高粱忌与中药附子同食
高粱的营养价值与玉米近似，稍有不同的是高粱子粒中的淀粉、蛋白质、铁的含量略高于玉米，而脂肪、维生素A原（胡萝卜素）的含量又低于玉米。据测定，每100克高粱米中含有蛋白质84克，脂肪27克，糖类75毫克，钙7毫克，磷188毫克，铁4l毫克，维生素B026毫克，维生素B 200毫克，不含维生素C，含热量1525千焦。在谷物中，高粱蛋白质中赖氨酸含量最低，因而蛋白质的质量也最差；高粱的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。
高粱的主要功效是补气、健脾、养胃、止泻。适宜于小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用。黏性较强的黍，适宜于肺结核病人食用。高粱性温，味干涩，忌与瓠子和中药附子同食，糖尿病患者也应禁食高粱。
高粱一般经加工制成高粱米或高粱面。由于高粱子粒的皮层中含有较多的单宁物质，且子粒颜色越深，单宁含量越高，因此，单宁的涩味就影响到蛋白质在消化过程中的可利用性。人们常觉得白高粱的口感要比红高粱好，一部分道理就在于红高粱中的单宁物质较多。另外，高粱子粒的皮层中还有一种蜡质，它也会影响人体对食物的吸收利用。有基于此，人们在对高粱加工时应尽可能将它的皮层全部去除，这样就可以消除单宁和蜡对营养吸收所产生的不良影响，高粱的名声也就会相对提高了。
对高粱的食用法与大麦差不多，可以用高粱米煮成高粱米粥，也可以将高粱米蒸成高粱干饭，但更多的是煮高粱面糊。高粱米或高粱面也可以与豆类或豆粉类共煮，煮法亦与大麦、玉米类似。高粱米一定要煮烂，供早晚食用。民间常用高粱米一份、甘蔗汁四份，一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥，具有益气生津之作用，对老人疾热咳嗽、口干舌燥、唾液黏涎者有食疗作用。
小米忌与中药杏仁同食
每100克小米中含蛋白质 97克，脂肪 35克，淀粉72~76克，钙29毫克，磷240毫克，铁47~78毫克，其中70％是淀粉。蛋白质的氨基酸组分中，苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量高于一般谷类。小米中的脂肪、维生素B1 、维生素B2 和维生素A原（胡萝卜素）的含量也比较丰富。每100克的能量约为14863千焦。
小米具有较高的营养价值，特别是做成小米粥后很容易消化，常用来作为病人的膳食，同时也是普遍人所喜爱的食品。中医认为小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等医疗功能。《本草纲目》认为，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效。”适宜于失眠、体虚、低热者食用。
据《日用本草》记载：“粟米与杏仁同食，令人吐泻。”因此，在服中药杏仁时忌食小米。
小米的常见烹调法是煮小米粥，蒸小米干饭，煎上米饼，做小米面窝窝头，但以煮小米粥最为多见。
用小米煮粥，既可单纯煮小米粥，也可配一些绿豆、黄豆、红薯、赤豆同煮；既可将小米磨成小米面与绿豆或碎黄豆同煮，又可用小米粒与绿豆、碎黄豆同煮。总之，要先将绿豆下锅或先将碎黄豆下锅煮烂后，再将小米或小米面用温水调成糊状，加入豆汤中，边搅边加，边煮边搅，搅煮至沸后再用小火煮到米油黏稠时即成。
熬小米粥时上面浮的一层小米油，营养特别丰富，素有“代参汤”之美称，适宜老、弱、病残者食用。
由于小米中赖氨酸的含量很低，若以小米为主食，要注意与动物性食品或豆类搭配。
食橘子忌同饮牛奶
牛奶这种饮料佳品营养丰富，是老幼皆宜的食品。对慢性疾病又具有补充和治疗作用。但在日常生活中，有不少人在饮牛奶后，吃一些橘子。科学证明，这种饮食方法是不科学的。
因为牛奶进入胃和十二指肠后，牛奶中的蛋白质与胃蛋白酶和胰蛋白酶结合，然后进入小肠。如果吃下橘子，会使牛奶中的蛋白质与果酸及维生素C凝固成块，反而影响消化吸收。二者同食后的主要症状，表现为腹胀、腹痛、腹泻等。
在饮牛奶时，千万不要吃橘子。
鸡蛋不宜与白糖同煮
糖水荷包蛋被人们视为一种营养价值很高的食品。但鸡蛋和白糖同煮，会使蛋白质中的氨基酸形成果糖赖氨酸的结合物。这种物质，不但不易被人们消化吸收，而且还会对人体产生不良影响。如在鸡蛋煮熟后，再加点白糖调味，还是可以的。
冲奶粉忌用酸梅晶作甜味剂
酸梅晶是用乌梅、砂糖、柠檬酸等原料配制而成的。柠檬酸是一种有机酸，因此，酸梅晶及其水溶液均呈现明显的酸性。奶粉是由鲜牛奶经过浓缩，喷雾脱水而成。
新鲜牛奶本身就有一定的酸度，如果把奶粉和酸梅晶放在一起用水冲泡，酸梅柠檬中的柠檬酸就与奶粉中的蛋白质充分作用，从而出现蛋白质凝结现象，愈是搅动，凝结现象愈明显。
由于红糖带明显的酸性，故牛奶中加红糖也会发生蛋白质凝结现象。
冲奶粉时，一般都是加白糖，而不能用酸梅晶或类似酸梅晶的山楂晶、菠萝晶、橘子晶等作为甜味剂。
天麻与鸡忌同食
人们习惯用中药天麻与鸡同炖服食，用于治疗头晕头痛，其实这个验方是不可取的。天麻性平、入肝经，是平熄肝风、治疗头晕的常用药品，素有“定风草”之称。《本草求真》中记载：“鸡属巽而动风，外应乎木，内遁乎肝……故阴虚火盛者，于宜食鸡者，食则风火益助恶”。《内经》说：“诸风掉眩，皆属于肝，”对肝阳上元（高血压）引起的头晕头痛，本应用天麻配伍一些平肝潜阳、清火熄风等药物才对，如果用天麻和鸡同食，则影响天麻本身功效；另外，从中药药性来讲，两者既不“相须”也不“相畏”，而是“相忌。”睡眠的吉祥
忌坐着睡觉
