造成平行步的原因，是因为肌肉力量弱，行走时动作迟缓，骨盆不转动，没有向前迈腿。尤其当大腿内侧肌肉力量减弱时，就不能完成向正前方迈腿的动作。
平行步的基本特征是：
1．走路时上体摇摆。
2．行走时的足迹分为左右两行，形成两条直线。
矫正方法：
1．骨盆功能锻炼。
（1）腰部前后左右旋转练习。（参照“X”型腿步矫正方法中“腰部前后左右旋转练习”的内容）
（2）臀部上提悬空练习。
①坐在椅子或地板上，右侧臀部上提悬空3秒中，左侧臀部上提悬空3秒钟，两侧交替进行。
②为使头部不会左右晃动，腰部两侧肌肉要用力收缩。
③左右各10～20次。
（3）臀部晃动练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“臀部晃动练习”的内容）
2．转动髋关节练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“转动髋关节练习”的内容）
3．左右扭腰转胸练习。
左右扭腰转胸，可拉伸和增强腰部周围肌肉，有利于行走时转动骨盆；肋骨与骨盆间产生相互运动，可使腿部加长。
具体做法：
（1）以身体为轴。
（2）两手稍握拳，屈臂如提物状，两肘固定贴在腰部肋两侧，有节奏地左右扭动上身。
（3）上身扭动时，骨盆保持稳定静止不动，要使肋骨扭动。肩部不要用力转动，以免影响效果。
（4）开始时骨盆不容易固定静止，可坐在椅子上进行练习。
（5）左右各扭动一次为一组，做20～100组。
（6）结束时，两臂放松，环绕身体左右摇摆甩动，约20～100次。
4．臀部行走练习。
臀部左右摇摆的人和步幅不大的人可进行此项练习。进行此项练习，可增强骨盆周围和肋部肌肉的力量。
具体做法：
（1）坐立位，两腿伸直，利用臀部向前移动。前进10步后退10步。手臀正常摆动。
（2）前后各走10步，做3～5组。
不能完成这个动作的人是由于运动骨盆的肌肉力量不足，更应认真进行练习。
5．有意识地行走控制练习。
要经常进行向下前方迈腿的练习。向前迈腿时有意识地运用踢球动作，使骨盆能够顺畅地转动，这样就能自然随意地控制腿部运动了。
6．趣味矫正练习。
（1）背后握手摆肩式练习。
做该项练习，可增强连接上体与腿部的肌肉的力量。
具体做法：
①两手在背后相握，两肘弯曲向上提起。肩部放松不要挺胸。
②左脚和右肩向前做好准备，迈步行走时，两肩交替向前，右脚左肩，左脚右肩，边扭转身体边向前进。
动作难点：
①要以腰为轴转动身体，连接骨盆与肋骨的肌肉力量不足是完成这一动作的困难所在。要反复进行站立姿势的练习和锻炼。
②练习时动作松松垮垮的人有只靠腿走路的习惯。前部还未做出动作腿就先迈出去了。要肩部在前，一步一步向前扭动身体前进，动作要协调。要注意边走边提醒自己“肩、肩、肩……”通过练习动作就会逐渐协调了。
如果能够顺利而流畅地完成整个动作，就可以放开双手进行行走练习了。
（2）横向交叉步式行走练习。
这是一项掌握两腿内侧肌肉的运用方法。双腿横向移动，可以增强大腿内侧及臀部外侧的肌肉力量。另外这种大幅度扭转腿部的动作，也可以增强骨盆的转动灵活性。还对增强腰肋部的协调性有益。
具体做法：
①先向右侧出右脚，左腿从右腿前侧交叉迈步，然后右腿向右侧迈步，左腿这时再从右腿后侧交叉迈步。用交叉步进行移动。
②向相反方向再做交叉移动。此时先出右腿。
动作要点：
要有意识地使胸部尽可能面向正前方。并有意识地从胸以下迈腿，开始迈步练习。
注意：
练习时，腹部不要放松，臀部不要摇摆。
（3）踢球式行走练习。（参照“O”型腿步矫正方法中“踢球式行走练习”的内容）