“累死我了”，不是一句玩笑！
"我的妈呀，累死我了！"通常这句话是个玩笑，但很多优秀的人却因为极度的疲劳或猝然倒下或一睡不起，匆匆地走完人生。
2004年4月8日，爱立信中国总裁杨迈（JAN MALM）在上海出席厦新电子与爱立信移动平台公司的一项商务协议后，于傍晚回到北京，接连忙碌了几个星期的杨迈终于给自己安排了去健身房健身的时间，然而连日超负荷的工作使他的心脏已经不能承受如此剧烈的运动，积累的疲劳终于爆发，在跑步机上跑步时，倒了下去，终年54岁。
时隔两周，4月19日，全球快餐业巨头麦当劳公司董事长兼首席执行官吉姆.坎塔卢波在奥兰多举行国际业主和经营者大会时，于凌晨死于心脏病突发，享年60岁。麦当劳是全球最大的快餐连锁店，拥有超过3万家连锁店和40多万名员工。坎塔卢波在麦当劳一次重大管理层调整中被任命为该公司董事长兼首席执行官。此前，他已经为麦当劳效力28年。他的出山，使麦当劳的股票自2004年起，上升了10.6%，成为道琼斯工业指数中表现第二好的股票。
据美国《时代》周刊披露，早在1995年1年内，日本著名的精工公司、川崎制铁公司和全日本航空公司等12家大公司的总经理相继突然去世，年龄大多在四五十岁。为什么这些生活、医疗条件都十分优越的大公司老板，反而达不到日本男子的平均寿命76岁呢？
发达国家如此，中国也如此。据新华社报道，最近5年来中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世，平均年龄仅仅53.3岁！前不久，国家一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右！导致优秀人才体质下降、慢性病多发的主要原因，是长期工作劳累过度，不能及时缓解，于是积劳成疾。
医学家调查的结果是“积劳成疾、过劳瘁死”。
英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”
过劳死，离我们不太远
过劳死就是通常人们挂在嘴边的“活活累死”的带名词，是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。
2004年3月8日，北京博爱医院年仅30岁的护工李建虎，连续3个月24小时陪护病人，在护理病人时突然死亡。北京博爱医院是一所康复医院，住院的病人大都是心脑血管疾病导致的瘫痪病人，度过危险期后的康复过程，需要大量的护工进行24小时看护和帮助锻炼。李建虎就是北京博爱医院众多的年轻护工中的一员。他的职责是24小时看护病人，根据病人的需要，不分昼夜的进行陪护。早上六点钟，李建虎推着病人去洗漱、上厕所，之后去打饭。等病人吃完饭，他去洗涮碗筷。回到房间后，李建虎坐在病床旁，伸手握住病人的手，为病人做四肢运动，刚活动了两下，他突然四肢抽搐，仰面躺在病**，随后浑身瘫软，蜷缩在地上昏迷不醒，医护人员的全力抢救都没能让李建虎苏醒过来，仅40分钟，就永远的离开了人世，留下了甘肃老家年迈的母亲和年仅5岁的儿子。
北京一家银行的总务科长，为银行最后一次福利分房连续开会14个小时，从上午十点一直开到第二天凌晨，会上为分房指标分配争论不休，气氛异常紧张，直到会议结束，也没有产生结果，几位单位领导对总务科长的工作非常不满意。会议结束后，总务科长坐在沙发上还在沉思，恰巧，一位要好的同事在他身后大声地召唤他一起回家，他的头还没有转过来人就瘫倒在地上，抢救无效死亡。
北京海淀区一所中学的地理高级教师，平时工作认真负责，教学成绩名列前茅，深受学生的爱戴和学校的重用，一人兼任全校8个班的地理教学。在期末考试后，为了让同学在考试后的第二天知道考试成绩，从晚上8点开始判考试试卷直到第二天上午11点半。当家人再次劝她休息一下吃饭的时候，她一边答应一边起身，但家人一直没有看到她的身影，她永远的倒在了书桌旁。
同样的例子数不胜数。
人为什么会累死？很多人都有疑问。