有些人午间习惯是坐在沙发上或趴在椅子上、桌边上睡觉、打盹。当醒来时，会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白，需要十几分钟时间后才能逐渐恢复，这是由“脑贫血”引起的。要知道当人们熟睡后，心率就会变慢，并且血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对也要减慢，如果坐着睡觉，流入大脑的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，坐的姿势就更加重了脑组织血流不足。因此，忌坐着睡觉。
睡觉忌蒙头
被窝里空气不流畅，人呼出的二氧化碳越来越多，吸进的氧气则会越来越少。由于二氧化碳强烈刺激呼吸神经中枢，会使人出现憋气、全身出汗，甚至从梦中突然惊醒、会引起头昏、精神不振、眼皮肿、记忆力减退等疾病。因此，睡觉忌蒙头。
睡觉忌憋尿
人的尿液中含有大量尿素、尿酸等有害物质，尿液在人体内积蓄的时间如果过长，机体则会受到有害物质的侵蚀，因而容易患**炎和尿道炎，酿成尿痛、尿血或漏尿等疾病，尤其女性由于尿道短，细菌更容易入侵。因此，冬季睡觉有尿时要及时小便，忌久憋。
晚上睡觉时忌关着窗户
夜晚睡眠如果关着窗户，室内污浊的空气将严重地影响人体健康。因为人在安静时，每分钟要吸入300毫升氧气，同时呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，室内不通风，特别是房间窄小住人较多时，3个小时就会使空气中的二氧化碳含量增加3倍以上。同时，细菌数量、尘埃数量以及其他有害物质都会成倍的不断增长，甚至达10倍以上。这些有害物质如果被人吸入，则会影响人体健康。因此，夜晚睡觉忌关窗户。如果是冬天，可开一边的窗户，以避免空气对流过强，室内外温差过大而受凉感冒。
睡觉忌高枕
要知道人的颈椎能够活动自如，是由于颈椎和众多的肌腱、韧带、肌肉配合协调而完成的。如果长期睡高枕头，会使颈椎的生理弯曲变直，甚至向后反张而逐渐形成颈椎骨质增生，使颈椎周围的肌腱、韧带、肌肉始终处于紧张状态，久而久之发生钙化，从而产生颈椎僵硬、颈痛、肩臂酸胀、上肢麻木、头晕等问题，因此说睡觉忌高枕。
忌睡眠时间过长
人每天6～8小时的睡眠是非常正常的，睡眠并不是越多越好。因为人在睡眠时，血液循环缓慢，会增加心脏或脑的血脉凝固的危险，从而使人导致心脏病突发或中风。另外，睡眠太长可能是动脉硬化的一种表现。因此，睡眠忌太长。
夏季忌在地面上睡觉
要知道地面水分蒸发较多，如果贴在地面睡觉，随着地面水分的蒸发，会带走身体内的热量而引起感冒，尤其是当头面部迎着风向的时候，除感冒外，还可引起关节炎、腹泻、面神经麻痹、头痛等。另外，地面露宿易受害虫叮咬，如被蚊子叮咬，可以传播疟疾、丝虫病、乙型脑炎等许多疾病，蚂蚁、蜈蚣还可以引起过敏性皮炎，螨可以传播流行性血热。有时害虫还可能钻入鼻孔或耳孔内。因此，夏季忌在地面上睡觉。
冷天在睡觉前忌洗头
要知道冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，由于散热增多，机体受冻，呼吸道毛细血管反射性收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，从而使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状。尤其在头发未干的情况下睡着，此时体温调解中枢的调节功能低下，更容易发生感冒。因此冷天睡前忌洗头。
睡眠四忌
(1)夫妻往往是面对面睡觉，这样，双方长时间吸入的气体大部分是对方呼的“废气”。由于氧气吸入不足，从而影响睡眠和大脑的正常生理，使人第二天仍感精神不佳和头晕等。
(2)年轻的父母与宝贝儿女同睡，也常常是把孩子放在中间。结果，父母排出的“废气”对孩子双管齐下，于是使孩子吸氧不足，可出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的问题。
(3)仰卧睡眠时如果盖过厚、过重的被子，或把手放在胸部，时常会发生梦魇，感到朦朦胧胧喘不过气，影响睡眠，并有碍健康。
(4)忌俯卧睡眠。因为这样会压迫心肺，直接影响心肺功能。尤其是婴幼儿更不要这样，对这样的习惯一定要加以纠正，以免影响其生长发育。
睡前四忌
(1)忌剧烈活动。睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里一般不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静。当然，睡前可以做些轻微活动，如散散步，打打太极拳，对入睡还是有好处的。
(2)忌生气。不同的情绪变化，对人体有不同的影响。睡前生气发怒，会使人呼吸急促，心跳加快，思绪万千，以致难以入睡。
(3)忌饮茶。要知道茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经兴奋，若睡前喝茶，特别是喝浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人难以入睡。尤其是神经衰弱或失眠患者，要注意饮茶的时间和浓度。
(4)忌饱餐。睡前如果吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡。
不宜睡沙发床的人
沙发床质地柔软，睡卧舒适，随着人们生活水平的提高，它已越来越多地进入城乡家庭之中。然而，沙发床虽好，却并非所有人都宜于使用，下列一些人就不适宜睡沙发床。
