第一节 实习安全
实习期间应注意哪些事项
〈1〉注意饮食和休息，确保精力充沛。
〈2〉上下班路上，要严格遵守交通法规；下班后应按规定时间回住所；返回住宿地点后，按时就寝，夜间不要私自外出。
〈3〉注意饮食安全，不吃腐烂、变质或过期的食品，不到路旁无证小摊上买食品；在商店、超市购买商品日寸，要注意保质期，严防食物中毒和交叉感染。
〈4〉增强个人防范意识，不滋事，不剑图小便宜，不参与非法组织、宗教活动和群体事件。
〈5〉妥善保管个人财物，做好安全防范措施；外出应保持警惕，不随便与陌生人攀谈，不将贵重物品交给陌生人保管。
如何确保实习期间的安全
〈1〉严格遵守各项规定，服从命令，听从指挥，注意安全；在前往实习地点或返校期间，必须听从指挥和统+调度。
〈2〉严格遵守实习单位的安全、保密规定、操作规程和劳动纪律，并接受实习单位的指导；实习中如有劳动或操作作业，应进行必要的安全技术考核；未经允许不得擅自调换土种或设备，不得私自动用其他设备、仪器和车辆。
〈3〉实习前，应认真阅读各有关工种的实习规则，并自学和实习教材有关内容，实习结束要认真填写实习报告(如图l一3所示)。
〈4〉实习必须穿工作服；夏天严禁穿拖鞋、凉鞋、短裤和背心，冬天严禁戴围巾；女同学要戴工作帽，将头发放人帽内，不得穿裙子、高跟鞋。
〈5〉实习时要精神集中，安全操作。在实习过程中，要专心听讲，认真操作，不得进行与实习无关的活动；实习时间不得打手机、发短信、玩游戏等。
〈6〉严格遵守各工种安全操作规程，未经实习指导人员允许，不得擅自开动设备；设备出现故障或发生事故时，要立即停止使用该设备，并迅速报告实习指导人员。
〈7〉严禁在实习场地嬉笑打闹、串岗闲逛；不许将随身听、游戏机等物品和食物带入实习场地；实习时不得吸烟。
〈8〉严禁攀爬吊车、墙梯等设备；严禁在吊车、吊物运行路线上行走和停留。
〈9〉实习期间，住宿及外出要服从统一管理，单独活动前要向指导教师请假；不要与社会上不明身份的人员交往；不要到野外的河、湖游泳或爬山。
〈10〉在实习单位午休的实习生，必须按单位规定，午休时间不得擅自离开单位。
〈11〉经常与学校和家长保持联系；在实习期间因各种原因变更实习单位的同学，要尽快联系其他实习单位并及时与指导教师取得联系，按时、认真地完成自己的实习阶段总结。
〈12〉出现意外情况，及时与实习单位和学校联系。
温馨提示：为了自身的安全，一定要遵守实习单位和学校的有关规定。
典型案例：
李某是食品加工技术专业的学生，2006年秋，被安排到一家大型面粉厂实习。由于在学校学习不认真，当李某第一次走进工厂时，感到巨大的压力。班主任知道李某行为习惯差，精力不集中，便安排李某在操作比较简单的岗位上工作，并且安排两位能力较强的同学帮助他。面粉加工是一门灵活性很强的生产工艺。李某好面子，从不问身边的同学应该怎么做，常常搞得手忙脚乱。一次，在粉末加工过程中，由于操作不熟练，伸出去的右手没及时抽回，再加上心里紧张，反应不灵敏，导致右前臂被机器缠绞轧伤，造成骨折。
【教师点评】实习时，一定要提前熟悉各种操作内容并遵守各项操作规范，不懂的要向身边的同学或老师请教。
模拟演练场：
以实习小组为单位，模拟实习过程中发生意外(机械伤害、高处坠落等)时的处理办法。
第二节 实验室安全
实验室安全主要包括预防火灾、爆炸、中毒、触电、烫伤、细菌感染、电磁辐射等。
如何预防实验室安全事故
〈1〉了解并学会使用实验室配备的消防器材，熟悉消防通道的位置。
〈2〉使用仪器前，先了解其性能、配备以及正确的操作方法；仪器的零件及附件严禁拆卸，勿私自调整；注意插座电压(110V或220V)，切勿触摸电极或电泳槽内溶液；手湿切勿开启或关闭电源。
〈3〉不要将与实验无关的物品带进实验室，不要在实验室内存放可燃、易燃物品。
〈4〉在实验室内，请戴手套，穿着实验服(最好长及膝盖下)，避免暴露肌肤；戴眼镜或安全护目镜；留有长发者，应戴帽套(将头发卷入套内)，或用橡皮圈束于脑后，以防头发着火或污染实验(如图1—1所示)。
