第一节 做自己情感的统治者
性格的力量包含两个方面——意志的力量和自制的力量。
它的存在有两个要求——强烈的情感和对情感坚定的掌控。
克莱登这样评价英国国会领袖之一汉普登：“他是自己情感的至高统治者。由此，他获得了统治他人的伟大力量。”
一个脾气暴躁的人闯入了公爵的书房，他说：“我叫艾伦，有人派我来刺杀你。”公爵说：“刺杀我？真奇怪。”刺客把话重复了一遍：“我是艾伦，我一定要杀了你。”“一定要在今天吗？”“他们倒没有告诉我在哪一天或者什么时候，但是我必须完成任务。”公爵说：“那现在可不方便。我很忙——我有很多信要写。你下次再来吧，我等着你。”说完，他就继续写他的信。公爵的严厉和从容、大度和镇静使刺客大为吃惊，他走出去，再也没有回来。
在宾夕法尼亚州的切斯特，有一个以耐心而出名的店主。有人想考验考验他的耐心。这个人来到店里，一会儿要这种布料，一会儿要那种布料，挑来拣去，看了半打不同款式和颜色的布料，最后磨磨蹭蹭地选了一种，要店主栽成一美分大小。店主不动声色地拿来一枚一美分的硬币，照着硬币的样子心平气和地裁出一小块布，用纸包起来递给了他。
自制使人充满自信，也赢得别人的信任。
在商人中间，自制能产生信用。银行相信那些能控制自己的人。商人们相信，一个无法控制自己的人既不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。他可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自制力的情况下成功！
“不”，是孩子们最容易学会的字。却又是成年人最难说出口的。“不”代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代智慧，归根到底就是一个字——面对**，敢说“不”。
无论是谁，只要能下定决心，决心就会为他的自制行为提供力量与后援。能够支配自我，控制情感、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟大、更幸福。否则，不可能取得任何有价值的进步。
自制是刚毅的本质，也是性格的灵魂。
亚伯拉罕·林肯刚成年的时候，是一个性急易怒的人。但后来，他学会了自制，成为了一个富有同情心、说服力和耐心的人。他曾经对陆军上校福尼说：“我从黑鹰战役开始养成了控制脾气的好习惯，并且一直保持下来，这给了我很大的好处。”
在33岁以前，亚历山大就在伊萨斯、格拉尼卡斯和阿拜拉等处打了胜仗，建立了世界上最宠大的帝国。但是，这位满载荣誉的年轻的希腊英雄却被自己的本能征服了，他于是像白痴一样在巴比伦花天酒地和**堕落的生活中死去。其实，那个最不起眼的字“不”就能拯救这个年轻人，然而那个虚妄的借口“只有一次”却带给他彻底的毁灭。
拿破仑在重大战役中赢得了100多次激烈战役的胜利，然而，当他被囚禁于大西洋一个荒芜的小岛上时，他却有失身份地与哈德逊·洛尔爵士就礼仪和香槟问题发生了不光彩的争论。
不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒是良好的品质，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。一个做事光明磊落、生气蓬勃、令人愉悦的人，到处受欢迎。
沉着冷静、永不气馁，是每一个人应培养的品格。
第二节 心宁则智生，智生则事成
有位青年出外创业，三年换了四个职业，都以失败告终。他去请教一位禅师，禅师以茶相待。禅师将茶水倒入杯中，杯子里茶水满了，禅师还继续往里倒。青年赶忙说：“师父，茶满了，不好再倒了。”