(1)冠心病、急性心肌梗死、心肌炎、心脏瓣膜病、肺心病、某些先天性心脏病及其他严重心律失常患者，一般都有心跳骤停的可能，一旦发生这种现象，应立即进行胸外心脏按摩，就地紧急抢救，否则，极易导致死亡。如在抢救前，病人睡在沙发**，显然妨碍对病人心脏进行有效的按压，从而影响抢救效果，甚至会延误抢救时机，造成不良后果。
(2)患有腰肌劳损和腰椎间盘突出等腰部疾患的人，因腰骶部活动度大，损伤机会较多，故以不要睡沙发床为好。由于沙发床弹性大，睡上去后因重力作用使肌肉丰满的部位下沉，从而破坏人体正常的重力关系，使腰部肌肉经常处于紧张状态，这对腰部疾病的康复不利。
(3)颈、肩痛是一种常见病症，主要由肌肉、筋膜、韧带、关节囊、骨膜、脂肪及结缔组织等软组织损伤引起。患有这种病症的人，如果经常睡沙发床，可使肌肉处于紧张和疲劳状态，这不仅能加重颈、肩软组织的疼痛，而且持续肌紧张可最终发展为肌**，以至破坏身体的协调和力学平衡。
(4)处于生长发育期的青少年，其身体各个系统尚未发育成熟，骨骼中无机盐的含量较少，骨胶原和骨黏蛋白等有机质的含量较多。与成年人相比，其骨骼较为柔软，可塑性大，如果长期睡沙发床，极易导致骨骼变形。据专家统计，长期睡沙发床的青少年中，患脊柱畸形者达60%以上；而长期睡在木板**的人脊柱畸形者尚不到5%。由此可见，处于生长发育期的青少年，也不适宜睡沙发床。
不宜睡懒觉
(1)健康人不宜睡懒觉：睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。科学家指出，健康人睡懒觉有以下3点害处：
①睡懒觉不利于大脑功能的发挥：人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。
②睡懒觉妨碍身体素质的提高：俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺功能约相当于比本人年轻20～30岁人的水平。早晨睡懒觉会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。此外，体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的提高。
③长期睡懒觉会导致疾病的发生：睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。再者，当人站立或坐着时，肾脏的每滴尿都能顺利地从输尿管迅速排入**，可是卧床久了，尿液就容易在肾盂或输尿管中滞留，尿中的有毒物质便会损害身体健康。
(2)慢性病患者也不宜睡懒觉：有些患慢性疾病患者，往往一不舒服便睡懒觉，或停止早晨活动，赖在**不起。这是一种很消极的方法，长此下去，对治疗疾病是不利的。这样会使人精神不振，易出现头晕乏力的症状，会损伤胃肠道黏膜，影响消化和吸收。睡懒觉还会破坏人体的生物钟，扰乱内分泌系统的正常工作。
因此，患慢性疾病的人要努力戒除睡懒觉的坏习惯，早晨坚持起床做适度的康复锻炼。
(3)青少年不宜睡懒觉：青少年睡懒觉，有以下诸多害处。
①容易造成肥胖：时常睡懒觉，又不注意合理饮食，加上不大活动，能量的摄入大于消耗，就会形成肥胖。
②容易引发肠胃病：有人贪睡懒觉，宁可让肚子空着，也不早起床进早餐，这就会使肠胃发生饥饿性蠕动，黏膜的完整性受到破坏，很容易形成胃炎、溃疡和消化不良等。
③易造成肌张力低下：经常睡懒觉的青少年，缺乏必要的锻炼，肌张力往往低于一般人，其肌肉发力不足，动作反应迟缓。
④破坏生物钟效应：如果一到节假日、星期天就睡懒觉，容易扰乱体内生物钟，激素水平即会出现异常波动，可使人心绪不宁、疲惫不堪。
不宜忽视打鼾
打鼾，俗称打呼噜，是睡眠时呼吸不畅快的一种表现。任何人都有可能偶尔打鼾，不过，随着年龄的增长，打鼾的机会越来越多。一般来说，轻微的打鼾或者偶尔、断续的打鼾，对人体健康影响并不大。但是打鼾严重，或者天天晚上鼾声不断，则是不宜忽视的。
因为严重的打鼾，会因吸入的氧气不足而损害全身的健康，严重打鼾者，往往还同时伴随着时常惊醒、好做恶梦、醒后头疼、白天倦怠、瞌睡多等。这就不是一般的打鼾了，而构成了一种疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。如不及时治疗，长期下去，往往会引起严重综合征。因此，对打鼾不可忽视，应早请医生检查和治疗。
夏季睡眠四不宜
(1)不宜裸腹而睡：天气再热，睡眠时也要在肚腹上盖上一点东西。不然，裸腹而睡，很容易在睡着后使肚腹着凉而患上肠胃疾病。
(2)不宜睡水泥地：有的人在炎热的夏天，常爱躺在水泥地上睡眠。这样做是很不当的。因为水泥地面很凉，即使铺上凉席，人在睡着后，身下也会不断受到凉气的侵袭，容易睡醒后患腰酸背痛、关节风湿等症。
(3)不宜开着电风扇而睡：吹着电风扇睡觉，虽然解除了闷热的烦恼，但是由于入睡后血液循环减弱，身体抵抗力下降，这样一直让风吹，便很容易由此患病。因此，人入睡后是不宜再让电风扇直吹的。
(4)不宜赤背睡凉席：炎热的夏季，许多人为了贪凉快，索性脱光了上衣，赤背睡在凉席上。这样做，对身体健康是不利的。因为赤背贴席而睡，身上的汗液直接淌在凉席上，汗液中大量的盐类及有机物就会积存于凉席的缝隙之中，很容易滋生真菌。专家研究证实，人体表皱褶处及背部的皮肤抗病能力较弱，所以背部如整夜压贴在凉席上，细菌和真菌能较顺利地穿透汗毛孔或皮肤破损处，渗入毛囊及其伤口，引起皮肤感染，并为引发背部疮疖埋下隐患。另外，赤膊而睡，如遇夜间骤冷，或地面过于潮湿阴冷，第二天往往会造成落枕或腰背疼痛，也容易因受凉而致感冒。