〈5〉实验室和实验大楼内严禁吸烟，特别是使用易燃易爆的有机溶剂做实验时，一定要保证没有明火。
〈6〉实验前，详阅实验内容，了解实验细节、操作以及注意事项；实验进行过程中，如有任何状况或疑问，可随时发问，切勿私自变更实验程序；打翻任何药品试剂及器皿，必须及时清理。
〈7〉易燃、易爆、剧毒化学试剂和高压气瓶要严格按有关规定领用、存放和保管。
〈8〉不要随意触摸和打开各种试剂；不要使用不知成分的物质，不要任意混合各种试剂，以免发生意外事故。
〈9〉洗液、浓酸、浓碱具有强腐蚀性，应避免溅落在皮肤、衣物、书本上，尤其是防止溅人眼睛里。
〈10〉实验结束后，应对实验室进行全面清理(如洗净双手，关闭电源、水源、气源，处理残存的化学物品，清扫易燃的纸屑等杂物)，消除火灾隐患。
温馨提示：发生任何意外事件都应立即报告老师，不要随意操作。
实验室如何防火、防爆
有效的预防措施及良好的安全意识能将实验室火灾和爆炸的发生几率降到最低。
〈1〉严禁在开口容器或密闭体系中用明火加热有机溶剂；当用明火加热易燃有机溶剂时，必须有蒸汽冷凝装置或合适的尾气排放装置。
〈2〉严禁将废溶剂倒人污物缸；量少时可用水冲入下水道，量大时应倒人回收瓶内集中处理。
〈3〉不得乱丢燃着的或阴燃的火柴梗，应先放在表面皿中，实验结束后一并投入废物缸。
〈4〉不私自携带打火机、火柴等火源进入实验室。
〈5〉不得在烘箱内存放、干燥、烘焙有机物。
〈6〉使用高压容器时，要严格检查，防止气体或**泄漏；高压容器严禁暴晒，并远离热源；容器充装不宜过满，必须专瓶专用，并设置明显的识别标志。
〈7〉取出的试剂药品不得随倬倒回储备瓶中．巾．不能随手倾入污物缸，应征求教师意见后再加以处理。
〈8〉在做高压或减压实验时，应使用防护屏或戴防护面罩。
〈9〉严禁气体钢瓶在地上滚动，不得撞击钢瓶表头，更不得随意调换表头；搬运钢瓶时应使用钢瓶车。
〈10〉在使用和制备易燃、易爆气体时(如氢气、乙炔等)，必须在通风橱内进行，且不得在其附近点火。
〈11〉煤气灯用完后或中途煤气供应中断时，应立即关闭煤气龙头；若遇煤气泄漏，必须停止实验，立即报告教师检修。
〈12〉实验室发生火灾后，要迅速将易燃易爆物品转移到安全区域，撤离时应用湿毛巾捂住鼻子，以防吸人毒气。
温馨提示：在使用电炉或其他明火时，一定要远离可燃物和易燃易爆物品；停用或停电后一定要及时切断电源。
实验室如何防毒
除了易燃易爆外，化学药品还具有腐蚀性和刺激性，对人体有较大的危害，如使用不慎，就会造成中毒等事故。
〈1〉剧毒药品要双人、双锁保管；领用时，要实行专人审批、限量发放、双人监督配制等。
〈2〉禁止用手直接取用任何化学药品，称量或使用有毒药品时，必须戴橡皮手套和防护用具，并在有防护的通风橱里进行。
〈3〉使用后的空容器和有毒残物(包括固体或**)必须妥善而有效地处理，不可随便丢人垃圾桶或倒入下水道。
〈4〉及时检查通风管道，避免通风不良，造成伤害事故。
〈5〉实验者必须养成良好的工作和生活习惯；分清实验区域(应在醒目处贴有国际通用的有毒、有害、危险等标志)和生活区域；注意个人防护，包括使用隔离衣帽口罩，使用护目镜、防护手套以及防毒面具等；严禁在实验区域内饮水、进食，严禁用实验室器皿饮水，或把食具带进实验室
〈6〉严禁在酸性介质中使用氰化物
〈7〉实验完毕，应马上清洗仪器用具，立即用肥皂洗手。
温馨提示：不要随意闻药剂的气味，更不要随意品尝药品。
实验室如何防灼伤
灼伤是由于皮肤直接接触强腐蚀性物质、强氧化剂、强还原剂(如浓酸、浓碱、氢氟酸、钠、溴等)引起的局部外伤。
〈1〉注意个人防护，使用隔离衣帽口罩，戴防护手套。
〈2〉做实验时，一定要小心谨慎，尽量不要让药品接触到自己的皮肤。
〈3〉在化学实验室里，应该一直戴护目镜(平光玻璃或有机玻璃眼镜)，防止眼睛受刺激性气体熏染，防止任何化学药品特别是强酸、强碱、玻璃屑等异物进入眼内(如图1—2所示)。