“你也知道满了不好再倒？”禅师淡然一笑说，“可你自己就像这只杯子一样，里面装满了你自己的想法。你不先把自己的杯子倒空，叫我如何对你说禅？”
一个“满”字，道出了青年人的病症。这位青年心里装满了许多许多事，什么都想干，结果什么也干不成，就像盲目的掘井人，四处掘井，一眼也没掘到底，因为三心二意是永远找不到水源的。
浮躁是现代青年人的一种流行病，得了这种病，人就会失去自控，老是在潮流中漂浮，刚刚追上一个潮流，又一个新的潮流开始出现，自己还未搞清楚是怎么回事时，就又掉转头去追赶另一股潮流。我的一位学生，曾在某科研单位工作。10年前，他禁不住“下海”的**，停薪留职到深圳去淘金，先是在一家公司当经理助手，后又与人合作开办了一个咨询公司。不久，他从媒体上发现自己的一位学友写的电视剧一炮打响，成了名人。他又想去当作家，离开了咨询公司，凭着他自己一时的写作冲动，写了几个电视剧本，由于自己的功力太浅，尚未入门，全扔进了废纸篓。这些年，他总是这山望着那山高，做着这件事，又想着那件事。在追求的忙碌中，人就像一只陀螺，被现实这根鞭子抽打得团团旋转。最后，他才发现，自己原想离开单位获得自由，结果找不到自己的定位，却失去了属于自己真正意义上的自由。
浮躁的原因，一般来讲，都是由于所要和所想的太多太多，而一时达不到目的造成的。浮躁虽然算不上什么大病，但它却能伤害人的健康，剥夺人的成功。伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子。人要轻装上阵，就要不理会那些鸡毛蒜皮的小事，就要学会倒出那些烦人的‘小沙粒’。”浮躁正像那烦人的“小沙粒”，看似微不足道，但却能无休止地消耗人的精力，使宝贵的年华在疲于奔命中白白地浪费。在现实生活中将人击垮的往往不是那些巨大的挑战，而是自己给自己制造的小麻烦。不少人都有这样的体验，当灾难突然降临时，因恐惧、紧张而本能地会产生一种强大的抗争力量，然而遇上急躁、轻率、攀比和盲从等小事时，反而可能会迷失自己。人一旦被浮躁所左右，内心就会失去平衡，就会变得六神无主，盲目地追随潮流而丧失明确的选择，追求感官刺激而忽视精神生活的充实，做起事来，就无法聚精会神，也无法发挥自己的专长和潜能。
人一旦被浮躁所左右，就会变得六神无主，盲目地追随潮流而丧失明确的选择。做起事来，就像盲目的掘井人，四处掘井，很难掘出水来。
“心宁则智生，智生则事成。”我国四书之一的《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”清代学者王之春在《椒生随笔》中说：“天地间真滋味，唯静者能尝得出；天地间真机栝，唯静者能看得透。”这些都是走向成功的至理名言。一个人只要通过自我制约，达到内心的宁静，就能产生智慧，人一旦有了智慧，就会大有作为，成功也就会变得越来越容易。我们从20世纪最杰出的两位成功者的身上可以得到印证，一个是安德鲁·卡内基，一个是爱因斯坦。
卡内基小时候，一天跟随母亲来到市场，在一处水果摊前，他眼睛直望着一篮樱桃。水果摊老板看见这小男孩长得十分可爱，便说道：“小弟弟，抓一把樱桃去吃，就算我送你的。”卡内基犹豫了一下，并没有伸手去拿樱桃。
老板诧异地问：“你不喜欢樱桃吗？”
“不！我最喜欢樱桃！”卡内基小声回答。
“那就抓一把去吃啊，我不收你钱！”老板说。
“老板对你这么好，你就抓一把樱桃吧！”母亲也这样说，但卡内基仍没有伸出手来。这时，老板反倒觉得不好意思，连忙抓了一大把樱桃塞在卡内基的口袋里。口袋里装满樱桃的卡内基，很高兴地跟着妈妈走了。
