为早晨气温最低，而气压最高，是一天中贴近地面的空气污染的高峰期，空气质量最差。地球每天有500万吨二氧化碳及有害气体排入大气层中，而这些不良气体和微尘在早晨都被高气压压在地面上不能升空，所以这时开窗换气，放入室内的空气质量最差。开窗换气的最佳时间是每天上午9～11时、下午2～4时，此时气温已升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体己逐渐升空散去。
不宜互相借用手帕
手帕是人人都要随身携带之物，它有着广泛的用途。手帕除了擦汗、擦手外，还常用来擦眼泪、擦眼镜、擦鼻涕；必要时还可用它包食品、糖果，擦餐具及餐后擦嘴；咳嗽、打喷嚏时还要用来捂嘴。由于它的使用率很高，因此它是很“脏”的，它携带的细菌数目惊人。如果把手帕放到显微镜下观察，你会看到有数不清的微生物。
有人做过实验，手帕使用两天不洗涤，每平方厘米即有病菌5～8万个。所以说，肮脏的手帕是传播疾病的帮凶。每个人只应使用自己的手帕，而不能互相借用。为了减少染病的机会，一个人最好携带几块手帕，分别放置，分工专用，并要坚持勤换洗、勤煮沸、勤消毒。
不宜在居室中擦皮鞋
皮鞋穿在人的脚上，随着主人足迹的移动无处不到，上面往往黏附着大量细菌、病毒、寄生虫卵和尘埃。在城市或工厂集中区的居室中，每立方米的空间里，本来就已有各种飞尘微粒500～1000个，如果再在居室中擦皮鞋，将会使室内的飞尘、细菌成十倍甚至成百倍地增长，污染居室空气，危害人体健康，使人容易罹患各种各样的疾病。因此，不宜在居室中擦皮鞋。
不宜起床后立即叠被子
有些人起床后就立即把被子叠起来，这样做是不好的。
人体本身是一个较大的污染源，在几个甚至十几个小时的睡眠中，人体会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮；人的呼吸和分布全身的毛孔也能排出多种气味的汗渍。据测定，人从呼吸道排出的化学物质有149种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子吸收了这些水分和气味，如不让其散发就立即叠起来，不仅会使被子受潮和受化学物质的污染产生难闻的气味，而且经常使用受污染的被子亦有害于健康。
因此，早晨起床后不宜先叠被，而是应该先将被子翻个过，打开门窗，使水分和气味自然散发逸出，过一段时间再将被子叠起来放好。此外，被子还应常晒太阳，使其内层的气体逸出，同时将沾附在被子上的病菌杀灭。
不宜让脚受凉
众所周知，人体各部位的体温是不一致的。身体表面温度因散热多而快，所以比深部组织要低些，而且随着外界温度的变化而有一定变化。同时，皮肤温度又因身体各个部位的不同而有高有低，躯干和头部的温度较高，四肢皮肤的温度从近躯干部到远躯干部越来越低。
再从四肢的生理特点来看，手和脚是人体的“边陲地带”，与心脏的距离最远，与身体的其他部位相比，血液循环相对较差，那里的温度自然偏低。加上双手、双脚的皮下脂肪很少，保温性能差，并且掌心、足心没有汗毛，缺乏御寒的“天然屏障”，因而是全身温度最低的部位。但是由于人在睡眠时，无论采取哪种姿势，上肢总是紧靠着身体，体热容易传导给手，于是，下肢尤其是脚，就成了温度最低的部位。