可以明确的讲，人一旦患有慢性疲劳综合征，再不注意治疗和恢复，就会引发严重的生理疾患而死。在40岁以上的人群中，处于亚健康状态的比例陡增，在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的"过劳死"实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性使过劳者忽略，以致酿成严重后果。但若没有过度劳累这个诱因，猝死可能就不会发生。心血管专家认为，过度劳累的人心脏承受力比普通人要弱，但是在心脏病发作之前一般有异常反应的又不多，所以在运动前应该先综合考虑身体的状况，随时改变自己的运动计划，以免过度的运动给心脏带来负担甚至伤害。另外，从心理角度讲，精神压力大对身体也有不良的影响。目前有很多的常见疾病其实是和紧张、焦虑等心理不良情绪直接相关的，因为工作等问题造成的心理紧张状态可能要持续好几个月，人体的心率加快、心跳次数增加，血压也随之上升，这种紧张状态开始时身体出现功能性代偿，但是时间如果过长，就会心肌增厚，肌纤维的数量增加，粗细也开始变化，身体出现结构性代偿，长此以往，心脏容易出现问题。
认识慢性疲劳综合征
引起慢性疲劳综合征的可能原因有很多：
（1）现代生活的快节奏及日趋激烈的竞争，使人们心理压力和体力劳动长期处于超负荷状态，工作时间的延长、夜生活的增多及长期睡眠不足和繁重的家务，使身心进一步透支。
（2）环境（空气、水源、噪声）和食物的污染，绿化的破坏，极易引起城市居民持久的心情压抑。
（3）运动量减少、摄食过多，以及由此引起的超重及肥胖者，容易出现慢性疲劳。
（4）下岗、久病（家人或本人）、长期经济困难等因素亦可导致身心疲惫
（5）长时间心境恶劣（人际关系紧张、缺少安逸祥和的气氛等）易产生疲劳感。
（6）目前认为病毒感染和免疫功能下降可能与慢性疲劳综合征的发生有关，其中上呼吸道感染较多见。在急性病毒感染之后，可检测到的免疫系统调节异常与自身免疫性疾病很相似，因而有人将慢性疲劳综合征称为"慢性疲劳免疫功能障碍综合征。"
1987年4月，美国疾病控制中心通过专家鉴定，将一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的综合征，正式命名为慢性疲劳综合征（ＣＦＳ），并制定了相应的诊断标准。同时具有２项主要诊断标准、６项症状标准和２项体征标准，或累计具有８项以上单纯的症状标准，即可确诊为ＣＦＳ。
1.主要诊断标准
（1）持久或反复发作的疲劳，持续在６个月以上；
（２）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。
2.症状标准
（1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；
（2）没有明确原因的肌肉无力；
（3）失眠症状普遍存在，或有多梦和早醒现象；
（4）头胀、头昏或头痛；
（5）注意力不易集中，记忆力减退；
（6）食欲不振；
（7）肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
（8）心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；
（9）兴趣减退或丧失；
（10）性功能减退；
（11）低热；
（12）咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
3. 体征标准
（1）低热，口表温度小于38°C，肛表小于38.6°C；
（2）咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
（3）可触及小于２厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；
（4）未发现其他引起疲劳的疾病体征。
处于亚健康状态肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对疲劳无动于衷，否则，不久的将来，这些人中有三分之二将死于心脑血管疾病，十分之一将死于肿瘤，五分之一将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有十分之一的人有望安享天年。
疲劳，亚健康的典型的症状
人们处于亚健康状态时的表现多种多样，五花八门，但无论怎样复杂，都逃不过疲劳这一关，从身体到内心的疲劳，医学上叫做身心疲劳。