在回家的路上，母亲问卡内基：“刚才老板对你那么好，你怎么不敢伸手拿樱桃呢？”
卡尔基笑着回答：“我当然想拿，可是……老板的手比我的大，他一把能抓好多樱桃呢！”
年纪尚小的卡内基能控制自己一时之间的急躁，不让想要得到樱桃的欲望战胜自己的理智，最后终于获得了更多的樱桃。他长大后，无论是当纺织工人，还是当钢铁工人，总是根据自己所处的环境和低微的地位，努力塑造最佳的自己。他做事的原则是“不求一步到位，但求步步到位”。正是这良好的沉着、冷静和耐性，使他从一个普普通通的工人，变成“钢铁大王”，世界巨富。
人常说：心想事成。为什么有时候心想事不成？那是因为想得太多，想得太多了，反而会影响成功。爱因斯坦有位好友叫贝索，被誉为“相对论的助产师”，他知识渊博，思想敏捷，但是他一辈子也没有什么突出建树，这是为什么？因为他常常思想很难集中在一件事情上。就像一只蝴蝶，不停地从这儿飞到那儿，又从那儿飞到这儿，在一件事尚未完成时，马上又想着另外一件事。
与此相反，爱因斯坦的知识未必有他渊博，但爱因斯坦能让“宁静”抚慰自己的心灵，能一心一意围绕自己的研究，进行深入的学习思考，所以才能取得举世瞩目的成就，成为20世纪最伟大的成功者。也可以说，他的“相对论”就是“聚精会神的产物”。
学会心宁，就能战胜浮躁。当你遇上烦躁之事时，当你不知道该做什么的时候，我建议你什么也别做，先停下来，集中精力洞察一下自己的内心世界，心平气和地想想自己在做什么，为什么，有何价值？然后再问问自己：“你真正想要的是什么？什么才是你人生中最主要的成功？”这样你就可以集中精力洞察自己的内心世界，摆脱不切实际的幻想，摆脱心中不大重要的事情，遇上烦躁之事时，也不至于迷失自己，找不到自己的定位。
要想成功，必须记得“心宁则智生，智生则事成。”
第三节 我就是情感主人
情感独立对于人的一生有着难以估量的作用，甚至可以这样说：“人的一生成功与失败，首要取决于其是否实现了情感独立。”
只有情感上的独立，才能承担自己的责任。那么我们怎样才能实现真正意义上的情感独立而做个自立负责的人呢？
在这里，我们要说说已逝世的英国王妃戴安娜，看看她是怎样从一个依赖心理很重的漂亮小姑娘，发展成一个有雄才大略的、志向高远的一代王妃的。看看她辉煌的那一天吧，这一令人羡慕和忌妒的一天，是她完全靠着自己的力量才达到的。
本来，1981年7月29日是个普通的日子，可是因为戴安娜这个本来很普通的女孩，这个日子却变得不普通了。
这一天里，英国王储查尔斯与戴安娜·斯宾赛小姐举行了本世纪最盛大的婚礼。他们的照片充斥无数杂志的封面，再重要的国际大事也要为他们的消息让位。他们的故事早已传遍天下。英国政府宣布这一天为节日，工厂和机关为此放假。世界各国领袖或他们的代表齐集伦敦，躬逢其盛。大典前夜，落日余晖衬下的海德公园，礼炮轰鸣，拉开王室婚礼的序幕。万千柬烟花以自金汉宫为背景，把天空染得一片绚烂。120多位英国王室成员及外国王室贵宾，与50多万民众一起，共赏良辰美景。婚礼当日，雾都伦敦阳光灿烂，彩旗招展，万人空巷，一片喜气洋洋。王室成员分别乘坐豪华四轮礼仪马车，前有近卫队开道，后有骑警压阵，从白金汉宫出发，经詹姆斯大道到达圣保罗大教堂。