也许一般人不了解，脚掌与呼吸道黏膜之间存在着天然的神经联系。一旦脚部着凉，便会反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能认真履行其清除细菌、尘埃的职责，致使身体抗病能力下降。这时，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒。另外，脚部受凉还会反射性地引起胃肠血管**，使供血减少，影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜热怕冷等症状。因此，无论冬夏都不宜使脚受凉。尤其冬季睡觉时，应把脚盖得厚些，白天也应注意鞋袜保暖。
不宜长期使用一种牙膏
平常我们可以看到，有的人喜欢哪种牙膏，他总是成年累月地使用这一种牙膏，从不注意更换。其实，这是一种不科学的做法。口腔医学专家建议牙膏最好每月换一种类型。
市场上的牙膏，可分为普通型和疗效型两大类。普通型牙膏主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、结合剂、保湿剂、调味剂、香精、防腐剂等；疗效型牙膏除含有普通牙膏的成分外，还含有治疗作用的中草药、西药、活性酶、氟化钠等。因而，疗效型牙膏既有普通型牙膏的机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用外，又有明显的抑菌作用，如含中草药和西药的药物牙膏，能抑制口腔内多种致病菌和非致病菌的生长，包括致龋作用最强的变形链球菌和不致龋的金黄色葡萄球菌以及引起牙龈出血的部分厌氧菌和兼性厌氧菌；而加酶牙膏中含有的活性酶，具有溶解细菌的作用，能溶解仅靠刷牙很难去除的菌斑，从而使刷牙效果更为显著。氟化物牙膏虽无抑菌作用，但可使牙釉质的结构由羟基磷酸钙变为氟羟基磷酸钙，使牙齿更加耐摩擦、耐酸蚀，从而起到防治龋齿和抑制龋病发展的作用。
然而，由于疗效型牙膏在抑制致病菌的同时，也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。而且长期使用，也会使某些细菌产生耐药性。因此，为保障口腔健康，应经常更换牙膏类型，以一个月更换一次为宜。
不宜经常挤压手指关节
有的人有挤压手指关节的习惯，坐下无事时，常常挤压手指，让它发出“咯咯”的响声。他们认为这样可以活动手指关节，使其更灵活。其实，这种做法是不当的，是有害无益的。
这是因为，经常这样做，会使手指关节松动，更容易被挫伤。手指关节的关节囊和韧带具有一定的弹性，所以关节有适当的松动。在挤压手指时，关节上的软骨即发生摩擦或轻微的碰撞，因而发出“咯咯”的响声。这种摩擦或碰撞，刺激到关节周围的神经，所以使人感到有一种轻松感。关节越有毛病的人，响声会越大。这说明关节过于松动，就会相对地降低坚固性，也就增加了手指挫伤的可能性。因此，挤压手指是一种不良习惯，是应该加以抛弃的。
不宜让阳光长时间暴晒
科学而适当的日光浴，是有益于人体健康的。但是，有的人在游泳时或不游泳时，擅自进行长时间的阳光暴晒，这却是有损人体健康的。
这是因为，过多的太阳紫外线会给人的皮肤带来不利，皮肤晒得过久，尤其是大面积皮肤长时间地暴露在阳光下，可能会引起恶性色素瘤。即使引不起长瘤，火辣辣的太阳长时间晒在皮肤上，也会产生有害反应，造成皮肤急性损伤。因此，不宜盲目地进行日光浴。想参加日光浴者，应在医务人员的科学指导下进行。需要长时间暴露在阳光下时，应注意做好防护，以免发生皮肤晒伤。
灰沙入眼不宜吹
有的人眼睛进了沙子后，常请人用口对着眼睛猛吹，试图把沙子吹出来，这种做法是不妥的。因为人的眼睛是呈球形的，上下均为弯曲的穹隆，而且有眼睑遮盖。进入眼睛的沙子经口吹，很容易吹入上下穹隆的角落，反而使沙子更不易找到和取出。同时，眼球表面有一层泪膜，沙子嵌在泪膜中，吹气并不能将沙子吹出来。