温馨提示：不要用乙醇等有机溶剂擦洗溅在皮肤上的药品，这种做法反而会加快皮肤对药品的吸收速度。
实验室如何防触电、防辐射
〈1〉试验前，要对各种电器和线路认真检查，确保绝缘良好；所有的电工工具应具有良好的绝缘手柄，带有金属外壳的用电器应接上地线。
〈2〉电线或电器盒盖破损，应及时修复，以免高压导线**伤人。
〈3〉在接触放射性物品时，应将放射性物品存放在防辐射箱内；使用完毕后，必须及时入库保管。
温馨提示：遇到放射源跌落、封装破裂等意外事故时，一定要及时报告老师，切勿擅自操作。
实验室伤害如何急救
〈1〉扎伤后不能用手抚摸伤口，也不能用水冲洗；若伤口里有碎玻璃片，应先用消过毒的镊子取出来，在伤口上擦红药水或龙胆紫药水，消毒后用止血粉外敷，再用纱布包扎；伤口较大、流血较多时，可用纱布压在伤口上止血，并立即送到医务室或医院治疗。
〈2〉烫伤后切勿用水冲洗，一般可在伤口处擦烫伤油膏或用浓高锰酸钾溶液擦至皮肤变为棕色，再涂上凡士林或烫伤油膏；被磷灼伤后，应用1％的硝酸银溶液、5％的硫酸铜溶液或高锰酸钾溶液洗涤伤处，然后进行包扎。
〈3〉如皮肤受(强)碱腐蚀，应先用大量水冲洗，再用2％的醋酸溶液或硼酸溶液清洗，然后用水冲洗；若碱液溅入眼内，应用硼酸溶液冲洗。
〈4〉如受酸腐蚀，应先用干净的毛巾擦净伤处，再用大量的水冲洗，然后用饱和碳酸氢钠溶液(或稀氨水、肥皂水)冲洗，最后用水冲洗，涂上甘油；若酸溅人眼中，先用大量水冲洗，然后马上送医院治疗。
温馨提示：眼睛灼伤或眼内有异物时，要尽量保持平静，不可用手揉擦，尽量不要转动眼球，可任其流泪，用纱布轻轻包住眼睛后，迅速去医院处理。
〈5〉误吞毒物时，可给中毒者服催吐剂，如肥皂水、芥末水，或把l％的稀硫酸铜溶液加入一杯温水给中毒者服用，引起呕吐，然后送医院治疗。
〈6〉吸入毒气时，如中毒较轻，应把中毒者移到空气新鲜的地方，解松衣服(注意保温)，安静休息即可，必要时，可吸人氧气，但不要随便使用人工呼吸；氯气中毒时，可吸人少量酒精和乙醚的混合蒸汽解毒，严禁进行人工呼吸；中毒较重者应立即送医院治疗。
温馨提示：采取急救措施后，还应送医务室或医院进一步检查。
典型案例：
某学校有一间化学实验室，不仅没有安装进行化学实验所必需的通风设备，而且室内空气循环也不畅通。一天，一个班级的学生在实验室做有毒化学实验。实验刚开始不久，有一名同学出现头晕、恶心的不良反应，但没有引起大家的注意。继而，又有几名同学出现同样的症状。直到最后，多数学生都感觉到轻微的不适。此时，他们才意识到是有害气体中毒了。
【教师点评】在进行产生有毒气体的实验时，应尽可能密闭化，不要使有毒气体散发出来。操作时，要穿好防护服，戴好防护眼镜、防毒口罩或防毒面具。在实验中，如有同学出现身体不适，应引起警觉，立即开窗通风，必要时中断实验，撤离实验室。
模拟演练场：
以小组为单位，模拟实验室发生火灾、中毒、爆炸时如何疏散和救护。
第三节 运动安全
体育课上如何保障安全
〈1〉着装规范，严格按照要求穿运动鞋和运动服；课前检查鞋带是否系紧，口袋里不能有坚硬物品(如图1—4所示)。
〈2〉在老师的指导下，做好充分的准备活动；按照老师的要求完成各项动作，不做不规范的动作。
〈3〉危险运动项目(如跳马、标枪、双杠等)，必须与老师、同学配合做好保护工作，不拿危险器材和同学嬉戏打闹(如图l一5所示)。
〈4〉如果发现同学受伤，立即报告老师，将受伤同学及时送至医务室。
温馨提示：不要随意表演高难度动作，以免发生危险。．
课外运动应注意哪些事项
〈1〉应选择安全的场所，最好不要在狭窄的道路和山道上进行跑步之类的活动。
〈2〉在无人保护时，不做危险的运动(如攀岩、滑冰等)。
〈3〉进行游泳锻炼时，一定要在条件好的游泳馆里进行，并有人同行，不私自下河游泳。
〈4〉如出现中暑、挤伤、骨折等情况，应紧急呼救或拨打120。
温馨提示：尽量不要单独一个人进行课外运动。
防止运动损伤应注意哪些事项
参加不同的运动，身体不同的部位受伤的程度也就不一样。