而这辆玻璃马车，也是很值得一提的。它自1910年起在几乎所有的王室婚礼中使用。特大的玻璃车窗，特殊的灯光设计，绝不会令一路上争睹王室新娘的观众失望。而此时此刻。出现在人们眼前的戴安娜，更让全世界屏住呼吸。戴安娜不折不扣恰似童话中的公主，脸上洋溢着无限的幸福。在父亲的牵引下，身披象牙白绸缎婚纱的戴安娜踏上圣保罗大教堂的长长的红地毯，裙裾拖地达25英尺。白金汉宫邀请2500人出席婚礼，仍然远远不能满足要求。在座嘉宾，除了伊丽莎自女王、王太后及英王室所有家庭成员，还有来自世界各地的160位总统和总理，几十位高级外交宫、高级公务员、地方政府官员、军队官员、政客和大企业家。靠近前排，甚至位于当时美国第一夫人南希·里根及其他达官显贵之前，端坐着戴安娜的三个闺中密友安妮、皮特曼和卡洛琳。
坎特伯雷大主教为他们主婚。
童话由此诞生。平民女孩戴安娜的美梦成真。而这一天的主人，竟是一个普通的女孩。这个女孩凭什么走到了这一步？就是因为她的独立自主、不依赖人的心理意识。
以她这样的女孩，本来，她的生活、她的一切，都是不必自己来操心的，都会有别人替她安排好。可是，她不，当她爱上了查尔斯王子以后，她的独立意识就萌发了。她决定自己的爱情，自己做主。
试想，如果她像其他许许多多漂亮的女孩一样，凡事都依赖别人，她能争取到自己的爱情吗？
她主动地接近王子，主动向他倾诉爱情。在这过程中，有许多事情，都是她主动地去做的。比如，她主动地安排活动和王子见面，她主动地去做父母的工作，她主动地以行动和言语去感化顽固的女王。
一个平民女孩，在她19岁的年华，创下如此奇迹，除了她出色的智慧与出色的美貌，还应该有什么条件？
回答是：独立奋斗的精神。
现在，有这么一串数字，有这么一些事实，表明她是怎么样过她的政治生活的：
在1987年这一年，戴安娜一共出席7个官方宴会、19个电影首映式、25个招待会，参与16个国家级活动，进行了108次普通访问和17天的国外官方访问。
因为有一颗不依赖人的心，无论在什么时候，她都能在各种各样的活动中应付自如。而且，她总是精神焕发、不知疲倦地投身于各种各样的慈善事业。有一项慈善活动值得一提，那就是1991年7月的一天。她和当时的美国总统夫人芭芭拉·布什一同探访一家医院的艾滋病房。
在病房里．她在与一位已经病得起不来的患者聊天时，给了这位患者一个热情的拥抱。患者禁不住流下热泪，总统夫人和其他在场的人都被深深地打动。当她拥抱患者的时候，也正是她的那种独立去做自己想做的事。决不人云亦云的美好心灵发挥得淋漓尽致的表现。
作为一个王妃，都不想依赖别人，我们这些平凡普通的人，如果还有依赖心理的话，实在应该感到惭愧。
那么多的下岗工人，那么多的失业青年，为什么不向戴安娜学习，做一个不依赖别人、不依赖组织、不依赖亲人，一切都靠自己去奋斗、去争取的人呢？只有一切依靠自己，才能获得真正的安慰，才能争取事业的成功。
因为，只有自己才是最可靠的。
当然，说起来容易，做起来难。因为消除依赖心理本身，就是一件不能依赖别人，只能依赖自己的事。
我们应该清楚，依赖心理产生的源泉在于人的惰性。
有了惰性，人就不愿意自己去做事，而是指望着别人相助；有了惰性，人就不愿意自己拿主意，而希望别人替他做主；有了惰性，人就不愿意有个明确的人生目标，而是别人怎么做他就怎么做。
所以，要消除依赖心理，就得先消除惰性。
消除依赖心理，还需要做的是，要有独立意识，要自己替自己做主。
要自己替自己做主，就是要时时想到，只有通过自己的劳动获得的成果，才是真正属于自己的；只有享受自己的成果，才会有真正的快乐。
要消除依赖心理，并不是一朝一夕的事，而是要从小事做起。每天认真反思自己的思想，一步一个脚印地去做。
任何事情都是这样，不可能一下子就能做成，总是需要慢慢地起步，一步步地积累，最后才做成。这就像是跳高，总需要先慢慢跑几步，然后再快速跑，最后才起跳。
第五节 做冷板凳，磨炼心志
人都好锦上添花，当你把冷板凳坐热，你自然会得到很多赞美和掌声，成为人人敬佩的勇者；如果坐不住冷板凳，那么你就被人看轻了——除非你毅然换工作！