若不慎使沙子进入眼睛，正确的做法是：患者应立即闭眼片刻，再用手轻轻将眼皮向前拉，让泪液将沙子冲出来，一次不行，可多做几次。如果沙子仍然出不来，可用棉花棒蘸生理盐水或冷开水，将异物轻轻揩去。沙子或其他异物除去后，再用消炎眼药滴眼，每天2～3次，以防发生眼部感染。如果异物嵌入角膜层，应及时去医院治疗，不宜自行盲目处理。
不宜使用电热毯的人
临床实践证实，电热毯对多种疾病(如关节炎、风湿病、慢性气管炎、劳损等)具有一定的辅助治疗作用。另外，老年人、体弱者、新陈代谢减低及属虚寒型的慢性病人，使用电热毯取暖也是有益的。但是，对阴虚火旺者，使用电热毯非但无益，反而有害。下面几种人就不宜使用电热毯：
(1)肺结核、肺扩张病患者：使用电热毯，病情可能会加重。
(2)青年人：新陈代谢旺盛，长期使用电热毯，会使自身的抗寒抗病能力下降。
(3)孕妇：电热毯通电后会产生电磁场，若长时间作用于孕妇，会影响胎儿的大脑发育，易导致婴儿智力低下。
不宜使用手机的人
(1)心脏病患者：心脏功能的正常是与钾、钙、镁离子产生的电位平衡分不开的，外来的电磁波严重干扰心肌电生理过程。实验证明，手机的电磁波可使心电图发生异常。特别是装有心脏监视器者，会影响监测结果，造成误诊。
(2)癫痫病患者：手机使用者大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4～6倍，少数劣质手机则超过百倍，使脑电图发生异常，有诱发癫痫病的可能。
(3)白内障患者：手机发射出的电磁波，可使眼球晶体温度上升、水肿，加重白内障患者的病情。
(4)严重神经衰弱者：经常使用手机的人可能会引起失眠、健忘、多梦、头晕、烦躁、易怒等神经衰弱症状。神经衰弱者经常使用手机必然加重其病情。
不宜在住室内养鸟
冬季室外寒冷，有养鸟爱好的人喜欢将鸟笼挂在住人的房间里。但是，如果长时间人鸟同室，人就会打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等，过敏反应严重的会引起皮肤瘙痒、起风疹块、胸闷或憋气。这是因为鸟身上脱落下来的羽毛是一种强烈的致敏源所致。
除此之外，鸟类每次排泄的粪便内的真菌如毛霉菌、黄曲霉菌、烟色曲霉菌等，若侵入人体，会引起感染。
由于鸟在笼内喜欢飞来飞去，更加速了致敏源和细菌的传播，对人体有害无益。如果家中有人患有慢性鼻炎、慢性咳喘、哮喘病，就更不宜养鸟了。
**保健十三不宜
**是夫妻生活中不可缺少的重要部分。健康和谐的**有利于增进夫妻感情，而违背性科学的恣情纵欲，则有损男女健康。为了保持性健康，特提醒已婚男女注意以下不宜：
(1)情绪不佳时不宜过**：夫妻过**，需要双方有良好的心情和乐趣，从而激起**的炽热感情，这样才能真正享受到**的欢乐。但是，如果其中一方情绪不佳，比如忧愁、烦恼或怒气等，则不宜勉强过**。尤其是当女方拒绝**，而男方大发雷霆，甚至用暴力强迫妻子过**，不但谈不上什么乐趣，而且容易造成妻子的性冷淡或性欲压抑症的发生。
(2)环境不良时不宜过**：夫妻同房应在幽静、整洁的环境中进行。如果在不良环境中过**，会使人因缺乏安全感而提心吊胆；在嘈杂、污浊的环境中过**，会影响双方的精神状态，甚至可造成男子**、早泄或女子无性快感；在肮脏、杂乱不堪的环境中过**，还易使男**部感染细菌而致病。
(3)没有性欲时不宜过**：和谐的**应在双方都有性要求的情况下进行，如果因种种原因一方没有性欲，另一方不可为其难，以免产生逆反心理，不但使这一次**失败，而且会给以后的**留下遗患。因此，夫妻双方应相互体谅，及时观察对方的“性信号”以便很好地进入性角色，做到默契配合、互相尊重。