毫无疑问，亚健康的典型状况之一就是疲劳。说到疲劳，所有人都有体会，在日常生活中，再强壮的男人也会感觉到疲劳。累，是个司空见惯的现象，成功人士的一生都在累与不累的交替中度过：当学生应付考试、升学，年复一年，月复一月，鼻梁上的镜片越来越厚，
身体越来越累；进入社会工作以后要不断的充电，下班后奔波在城市的各个角落的补习班，还要应对工作的压力和无休止的竞争，若谈上朋友就更是需要充沛的精力陪伴左右；人到中年有了成绩升了职，肩上的担子重了，为了企业的生存和发展，每日没夜的应酬和接待，日夜兼程的出差坐飞的，劳心劳力，身心疲惫不堪。
疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度，通俗说就是“身体盯不住了”。以前能办到的事情突然办不到了，或者想办到但力不从心，精力无法集中，从内心的深处对自己有一种怀疑和恐惧，连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降，通常自己的解释是：我今天不在状态。这种现象就是疲劳。
按照发生部位的不同，疲劳可分为身体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。身体疲劳是指人体在持续长时间、高强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳是指长时间用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。
疲劳是怎么产生的？
疲劳的产生过程是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的反应。可以简单的概括为四步曲：
（1）肌体储存的能量被长期大量的消耗，快速的新陈代谢过程同时产生大量的代谢废物乳酸和二氧化碳，代谢废物不能通过正常渠道排泄，在体内积聚；
（2）随着肌体整体能量的耗竭，肌体自身细胞活力下降，调节系统瘫痪罢工，细胞内的钾离子大量流失，体内电解质就会失去平衡，导致人体各系统的功能减退或处于瘫痪状态， 引起肌无力、胃肠活动低下、心律不齐等；
（3）代谢废物积聚到一定程度使身体内微循环环境恶化，细胞发生酸中毒，细胞兴奋性衰减，甚至诱发凋亡或被动死亡；
（4）高度紧张，大脑和其他器官的脂质过氧化酶含量增加，产生大量的自由基。太多的自由基和代谢废物刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。
长时间疲劳是人体处于亚健康状态时最先表露出的现象，是最典型的症状，也是最危险的信号。由于工作时间过长、劳动强度加重以致筋疲力尽，引发身体潜藏的疾病突然恶化并因救治不及时而丧命。
疲劳的症状表现也不尽相同，因人而异，最通常出现的疲劳表现为肌肉酸痛、四肢无力、动作迟缓、反应速度下降；更深一步的疲劳表现为头重脚轻走路打晃，头晕目旋，睡眠浅显容易惊醒，早晨起来睡眼惺忪，没有精神，就是常言说的无精打采，眼圈黑，眼袋出现；更重的疲劳表现为食欲消失，彻夜不眠，烦躁不安，连话都懒得说一句。
如果疲劳成为你每天都要考虑的问题，你也必然会进入到亚健康的队伍中。
疲劳也是一种病！
当我们感觉身体不适，来到医院看大夫，每个人都要问大夫：我得的是什么病？最喜欢听大夫说：没什么大病，吃点药，多休息养养就好了。心里透着放心，身体的不适也好了七分。就是听大夫说出来身体有了什么病，一般人们也有了心理准备，回去赶紧托人找药，积极地救治。但如果我们进入医院看病，是因为"疲劳"的时候，人们心里一定要打鼓：疲劳谁没有啊，这能算个病吗？
1.短暂的疲劳是一种自然生理现象
疲劳表现主要反映在人体的三大系统：神经系统、心血管系统、骨骼肌肉系统。
神经系统疲劳分表层疲劳和深度疲劳两种形式：表层疲劳和深层疲劳。表层疲劳如头晕、头重脚轻、睡眠质量差、没有精神等；深层疲劳表现为食欲消失、彻夜不眠、烦躁不安等。
心血管系统的疲劳表现为心慌、心悸、气短、心前区疼痛，部分人会出现心率的快慢变化，心跳间歇甚至心肌炎，胸膜炎等。
骨骼肌肉系统的疲劳表现为肌肉酸疼、四肢无力、动作迟缓，反应迟钝。
2.持续的疲劳是一种病
1988年，人类的疾病谱上又添一新病魔—慢性疲劳综合征（缩写为CFS）。美国疾病控制中心正式命名了此病，并拟定了相应的诊断标准。