能力再强，际遇再佳的人不可能一辈子一帆风顺的，如果你是为人作嫁，便有坐冷板凳、不受到重用的可能。为什么会坐冷板凳呢？有很多种原因。
——本身能力不佳。只能做一些无关紧要的事，但也还没有到必须开除的地步。
——曾犯过重大错误。在社会上做事不比在学校办社团。社团办失败也不会怎么样，在社会上做事一犯了错误，便会让你的上司和你的老板对你失去信心，因为他不可能再次用他的资本或职位来冒险，所以只好暂时把你冰冻起来啦！
——老板或上司有意的考验。人要做大事必须有面对挑战的勇气，面对繁琐的耐心，但还要有身处孤寂的韧性。有时要培养一个人，除了让他做事之外，也要让他无事可做，一方面观察，一方面训练。这种考验事先不会让你知道，知道就不算是考验啦！
——人事斗争的影响。只要有人的地方就有斗争，连私人公司，老板也会受到员工斗争的影响，如果你不善斗争，那么就很有可能莫名其妙地失了势，坐起冷板凳来。
——大环境有了变化。人说“时势造英雄”，很多人的崛起是由环境所造成，因为他的个人条件适合当时的环境，可是当时移境迁，英雄便无用武之地，这时候你只好坐冷板凳了。
——上位者的个人好恶；这没什么道理好说，反正上司或老板突然不喜欢你了，于是你只好坐冷板凳了。
——你冒犯了上司或老板。宽宏大量的人对你的冒犯无所谓，但人是感情动物，你在言语或行为上的冒犯如果惹毛了上位者。你便有坐冷板凳的可能。
——威胁到老板或上司。你能力如果太强，又不懂得收放，让你的上司或老板失去安全感，那么你便会受到冷冻。老板怕你夺走商机去创业，上司怕你夺了他的位置，冷板凳不给你坐给谁坐？
坐冷板凳的原因还有很多，无法一一列举，而人一坐上冷板凳，一般都无法去仔细思考原因何在，只知成天抱怨。不过，与其在冷板凳上自怨自艾或疑神疑鬼，不如调整自己的心态，好好的把冷板凳坐热。
——强化自己的能力。在不受重用的时候，正是你广泛收集、吸收各种情报的最好时机，能力强化了，当时运一来，便可跃得更高。表现得更亮眼！而在这段坐冷板凳的期间，别人也正好观察你，如果你自暴自弃，那么恐怕要坐到屁股结冰了，而且恶评一起，恐怕就无翻身的机会了。
——以谦卑来建立良好的人际关系。人都有打落水狗的劣根性，你坐冷板凳，别人巴不得你永远不要站起来！所以要谦卑，广结善缘，更不要提当年勇，那是无所助益的，而且“当年勇”也会使你坠人“怀才不遇”的情境中，徒增自己苦闷而已！
——更加敬业，一刻也不疏忽。虽然你做的是小事，但也要一丝不苟地做给别人看！别忘了，很多人正冷眼旁观，打你的分数哩！
——忍闲气、忍嘲弄、忍寂寞、忍不甘、忍沮丧、忍黎明前的黑暗，忍虎落平阳被犬欺，忍一切一切，忍给自己看，也忍给别人看！
能有以上的作为，相信你一定会把冷板凳坐热。不管你坐冷板凳的真正原因为何，这都是训练自己耐性，磨炼自己心志的机会；冷板凳都坐过了，还有什么好怕的呢？
一个贸易公司的男职员，在刚进公司时很受老板赏识，但不知怎的，在并没犯什么错误的状况下，他被“冷冻”了起来，整整一年，老板不召见他，也不给他重要的工作，从形同主管的地位变成和小弟差不多。他忍气吞声地过了一年，老板又终于召见他，给他升了官，加了薪！同事们都说他把冷板凳坐热了。
第六节 不卑不亢地做人
不卑不亢是我们为人处世的最佳态度，亦是一种境界，一种心平气和的境界，一种高深莫测的境界，一种做人的最佳境界。
不卑不亢的最大敌人就是自卑，只要战胜了自卑，你会很容易做到不卑不亢。哪有哪些方法可以消除自卑呢？
(1)走出自卑的阴影中