〈1〉从事体育活动之前，必须充分了解自身的健康状况，确定是否可以参加某项活动，正确地选择锻炼的方式和方法。
〈2〉做好准备活动。严禁不做准备活动就参加锻炼和比赛，准备活动的内容和程度要根据活动的性质、个人的身体状况以及气象条件而定。
典型案例：
某班级学生举行排球比赛，赛程快结束时，天空下起了小雨。为了使比赛顺利结束，组织者并没有结束比赛，比赛仍然继续。一名队员在跳起扣球时，由于地面打滑，摔倒撞在排球柱上，头部、脸部严重受伤。
【教师点评】进行体育锻炼时，一定要选择合适的天气进行，以防中暑、滑倒等。
〈3〉遵守运动规律。清晨运动时间不宜太长，运动量不能太大，以免影响上午学习。一般以10～20分钟为宜，运动项目以做徒手操为主，也可进行短距离的慢跑，有条件的可进行常年的冷水锻炼。课外活动一般1～2小时，可进行较剧烈的运动项目或比赛。睡前20分钟可进行为时较短的缓和运动，如练气功、做操、散步等，这样可以缓解脑神经的兴奋，消除肌肉的紧张，有利于睡眠。
〈4〉掌握运动项目的技术要求。参加某项运动前，必须熟悉运动项目的技术要求，了解该项目易发生损伤的技术动作与可能受损部位，做好充分准备，采取相应的措施。
〈5〉患有疾病或身体不适的同学，不可进行剧烈的体育活动。处于生理期的女同学要避免大幅度或震动大的跑跳活动，也不要进行增加腹压的力量训练。
〈6〉正确选择器械、场地，注意着装。不使用损坏的器械进行锻炼，在场地较差的地方锻炼时要格外小心，着装要适合所参加的体育活动。
〈7〉在练习危险动作时，要请教练或有经验的保护者进行保护。
发生运动损伤如何处理
常见的运动损伤有擦伤、挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、脑震**、骨折等。
〈1〉擦伤
(1)一般部位的小擦伤，用红药水或碘水局部涂擦即可。
(2)对于关节及其附近的擦伤，则应先局部消毒，用0．05％-的新洁尔灭清创面，再涂抹消炎软膏。
(3)对于皮肤大面积擦伤，首先应以生理盐水或0．05％的新洁尔灭清创面，然后局部消毒，最后盖上消毒凡士林纱布和敷料，并包扎。如果伤情十分严重，必须立即送医院。
〈2〉挫伤
(1)受伤部位应在24小时内冷敷和加压包扎，将患肢抬高，如果疼痛难忍，可以服止痛片，外用风湿跌打膏、伤湿止痛膏等。
(2)48小时后可开始理疗和按摩，肢体开始活动。
(3)若有血肿，可局部消毒，用火针刺入放血并包扎。
〈3〉肌肉拉伤
(1)如果肌肉拉伤，可用弹力绷带或护膝固定患处，保持静卧。
(2)在绷带上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。
(3)处理后，将患者送至医院(如图1—6所示)。
〈4〉关节扭伤
(1)踝关节扭伤后应立即停止运动，可用冷水浸过的湿毛巾或冰块冷敷。需要注意的是，冷敷冰袋或冰块应先用干毛巾包裹，不可直接接触皮肤，以免冻伤。
(2)踝关节扭伤可采用胶带固定、石膏或护踝支具固定。
(3)48小时后可开始理疗和按摩，肢体开始活动。
温馨提示：踝关节扭伤后不能搓揉按摩，也不要立即敷热毛巾。
〈5〉脑震**
脑震**是指头部受外伤后因脑神经细胞受到震动而引起的意识和机能的暂时障碍。
(1)出现脑震**后，应立即送医院进行检查。
(2)回家后卧床休息，直至脑震**症状基本消失。
(3)遵医嘱用药物对症治疗，如服止痛片、镇静药等。
温馨提示：遇有下列情况之一的，应立即送医院处理：昏迷不醒；虽清醒，但头疼、呕吐剧烈；两眼瞳孔不对称，或清醒后再次陷入昏迷，提示有颅内出血的可能。
〈6〉骨折
骨折常由运动中身体某部分受到直接或间接的暴力撞击而造成，是比较严重的损伤。常见的骨折有小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折等。
(1)骨折后不能随意移动患肢，应用夹板或其他代用品固定伤肢。
(2)若伴有休克出现，应先进行处理，即点按人中穴，并进行口对口人工呼吸或胸外心脏按压。
