自我催眠 章节列表

作者：李昊

正文

• 内容提要
• 第一章　概述
• 第二章　入门和提高
• 第一节　　入门
• 第二节　　提高
• 第三章　令人愉快的情景
• 第四章　焦虑
• 第一节　　紧张与放松
• 第二节　　心跳
• 第三节　　音乐
• 第四节　　定期就诊
• 第五章　恐惧症
• 第一节　　害怕飞行
• 第二节　　公共演讲
• 第六章　失眠症
• 第一节　　休息
• 第二节　　浮于云端
• 第三节　　不要让你的大脑闲下来
• 第七章　学习
• 第一节　　自信的重要性
• 第二节　　学习
• 第三节　　山峰
• 第四节　　他们是支持你的
• 第五节　　获得你的考试结果
• 第六节　　参加考试
• 第八章　记忆
• 第一节　　年龄倒退
• 第二节　　心境追踪
• 第三节　回到刚才
• 第九章　运动
• 第一节　清楚地呈现在心
• 第二节　在状态中
• 第三节　进攻
• 第四节　进入成功者的圈子
• 第五节　吃人的老虎
• 第十章　习惯
• 第一节　关爱你自己
• 第二节　触摸你的脸颊
• 第三节　痛苦的人
• 第四节　警报器
• 第五节　花园
• 第六节　那一只手
• 第七节　磁石
• 第八节　过度
• 第九节　此时此刻
• 第十节　其他人的反应
• 第十一章　吸烟
• 第一节　戒烟的技巧
• 第二节　社会的影响
• 第三节　你还是你
• 第四节　快乐的无烟者
• 第五节　焦油桶
• 第六节　痛苦的吸烟者
• 第十二章　控制体重
• 第一节　学会正确地吃
• 第二节　抉择
• 第三节　看清你的行为
• 第四节　你的身体
• 第五节　银行存折
• 第六节　测体重
• 第九节　胃缩小了
• 第十节　二十分钟
• 第十一节　“浪费”食物
• 第十二节　做决定的是你而不是盘子
• 第十三节　花园
• 第十四节　全年练习
• 第十三章　健康问题
• 第一节　偏头痛及其他各种头痛
• 第二节　疣子
• 第三节　牛皮癣
• 第四节　疱疹
• 第五节　高血压
• 第六节　各种肠炎
• 第十四章　癌症
• 第十五章　疼痛
• 第一节　没有危险的疼痛
• 第二节　放松
• 第三节　集中注意力
• 第四节　把你的身体留在后面
• 第五节　一桶冰水
• 第六节　改变等级
• 第七节　直面你的疼痛
• 第八节　过滤器
• 第十六章　怀孕及分娩
• 第一节　孕妇晨吐
• 第二节　分娩
• 第十七章　一份礼物

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