睡用凉席的正确方法是在凉席上铺上床单或毛巾被，以防上述情况出现，同时，对凉席也起到了保护作用。
不宜睡觉时高抬手臂
睡觉时头枕着手或扬起手臂放在头的两侧，对健康是有害的，时间长了，会引发返流性食管炎、胸闷难受等。
临床研究表明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜产生移位，使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人以及妊娠后期的妇女，这种现象更为明显。长时间双手高举过头睡眠，会造成对“反流防止机构”的刺激，一旦这种机构的功能被削弱或破坏，就会引起食物连同消化液流入食管，使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，造成返流性食管炎。
另外，高抬双臂睡觉，还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸部的前后肌不能自然回拉和舒张，也影响到肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。因此，睡觉时不宜高抬手臂。
不宜午睡时间过长
午睡是人体的正常生理需要，适当的午睡对于消除疲劳、提高工作效率十分有益。但是，午睡并非时间越长越好，不然就会出现“越睡越困”的现象。
那么，午睡多长时间为好呢？科学家认为，中午1点左右入睡，午睡1小时为好。据生理学家研究，一般人若睡80～100分钟后，便由浅睡眠转入深睡眠，这时中枢神经的抑制过程加深，脑的血流量相对减少，体内的代谢过程逐渐转慢。若在此时醒来，就会感到全身不舒服而更加疲倦。因为大脑皮质还未立即解除抑制状态，大脑会出现暂时的供血不足，自主神经功能紊乱，这种不适的状态短则十几分钟，长则半小时才能消失。因此，一般的人午睡时间不宜过长，以1小时为最宜。
不宜睡得太晚
按人体生命节律来讲，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内分泌激素的25%～35%是在睡眠时产生的。如果睡眠不足，必然破坏体内新陈代谢的节律，使身体消耗得不到补充，而且激素合成不足，会造成身体的内环境失调。长期下去，必定会影响健康。
美容专家则指出，晚上10点至凌晨2点，是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间。此时不睡，细胞的新陈代谢受到影响，则会加速衰老，也是美容的大忌。从心理医学角度看，睡眠不足可造成人的心理疲乏感，致使情绪发生不良改变和行为异常，可引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，也会直接产生生理上的损害，造成食欲缺乏、消化不良、免疫功能下降，易引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压病、糖尿病、脑血管病等。
不宜睡前饮酒
有些人有睡前饮酒的习惯，他们认为，睡前饮酒能够催眠。其实，这是一种错误认识和做法，这样做害处很大。
临睡前饮酒，由于酒精的轻微麻醉作用，使人头脑昏沉，似乎容易入睡，但这种睡眠往往不深，睡眠的时间也不长，而且睡醒后还会出现头晕、无力、身体不适等感觉。美国的卫生专家指出，因酒能扩张血管引人入睡只是暂时的、被动的，长此以往，反而会导致失眠。更严重的是睡前饮酒会扰乱呼吸，使人在睡眠中发生短时间的呼吸暂停，这是一种危险的症状，如果每次暂停在10秒以上，连续暂停10次，就会引起人体的一系列生理病理的变化，如血氧饱和度下降、心率失常、室性早搏，还会引起血流动力学改变，发生肺动脉高压等，甚至会导致心力衰竭而死亡。因此，睡前饮酒是应该克服的不良习惯。
晨练后不宜再睡“回笼觉”
晨练后，回屋再继续睡一觉，称为“回笼觉”。特别是有些离退休的老年人，认为晨练后再回房解衣上床睡一会儿“补觉”，是劳逸结合。其实，这样做是不好的，既影响晨练效果，也不利于保健。
晨练后再立即上床睡觉有以下3害：
(1)晨练后，再立即补睡一觉，对心肺功能恢复不利。
(2)人通过晨练后机体产生的热量升高，重新钻入被窝犹如冷冻，使汗渍未尽，容易患感冒。
(3)晨练后心跳加速，神经亢奋，也不能立即进入香甜的梦乡。而且，肌肉因晨练而产生的代谢产物——如乳酸等，不易消除，反而会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
睡床摆放三不宜
人生约有1／3的时间用于睡眠，因此要保证很好的睡眠，除了睡床舒适以外，睡床的摆放也很有讲究。摆放睡床应注意以下3不宜：
(1)床头不宜靠近家电：家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不良影响。同时，电冰箱、空调有噪声，影响睡眠。空调靠近床头，它产生的气流也会影响健康。
(2)床头不宜正对房门：床头正对房门，开门时，房外吹来的冷风、照来的光线、传来的声音，都会影响睡眠。
(3)床头不宜太靠近窗户：靠近窗户处温差变化大，如果开窗睡觉，很易伤风感冒和发生头昏脑涨。
睡床使用四不宜
(1)睡床不宜过高、过低：睡床的高低，应以略高于就寝者膝盖骨为宜。这种高度，上床不吃力，下床伸腿可着鞋履，也便于卧者床下取物。如果睡床过高，当人刚刚睡醒朦胧之际，往往有摔着之虞；如果睡床过低，既易受潮湿侵袭，床下通风不良，上下睡铺又多有不便，往往会使人膝部感到不舒服。