(3)若伴有伤口出血，应同时实施止血和包扎，及时护送医院检查和治疗。
温馨提示：任何急救都不可替代专业医生的治疗，一定要及时将伤者送往医院，或拨打120求救。
典型案例：
某校学生张某，在足球比赛中不小心扭伤踝关节，当场让其同学帮忙按摩并擦上跌打药水。结果，扭伤的踝关节越肿越大，只好去
【教师点评】踝关节损伤后，千万不能搓揉按摩，应先冷敷。冷敷所起的作用是利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，达到止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的目的。
模拟演练场：
讨论运动过程中，可能会发生哪些损伤，演练急救措施。
第四节 军训安全
军训前需要做哪些准备
〈1〉准备合适的装束。军训宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高跟鞋；鞋号宜稍大一点；防备雨天鞋湿，应备用一双，鞋子里面再垫一块软鞋垫。袜子要柔软，应多准备几双。
〈2〉准备饮水容器。容量要大，瓶口要大，以免接水时烫伤，最好有提手，以便携带，另外，容器应不容易碎。
〈3〉准备常用药品。如润喉片，因为军训时不断地喊口号，易口干舌燥，所以带点润喉片，养护嗓子。
〈4〉注意饮食。军训前，在家里忌吃大鱼大肉，以防军训时感冒发烧。不要自带食品，以防食物变质吃坏身体。
军训期间应注意哪些事项
〈1〉补充营养，不要挑食。军训的体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类，最好多喝点汤，同时注意各种维生素的补充。
〈2〉避免酒精和咖啡因。不要抽烟，也不要喝咖啡，这两种物质有兴奋神经的作用，导致入睡困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。
〈3〉注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分；不要饮用生水，以免引起肠胃疾病。
〈4〉按时作息。军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的基础。
〈5〉抓紧午休。保证睡眠，确保有充沛的体力。
〈6〉着装整齐。出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、臂章、腰带等。
〈7〉不要硬撑。如果军训中体力无法支持，不要硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学，如感觉头晕眼花，千万不要硬挺着。正确的办法是立即喊报告，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。
〈8〉及时就医。如脚踝崴伤，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
温馨提示：要学会与同学沟通，有困难要虚心向同学和老师请教。
实弹射击应注意哪些事项
高校军训中一般会有实弹射击、投弹等项目，由于真枪实弹可能危及生命，而学生又缺乏军用器械常识，因此更应注意实弹训练安全。
〈1〉持械训练时，必须做到精力集中，严格按程序操作，严禁枪口对人，不准私卸武器装备，严格遵守武器装备出入库制度。
〈2〉不要私藏子弹、私捡弹壳，不要向空中射击或在射击场乱窜。
〈3〉在没有接到指挥员下达进入射击预备地或预备线命令前，不得擅自进入。
〈4〉听到进入射击地线口令后，按规定进入射击位置，再按口令装弹。
〈5〉进入射击预备地线后，要按口令统一验枪，领取子弹，按照要求装入弹匣。装弹后，应按规定关上“保险”，等候指挥员下达射击命令，再打开“保险”进行射击。
〈6〉持枪动作规范，枪口方向注意不指向人。
