心中积郁的火气减消后，情绪自然能平和笃定。如果能集中心志，全力克服当前的困难，即使其极为艰难，但是克服后的成就感，却足以让人聊慰疲惫。
所处情况和恶劣，往往会使人心浮气躁，而动摇心志。所以应该先安抚心志，扑减困难而生的烦躁，使精神能合专致。如此方能以沉静的情绪，去解决眼前的问题，不但不会觉得苦涩难耐，反有一种充实的感觉。
但是，说起来容易，做起来却困难重重。即使连道行高超的和尚，也很难完全消除杂念，而达到无我的超然境界。可是他仍能借着一些行为，求达冷静笃定及统一神志的境界。例如，念经、打坐、敲木鱼、扫地、整理庭院等，这些单调规律的行动，往往能使人心神合一。
所以当孩子心浮气躁而无法用功读书时，母亲可让他先闭目沉思，然后听听钟表的滴答声，能使得孩子立刻沉稳下来。因为此种即刻的思想，能使人在单一的声响中稳定心神。假以时日养成习惯，便能培养出集中精神的能力，自然也较能控制自我的情绪了。