自卑心理是从小就有的，难以完全克服。如果在少年时代时常遭到大人的斥责、谩骂，长大后则难免小心谨慎，经常处于自卑中。气质自卑的人，很难获得什么成功。
认识自卑是后天形成的。这种自卑心理主要是过分注重自我，过分注重自己在别人心目中的形象而造成的。其特点是患得患失、谨小慎微，总想不要让人看轻。
挫折自卑。这往往经受了很大挫折，而且屡战屡败，最后形成的。有这种心理的人，平时很少参加社交活动。主要在于受这方面的教育和锻炼不足，工作能力不强。挫折自卑者应该有意识进行锻炼，用自己的优势弥补不足，渐次恢复人生的平衡心态。
(2)自卑者要广泛交际
人生是丰富多彩的。高尚的情操，广博的知识，往往使你的人生变得更加绚烂，为你带来多方面的收获和享受。
一个不会跳舞，不会搓麻的人，是很难同有此爱好的人建立起感情的。请朋友到家里聚会，如果自己做一桌美味的饭莱，气氛就会大不一样。因此，掌握一些生存技能，会为你打开参加更多的社交活动的渠道，为你今后的人际交往打下良好的基础。
(3)自卑者的心理调适
这讲的是通过调整自己的自卑心理，使自己的感觉处在最佳状态中。
有时我们和一些身份、经验、才识、能力等各方面比我们高的人交往，也会感到自卑，对对方产生一种畏惧，甚至因此失去信心。“自信是成功的基石。”一个人没有了自信，就很难取得成功。只要我们将心理上的胆怯收起来，给自己增添一些自信，结果将大不一样。
(4)自卑者要不断完善自我
俗话说，人无完人，每一个人都要不断地完善自我。
某大学生，多年来一直为自卑所困扰，上课怕发言，怕别人注意，怕被点名，怕在公众场合讲话，总觉得自己不如别人。后来通过努力，找到了自卑的原因，主动锻炼，改变了自卑心理，生活也变的快乐起来。
克服自卑必须首先正确认识和分析自己的短处，弥补自己的缺点，扬长避短，再用自己的长处去和别人的短处比较，就会信心十足。
只有通过自己最大的努力争取最大限度成功，人的价值才能得到体现，而不是去追求到绝对的完美无缺。因此，只有学会正确对待自己的缺点，才能达到自我完善，才能在为人处世中作到游刃有余。
(5)学会克服自卑
胆怯和紧李是由个体的内在因素决定的，有意识地运用一些技巧来克服，能起到一定的作用。
——保持声音洪亮，就不会怯场。
——参加人多的聚会，提前到达地点。
——买一件名牌衣服，你会增加自信心。
——把关键问题提前说出来，减轻临场时的紧李。
——遇到不愉快的事，要尽快使自己的心情愉快起来。
——要意识到对方可能比你还紧李，这样你就会增加勇气。
——当你一旦被对方的问题难住时，要立刻反过来问对方有关的另一个问题。
——会面最好选择自己熟悉的场所，如果不行，最好应选择双方都不熟的地方。
——如果自己说错了话，最好能弥补则弥补，不能弥补不要在意，因为谁都可能说错话。——如果自己很紧李，可以去做点与问题无关的小事情。如喝水，吸烟，找一下钢笔等等。
——要从心里认识到，不论地位多么高，人格都是平等的。这样就不会使你被对方的社会地位或头衔吓住。
总之，克服自卑的关键在于自己内心树立一个崇高的目标，这样，自信心就会随之产生。
第七节 冲破情绪的阻隔
要想在你打算有所改变或者有所创新的领域里取得成功，动手去做是最关键的。
你是否曾经有过这样一种感觉，自己体内有些什么东西阻止你去完成一项工作上？刚放手去做一件事时，尽管是一件很小的事情，却觉得不能胜任？也许你要做的是一件大事，关系到你的一生，却仍然无法动手去做？
如果这种阻滞的潜意识支配了你的行动，你便受到了阻碍，而不是全力以赴解决问题、争取胜利。你的头脑似乎变得呆滞了，往往忘记你想要说什么话、做什么事。你会发现自己逃避所要做的事，白白地浪费了光阴，更不要说去积极行动了。