(2)棉絮下面不宜垫泡沫塑料：冬天，常有些人习惯于在棉絮下面垫一层泡沫塑料，以增加柔软性和保暖性。其实，这种做法是不当的。这是因为，泡沫塑料的吸水性很强，而其透气性却很差。在棉絮下面铺泡沫塑料，入睡觉时排出的水分，必然会被大量吸附在里面，而且很难散发出去。这样，棉絮就会很潮湿，人体下面就会不透气。时间长了，棉絮甚至会发霉，人体长时间在这样潮湿的环境中，对身体健康十分不利，易发生风湿、腰痛等疾病。
(3)睡床不宜过窄、过宽：睡床过窄，容易发生摔伤，被子也容易掉落地上；睡床过宽，占去房间面积太多，影响人们对房间的统一安排使用。
(4)睡床不宜过短、过长：睡床过短，会使人伸不开腿，感到不舒服，同时，对生长发育也有不良影响。但是，睡床也不宜太长，睡床太长，既占用较多的面积，也使人感到别扭。理想的睡床长度是比就寝者身高长20～30厘米。
枕头使用三不宜
(1)枕头不宜太高：民间自古有“高枕无忧”的说法，但是，从科学角度看，使用过高的枕头是利少弊多的。专家做了这样的试验：把2000个枕头分为不同高度的几组，对躺在上面的人进行脑电图检测，发现枕头高度在6～9厘米时，脑电图出现平衡休息的波形最早。睡眠也是大脑的一种运动形式，大脑如果处于平衡状态，就能够获得高质量的睡眠。长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，就会使颈椎发生变形，出现肩背酸痛，甚至引起脑血管循环障碍，脑血流量降低，出现脑供血不足。由此可见，睡用过高的枕头是不宜的。据专家们论证，用9厘米高的枕头最有利于长寿，而用12厘米高的枕头可睡得最踏实、舒服。另外，须要注意的是，喜欢仰卧睡觉的人，适用于低一些的枕头；喜欢侧卧睡觉的人，则适合使用高一些的枕头。
(2)枕头不宜太软：使用太软的枕头，对头部没有支撑作用，会影响头部和颈部的正常弯曲度，降低睡眠效果，容易导致颈椎退变，有害人体健康。另外，使用太软的枕头，天气热时，头部大部分包裹在枕头里，影响通风、散热和汗液的蒸发，也会由此影响人的睡眠和健康。
(3)枕头不宜太硬：使用太硬的枕头，会使头部与枕头接触的部位太小，而这个部位受到的压力太大，因而会使人感到不舒服，睡觉不深沉、不踏实，从而影响睡眠效果，时间长了会影响人体健康。保健的吉祥
洗澡不宜过勤
洗澡不宜过勤，这是因为皮肤的主要作用是保护人体，皮肤的一些分泌物和代谢物可在皮肤表面形成一层“自然保护剂”，能有效地阻止有害物质的入侵，从而起到保护皮肤保护机体的作用。如果澡洗得过频，这层“保护剂”被温水和肥皂洗净了，一些有害物质就可能乘虚而入，影响人体健康。
扭伤后不宜用酒精或酒搓
很多人在扭伤后爱用酒或酒精揉搽，殊不知，这样反倒会加重伤势。
人体的每一个肢体或关节周围，都有数不清的毛细血管。关节扭伤后，该部位的软组织及毛细血管均有不同程度的损伤。如果这时用酒或酒精揉搓以“活血”，势必加重被损伤关节周围的软组织及毛细血管的出血。出血后，这些淤血无法排出，留滞于关节周围，肿胀、疼痛就会更加明显。比较合理的做法是先冷敷伤处，抑制肿块继续扩大，然后及时找医生根据伤势进行有效治疗。
扭伤后不宜热敷
腕关节、腰部、足踝等处的急性扭伤，在人们日常生活中或各项体育锻炼中屡见不鲜。急性扭伤后，局部常可出现肿胀、疼痛等现象。
扭伤后，一些人总喜欢用热毛巾、热水袋等外敷患处，以期消肿止痛。其实这种做法是错误的。因为扭伤后，局部毛细血管破裂出血，血液淤滞而形成血肿，若热敷患处，就会使血管扩张，增加出血量。一些人扭伤后，局部肿胀并不明显，但经热敷后反而肿胀疼痛加剧，就是这个道理。
扭伤后，应该采取冷敷。冷敷能使血管收缩，降低局部热量，减少出血量。
洗澡时勿要使劲搓
洗澡时，不少人习惯使劲搓擦皮肤，似乎不这样就洗不干净。其实，用力狠搓皮肤并不好。我们身体表面有一层覆盖全身的上层细胞脱落层，俗称“死皮肤”。它的厚度仅有0ｌ毫米，但却十分重要，因为它呈弱酸性，能有效地阻挡病菌及有害射线，是人体的一道天然防线。这层皮肤的更换速度极缓慢，最快的部位也需十几天，而上臂内侧则需要100多天。洗澡时狠劲搓，会使这层皮质遭到破坏，病菌及有害射线就可趁机而入，以致使人的皮肤感染形成毛囊炎，甚至发展成疖肿、败血症。所以，洗澡时应轻搓皮肤，肘窝、腋窝、**等柔嫩处更要格外轻一些。
不宜用冷水冲头提神
在电影、电视剧中，我们常常看到这样的镜头：故事中的主人公思考、工作、学习一宿，不知不觉东方发白，站起来伸伸胳膊、踢踢脚，然后用冷水冲冲头，便又精神抖擞地投入新的一天工作。其实，在实际生活中，这种做法是错误的。人脑在学习、工作时处于极度兴奋状态，脑细胞高速“运转”，需要消耗大量的“能”和“氧”，到一定极限时，就会头昏脑涨，困意大发，这是正常的，提醒你该休息了。若此时用冷水驱倦提神，容易引起兴奋与抑制功能紊乱，会导致神经衰弱，出现失眠、记忆力减退等症。因此，用冷水冲头提神的方法不可取。
头发不宜洗得过勤
有人以为头发洗得越勤越好，还有人为了保持头发的蓬松给人以美感，一、二天洗头一次，这是不科学的。
要知道皮脂腺不断地分泌油脂，油脂有滋润头皮和使头发柔软、光滑、富有弹性的作用。若洗头太勤，再加上使用了碱性强的肥皂，使头皮油脂脱去过多，头皮会过分干燥，还会使皮细胞老化，因而使头发得不到油脂的滋润，失去光泽，无弹性，干燥，时间长了还会使头发变得枯黄，失去健美感。所以，洗头以每周一次为宜，不要超过两次。
晚上刷牙最适宜
几乎所有的人都是早起后刷牙。但从防止龋齿的角度来看，早上刷牙并非最佳时间。
