在棒球赛的转播中，我们常发现场中的气氛异常凝重。尤其是打击手和投手之间，更弥漫着一股不协调的紧张感。有时候，投手故意制造紧张气氛，以扰乱打击手的情绪，使他因过度不安和慌乱而胡乱挥棒。所以打击手必须自我稳定，借着深呼吸来调整情绪，并消除心中的焦虑，恢复集中注意力，如此方能打击成功。

依照东大医院平井富雄博士的研究，“打坐”能发挥奇效，松驰过度紧张的情绪。其中的

“减少呼吸调息法”，亦即腹式呼吸，吸气胀腹再缓慢吐气，减少呼吸的次数频率，可以渐

次缓和心脏的负担，恢复神经的疲劳，使得身心因纾缓而平静。

紧张情绪高涨时，呼吸的频率也会渐次增加，使人心口郁闷，集中力分散。所以可借深呼吸来解除苦闷，否则紧张情绪会因未排解而逐渐提高，终会造成更大的恶性影响。

当孩子紧张兮兮时，母亲应该让孩子多作深呼吸，使他们在慢慢吸气吐气中，恢复冷静和稳定的心情。借着生理的协调，来帮助心理的平静。