屈膝型步，也叫“踮脚步”，是由于肌力弱，需凭借膝关节屈伸向前行走而造成的。
屈膝型步的基本特征是：
1．身体上下运动，一步一踮地行走。
2．只靠膝关节屈伸活动向前行进。
为了检查和矫正站立姿势，站立时应使人体5个部位（头后部枕突、背部正中间、尾骨、双膝内侧中心点、两内踝中心点）的重心点处于一条直线上。如果有的部位重心点偏离正确位置的话，就要予以矫正。矫正方法是，使身体与重力相拮抗，向上提拉牵引身体，不要使身体向下回缩。
为了更好地矫正屈膝型步，要进行增强全身肌肉力量的锻炼，尤其是增强骨盆、肩、髋关节的肌肉力量和柔韧性锻炼。
1．骨盆功能锻炼。
（1）脊柱摇动练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“脊柱摇动练习”的内容）
（2）腰部前后左右旋转练习。（参照“X”型腿步矫正方法中“腰部前后左右旋转练习”的内容）
（3）臀部晃动练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“臀部晃动练习”的内容）
（4）髋关节伸展练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“髋关节伸展练习”的内容）
（5）背部及下肢后侧肌肉伸展练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“背部及下肢后侧肌肉伸展练习”的内容）
2．肩部功能锻炼。
（1）肩部环绕练习。
手指放在肩上，两肘画圆，环绕幅度要大。前后环绕各10次。
（2）肩部伸展练习。
①两手扶在桌子等稳定的物体上，上体缓慢向前倾倒。
②面部向下，边伸展肩部边呼气，维持20秒钟，做2次。
③头部向左转看10秒钟，头部向右转看10秒钟。
（3）胸部伸展练习。
①两手交叉相握，置于头后，扩张胸部。呼气持续10秒钟。
②保持同样姿势向左侧转动持续静止10秒钟，向中侧转动持续静止10秒钟。
3．转动髋关节练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“转动髋关节”的内容）
4．弓背起坐练习。
做向前迈腿和向后蹬腿强化练习，可加强连接腿与骨盆、骨盆与背部肌肉的力量，也就是腹肌运动锻炼。
（1）收膝微微支撑蹬地，两手放在膝部，弓背，目视小腹部，边呼吸边向后倾倒。
（2）直到腰部反弓，失去平衡，将要倒下时，即停止向后倾倒，再恢复原位。重复10～20次。
5．单侧手脚摆动练习。
单侧手脚摆动，可增强使身体竖直站立的竖脊肌、背伸肌群的力量。站立时水蛇腰、身体前倾的人可进行此项练习。
（1）右手上举，左脚用力向后上方摆动。
（2）腰部不要反弓，有意识地尽可能使手脚向远处伸展拉长。摆动时会有臀部、背总产产痛的情况，注意做好伸展腰背的准备活动。
（3）左右各10～20次。
6．有意识地行走控制练习。
行走时膝关节不要弯曲，迈腿时有意识地使膝关节伸直。进行这种方式的练习时，为防止跌倒一定要有被向上提拉的感觉。这样才能使身体保持稳定。
7．趣味矫正练习。
（1）进2退1式行走练习。
这是将重心向前脚移动的练习。行走速度慢的人、驼背的人重心移动能力较差。练习将重心快速准确地转移到迈出的前腿上。如果能够熟练完成这一练习，就会提高行走速度。
具体做法：
①在练习时，前进两步后退一步，默念“1、2、退，1、2、退……”动作要缓慢准确。
②保持正确的站立姿势，双手轻放在两侧大腿根部。此时重点是要感觉和体会重心在什么位置。
③轻轻向前迈出右脚，并将重心快速准确地移动到右脚。此时有意识地使耻骨向前移动，并迅速敏捷地将体重移到右手所扶的大腿根部。
④左脚自然地离开地面，向前迈出，同样迅速敏捷地移动重心到左脚。
⑤再向后移动重心到右脚。这是一组完整的动作练习。
动作要点：
向前迈腿和向后蹬时不要弓腰驼背。如果弓腰，重心就地移到臀部，不利于向前行进。
动作难点：
骨盆与肋骨连接的肌肉无力时，就不能很好地完成动作。腰部易反弓的人不仅髋关节向前突，腹部也会向前突，腰部反弓时，重心很难顺利地移到前脚上。
（2）蹑手蹑脚高抬腿式行走练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“蹑手蹑脚高抬腿式行走练习”的内容）