(4)疲劳时不宜过**：在疲劳状态下进行**，往往会失去**的欢乐。因为长时间的重体力劳动、脑力劳动或远途旅行归来，由于精力和体力消耗大，十分疲劳，这就必然会使性功能受到影响，不易达到性**，无法使双方获得快感。
(5)**时间不宜拖延得太长：有些年轻夫妻为了延长性快感，往往用意志抑制和拖延性欲**的到来。有的丈夫为让妻子多次获得性快感，直到筋疲力尽为止。这样做对双方健康都是不利的。如果**时间拖得太长，男女的**长时间处于充血状态，很可能影响泌尿生殖系统的正常生理功能，诱发如前列腺炎或月经紊乱等疾病。
(6)**不宜在**中途停止：有些夫妻在过**时，因受环境、心理等因素的干扰、影响，**活动往往突然停止，男方没有**、女方没有获得性满足，这样做是违背性生理，是有损男女双方健康的。长期如此，男性容易发生前列腺疾病和**，女性则容易发生头痛、阴冷等病症。
(7)女子经期不宜过**：女性在月经期，子宫颈口相应开大，加上**的酸度被经血冲淡，防御细菌感染的能力相应减弱。在这种情况下进行**不仅会加重**充血，使经血增多、经期延长，而且可使细菌乘虚而入，会引发**炎、子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎及泌尿系感染等。
(8)产褥期不宜过**：从胎盘娩出至**恢复原状，须6～8周时间，这一段时间为产褥期。产褥期由于**未恢复到产前状态，尤其是**和子宫内膜局部抵抗力低下，如果急于过**，容易招致细菌感染而发生妇科病，严重的产褥期感染可危及产妇生命。一般应在产后2个月经检查恶露干净、子宫恢复正常后，方可过**，且应坚持避孕。
(9)饮酒后不宜过**：有人错误地认为，饮酒后有欢快感，趁着酒兴**更是情趣无穷。其实，这是错误的。以酒助性，最终可导致性无能。现代医学研究表明，长期酗酒可以使男性发生**。同时，酒精可对**、卵子造成损害，引起畸形胎或使胎儿出生后智力迟钝、精神失常等，不利优生优育。因此，饮酒后(特别是醉酒后)不宜过**。
(10)饱食或饥饿时不宜过**：饱食后胃肠充血、饱胀，大脑及全身其他器官供血相对不足，此时进行**，会影响胃肠功能，不利食物的消化。**是人体生理和心理高度兴奋的活动，要消耗一定的体力和精力，而在饥饿时，人的体力下降，精力不充沛，此时过**，不仅不易达到性满足，还易使人头晕眼花、耳鸣、乏力等。
(11)**不洁不宜过**：**活动时，男女双方**直接紧密接触，如一方的**不洁，就会引起双方**和泌尿系的细菌感染，导致相应的疾病发生。尤其是男方的包皮垢可通过**带入女方**，成为女性宫颈癌的一个重要诱因。因此，**前男女双方都应洗净**。
(12)患病时不宜过**：病人在治疗或康复过程中，应安心养病，避免体力、精力过度消耗，以利早日康复。因此，在患病期间不宜过**。一般说来，夫妻中一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、活动性肺结核、滴虫病、性病等传染性疾病时，都不宜过**，以防传染给对方，损害双方健康。
(13)**前后不宜洗澡：不少人都有这样的习惯，夫妻**前后都要洗洗澡，以求“干干净净”地同房和睡觉。但是，医学家提出警告：**前后是不宜洗澡的。认为**前后洗澡的做法，对人的身体健康十分不利。