CFS是长期疲劳导致的。同时，CFS的主要症状也表现为难以缓解的疲劳。事实上，CFS就是深度的疲劳。疲劳对健康的危害是多方面的，其严重性远远超过了CFS的范围。
全国许多大城市的三甲医院都设有疲劳门诊。北京友谊医院就专为疲劳开设了疲劳门诊，还相当火暴，是北京市第一个专门为原发性慢性疲劳患者开设的门诊。
社会发展和医学进步使“疲劳”被纳入疾病的范畴。然而，并非所有的疲劳表现都是病态，只有过度、过久的疲劳，即慢性疲劳才能称为疾病，需要认真对待并进行治疗。而这个尺度在临床诊断中比较难以界定。如果出现了慢性疲劳综合症的相似症状，应到医院进行各方面的检查，包括生理上和心理上，而不要轻易给自己下一个慢性疲劳症的结论。
3.疲劳病容易误诊为抑郁症
慢性疲劳综合征作为一种新的疾病，不仅病人自己难以判定，有时候，就是医生也可能造成误诊。慢性疲劳综合征的特点是作为一种慢性疾病，病人长期处于疾病的痛苦之中，非常容易合并心理问题。
抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要表现为情绪低落、兴趣下降、活动减少；而合并了抑郁的疲劳病患者则可以体会生活中的快感，自卑感较少，一般无自杀的倾向。
一名青年警察参加大比武训练过程中患感冒，坚持训练之后就感到明显疲劳，感冒痊愈后症状也不消失，还影响了比赛成绩和此后工作。可同事们都说："你身体这么棒，有什么病？"他因此非常痛苦，情绪低落，以至连亲友都不愿见。开始医生诊断他患的是抑郁症，他难以接受这个结果，于是到疲劳门诊就诊，发现他的病况属于持续性疲劳伴发抑郁情绪。经过4个月安神和调节睡眠的治疗，他已基本恢复到原来健康的身体状况和心理状态。另一名从事管理工作的干部，患上了典型的慢性疲劳综合征，却也被误诊为抑郁症，以致服用了3个月百忧解却一点儿效果也没有。
因为疲劳综合征牵涉到一定层面的心理问题，于是绝大多数疲劳症患者在就诊过程中都不希望有除医生之外的其他人在场。一位年轻的候诊女士直言：“这是我的隐私，我不喜欢被人旁听。”许多病人在和医生交流、沟通的过程中，会谈及自己各方面的情况，包括一些本不愿为人知的内容，当然不愿意公开。甚至有的人来看疲劳门诊也是不让亲友知道的。
4.疲劳是一种不容忽视的疾病
北京友谊医院的疲劳门诊每周星期二接诊，平均10～15名病人，几乎是男女各半，年龄在20岁到50岁之间。如果你是上班一族，整日忙忙碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，你感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺，那么你可能被"慢性疲劳症"缠上也懵然不知。
一般来讲，大部分的人不把疲劳视为病症，而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、注意力降低、全身无力等等。其实，身体长期处于疲劳状态，会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。
症状强烈的人，较一般人患上呼吸道、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人，如果平时操劳过度，可能导致猝死。除了工作或运动过度外，一些病症也会带来慢性疲劳症，这包括恶性肿瘤、肾脏、肝脏等疾病、甲状腺机能不足等、。酗酒者和服用药物所引起的副作用以及压力、忧郁症患者等，也会出现慢性疲劳症。
有部分医学界人士认为，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾，必须在发现身体不适时，给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。
现代医学揭开疲劳的神密面纱
疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降，出现倦怠、困、不舒服、烦躁或乏力等不良感觉，这种状态就是疲劳。
按照发生部位的不同，疲劳可分为体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。体疲劳是指人体在持续长时间、高强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳
