有些人为了舒服省力经常去洗头房洗头，结果时间长了，发现自己的头皮开始发痒，头皮屑增多，有时候还会有脱发的症状出现。不要怀疑，你是染上了“洗头综合征”。

健康诊断

医生称这种由于常洗头、频繁洗头出现的症状为“洗头综合征”，这是因为我们生活中所用的洗发水大多含有去污性很强的碱性成分，与人体接触一般不会产生什么太大的影响，但如果是在洗头房里长时间与皮肤接触，就会对皮肤产生一定的刺激作用。而且，洗头房的工作人员长时间对皮肤按摩、抓挠等，很容易使这些碱性成分进入我们的发根发囊处，从而腐蚀了我们的头发，刺激头皮，出现了头皮发痒，头皮屑增多的现象。

还有不少人因为早晨起来匆匆忙忙地赶着上班，所以都习惯晚上睡前冲凉洗头。中医的角度来说，人的阳气在晚上会转弱，抵御疾病的能力明显地降低，如果再加上长期把水分滞留在发端及头皮里，久而久之就会导致气滞血淤，经络阻闭。在严寒的冬季，房间已经蕴藏着天然的冷空气，抑或在盛夏季节里，走进开着电风扇、空调的房间去睡觉，湿润未干的头部就会自然对着吹来的冷空气，形成寒湿交集，造成容易患病的机会。结果等到第二天早上醒来时，就会感觉得头痛乏力，局部的头皮麻木，还会容易感冒流涕，形成身体一大隐患。

培养好习惯

常去洗头房洗头的朋友应注意，首先你要了解自己的发质，根据发质合理选择优质洗发水，最大限度地减少洗发水对头发的侵蚀。另外，要严格控制洗发水在头上保留的时间，最好不要超过5分钟，用量也要合理，以减少碱性成分对头皮的刺激。最后，要采用正确的洗头方法，让洗头工轻揉轻洗，减少对头发的损坏。

在家时最佳的洗头时间，不是大清早，亦不是临睡前，而是在下班之后，回到家中的第一件事，既可立即整洁一身，彻底的洗净头发，又有足够的时间吹干发丝，享受晚上的家庭生活。

生活提示

洗发水大多含有化学物质，选用时必须慎重。洗发水按形态的不同可分为：乳液状、膏状、粉状和块状。按原料分有合成型和肥皂型。

合成型，使用方便，泡沫多，去污力强，柔和，刺激性小，易清洗，不受洗发水温度和水质的影响。含有促进头发松软的羊毛脂表面活性剂、抗硬化剂和去头屑剂等，能结合水中的钙、镁离子，能增进头发的弹性和光泽，使头发疏松易梳。

肥皂型，脂肪酸含量高，呈弱碱性，多泡沫，去污力强，适用于油性头发。原则上宜选用适合皮肤和头发性质的、以弱碱性的为佳。否则，洗发后头发会失去光泽和弹力而变得黯然垂塌，还会导致头发变黄或发红。干性皮肤者则会使头皮更加粗糙，头皮屑增多。

最好别用普通的香皂洗发，因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织，如果将香皂直接擦到头上，香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中，不易被清洗干净而损坏头皮和头发。更不能使用肥皂洗发，因为肥皂含碱性较重，如果留存到鳞片夹缝中，角质层会因碱腐蚀而脱落，使头屑大增，头发也更容易受到损害。