〈7〉射击过程中，如发现意外情况，要立即中止射击，并将武器关上“保险”，放置在射击位置后，及时向指挥员报告。
〈8〉射击中，要尽量使用自己手中的武器，不应借用他人武器，要认真、细心，不能敷衍了事。
〈9〉射击完成后，要向指挥员报告，听到起立的口令后再起来。
〈10〉使用武器前和武器使用完毕后，都要验枪。
军训期间如何消除疲劳
经过一天忙碌的训练，大多数同学都疲惫不堪，为了明天的训练，应想办法消除疲劳。
〈1〉快步走路。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：一定要快步走，而且要持续15—20分钟，这样才能平衡全身肌肉，帮助大脑运动，达到消除疲劳的目的。
〈2〉旅途操。旅途操对于消除疲劳也颇有效果，做法如下：
①颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内夹，稍用力下压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止l一2秒。
②肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
③胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
④体侧伸展坐姿，一手叉腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次均静止1—2秒。
⑤腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
⑥腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止l一2秒。
如何防止中暑
军训大多是在9月份，天气炎热，如不注意，很容易中暑。
〈1〉以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要大量喝白开水或矿泉水。
〈2〉戴帽子可减缓头部吸热的速度。
〈3〉选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
〈4〉勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。
中暑如何救护
〈1〉发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。
〈2〉多饮用一些含盐分的清凉饮料。
〈3〉在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等中药。
〈4〉如果出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时送往医院静脉滴注生理盐水。
〈5〉对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
温馨提示：中暑者可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
典型案例：
2007年7月下旬，魏某被上海一所高中录取，并被通知8月5日-开始，学校组织高一新生到青少年基地接受封闭式住宿军训。当天下午，老师和教官对参加军训的学生进行了g训注意事项的教育，关照同学们在训练时遇有不舒服或不适应可及时举手提出。随后，同学们被带到篮球场上进行军训，按照教官的要求挺胸笔直立正练习站姿。正值炎夏，天气炎热，气温高达34cI=。魏某热得汗流浃背，仍旧坚持着。突然他眼前一黑，直挺挺地向前栽倒，由于颌部落地，造成面部外伤。魏某随即被教官和老师送往医院，经诊断为下颌骨多发性骨折和双侧下颌骨髁状突骨折。
【教师点评】军训时，天气都较炎热，一定要注意防暑。如果确实支撑不下去，应向教官报告，以防发生意外事件。
模拟演练场：
以小组为单位，模拟军训期间发生中暑时的紧急救护措施。