人吃东西后，过3分钟细菌就会在牙齿上产生菌斑，而菌斑是产生乳酪的温床。乳酪使牙脱钙软化，渐渐形成蛀洞。白天由于有唾液的冲洗和舌头、面额等的运动，细菌的破坏受到抑制。而晚上睡前不刷牙，等次日早起再刷牙时，细菌产生的乳酪早已对牙齿进行了长时间的腐蚀作用了。所以，最好在每餐饭后3分钟内刷牙，每次刷3～5分钟，晚上的刷牙是最不可少的。
不宜刮舌头
有些人喜欢刮舌头，认为这样做可以使舌面清洁。其实，这种法对健康是有害的。
因为舌头表面分布着许多微小的**——味蕾，这里边有辨别酸、甜、苦、辣、咸的味蕾。长期地刮舌头会使味蕾萎缩，机能减弱，反应迟钝，食欲也跟着降低。另外，由于刮舌头对味蕾是一种急性机械刺激，还可能是舌癌的诱因之一。因此，刮舌头不是个好习惯。
嘴唇干裂不宜用舌头舔
冬春季节，风多雨水少，许多人的嘴唇都会出现干裂现象。有些人嘴唇干裂后，爱用舌头去舔，以为这样可以缓解一些，孰不知会越舔越干。因为唾液里含有一种叫淀粉酶的物质，比较黏稠。如果用舌头把唾液舔在嘴唇上，就像在嘴唇上抹了一层浆糊一样，唾液里的水分蒸发以后，嘴唇将干裂得更加严重，甚至脱皮出血。所以，嘴唇干裂以后千万不要用舌头去舔。
不宜用废纸揩大便
废纸揩大便是一种相当普遍的现象，有些人是为了省钱，而更多的人这样做则是贪图方便，但他们所犯的却是同一个错误。
科学研究证实，除附有大量有害微生物外，印刷纸张中还含有一种化学结构和滴滴涕相类的多氯联苯，它不仅化学性质十分稳定，而且毒性很大。而人体皮肤含有脂肪和水分，尤其是肛门及其周围组织的皮肤较为湿润，能吸附和吸收废纸中的各种脂溶性颜料及多氯联苯等。经常用废纸揩大便，不但对皮肤有刺激腐蚀作用，易引起局部黏膜溃疡、出血、疡痒等症，而且长此下去，还会使某些组织和器官发生慢性中毒，甚至诱发肿瘤。
日出前不宜到树林中活动
植物可以净化空气，这是因为植物进行光合作用时，能够吸收二氧化碳，而放出氧气。但是，如果光照强度不足，植物不能进行光合作用，只进行呼吸作用。这时，它只是吸收氧气，放出二氧化碳。尤其在天亮前，植物所放出的二氧化碳，积聚浓度最高。在这种环境下锻炼身体或进行其他活动，会吸进较多的二氧化碳。所以日出前不宜到树林中活动，尤其是遇到大雾、气压低的早晨，更不应去。据有关资料介绍，人们的活动时间以6、7点钟为宜，并非越早越好。早起的人，最好在旷野、路旁、院子里活动。同样道理，深夜也不宜在树林中纳凉、久留。
减肥宜步行
步行在减肥方面的功效，一直被人们低估。如果你每星期快走4次，每次45分钟，那么只要你没有增加进食量，一年之后你的体重就可以减轻8千克之多。如果你同时适量地减少吸收热量作为配合，则收效更大。
减肥的一个简易方法，就是每天在午餐时间出去做一次健身步行。对于一个过于肥胖者，步行特别适合。因为象跑步之类的活动由于冲击力大，肥胖者的骨骼和关节可能承受不起。
像其他耗氧运动一样，步行对于减轻体重至少有三大贡献：消耗热量；帮助保持良好的新陈代谢；既减少脂肪而又保持肌肉的质量。
不宜长期以车代步
日本科学家发现一个有趣的规律：糖尿病发病率随着小汽车数量的增加而升高。经常乘车的人容易发胖，肥胖不仅能诱发糖尿病，而且能使病情加重。而糖尿病患者如果坚持步行锻炼，则病情在一定程度上会有所好转，因此，在可能的条件下，宜以步代替坐车。
每日宜爬楼登梯
身居高楼，上下登梯，不仅给生活上带来了一些不便，而且有些人对每日的几次登梯产生了畏难情绪。然而，爬楼登梯却是一项非常有益的健身运动。
（1）每天上下楼梯时，使肌肉有节律性地收缩和放松，可以增加腰背、腿部肌肉的力量，特别是增加下肢肌肉韧带的活动能力，从而保持关节灵活，使两腿逐渐变得强劲有力。
（2）上楼时，身体活动产热，加速了血液循环和淋巴循环，可以改善心肌营养和新陈代谢活动。
（3）经常登梯爬楼，还可以提高呼吸系统的功能。由于上楼时肌肉活动量的增加，需要大量氧气补充，迫使呼吸器官加倍工作，肺活量可以提高500毫升以上，这就可以改善随着年龄增长而出现的肺活量越来越小的情况。
不要常用手指去挖鼻孔
有的人常用手指挖鼻孔，这种习惯不但不雅观、不卫生，而且对鼻腔有害，可引起多种疾病。因为人的一双手，整天在东摸西摸，会沾染各种灰尘和污物，这些灰尘和污物中藏着各种细菌和病毒，特别是手指甲里最容易藏污纳垢，有人将1克重的手指甲拿到显微镜下一看，里面的各种细菌、病毒竟有38亿个左右，内中还夹杂着不少寄生虫卵。鼻孔虽然脏，但完整的鼻腔黏膜可黏住微小的尘粒和细菌、病毒，因而细菌、病毒不易侵入；加之鼻孔内的鼻毛有阻挡细菌、病毒进入呼吸道的作用，成为呼吸道的屏障。如果经常用手指挖鼻孔，不仅会损伤鼻腔黏膜，减低抗病能力，而且容易引起黏膜血管破裂导致出血，甚至受到感染化脓，严重者细菌、病毒侵入颅脑里的海绵静脉窦，造成不良后果。
胡子不宜留
美国公共卫生研究所的专家对留胡子的人吸入的成分进行了分析，结果发现有几十种有害物质，而不留胡子的人吸入的有害物质却很少。事实上胡子本身并不产生有害物质，但是胡子具有吸附有害物质的特性，当人们呼气时，口腔中一部分有害物质就被吸附在胡子上，吸气的时候，吸附在胡子上的一些有害物质就被吸入肺内，从而危害健康。
看完电视后宜用温水洗脸
电视机开启后，机内电子流对荧光屏不断轰击，荧光屏表面会产生静电荷。静电荷对荧光屏周围含有大量微生物和粒子的灰尘有吸引作用。离荧光屏太近或看电视过久，这些灰尘会附着在人的皮肤上导致皮肤病(常出现面部斑疹)。因此，看电视时离荧光屏不能太近，看电视时间也不宜太长，看完后最好用温水洗一次脸。
生活中宜常洗脚
中国有一首歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