①这是因为，一个人的性兴奋是一种十分复杂的反射活动，除了中枢神经系统的指挥外，还需要循环系统、运动系统、内分泌和生殖系统的密切、协调的配合，同时，还得消耗一定的能量。洗澡之后，全身皮肤的血管都会充分扩张，于是就有较多的血液暂时积存在皮肤扩张的血管里。如果**，使性器官急剧充血，这样机体就必须紧急动员分布在皮肤等处扩张血管里的血液迅速去补充，全身血液的布局要来一个大变动。体内血液循环就会发生平衡失调，使得其他器官的供血量减少，这就容易发生头晕、乏力、心悸等症状。有的人甚至还可能会发生血糖偏低，产生低血糖症，这是由于自主神经功能暂时失调，抑制了肝脏中糖原的分解和异生作用所造成的。假如原先就有冠心病，事情就更糟了，在“争血大战”中就更容易发生心肌供血不足，诱发心绞痛或心肌梗死。
②因为，**是一项较为剧烈的体力消耗性运动。**时，流向肌肉和性器官的血液明显增多，心率加快，当**结束后，这时血的流动和加快的心率虽然有所缓慢，但仍将维持一段较长的时间。如果**后立即去洗澡，必然会向皮肤和肌肉内增加供血，从而会引起其他重要器官的供血减少。假如减少了心脏和大脑的供血，就会影响到它们正常的生理功能，出现过低血压和脑贫血症状，尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者，**后更应忌讳立即去洗热水澡。否则，有可能产生严重后果。
③热水浸浴还可导致不孕。有资料报道，热水浸浴1小时，可损伤男性生育能力达6星期之久。有人做过这样一个实验，男性坐在水温为38℃的浴盆内1小时，36小时后取出他们的精液进行检查，发现**数及穿透力均降低，但最大影响要到4周后才出现。这个实验还证明，未成熟的**会被高温所伤害，新生产出来的**需7周才能成熟并转移至精囊，其恢复也需要7周时间。由此可见，**前后是不宜洗热水澡的。日常的吉祥
忌用开水冲调洗涤剂
合成洗涤剂是用石油产品为原料制成的，具有起泡多、去污力强和使用方便的优点，已成为家庭的主要洗涤剂。但若使用时用沸水冲调则会降低去污力。
这是因为用沸水冲调洗涤剂会使合成洗涤剂发生变化，使其表面活性降低而失去或减弱去污能力。一般宜用50～60℃温水冲调为宜。这样才可保持洗涤剂丰富的泡沫、表面活性大及去污力强的特点。正确的做法是把衣服用清水浸泡后挤干，再放入冲调好的洗涤剂中揉搓、漂清即可。
暖瓶忌灌太满
往暖水瓶中灌开水时，忌将水灌满，一般要留2～3寸的空隙，使开水与瓶塞之间留一些空气。这样做的科学原理为：因为空气传热较慢，留空可延长水的保温时间。在同一时间里开水灌得满满与留空隙的热水瓶相比，留空隙的热水瓶要多延长保温时间6小时。
热水袋忌灌开水
热水袋最好灌80～90℃的热水，不可灌刚刚烧开的水。因为灌开水会加快热水袋的橡胶的老化，缩短热水袋的使用寿命。另外，热水袋也不应阳光暴晒和炉火烘烤，以防橡胶变硬发脆而老化。
液化石油气罐忌用太阳晒
要知道液化石油气罐必须放在阴凉通风处，严禁靠近高温物和烈日暴晒，特别严禁用明火烘烤。每个家庭要经常检查灶具、气罐，看看管路有无漏气，忌用明火试漏，以免引起火灾或爆炸。
忌将手表与强磁场接触
手表不能放在收音机、电视机、磨床、电动机等有磁性的电器设备周围，也不要将手表放在磁铁、变压器、电焊机等物件之上。因手表在强磁场中，易被磁化，因而影响走时准确，严重的还会停走。
电冰箱忌存放药材
有人把一些暂时用不完或未能用上的药材存放在电冰箱里，这种方法是不对的。因为把药材放进冰箱内，时间一长，就容易受潮，甚至会破坏药材的药性。所以对一些贵重的药材，比如鹿茸、人参、党参、天麻、北芪等，如需长时间保存时，可用干净的铁镬，放入适量的糯米，慢火炒至焦黄，凉后把药材放入一只清洁、密封度高的玻璃樽内，再用炒米把药材藏好，将樽盖旋紧。然后，把它放置在阴凉通风的位置上，只有这样才能够延长药材的贮藏时间。