鲍勃曾是一位多产的作家，他是有才干的。但是最近不知道为什么面对稿纸时他总是写不出东西来。
鲍勃希望在动笔之前先产生灵感，然后才能写作。他认为，优秀的作家总是在觉得自己精力旺盛、才思泉涌的时候才动笔。为了写出好的作品，他觉得必须“等到灵感来了”之后再写。如果哪一天觉得情绪不高，就意味着那天他不能工作。
不用说，既然要符合这样理想的条件才能工作，他就很少觉得情绪好到能够办成任何一件事情。他很难得感到有创作的欲望，于是觉得失望，这就更使他不能‘情绪好起来”。所以，他写出的东西也就更少了。
美国国家图书奖获奖者乔伊斯·卡罗尔·奥茨的做法正好相反。他说：
“对于‘情绪’这种问题必须毫不留情。在某种意识上说，写作会产生情绪。如果我觉得精疲力尽，觉得精神微弱到只剩下一口气，觉得为任何东西也不值得再坚持5分钟，那么，我就强制自己去写。不知道为什么，一写起来，情况全都变了。”
其实，鲍勃需要采取的第一个步骤就是培养“能够坐下来的力量”。要想写东西，就得在打字机前面坐下来。这个道理听起来很简单，但是常常很难做到。鲍勃平常想要写作时，脑子就变得空白。这种情况使他感到害怕，所以不愿意瞪着空白的稿纸，就赶快离开了打字机。
对于鲍勃来说，泡在浴室里摆弄摆弄胡子，或者呆在花园里收拾玫瑰花，是不会弄出白纸上的黑字来的。要想完成一项工作，就得呆在可能实现目标的那个地方。像鲍勃这种情况，他非在打字机前面坐下来不可。
为了克服写作阻滞现象，鲍勃订了一个日程表。每天早晨7点半，他的闹钟要响起来。到了8点钟，他得坐到打字机前面去。他的任务就是坐在那里，一直坐到在纸上打出些什么来，如果打不出来就坐一整天。
他还订了一个奖惩办法：如果打不满一页纸，就不准吃早餐。
第一天，鲍勃忧心仲忡，焦躁不安，直到下午两点还没打满一页纸，自然也就免去了早餐。
第二天，鲍勃进步很快，刚坐到打字机前面两个小时就打满了一页纸，能够早一点吃早餐了。
第三天，他几乎一下子就把第一页纸打满了，而且又打了5页纸才想起吃早餐。
他的作品终于创造出来了。他就是靠坐下来动手学会了怎样勇敢地承担艰难棘手的工作。
美国剧作家尼尔·西蒙也是个著名作家，写过许多著名的剧本和电影脚本。他也经常遇到“写作阻滞”现象，他的办法就是“坐下来”。
他承认，有时一连几天写起东西来很费劲。但是，每一大他都强迫自己坐到打字机前面去打字。一旦在纸上打了出来，就有机会看看到底是多坏多好，然后也就能够动手修改润色了。正是改写的过程推动着他走向要实现的目标：
“写剧本只有在改的时候才真正是一种乐趣。…··有棒球的时候，一个人只有三次击球的机会，三击不中就出局了。而在改写剧本的时候，你想要多少次击球机会就有多少，而且心里很明白，或早或晚总会打出一个好球的。”
如果你能这样去做，就能帮助你做第一次冲刺。第一次冲刺虽然成功的机会很小，但是可以使你不再恐惧和顾虑重重。第一天，你甚至可能觉得浑身难受，但是别泄气，第二天就会轻松一点。试到第三天，你也许觉得轻松得多，甚至觉得用这种“能够坐下来的力量”来对忖艰难的工作是件挺好的事情了。
第八节 面对突如其来的打击
自然环境中突如其来的洪水、大火、地震、风暴等天灾人祸，会使人们在毫无精神准备的情况下，承受家破人亡的巨大不幸。许多人挺过来了，但也有人因承受不了压力而陷入无法崛起的境地。
日本北海道及东北地方，每年都有暴风雪，这些雪对当地人而言，是非常讨厌的。如果因为讨厌而一味逃避，降雪就会堆得很高，给生活带来不便，甚至会破坏房屋．造成人员伤亡。
反过来，若是积极地利用暴雪(也就是向逆境挑战)，又会变得如何呢?