洗脚对不少疾病有辅助治疗的作用。治疗老年人失眠少寐的物理疗法——“睡前一盆汤”，在中国古代很盛行。据说清代有个总督，晚年坚持一条养生秘诀：“饭后三百步，睡前一盆汤。”活到80多岁的俄罗斯作家托尔斯泰则认为，赤脚散步，再以温水洗脚，是一件有益身心的事。
洗脚后宜把脚擦干
人的一双脚平均每天要行走7000～8000步路，一年总计要走250万步。在人的一生中，两只脚走过的路程近185000多公里，相当于绕着地球赤道走45圈以上。保护脚的健康最基本的一条就是要保持脚的干净和干燥。脚洗好后，必须擦得很干，尤其是各个脚趾缝间更须一一擦干，有条件的，还须搽上一些滑石粉。
女性不宜经常进行剧烈运动
美国哈佛大学公共卫生部罗斯·弗莱斯卡博士通过研究证实，经常进行剧烈运动的女性，会造成月经周期不规则，有损正常的生育能力。他调查了5398名21～80岁的女大学毕业生，发现了这样的现象：在学生时代，凡是进行曲棍球、游泳、网球和体操等剧烈训练的选手，癌症和糖尿病发生率都低，但是雌激素的分泌都有不同程度的减少。这位博士说，雌激素水平低是癌症发生率低的原因，但问题是适度的运动量才符合女性生理的特点。
不要轻易把唾液吐掉
从幼儿到发育成熟期这一阶段内，唾液分泌最旺盛，中年后逐渐减少。有些学者认为，如能保持唾液的旺盛分泌，并能充分利用，对健康和延年益寿是十分有益的。此外，在唾液里还含有防止老化的激素，所以咽津能增加身体的活力。化验还表明，唾液994%是水分，06%是黏蛋白、球蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶、生长激素、钠、钾、钙等物质。这些物质含量虽少，但却有帮助消化、清洁口腔、抗御细菌、止血愈伤、促进生长发育等功效。所以，不要轻易把唾液吐掉。
不要曝晒
没有什么比紫外线辐射更能加速皮肤老化的了。太阳晒干的皮肤会出现皱纹，更糟的是，灼热的阳光会使皮肤下面尼龙似的胶原纤维失去弹性。最后皮肤会变得粗糙如革，失去光泽和弹性，而且较易患皮肤癌。
阳光是引致皱纹出现的重要原因之一，越早避免越好。一般人都以为把皮肤晒黑于人有益，这是不正确的。即使只晒得略有点黑，也使皮肤受了足够的辐射，促使皮肤提早老化。
如果你从出世就在脸上身上涂以良好的防晒油，并且从不晒得过度，那么到了中年时，你的皮肤可能还会看来和二十岁时差不多。
不要挤压“粉刺”
“粉刺”又叫痤疮，是青年们讨厌的皮肤病。它是自然长出来的，不过，若对皮肤施以适当的处理却可以使它大为减轻，甚至消除。十几岁的孩子脸上刚一出现这种病症时，做父母的便应带孩子去看医生，以免孩子容貌受损。大多数疤痕并非痤疮本身造成，而是由于患者想把它弄干净而不得法所致。
污垢并不会引起痤疮，用力擦洗反而不好。应避免使用有颗粒的清洁膏、粗海绵或毛巾，以免擦破脓疮，使情况恶化，应用专为易生痤疮的皮肤配制的温和清肤剂，以干净的棉花球清洗，然后用冷水冲净。
痤疮比较严重的病人，应该去皮肤科就诊，使用必要的药物，得到必要的治疗。
生活中宜多爬行
爬行是目前美国比较流行的健身、治病新方法。据研究，爬行可治疗多种疾病。孕妇进行爬行，可以增强盆底肌肉和腹肌的力量，减轻腿部浮肿，避免难产。
爬行地点最好在草地上，因为草地柔软，不会爬痛膝盖。地板上、**也可。方法可直线前爬、直线后爬、转圈爬等等。每天时间安排可因人而异，早午晚均可。许多病人试用此法后都有很好的效果。科学家对许多猴子进行解剖后发现，它们极少患心脏病、动脉血管硬化、痔疮、静脉曲张、关节炎等病。而为什么人类容易患以上这几种病呢？科学家经过多年研究，认为这是由于人类直立时间过多而引起的。
宜多进行返序运动
目前医学家们发现，倒跑步、三角倒立、爬行运动是人类生理的返序现象，故称之为返序运动。返序运动能使神经系统得到更全面的锻炼，从而建立新的平衡。运动器官由于张弛的返序，使伸肌及屈肌得到新的锻炼，使机体的灵活性有所提高；胸腔、腹腔内的脏器，也因运动的返序作用，暂时性地改变了对胸腹壁的压力，并能使脏器之间产生相互按摩的作用，从而加强了各脏器的功能，使人体的血液循环得到了调整和改善。
糖尿病患者宜经常运动
美国的医学科研人员通过实验表明；运动虽然不会增加人体内胰岛素含量，但却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%，胰岛素受体增加50%。因此，运动有助于纠正糖代谢紊乱。所以说，轻、中型糖尿病患者，只要没有同时患心血管疾病和肺结核等疾病，适当的运动是有一定治疗效果的。
有用运动不宜做得太多
有人这样说：如果某种运动有用，做得越多便越好。其实不然。有用的运动做得太多会产生相反的结果。锻炼过度可能起相反作用，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此。锻炼后身体需要时间休息和复原。我们希望从训练中获得的积极效果(增加肌肉力量和改进心血管作用)，正是在休息期间内出现的。而且，锻炼身体到了某一程度后就会发生效用递减的现象。假定你一星期运动3次已获得成效，那么，你一星期运动6次，并不会得到双倍的好处，作用只能稍微增加一点而已。相反有时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。
怎么办呢？适可而止是最好的办法，凡事都应该适可而止，无论吃东西、喝酒或锻炼身体都是如此。
风湿症病人宜游泳
游泳时通过水的浮力，使全身关节不受身体重力影响，而处在几乎完全松弛的情况下，因而对关节，特别是膝关节、肩关节等病症有治疗效果。
在22℃以上的水中游泳可减轻风湿痛，在35～36℃的温水中游泳能治疗风湿症。