是指用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。
疲劳是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的。疲劳产生的机理可以概括为：
（1）大量的能量被消耗，同时身体内产生疲劳毒素；
（2）由于能量的不足，细胞活力下降，机体各系统的功能减退；
（3）疲劳毒素在体内聚积，体内环境恶化，细胞发生中毒，兴奋性衰减，甚至诱发凋亡或被动死亡；
（4）疲劳毒素刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。
机体的任何活动都要消耗能量，机体内的能量来源于葡萄糖、脂肪和蛋白质等营养物质在细胞的线粒体中和氧结合后，发生氧化还原反应所释放的能量，这些能量被储存在ATP中，供细胞进行各种生理活动使用。
在正常情况下，葡萄糖、脂肪等营养物质和氧完全反应，生成二氧化碳和水，通过呼吸或泌尿系统，及时排出体外。
当机体进行长时间或高强度的活动时，相应的功能器官就需要大量的能量来维持这种活动。这时线粒体中生成能量的氧化还原反应速度加快，氧供应相对不足，营养物质不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物质，而且由于疲劳机体清除能力降低，这些物质还会在组织中堆积过多，会使组织细胞中毒，出现肌肉酸痛或头晕、头痛等体、脑疲劳症状，这些物质进入体液，运行全身，会进一步刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。
随着医学对疲劳的认识逐渐深入，发现疲劳机体中聚积了各种不同的代谢废物，其中很多代谢废物对身体有着严重的损害作用，统称为疲劳毒素，包括乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。
当机体内疲劳毒素产生过多，"疲劳毒素"首先在疲劳组织细胞中堆积，给疲劳组织中的细胞造成损害，进入体液后，造成体内环境的污染，使全身的细胞都受到损害：
（1）疲劳毒素对脑组织的损害
疲劳毒素在大脑内堆积，能导致脑神经细胞中毒，少量的氨即可致脑神经细胞死亡。疲劳毒素对脑神经细胞的损害，轻则出现犯困、头晕、头痛、记忆力下降；长期慢性毒害，可诱发脑神经细胞凋亡。近年来研究表明，细胞凋亡会导致神经元丢失，是老年性痴呆的病理基础。研究还表明，帕金森病也与脑神经细胞凋亡有关。
（2）疲劳毒素对心血管系统的损害
疲劳毒素对心肌细胞有毒害作用，身体从而出现胸闷、气短、心慌，心电图可见各种心律不齐以及ST段改变等。 进入血液中的疲劳毒素会损害血管上皮细胞。血管上皮细胞受损，使血小板和胆固醇很容易在血管壁上沉积，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化。
（3）疲劳毒素对免疫系统的损害
疲劳毒素进入体液，运行全身，在脾脏、淋巴组织中过度堆积，将导致T细胞功能下降，白细胞介素、α-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降。免疫系统是人体的疾病防御系统，一旦功能下降，对致病因素缺乏抵抗能力，导致百病丛生。如疲劳后容易感冒，就是因为免疫力下降的缘故。免疫细胞中自然杀伤细胞数量的减少和活性的降低，削弱了机体对癌症的防御能力。
（4）疲劳毒素对泌尿系统的损害
疲劳毒素能损害肾小管上皮细胞。医学上观察到疲劳者的尿液容易起泡沫，且泡沫停留的时间也长。这是因为"疲劳毒素"损害了肾小管上皮细胞；小分子蛋白渗透到尿中。过度的疲劳还会出现茶色尿、血尿，这是因为肾小管受损，红细胞渗透到尿液中。
（5）疲劳毒素对肝脏的损害
肝脏是人体重要的解毒器官，很多"疲劳毒素"都需要在肝脏中解毒、代谢，因此"疲劳毒素"在肝脏中的浓度是很高的，对肝脏的损害是最大的。长期高浓度的"疲劳毒素"可诱发肝细胞凋亡或被动死亡。 肝功能的损害可以导致很多疾病。
（6）疲劳毒素对肌肉组织的损害
疲劳毒素在肌肉组织中堆积，毒害肌细胞，身体会出现肌肉酸痛、肿胀、疲乏无力等症状。
（7）疲劳毒素对皮肤的损害
疲劳毒素在皮肤中堆积，导致皮肤细胞中毒，可以使皮肤变黑和变粗糙，长出老年斑。