首先是要除雪。这么一来，除雪者有了工作，当然收入也会增加；由于积雪消除，交通变得顺畅，工作也更容易开展，为整个市镇带来活力。而且，可以在当地设立温泉旅馆、举办音乐会吸引观光客和滑雪客，他们所花费的金钱，不仅使温泉旅馆有收入，连山下的市镇也会享到莫大的利益。
青年作家张抗抗，可谓是同代人羡慕的佼佼者。可是很少有人知道这位享有众多荣誉的作家，竟然也有过一段难堪的逆境和经历：两岁时，父亲因所谓的政治问题被开除党籍，因而自幼在一种家庭出身不好的沉重精神压力下长大。后来她在北大荒农场一待就是八年，期间当过农工，制过砖瓦。也曾有过一个家，很快又破裂了，后来十几年一人漂泊在外，独居他乡，历经了一个单身女人开拓事业的种种艰难，当她失恋时，流言蜚语、诬陷诽谤铺天盖地而来，使她对自身价值产生了怀疑，其间还经历过几次意外手术和疾病的折磨。
也许，正因为经历了各种磨难和打击，付出了巨大的代价。才使得张抗抗有了自强不息和开拓事业的机遇和本领。才能拥有连续不断的令人惊叹不已的文学作品问世。
当逆境变成一种动力时，就开始向相反方向转化了。逆境作为事物发展过程的一个阶段，意味着新的起点就在脚下。俗话说。不如意的事过去了，好的机会就会跟着来临。
众多强者走出逆境的方式各不相同，但他们具有共同的特征：不论是处在何种困境中，他们始终保持主动的状态。他们不会让事态的发展左右自己的选择，他们会积极地探索和认识逆境中的主要矛盾，既不低估问题，也不夸大问题，而是努力寻求走出逆境的机会；即使是在等待。也是在积极主动地保持潜力，犹如樱树虽然静静地等待着春天。却无时不在养精蓄锐。
不论是在什么情况下，他们始终保持着一种创造欲望。机会从来都是人创造出来的。在逆境中，他们善于发现和利用各种有利因素，化不利因素为有利条件；他们往往计划周详，考虑缜密，不寄希望于侥幸的成功。他们崇尚的名言是：“智者创造的机会要比他所能找到的多。”不论在什么样的逆境中，他们始终不放弃自己的人生目标。因为他们坚信，只要不放弃，就不能算失败，只是暂时不成功。失败、打击和磨难吓不倒他们，反而会使他们更加坚强。他们珍惜自己，坚信“天生我才必有用”、“生命只有一次”。他们善于在逆境和失败中捕捉新的目标，并调整自己的心理状态，适应新的环境和新的目标。他们对生活始终充满着希望。“噩梦醒来是早晨”，眼里依然拥有一轮鲜红的太阳。
摆脱逆境通常会使人们面临几个选择：是在哪里跌倒就在哪里爬起来，还是另辟蹊径；如果在跌倒的地方继续拼搏，怎样做才不致重蹈覆辙；另辟蹊径又该如何选择才容易事半功倍，获得成功。冲出困境的道路很多，如何做出正确的选择呢?
原则之一：要有充分的理智。处于逆境而急于摆脱的人，往往容易为某种盲目的冲动所驱使，做出缺乏理智的判断和错误的选择。
原则之二：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向，因为真正稳定的兴趣和志向，常常使人产生百折不挠的勇气和难以估计的力量。
原则之三：认识自己的优势和劣势。对于自己的优缺点，人们往往自以为清楚。实际上有许多误区。真正认识自己不是一件容易的事。但这种认识越接近事实，冲出逆境的道路选择就越有可能正确。
每个人都要坚信自己有足够的能力战胜一切困难，即使当时的情况非常困难，也要坚持下去，静下心来寻找突破困境的方法，然后奋力一搏，总会成功的。
不怕困难、努力拼搏，这种精神是可贵的；但放弃友谊的手，甚至拒绝接受他人的帮助，则显得有些愚蠢。自尊心较强的人，动不动就退缩，常把本就要到手的希望和帮助拒之门外。不要把过分的自尊总装在心里，向人和盘托出你的苦衷，请求帮助才是智者的行为。