最初进行心理疗法时，宜先让病人完全吐露心中的忧结，再由精神科医生深入探寻其烦闷的症结。大多数人皆能借此消除烦恼，所以有时不必特别治疗，病人便释怀而归。

俗语说：“有话不说，劳命伤身。”我们最好能把心中的不满宣浅殆尽，否则，积虑过久

之后，极易转化成暴力行为。现今社会问题日多，自杀悲剧频增，即是失去理智所衍生的病态现象。

要平抑不满的反抗态度，最好仿效心理治疗法，尽量排解吐露心中的怨气。但是，一般的母亲往往采取强制抑的教育方式，使孩子的犯怼永无法舒解。有时，马虑敷衍地接受孩子的要求，也会衍生另一种不满的反应。所以，母亲应该热心倾听孩子的心事，才能消弭孩子积藏心中的烦闷。