长期疲劳，是健康的敌人
随着工作和生活节奏的加快，疲劳常常困扰着奔波于职场的人群。疲劳是防止机体＂过劳＂的预警，是一种保护性反应。如果长时期超负荷作业，休息不好，就会发生过劳，过劳是疾病的前奏，长期疲劳到底给人带来什么危害呢？
1.疲劳会导致过早衰老
疲劳不仅损害机体的健康，导致疾病，而且能使机体早衰，缩短人的正常寿命。
生物技术的发展，揭开了人类寿命之迷。根据细胞分裂周期和次数，科学家发现人的自然生理寿命应该是150岁左右。然而为什么没有人能达到这样的生理寿命呢？医学研究结果提示：老年人的死亡原因，主要是由于各种疾病所致，很少是真正意义上的自然死亡的。这都是由于在人生历程中，生活、工作、环境、社会等各方面都存在着很多有害于机体健康的因素，对生命造成损伤，甚至导致了疾病的发生，使人没有达到自然赋予的生理寿命而过早地衰老死亡，其中疲劳是一个重要的因素。
人生活在社会中，就必须要从事各种活动以求得生存和发展。长时间或者高强度的活动就会导致机体的疲劳。大量的疲劳毒素堆积在机体内，会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降，甚至凋亡或被动死亡。如科学家发现疲劳毒素中的氧自由基及其诱发的氧化反应长期毒害的结果是引起生物衰老的重要原因。疲劳毒素中含有大量的氧自由基，并且不能及时被清除，疲劳机体内氧自由基的水平高出正常状态下很多，这是疲劳导致早衰的一个重要原因。
同时，疲劳会使机体各系统的功能处在一个较低的水平。免疫功能是人体的卫士，保卫着人体不受外来病原的侵扰，其中的自然杀伤细胞与癌症的发生有着密切的关系。免疫系统功能减退，机体抵抗外来病原物的能力降低，人就极易生病。自然杀伤细胞的减少，会使癌症发生的机会大大增加。
人的衰老和死亡与循环系统有着密切的关系，导致老年人死亡的首位疾病是心脑血管病，约占死亡人数50%。这是因为血液系统支撑着人体全身的营养、氧的供给及代谢废物的清除，如同一个国家的交通运输线。当人体处在疲劳状态时，循环系统的功能也随之减退。由于心肌细胞能量的减少和疲劳毒素对心肌细胞的毒害，心肌收缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循环障碍；血管的自我清洁功能下降，血流速度减慢，血液中的疲劳毒素增多，"疲劳毒素"对血管上皮细胞产生损害，使疲劳人群的血管内壁更容易沉积上胆固醇、甘油三酯，动脉血管就会硬化，管腔变窄，引发各种心脑血管疾病。循环系统功能减退、老化，导致给机体各器官供能、供氧不足，同时疲劳毒素也不能及时运出、清除，疲劳进一步加深，使机体进入恶性循环，迅速衰老、死亡。
2.疲劳降低工作效率
疲劳是由于剧烈运动或长时间思考，体内能量被大量消耗，并产生许多疲劳毒素堆积体内而导致的。
由于能量被大量消耗，组织细胞能量供应不足，生理功能就会下降，而且疲劳毒素毒害细胞，细胞的兴奋性下降，甚至造成形态结构的损害，细胞的生理功能也会下降。
当脑细胞生理功能下降时，人会出现注意力不集中，记忆力下降，工作效率下降，工作时间稍长，就会出现头晕、头痛、头胀的症状，甚至不能正常工作。
当肌细胞疲劳后，生理功能下降，收缩力下降，并出现肌肉酸痛、腿脚沉重等症状，使体力工作效率降低。
疲劳对精神状态也有很多负面影响，出现精神不振，心情抑郁，烦躁，自信心丧失，这种精神状态会使人对工作丧失兴趣。
总之，疲劳严重地降低了工作效率。
3.疲劳是许多疾病的前兆
可能你有这样的体会，有时候会觉得特别疲劳，但又查不出有什么病。遇到这种情况，不妨从以下4个方面找一找原因。
（1）看自己喝酒是否过量。研究证明，因饮酒过量会使身体感到疲乏。
（2）回想一下自己最近的心境是否好。因为受到挫折、情绪不佳，对工作和生活缺乏兴趣和希望 ，会使身体感到疲劳。
（3）最近工作和生活节奏是否太紧张。因为人在有压力或紧张时，身体消耗的能量相对多一些，人会感到疲劳。
（4）是否缺乏运动。脑力劳动者很少参加运动，会使身体感到疲乏。
但是，在不属于上述原因的情况下，周期性疲劳很大程度上预示着身体某些部位患疾病。因此，如果你在感到疲劳的同时，还有下列症状之一者，那么最好去找一下医生。
（1）发低烧、头晕。可能是病毒感染，如流感、肝炎等。
（2）止不住的口渴，可能是糖尿病。
