人天生就有缺陷，大多数人都有嫉妒之心，无法面对那些比我们优秀的人，这一点正是阻挡大多数人迈向成功的绊脚石。羡慕和嫉妒只会使自己将自己的注意力集中在别人的优点和自己的缺点上，无法保持一颗平常的心态，这样就不能在工作中采长补短，更别提高效能工作了。
著名心理学家约翰·莫勒认为，嫉妒心理的产生是差别和比较的产物，属于一种内心情绪体验，从差别和比较中形成心理不平衡，这种不平衡心理往往是消极的。嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，但主要是在四个方面表现得尤为突出，这就是名誉、地位、钱财、爱情。有的还表现为一种综合性的笼统内容，即只要是别人所有的，都在其嫉妒之内。
嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人事业有成他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒……
德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑，嫉妒不仅会影响到我们的生活质量，更重要的是，嫉妒会影响到我们的工作心情，是我们发挥工作效能最大的心理障碍。
在工作中嫉妒常常是当自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的不良情绪反应。
嫉妒心理往往是在双方及多方的工作及社交中产生的，因此，嫉妒心理的消除也应当从双方工作中来解决。如果我们在工作中能够注意提高自己的性格修养，尊重并乐于帮助他人，尤其是自己的对手，学会用欣赏的眼光鼓励同事成为优秀的人(懂得欣赏的人，也会得到别人的欣赏)，那么我们就可以克服自己的嫉妒心理，使自己免受或少受嫉妒的伤害，同时还可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。
要摆脱职场中嫉妒情绪的困扰，就要培养一颗平常心，懂得欣赏别人，欣赏自己，当嫉妒心理出现时，我们可以尝试下面几条建议：
第一，坦诚面对。培养豁达的人生态度，要有宽阔的胸襟，将心比心地设身处地为别人着想。要知道，“天外有天，人外有人”是正常的。
第二，升华嫉妒，化嫉妒为动力。不管是在学校，还是在工作单位，每个人都要在具有竞争的环境中客观地对待自己。不要把比自己优秀的同学或同事当成与自己有竞争关系的对手，要当成自己前进的动力。学会赞美别人，把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己权利的剥夺或地位的威胁，将别人的成功当成一道美丽的风景来欣赏，你在各方面将会达到一个更高的境界。
第三，转移注意力，不断充实自己。当你转移了对他人的注意力时，你便给自己找到了一个不嫉妒的理由。设想，当自己有许多的事情要做时，难道还能顾得上去嫉妒别人吗?如果我们能将自己的所有心思都放在工作上，并且在工作之余，多参加一些有益的活动，让自己的生活变得充实起来，那么久而久之，嫉妒的阴影就会离我们越来越远。
第四，注意扬长避短。人无完人，当一个人嫉妒别人时，总是看到别人的优点，而看不到自己的优点。实际上，每个人都有弱点，都有不如别人的地方，当别人某些方面比自己强时，可以有意识地想想自己的长处，这样，失去平衡的心理天平也许会重新恢复平衡。