水压对淋巴液和静脉血液的流动特别有利，因此，游泳对软组织的疾病也有一定疗效。但是急慢性关节炎患者不宜游泳。
心脏病患者适宜参加适当的体育锻炼
心脏病的发作往往是由于血液中高密度脂蛋白含量过低引起。体育锻炼可增加此种脂蛋白的含量。高密度脂蛋白能清除动脉中的胆固醇并促使其排泄。美国生理学家进行了研究，马拉松长跑者体内高密度脂蛋白最多，普通慢跑者次之，不爱运动者最少。一般积极锻炼的人，心脏病发作的可能性可减少35%。
专家们认为，心脏病患者要想从体育锻炼中获得好处，每周应锻炼3次，每次要有20分钟时间，强度以略出汗为宜。
忌患“太阳镜综合征”
“太阳镜综合征”症状是，开始时眼眶下和面颊麻木、感觉迟钝，后来症状逐渐发展到鼻部，呼吸时越加不适，其中大多数人还感觉上齿龈麻木，但口腔检查无异常。
许多医生认为上述症状是由于宽大的眼镜框压迫三叉神经眶下支引起的。治疗“太阳镜综合征”只需停止戴用大眼镜框并进行局部按摩和适当休息即可。
男子自行车车座忌过高
当自行车座超过车把水平高度时，骑车人的上半身就必然向前倾，臀部后翘，使体重主要分布于两个部位，一是握车把的两只手，二是大部分体重通过车座前端反作用于**部。由于双手掌腕部肌肉群长时间承受较重的压力而压迫尺神经，因而很容易出现双手麻木无力和手臂小指侧皮肤感觉减退，严重的还可引起小指和无名指关节活动障碍，以及掌部肌肉轻度萎缩等尺神经麻痹症状。**部由于车座前端的反作用，车座前端与**部长时间摩擦，极易导致男性前列腺充血，在细菌或病毒诱发下可导致前列腺炎，出现尿道灼痛、尿频或排尿困难等症状，因此男性骑车车座忌过高。
忌开灯睡觉
有许多人喜欢晚上睡觉开灯，这不仅浪费电，而且对身体的健康有害。要知道，灯光会使人体产生一种“光压力”。人体在这样光压力的作用下，生物和化学系统就会发生改变，体温、脉搏和血压等也会因此而变得不协调。久而久之，各种致病菌就会乘虚而入，使人生病。另外，开灯睡觉往往不易入眠，即使睡着了，也不太实。因而，为了节约电，为了你的健康，请勿开灯睡觉。
忌用火柴梗当牙签
目前一般的火柴都是用挥发油及红磷等化学剂制成的，它具有一定的毒性。这种毒性必然染在火柴梗上，如果用它作牙签，慢慢的可使人引起中毒，而且会使牙齿间隙加宽，甚至形成牙龈炎或牙龈脓肿，因此，忌用火柴梗当牙签。
发烧时忌戴隐形眼镜
有位戴隐形眼镜的学生，因感冒发烧了几天，有天晚上取下镜片时，突然感到两眼剧痛。经医院检查，发现两眼角膜上皮大片大片地脱落。经细菌培养，发现有大量枯草杆菌。枯草杆菌是人体上正常菌群，一般不会致病。可是为什么成了致病的原因呢？原来，当人体发热时，眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物出现在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢因而受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。当然这位学生经治疗后，眼睛疼痛消失了，但视力严重下降，至今视力仍未复原。如果当初发热时及早取下隐形眼镜，就不会出现上述后果。因此请记住，发烧后忌戴隐形眼镜。
变质蚊香忌使用
蚊香不但可以驱蚊，而且还能散发出一股芳香的气味，但使用受潮或存放过久的蚊香则对身体有害无益。要知道受潮或存放过久的变质蚊香，表面有白色、黄色或褐色霉变斑点，点燃后虽能驱蚊，但有一股非常难闻的气味。有些劣质蚊香还会散发滴滴涕和六六六等农药味，刺激性非常强，难以忍受。另外，同一牌号的蚊香也不应常用。因为，时间久了，蚊子会产生耐药性，从而降低驱蚊效果。所以，应当选用不同牌号、不同产地、经过检验、附有注册商标的蚊香。
忌久坐轮椅不动
下肢瘫痪或截除下肢的病人，有了轮椅的帮助，便扩大了活动的范围和能力，这是好事。但是，如果久坐不动会使臀部发生“压迫性溃疡”。这主要因为坐上轮椅后，身体上部的重量都要由臀部支撑，如果总是久坐不动，臀部支撑点受压时间过久，就会发生血液循环不畅，局部缺血，时间长了会导致压迫性溃疡。因此，瘫痪病人坐上轮椅后，应每隔15分钟左右变换一下自己坐的姿势，使臀部受压点能及时更换并得到及时的恢复。最好每天能进行2～3次臀部按摩，以维持血液循环的通畅。所以，忌久坐轮椅不动。
儿童、老人忌使用硬毛牙刷
目前，市场上出售的牙刷基本上是由高分子材料制成的硬质牙刷。这种牙刷毛韧性大，而且较硬，不适合儿童和老年人使用。这主要因为儿童和老人由于生理上的原因，牙龈柔软、脆弱，如果使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成不同程度的创伤和牙龈破损，从而引起牙周炎等疾病。因此，儿童和老人应该用柔软的软毛牙刷或中间硬四周软的多用牙刷，忌使用硬毛牙刷。
忌在打喷嚏时捂嘴、捏鼻
打喷嚏是受凉感冒，上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子或尽量使声音小些，都是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，它维持中耳与外界压力平衡。上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力增高，细菌因而容易由咽鼓管驱向中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。因此，打喷嚏时忌捂嘴、捏鼻子。如果是为预防传染他人，应在打喷嚏时用手帕轻轻遮挡口、鼻为佳。