（3）头痛、头晕、爱吃甜食、心跳加快、情绪不稳，这是低血糖的缘故。
（4）体重上升，脸、手、脚发肿，皮肤干燥，忍受不了寒冷，肌肉酸痛，可能是甲状腺机能减退。
（5）体重下降，易激动，心跳加快，失眠，出汗过多，全身肌肉软弱无力，这预示着甲状腺机能亢进。
（6）鼾声过大，做梦时呼吸急促，醒来后感到胸闷，这是呼吸道堵塞，需防窒息。
（7）心悸、胸痛、呼吸短促，有一种莫名其妙的恐慌，可能是心脏有毛病。
（8）莫名的哭泣和自信心的丧失或减弱，可能是由于人体内摄入的化学物质的不平衡而引起的抑郁症。
疲劳过度的人是在追逐死亡
一名34岁的男子在深圳一家大酒店宴席厅里猝死。据介绍，他原是某公司的销售部经理，他拼命地工作以实现自己的人生目标：100万元的存款，一栋花园别墅，一辆本田汽车。然而，这三个目标尚未实现，却提前得到了一张心肌梗死的死亡证明。
张建人，36岁，突然辞去了他在深圳一家大公司年薪30多万元的高级白领职位。原来，一次投保时的例行体检发现，他的尿液可能有问题。去医院一查，是尿液中红细胞偏高。医
生告诉他，他的肾小球可能有点问题，如果不注意休息，可能会导致肾功能衰竭、尿毒症等。当时他吓了一跳。这之前，他虽然已觉得自己疲劳后不容易恢复过来了，但仍然是日夜辛劳，并保持着中午不午睡的习惯。明白过来后，他"离休"了整整一年，直到身体完全恢复。最近，他另谋新职后，就时时告诫自己不能劳累：“钱是赚不完的，生命却只有一次”。大学毕业后荒废多年的游泳运动也恢复了。他还给朋友们提了两个建议：为了家人，要给自己买保险；每年要认真做一次体检，血常规、尿常规一个都不能少。
“过劳死”一词来自日本，最早出现在二十世纪七八十年代日本经济繁荣时期，它不是临床医学的病名，而属于社会医学范畴。在日本它被定义为：过度的工作负担导致高血压等基础疾病恶化，进而引发脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，使患者陷入死亡状态。
都市人群中的工作狂现在日益增多。但是对相当一部分人来说，如此狂热地投身于工作并不是他们的真正意愿。在他们心里，多半都有很多苦恼，或对某些事持有强烈的不满，或自身有很强烈的自卑意识。特别是这种人的家庭生活往往存在着各种各样的重大矛盾，如夫妻不和，孩子的教育出现问题，家中老人病卧在床等等。为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，他们只好疯狂地投入工作，以减轻内心的痛苦。这种逃避现实的心态不断持续着，久而久之就会演化成一种习惯性逃避，即不需要逃避时也逃避，这就是工作狂的真面目。别忘了，"过劳死"主要"青睐"３种人：有钱人，特别是其中只知消费不知保养的人；有事业心的人，特别是称得上"工作狂"的人；有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
过劳死十大危险信号
日本过劳死预防协会曾提出了过劳死的十大危险信号：
（１）将军肚早现。30─50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
（２）脱发、斑秃、早秃。
（３）尿频。
（４）性能力下降。
（５）记忆力减退。
（６）心算能力越来越差。
（７）做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
（８）注意力越来越差。
（９）睡觉时间越来越短，醒来也不解乏
（10）经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
具有上述两项症状或以下者，为黄灯警告期，目前尚不必担心。具有上述3-5项者，为一次红灯预报期，说明已经具备过劳死的征兆。6项以上者，为二次"红灯"危险期，可定为疲劳综合征，已进入过劳死的预备军.
康大夫叮咛
疲劳是健康的敌人，请你记住这句话。任何人，不论你的身体条件曾经多么好，自我感觉多么出色，一旦放松了对健康的追求，疲劳都会主动地找上门。疲劳仅仅是亚健康状态的一种表现，随之而来的还有更多的不适。从预防疲劳开始，拿出你宝贵的时间，战胜疲劳。
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