废旧塑料品等忌燃烧处理
塑料和橡胶在燃烧时会产生一种有毒的游离单体和热解物，这类物质有致癌作用，尤其是单体聚乙烯是一种多效能的致癌剂。另外，在燃烧时放出的难闻气味，也会给人不适之感，造成大气污染。所以废旧塑料、橡胶忌燃烧处理。
忌用保温杯沏茶
茶叶中含有大量茶碱、鞣酸、芳香油和多种维生素，茶叶只适于用七八十摄氏度的开水冲泡，如果用保温杯沏茶，使茶叶长时间浸泡在高温、恒温的水中，就如同文火煎煮一样。这样，茶中的维生素就会遭到破坏，芳香油大量挥发，鞣酸、茶碱被大量浸出，不但大大降低了茶的营养价值，同时还会使茶叶无香味，茶味苦涩，有害物质增多。如果长期饮用这种茶汁，会危害健康，从而导致消化、心血管、神经和造血系统的多种疾病发生，因此忌用保温杯沏茶。
气压保温瓶忌久用
开水在倒入保温瓶后，沉淀物会沉积在瓶底，用手按压取水时，气压瓶底部的吸管首先把沉淀物吸出，长期饮用沉淀物的水，对身体健康是十分有害的。如果是一般的保温瓶，倒水时要从上而下，瓶底沉淀物如果多了不用就是了，从而减少了饮用含有沉淀物水的机会。因此，气压保温瓶在使用时应将压出的水，静置片刻，使其沉淀，并去掉沉淀部分再饮用。
打火机忌用汽车用油
车用汽油含有一种抗爆剂，是一种带果香味的有毒物质，它能使人的造血功能减退，从而损害人的心脏。吸烟者将其吸入体内，时间长了吸烟者会出现铅中毒症状。因此，打火机忌用汽车用油。
自行车沾水后忌马上上油
自行车遇水后，虽经马上擦拭，大的水珠可以擦去，但还有无数微小的、肉眼看不见的水珠依然存在。这时如果急于上油，油膜正好覆盖在无数微小水珠之上不易挥发，反而造成车子各部件，特别是电镀部件的生锈。因此，着水后的自行车经用干布擦干后，要过几小时，待微小水珠挥发完了以后再上油，只有这样才能达到防锈的目的。
洗衣粉忌用开水冲调
合成洗衣粉如用开水冲调会减少泡沫，降低洗衣粉的去污作用。特别是在洗衣服的水温度低时，冲洗衣粉的水如果温度太高，则会由于温差悬殊，就更会降低去污作用。在使用合成洗衣粉时，冲水的温度应以50℃为宜。
衣服印油渍忌用冷水洗
毛料或布料衣服如沾上印油，应用热水或开水冲洗，然后涂肥皂搓洗，清水漂净，即可干净。千万不要用冷水洗，否则颜色就会浸入纤维内以致不易洗掉了。
阳台忌超载
无论哪一种阳台，它的底板设计承载能力与厨房是相同的，一般是每平方米250千克。也就是说每平方米阳台面积的堆放量不要超过250块蜂窝煤或100块砖。如果堆放的东西超过了设计的承载能力，即使一时不会倒塌，也会使阳台底或梁柱发生裂缝，久而久之，水汽侵入，钢筋锈蚀，造成混凝土成块剥落，以致影响使用年限，导致事故发生。因此，阳台忌超载。
忌厨房抹布不干净
有一些人用抹布洗碗、擦桌、揩菜板，甚至把菜刀、菜板、碗筷用开水烫洗后，再用抹布揩干水渍，认为这样一来就干净了，但却不知道，这样做不但不卫生，而且还将清洁的餐具污染了。有时，一块普通的厨用抹布上竟有葡萄球菌500万个，大肠杆菌约200万个。因此，厨房抹布要求洁净。
体弱者忌用浴罩
洗澡时使用浴罩，可以保湿，防止冷空气侵袭。但对体弱者，却不宜用浴罩。这是因为浴罩内的空气有限，罩内外空气隔绝，洗澡时由于洗澡者不断呼出二氧化碳，吸入氧气，致使浴罩内的氧气愈来愈少，二氧化碳愈来愈多，时间一长，体弱者会感到缺氧而出现胸闷、头昏、心慌，甚至昏厥。患心血管疾病的人，可以诱使疾病发作。因此，体弱者洗澡忌用浴罩。